普通肌肉男，普通的健身肌肉男与重量级健美冠军相比

有那么两种人，他们极其相似，可又有本质上的不同，他们就是普通的健身者和专业的重量级健美冠军。这两者的出发点大致趋同，都是为了练出围度更大、形状更好的肌肉身材，所以他们所运用的训练方式（力量训练）也如出一辙。如此便有很多人认为健身与健美是一回事，其实不然，健身增肌与健美增肌并不在同一个“段位”之上，更不能混为一谈。

​当下健身行业的发展越来越蓬勃，我们能看到的是，普通健身者也能通过一番努力练成肌肉男，而且这种肌肉身材在一般人看来已经非常难以企及，但与那些在健美比赛当中获得名次的健美选手比起来差距还是很大。那么，普通的健身肌肉男与那些重量级健美冠军相比，这两者的身体素质与肌肉到底有什么差距和差别？

一、肌肉围度与形态的差距

提到肌肉男很多人会在脑海中浮现出一个肩宽腰细，肌肉有棱有角的男人，但是以当下国内健身圈的情况来看这种身材还是蛮稀有的。笔者混迹健身房多年，印象中只见过一次勉强可以去参加比赛的身材，所以对于一个普通健身者来说，把肌肉围度练大已经是很难得。而重量级健美冠军首先在肌肉围度上就能碾压绝大多数的健身肌肉男，其二，肌肉的分离度，尤其是在接近赛期的那段时间，健美冠军的皮脂率能刷到低于百分之十，甚至更低，这样才能使肌肉更清晰的呈现给观众与评委。所以这两者在肌肉方面的差距根本不是一个级别。

二、综合运动能力的差距

都说健身的肌肉男是花架子，空有一身肌肉却失去了灵活性，但是当普通的肌肉男遇上真正的健美冠军，其身体的灵活优势便凸显出来，因为健美者过大的肌肉确实影响整体的灵活程度。所以在那些对身体灵活度、敏捷度要求比较高的运动项目中都很难见到重量级健美运动员的身影。而且肌肉含量越多，或多或少会对心脏造成一定的负担，要知道心脏功能的健康与否，往往决定着综合运动能力水平的高低。所以在运动能力方面健美冠军很有可能不如普通的肌肉男。

三、身体素质的差别

首先这两者相对于一般人来说都是属于比较强壮的一类，肌肉含量高也就意味着身体素质越强（力量大、免疫力强），但这只是片面的。普通的健身肌肉男，其身体素质必然强于从不进行锻炼的普通人，同时，别看重量级健美冠军的肌肉呈现的更大更强壮，但其身体素质却不一定能像他的肌肉一样看起来坚不可摧，有很多重量级的健美者为了肌肉效果更突出，不惜牺牲健康使用药物增肌，如此便打破了身体的自然平衡，身体素质也会因此受到影响。

健身练肌肉对于很多人来说可能只打发时间的业余爱好，而对于专业进行健美的人来说却是他的职业。普通的健身肌肉男虽然不能走上展示肌肉的舞台，但收获了健康与身材，却也欣然自得。重量级的健美冠军在收获了鲜花与掌声的同时也失去了一部分自由和健康。总之有得便有失，这是亘古不变的道理。

你觉得普通的健身者与健美冠军相比，谁的身体素质更强？

男人“胸毛”很浓密，这主要和男性体内的雄激素有关，胸毛的浓密跟胸部毛囊对雄激素的敏感度有直接的关系，也就是说有些男人的胸部毛囊对雄激素非常敏感，那他的胸毛长得就会比较浓密。而有些人的毛囊对雄激素并不敏感，那则会出现胸毛较少，甚至没有的情况。

胸毛也属于毛发的一种，在中医看来，肾主发、肾气旺、则发壮。可见，一个人毛发的多少和肾脏有较大的联系，肾气充沛的人，其毛发生长可能会更快；肾气不足的人，其毛发可能会生长缓慢。

身体激素的分泌数量也会影响到胸毛的多少，身体中分泌的性激素较多，则胸毛过多、过浓，身体中的性激素分泌较少，则胸毛可能会过少、过疏。

另一个影响到胸毛多少的原因，就是我们的毛囊了，毛囊对于体毛的生长也有非常大的影响。个人体质不同，大家的毛囊是不同的，对于有些人来说，其毛囊会非常的敏感，即使身体中雄性激素过低，出现胸毛也是很常见的情况。

当男性的胸毛很多、很旺盛，说明是雄性激素旺盛。当然，也不能说那些没有胸毛的男性，体内就没有雄性激素，所以此时需要考虑毛囊对于雄性激素的敏感度，当这样的敏感度越高，使得胸毛生长得越快，变得越浓密，反之，一些人的毛囊对于雄性激素的敏感度下降，则胸毛少，甚至没有胸毛等。

综上所述，男性长胸毛与体内的雄激素有关，但是胸毛的浓密程度，则是与毛囊对雄激素的敏感度有关，而且越敏感男性的胸毛会越浓密。

我就是一个没有腿毛的男生，因为没有腿毛，让我特别自卑。

我会觉得自己另类，很容易在身体上出现自卑情绪，也经常受到别人的嘲笑，搞得我紧张兮兮的，不敢和别人交流。

因为这件事，夏天无论再热，我都是穿长裤，因为我的腿比女孩的腿还要干净，不知道的还是以为我不男不女呢。

完全可以。因为，你现在22岁正是长身体的最佳时期，如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：

首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；

二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；

三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；

四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳抹高、助跑起跳、助跑起跳抹高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，还可以提高弹跳力、爆发力与耐力），如果有条件多吊吊单杠、双杠（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；

五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是有利于锻炼身体时不出现供血、供氧不足的不良状态；三是有清扫体内垃圾的作用，提高身体的消化功能，有利于多长肉，特别是多长腱子肉；四是可以消除清晨起床就锻炼时，可以出现的各种身体不适状态；五是清晨起床空腹就喝绿茶水有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果），清晨起床空腹就饮绿茶水适应后，每天每次必须喝400ml以上；

六是每天早晨一定要吃饱饭，中午也必须吃好、吃饱。鸡、鸭、鱼、肉可以随便吃。但是，晚饭：一是最好要吃点面食（馒头、面包、面条等）；二是最好少吃点鸡、鸭、鱼、肉；三是吃好就行，不要吃的太饱。因为，晚饭的这三条都是长肉的最有利条件，自己必须控制把握好，以免形成摄入量过多而造成尽长脂肪肉（肥肉），不长腱子肉（瘦肉）的主要原因；

七是晚饭两小时后，可以外出走走，做做俯卧撑、吊吊单杠、双杠或者在家做做双手倒立、俯卧撑、仰卧起坐的锻炼，锻炼到身体发热即可，等到身体适应后再增加运动量。切记！切记！

八是到新华书店、网上购买或下载一些锻炼身体、练武的身体防护与保护书籍及锻炼身体的技术要领、注意事项、武术的简单套路来好好学习学习后，再进行具体的锻炼与实施为好。

以上各条，贵在持之以恒。

只有你能长期坚持下来，养成生活的如此习惯。特别是能够严格按照第四条、第五条、第六条进行锻炼，我敢肯定：二三个月你就会见到效果。

如果你能长期坚持下来，用不了三五年，你一定会将自己锻炼成为：高大、干练、英俊潇洒、有气质、亭亭玉立、风度翩翩、举手投足都透出大将风度来，使美女帅哥们喜欢追捧地围绕在你身旁的局面，不是更好吗？

祝您成功！

那当我看到这个问题的时候，我忽然想起了老人的一句话，就是嘴上没毛，办事不牢。其实这是代表了男性还没有完全成熟的表现，但是对于成年男性来说胡子比较少，体毛比较少，是不是暗示着肾不好呢？我们一块来了解一下。

遗传基因决定了男性的体毛多少。其实说到遗传基因现在的科学在发达，也无法改变和干预，而且国家也不允许改变和干预。如果说你的爸爸妈妈体毛比较少，那么你体毛也会很少，如果说你的家族体毛比较旺盛，那么你的体毛也会比较旺盛，不分男女。

体毛的多少，取决于男性本身。虽然说遗传基因能够决定我们的体毛是否多和少，但是后天的因素也能够有决定权。如果说男性体内的分泌的雄性激素比较旺盛，那么它的体毛就会比较旺盛，另一个方面就是肾功能比较好，肾气比较足，体毛也会比较茂盛。

不良的生活习惯会导致体毛越来越少。什么是不良的生活习惯呢？一般就是熬夜、整天坐着不动或者思虑过重，或者比较喜欢蒸桑拿，这些都是容易导致体毛越来越少的原因。而且体毛的吸收程度确实能够反映男性的肾气强弱。这一点可以在中医那里得到验证。

肾不好，体毛少，应该如何预防和改善呢？首先小伙伴一定要保持一个健康的生活习惯，这其中就包括规律饮食规律睡眠，这样才能够让自己的身体恢复元气，体毛自然就会长得快一些，浓密一些，而你的阳刚之气也会更加明显一些。如果身体亏空比较严重，一定要找医生进行诊断和治疗。