为什么军人的腿那么直

那是平时训练的好不好啊阅兵仪式上的士兵都是百里挑一的,自身的条件就很好啊,还有当兵对于身体要求很高,我姐夫和我小哥哥都是当兵的,我小哥哥在当兵前当过健美教练还有平时的站姿就很重要,要好好站,好好坐,不要扭来扭去,你也可以试试愈加

战争是以牺牲开始。并以牺牲进行下去。直到一方撑不下去为止。恶劣环境下长距离机动是军队最基本的能力。你知道吗？在地图上看5km就是短短的距离。

其甚至无法走出中型迫击炮的射程。走不动走错了就只能牺牲了。我觉得，应该是现代战争，以热武器为主，而减少了冷兵器作战，所以不是很需要巨大力量，而相对来说，耐力训练更符合以热武器为主的作战方式。

肌肉是耐力的基础，耐力其实就是指的肌耐力，至于长时间注意力集中，其实力量训练对于注意力的集中是心肺不能比的，毕竟举铁举到一半注意力不集中会出人命，别指望白斩鸡有任何好的身体表现。另外心肺训练和举不举铁没关系，主要看运动频率和强度。现代化战争条件下一味追求士兵的单人力量训练没有多少意义，而耐力和熟练操作技术装备的能力需要不断强化。

别嫌弃咱们得战士瘦，那是多少严酷的甚至是逼近极限的实战和体能训练"锤"出来的(就是考进了军事院校还要三个月体能强化，再胖都能给你减下来)随便从边防岗哨上拉一个下来和健身房壮汉徒手"练练"(不抄家伙不攻击眼睛和下阴)都能猜到结果(前几年边境对峙时一脚踹飞阿三兵的小伙子还有影响吗瞧瞧那爆发力和敏捷性)。

练过格斗技又有实战经验的壮汉( 张伟丽参加的mma那种)普通人身边很难找到的。所以咱们的兵哥哥们的单兵体能耐力能搞定大规模机械化战争，格斗技能对付同等体重身高的敌军士兵不落下风，几个人配合能制服西方壮汉不就行了吗(双方都徒手或者持有随身的冷兵器，咱们的工兵铲可是大杀器。）

健美圈的人很鸡贼，把“健身”和“健美”绑定。实际上健美就是选美，实用性不是目的。不少健美选手运动表现差，身上一堆扳机点，关节活动受限，立地跳两米都吃力，绝对力量虽然大，但主要用在扳手腕/拍照/举高高上，上战场的话肌肉再大不到极端情况其实没啥用，健美大神们心血管疾病去世的还少么。而所有的对抗都需要耐力，不管是球类运动、拳击、综合格斗，还是在战场与敌人长时间周旋。

我承认在军队中个人的整体耐力比力量更重要，但不意味个体力量的继续增强对任务的帮助毫无意义，相反的强壮的肌肉和力量能更好更快的完成任务。我相信就目前军队的士兵，并没有达到一个较完美的耐力、力量、体重的比例，就个人见到的，大多还是偏瘦，普通人可能会觉得那是强壮。

外军的耐力主要是练长距离负重行军 ，长距离跑也有但是不要求时间。 我们的五公里实质上是无氧有氧的混合运动 ，美军在前线的作战人员确实是人手一件防弹衣， 带在基地内的文职人员也可能有 。本土训练用的过期的防弹材料也是主要全装训练 ，老外可能跑得没我们快但是比我们能走的有的是 ，不注重力量还真是这么回事 ，步枪打立姿的手臂力量也不是单杠就能拉出来的 ，单杠拉不了但是能长距离行军的我没见过。野战部队的防弹衣，只能说是锦上添花吧，倒是也不能说没用。

我们平时上肢的考试确实只有单杠双杠，可是要把单杠双杠练好手上没点儿劲儿不可能的。立姿射击更重要的是据枪吧，没有足够的力量打立姿射击那我估计也没有力量擦地板了。最后，我们不是不注重，而是更有侧重点。

对于一支野战部队，不需要所有人都变成特种战士，把每个人变得更吃苦耐劳才是更重要的。这也说明了步兵的侧重点还在传统的作战样式上，还有后勤保障和两年义务兵役制的限制， 导致我军块头不够也确实不是训练能背的锅 ，跟民族饮食习惯和部队伙食也有很大关系 。韩军常规部队伙食不行所以也是瘦 ，而UDT的伙食好士官都是大块头， 在实战中大块头的携行能力确实是有好处的， 同样的负重所占体重比例越低，同样的相对体能指标优势就很明显了 ，立姿射击据枪需要的上肢力量单双杠并不能完全练到 ，所以现在在能达到考核标准的情况下，我在增加自己的块头和上肢肌肉群力量。

美国黑人强壮不只是饮食的优势，美国黑人在黑奴时期就被优选过的，能在贩奴船上活到美洲的黑奴本来就是比较强壮的，另外奴隶主也会挑选强壮的黑奴配种，一代一代下来体格上自然有优势。

中国军队伙食不能说差，口味还是不错的，但是很多单位营养并不均衡，只是吃饱而已，蛋白质摄入远远达不到要求，训练也并不科学，非常看重耐力训练，有的单位甚至以五公里作为硬杠杠，一票否决其他训练科目成绩（新大纲实施以前），这也导致我军官兵大部分身材都是干瘦型，肌肉强壮发达的很少。上学的时候就经常听说一句话，打仗就是打后勤，并不是没有道理。从吃饱到吃好，我们还有很长的路要走。

训练目的和方法占很大原因：西方多以爆发性为目的中国以持久性

首先是人种问题，美国军队以白人居多，黑人次之。这是他们的先天优势。美国人参军前的力量训练较我国也多。军事训练按兵种有不同的训练目的需要，说实话，太大的块头不适合现代作战。士兵的目的是杀敌，不是比体型，而体能比块头更重要。

其次是我军更为注重技能和体能，而不是追求大块头。例如以下几个军事科目：

1 越野障碍。我敢说拉汽车的大力士门根本完不成，太大块头很难移动自己庞大的身躯，尤其是攀爬类项目。

2 全装备5至10公里山地越野。步枪，手枪，4个弹夹，4枚手榴弹，军用背包（内置干粮食，洗用具一套，急救包一个，防化急救盒一个），防毒面具，夜视镜，有的士兵还要配爆炸装置。还有防弹背心，卡夫拉纤维军用头盔。配重近30公斤。这里不需要你深蹲100公斤杠铃，而需要负重近30公斤急行军山路5至10公里。山路无法用现代化机械，需要的是负重体能。

3 军事格斗。在很少使用常规打法，攻击喉部，插喉投摔，攻击腹股沟，攻击眼球，摔法尽量用颈椎关节技进行摔投……；同时用战术刀参与格斗的军事格斗中，

4 单兵枪战。单兵卧倒射击，蹲位射击，站立射击，转移；不停变换，上百个负重俯卧撑，还是体能为主。太大块头不会产生更大优势。此时需要技巧，力量和体能。

终上所述技能和体能显得比块头更显重要。军队以技巧，技术，体能，力量优先，块头次之的合理性。太大的块头不适合现代作战。士兵的目的是杀敌，不是比体型，而体能比块头更重要。即使是格斗，可以踢裆使用战术刀的情况下，太大的块头更容易被攻击到；也增大了被子弹射中的机率。

总之，加强军事专项力量训练后，我相信中国军人会壮起来。但这里只追求基于提高军事力量的强壮，而不是外型上的大块头。

大家的误解来自于美国**和电视的宣传，这些片子宣传的美军看起来强悍。肌肉男比率比中国高，但也是少数，健美级的大块头恐怕就**里有。美军也跑越野5公里，大量的有氧耐力很难出现史泰龙那样的大块头。中国部队一样有壮男。

退伍军人当健身教练发展怎么样作为一名军人，是一件非常光荣的事情，在军队时期所经历的磨练，都会给之后的生活带来更多的耐力。但是当军人退伍后会考虑哪些行业呢有的可以继续学习，有的可以做一名安保人员，或者是可以考虑从事健身教练的工作。健身是近几年兴起来的热门行业，人们不仅仅追求健康的生活，还有就是强壮的体魄，而这个时候健身教练就是个不错的选择了。

退伍军人当健身教练发展怎么样当然了，军人退伍后体力好，毅力强，健身也是容易做好的事情。很多健身房对待退伍军人都是优先录用，不过做一名合格的健身教练一定要通过专门的学习，健身教练这个职业最看重的就是个人的专业能力了，而且只有本身具备足够的专业能力之后才能在健身这个行业长期的发展下去!

很多退伍军人会想自己在部队天天也锻炼，体型也比较不错，是不是可以直接去健身房从事健身教练这一职业呢答案是否定的，健身教练所需要掌握的知识有很多，身体各个部位的训练、运动营养学、生物学、解剖、康复、普拉提、孕产、功能性等等，还有最重要的一点就是证书，没有专业傍身是无法考取健身教练资格证的，证书是从事健身教练这一职业强而有力的凭证，所以要从事这个职业一定要先去国家认可的健身教练培训机构去进行培训然后考取证书!

退伍军人做健身教练发展怎么样健身教练看起来虽然光鲜亮丽，但平时要吃很多苦，很多人都不能承受这些磨难，但对于退伍军人来说就算不上困难了，他们早就把这些训练当成家常便饭，所以退伍军人做健身教练是对过去自己生活的延续。如果你也想学健身教练的话，赛普健身教练培训基地欢迎您的到来!

军人站军姿和军蹲的时间因情况和训练阶段而异。

在训练初期，一般每次站军姿的时间为10分钟，然后逐渐加长。在训练后期，当队列动作基本学习完毕时，需要站军姿三节操课时间，也就是一个半小时。而在参加队列考核时，基本上需要站半天，也就是三个小时。

这些时间只是一般参考，实际训练中可能存在差异，请根据实际情况进行调整。

为什么解放军的士兵普遍都很瘦只是表面肌肉看着不突出主要原因（各个国家的训练目的和结果不一样有的要爆发形所以上肢肌肉突出中国的是耐力上肢和下肢比较均衡）

1、训练目的。

军事训练按兵种有不同的训练目的需要，说实话，太大的块头不适合现代作战。士兵的目的是杀敌，不是比体型，而体能比块头更重要。

即使是格斗，可以踢裆使用战术刀的情况下，太大的块头更容易被攻击到；也增大了被子弹射中的机率。

所以技能和体能显得比块头更显重要。比如以下军事科目：

（1）全装备5至10公里山地越野。步枪，手枪，4个弹夹，4枚手榴弹（也包括闪光震撼弹、催泪弹等战术武器），军用背包（内置干粮食，洗用具一套，急救包一个，防化急救盒一个），防毒面具，夜视镜，有的士兵还要配爆炸装置。还有防弹背心，卡夫拉纤维军用头盔。配重近30公斤。这里不需要你深蹲100公斤杠铃，而需要负重近30公斤急行军山路5至10公里。山路无法用现代化机械，需要的是负重体能。

（2）越野障碍。我敢说拉汽车的大力士门根本完不成，，太大块头很难移动自己庞大的身躯，尤其是攀爬类项目。

（3）单兵枪战。单兵卧倒射击，蹲位射击，站立射击，转移；不停变换，上百个负重俯卧撑，还是体能为主。

（4）军事格斗。在很少使用常规打法，攻击喉部，插喉投摔，攻击腹股沟，攻击眼球，摔法尽量用颈椎关节技进行摔投……；同时用战术刀参与格斗的军事格斗中，

太大块头不会产生更大优势。此时需要技巧，力量和体能。

即使军事抓捕也没有用蛮力放倒对方，尽量使用关节技投摔的情况下，大块头的优势并不突出。当然舍身关节技这块，大体重有明显优势。

2、训练方法。

我军过于注重体能，力量方面确实需要加强。我本人把一些徒手及双人多人军事力量训练系统引入，利用更少的器材，达到了提高力量的不错效果。至少在已教学的两只部队得到了明显效果。

总之，加强军事专项力量训练后，我相信中国军人会壮起来。但这里只追求基于提高军事力量的强壮，而不是外型上的大块头。

上面说的是军队以技巧，技术，体能，力量优先；块头次之的合理性。

下面再简述一下具体原因：

（1）美国人参军前的力量训练较我国多。

（2）美军也达不到可以每公斤体重2克蛋白质摄入量的力量训练水平，高到这种程度的蛋白质摄入量使作战成本比价不划算。

（3）大家的误解来自于美国**和电视的宣传，这些片子宣传的美军看起来强悍。本人在美国接触过美军，肌肉男比率比中国高，但也是少数，健美级的大块头恐怕就**里有。美军也跑越野5公里，大量的有氧耐力很难出现史泰龙那样的大块头。而中国军事题材影片没有以大块头作为中国军人形象。——请不要用**和电视剧作为参照系。

（4）中国部队一样有壮男，我任教的警侦连好几个80公斤到85公斤的战士，很壮实。但肌肉块看起来不明显，力量很大。那种做孤立动作哑铃侧平举，用腿屈伸器雕刻肌肉的“美型训练法”对作战和杀敌没有直接帮助。军事力量训练更在乎功能性和军事专项性。

关于训练安全和科学训练：

1、 我去之前，士兵们的体能就这水平；

2、军方会引入我的升级式体能训练模型，可以把普通人练成特种连战士这样；

3、能轻松完成3个军事5公里，并不代表每天都这样练。每天至少两个军事5公里这倒是基础。

4、我主要负责军事格斗各项目技术教学。还有军事力量教学（所以我有信心在我的训练下，战士们会变壮）。

5、训练军事格斗在科学的训练体系和安全前提下，残酷程度是普通爱好者难以想象的。

比如受身技术很快进入水泥路面硬地训练，直接裸拳训练（裸拳轻易可以打伤面部），关节技必须体会疼痛，所有绞技要体验8秒钟死亡窒息，徒手对棍直接用镐把；前期用道具刀，特勤突击队后期的徒手夺刀，使用的匕首都是开刃真刀，菜刀就是家用开刃重菜刀，砍刀用西瓜刀和暴恐分子使用的那种砍刀两种制式，燃烧瓶用机油和汽油两种制式，人质劫持训练也用真刀，防爆盾应对群体暴恐有时使用真实板砖或石块投掷砸战士的头（让战士的盾术能够迎接真实致命攻击），汽车的追车劫停都是来真格的………很多很多……………——这里的科学训练在于整个训练周期的合理安排，即最大限度的保证安全，又要最大限度接近真实实战。

暑假的一天的作息时间锻炼表：

早晨6点钟起床，洗漱，跑步，周一到周五不间断，10公里，俯卧撑200至300，器械单：按照自己的能力做，做到极限，每天要求自己加大训练量，双：同单杠，白天的训练科目属于专业的，或者说是职业的，可以练擒敌术，摔勤，也可以是共同科目，下午起床：同上午。下午操课结束进行体能训练，是强化训练。以跑步、俯卧撑、仰卧起坐等一些纯力量训练为主，时间为30分到1小时。周末适当性的训练或者调整状态。

以上所说是初级阶段的，中后期要有针对性的进行训练，也就是哪里不行补哪里。灵活掌握。晚上进行理论学习，不要练的四肢发达头脑简单了，呵呵

问题补充的回答：

晨练前不要空腹。做慢运动时，运动的能量主要来自脂肪的分解，这时，人体血液中的游离脂肪酸会显著增加。这些游离脂肪酸虽是心肌活动和能量的主要来源。但蓄积过多又会成为危害心肌的毒素，尤其是易使老年人产生心律失常等意外。因此晨练前应进食少量碳水化合物，如饮一杯糖水、牛奶、豆浆或麦乳精，但进食量不宜过多。

但要注意的是，空腹跑步实际上是有损健康的。因为空腹跑步时人的血糖水平会急速下降，而在血糖水平较低的情况下，容易诱发低血糖症，出现昏厥，心律失常。所以，在清晨慢跑前应少量进食一些饼干之类的碳水化合物。

参考在新兵连主要训练：队列、擒敌、战术、体能

队列包括：单兵队列、班队列、三班四哨

擒敌：包括姿势与步伐、拳法、腿法、防击打技术、还有擒敌拳

战术：主要训练的是单兵战术，其中包括：卧倒：持枪卧倒、端枪卧到；运动姿势：低姿匍伏、高姿匍伏、侧身匍伏,、高姿侧身匍伏、滚进（停止间滚进和行进间滚进）

体能：包括五公里越野、100米冲刺、蛙跳、俯卧撑、单腿伸登、组合体能练习等

在部队你要注意的是：部队最讲究的是服从再服从！即使上级或班长的的命令是错误的你也不能当面顶撞，先执行，等执行完以后在向上级或班长反映。其次就是要尊重上级、班长和老兵。

新兵训练一般2个多月，主要是队列训练、体能训练，大部分时间是用来队列训练，主要包括稍息、立正、原地间转法、齐步正步跑步等等，一般部队下午4点以后开始体能训练，主要包括单双杆、5000米跑等等，当然也会辅助一些其他的训练，例如军体拳、俯卧撑之类。另外对于新兵来说，叠好军被也是非常重要的，往往是新兵连的第一道难关，这也是训练内容之一；白天充实的训练累得够呛，但夜间紧急集合短促的哨音常常会打搅到新兵同志的好梦，为了训练应急能力，这也是必不可少的！（当然双休日还是会安排一定的休息时间的）呵呵！听起来是不是不太爽哪？不过新兵连真的很有意思！让人怀念一辈子，当然不同的部队会不太一样，可能还有针对专业的训练，不过越是“苦难”的新兵连就越能给你最深刻美好的回忆！