央视李思思晒素颜健身照，她的主持风格是怎样的？

央视主持人李思思是一个很喜欢在社交平台分享生活的人。近几日她又晒出了自己在家里进行健身的照片，从照片里可以看出她的腰肢纤细，腿也十分修长，每天运动使她脸部的气色显得红润又带有饱满的胶原蛋白。如果不是她自己说出来的话，大家可能都不知道，她其实已经是一个有了宝宝的人了！李思思作为主持人，日常的主持风格又是怎样的呢？小编来给大家讲一讲。

李思思对自己的标签是“最美辣妈”，早早的结婚生下孩子确十分低调，可见生活很幸福，观众们提到她，首先脑海里浮现的是央视女主持、北大才女。李思思是从北大毕业，主持了多次春晚，她的主持生涯是一帆风顺的，在进入央视时正逢央视进行改革，女主持们从端庄大方开始向一些活泼、富有朝气的形象进行转变。

李思思这种极具年轻朝气的面孔就受到了央视的青睐。她在2005年参加了《挑战主持人》并且连续8期成为女擂主，最终选拔获得了季军正式出道。可是很多观众却对她议论纷纷，认为这个年轻漂亮的姑娘走了后门。她正式踏上春晚后，这种偏见也变得更加严重，李思思在2001年就已经主持过很多大型晚会，比如春晚倒计时8小时的预热，就是她在进行主持。

李思思不管大家如何评论她，也依然用平常心对待，相信守得云开见月明。她的主持风格十分亲和，虽然是从综艺女主持出道的，但她凭借自己聪明的才智和大方的台风立在了舞台中央。我们也能够看出她主持功底十分稳定。作为80后的主持李思思从2012年到2016年，连续5年主持了春晚，这都是和她日日夜夜的努力分不开的，希望她能够在舞台上绽放出属于自己更多的精彩。

导读：欧美女星一向比较开放，即便结婚生了孩子照样受欢迎呢。特别是一些欧美辣妈明星们带着孩子秀时尚街拍，那才是潮。萌宝宝就成了辣妈抢镜的手段。现在就和我来看看欧美明星的亲子街拍吧。

贝嫂维多利亚和小七公主

贝嫂维多利亚如今辣妈风范越来越强悍，小七公主已经变成了她的时尚ICON!当地时间2012年10月12日，美国加州，维多利亚-贝克汉姆 (VictoriaBeckham)携女儿登机回伦敦，辣妈一副严肃表情一如既往，小七梳 洋葱辫小脸胖嘟嘟招人疼。

单身辣妈和小苏瑞

相比较而言阿汤嫂如今跟阿汤哥已经离婚，但是单身的女人依旧潮范儿十足。当地时间2012年10月16日，美国纽约，辣妈海蒂-霍尔姆斯送爱女上学 ，海蒂色块格子大衣搭配灰色围巾和黑 ，单身辣妈很有韵味。星宝贝苏 瑞则牛仔衫配灰色及膝裙，白色 和黑色穿鞋自成一体风格，粉红的书包 彰显童趣，但是小苏瑞一脸闷闷不乐，拖着妈妈的手满身的不情愿！

詹纽瑞-琼斯白色T恤搭配牛仔裤

詹纽瑞-琼斯白色T恤搭配牛仔裤，黑超眼镜休闲范儿十足，儿子则穿着蓝白格子衬衫，胖乎乎的很是可爱。在街上，辣妈詹纽瑞-琼斯替乖宝贝挡太阳，呵护备至。

萨拉-米歇尔-盖勒白色无袖低胸T恤搭配黑色休闲裤

萨拉-米歇尔-盖勒白色无袖低胸T恤搭配黑色休闲裤接女儿放学，低胸领口惊现黑 ra, 产后身材迅速恢复 身段。乖俏女儿扎着小辫，身穿蓝色吊带小碎花短裙，十足可爱。

娜奥米-沃茨(Naomi Watts)身穿条纹宽领针织衫

当地时间2012年10月15日，美国纽约，娜奥米-沃茨(Naomi Watts)身穿条纹宽领针织衫，搭配米色休闲裤和及踝短靴，随意又时尚，儿子则身穿橘色风衣，帅气十足，小家伙边走边吃cookie津津有味。

塞尔玛-布莱尔一身蓝运动休闲

当地时间2012年10月13日，美国，塞尔玛-布莱尔一身蓝色中性宽松衬衫搭配牛仔短裤和白色棒球帽，青春气息十足，带儿子逛动物园时，小亚瑟学 骑马兴趣盎然，辣妈一旁观摩照料尽显辣妈风采。骑完马后淘气的亚瑟撩妈 妈衬衫一探究竟让人防不胜防。

丽贝卡-盖伊哈特全副武装防晒

丽贝卡-盖伊哈特灰色T恤搭配牛仔裤和遮阳帽+墨镜，全副武装接爱女放学，小家伙粉红色T恤朝气十足，头顶烈日眯眼瞅狗仔。

凯特-布兰切特白色衬衫搭配黑色机车皮衣和米色阔腿裤

凯特-布兰切特白色衬衫搭配黑色机车皮衣和米白色的阔腿裤，携爱子现身机场。小家伙紧身裤搭配灰色动物tee俨然公子哥。

亚历山大-安布罗休咖色针织衫内搭艳粉色吊带内衣

当地时间2012年10月15日，美国加州，亚历山大-安布罗休咖色针织衫内搭艳粉色吊带内衣，下面搭配的是白色牛仔短裤，接女儿时心情大好，小家 伙同样是粉色针织开衫搭配牛仔短裤，屁颠屁颠跟着妈妈身旁，甩手走正步 ，一脸认真的模样。

塞尔玛-布莱尔黑白条纹T恤搭配黑色短裤

塞尔玛-布莱尔黑白条纹T恤搭配黑色短裤带小亚瑟出街，懵懂宝贝一脸困惑望狗仔。

辣妈挑染红发扎眼万分

当地时间2012年10月14日，美国加州，克里斯蒂娜-阿奎莱拉(ChristinaAguilera)格子衬衫搭配牛仔裤带儿子庆祝万圣节，辣妈挑染红发扎眼万分， 乖宝贝穿骷髅衣搭配小礼帽，公子范儿十足！

詹纽瑞-琼斯(January Jones)

当地时间2012年10月16日，美国，詹纽瑞-琼斯(January Jones)抱乖儿子出门Chanel手袋低调炫富，小家伙拍妈妈颈部揩油懵懂可爱。辣妈身穿白 色t恤搭配黑色波点阔腿裤，小孩也是白色纯棉T恤和蓝色格子短裤，亲子装 很fashion。

玛西亚-克罗斯

当地时间2012年10月14日，美国加州，玛西亚-克罗斯(Marcia Cross)带女儿出街购物，与小公主互吐舌头乐趣无穷。

在美国德州，有一位辣妈叫做卡莉·贝内尔（Carlee Benear），前阵子她拍摄了一组 ，就是帮刚满月的女儿喂奶水，但是，这个喂奶姿势非常与众不同，她以一系列高难度的瑜珈姿势动作喂奶，并将这些充满母爱的照片放在网站上，受到许多人的关注。

瑜珈辣妈卡莉·贝内尔（Carlee Benear） ©dailymailcouk

据美国时尚摄影网站mymodernmet报导，卡莉·贝内尔可以一边给刚满月的小女儿喂奶，一边做高难度的瑜珈动作，是想透过瑜伽来展现母爱。

贝内尔：「自从我接触瑜伽后，我发现其中的美妙与精髓，可以增加自己的自信外，还可以让生过三胎的我一直保持身材，瑜珈是打开心灵的一条路，我想借由瑜珈也让自己的孩子感受到其中的精髓，并透过瑜珈让我跟孩子更加亲密，从我怀第一胎时，我就开始做瑜珈，让我觉得孩子在我肚子里也感受到这些律动，透过瑜珈让整个情绪更平稳更和乐，在影响给肚子里的宝宝，不管在怀孕前、怀孕后，我都有一直在做瑜珈，这三胎间隔的时间也一直在做，即使现在当妈妈了，也不能放弃瑜珈，瑜珈的感染力是非常强大的。」

瑜珈辣妈卡莉·贝内尔（Carlee Benear） ©dailymailcouk

在生完第一胎时，不到3个星期，就回到瑜珈垫上开始做瑜珈，还将才一个月大的宝宝放在肚子上，整个画面充满了许多母爱，让许多人觉得非常温馨，卡莉·贝内尔也表示，从母体到出身都要一直带着自己的孩子，让他们还在闭眼的时期就感受到自己母亲与他们沟通的媒介都是瑜珈，也深深相信自己的孩子长大后一定会热爱瑜珈。

现在宝宝长大了，可以一起陪妈妈做瑜珈了。

跑步：一周只需要三次跑步是最古老的运动方式之一。在远古时代，只有跑得快、跑得久，才能获得的猎物，并保护自身安全。跑步属于有氧运动，能够提高心肺功能、血管机能，改善代谢，提高身体灵敏性和平衡能力，还能够调节体脂，培养坚强忍耐的品质。随着全民健身运动的开展，越来越多的人加入跑步的行列。跑步要达到三个指标我们很小就被教育，锻炼要持之以恒。所以，很多人认为，一旦开始跑步，就必须天天坚持。但按照最新的运动科学成果，跑步并不需要勉强，只要逐步增加训练量就行了。一般来说，采取跑步健身的人，要想达到一定的训练效果，须达到三个基本指标：持续时间20分钟以上；心率120次/分钟以上(青年人)；频率每周3次以上。也就是说，一周跑3—4次就行了。为什么没必要天天跑步呢？日本富山大学教授、日本田径联盟科学委员山地启司博士在《跑步重点指导》一书中提到：跑步如果是以健身为目的，就要配合休息，否则疲劳过度，身体反而会出现毛病。一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。锻炼能够促进身体健康是基于“超量恢复”这一理论：超过身体正常负荷量的运动量能带给肌肉和内脏更强的刺激，于是身体会认为它的部件“功率”不够，就会组织“资源”去增强相关的功能，所以身体的健康水平、运动能力便会上升。可是运动也会带来身体疲劳，因此需要给身体一定时间去完成“超量恢复”。否则，不仅影响正常工作生活，还会造成损伤。根据体力决定跑步天数不过，如果达不到上述标准，也不能说没有锻炼效果。比如，身体素质差的人一周只跑一次，其他日子选择散步、健走，也能促进身体健康。总之，要根据自己的体力、工作性质、疲劳程度等来决定跑步的天数。至于当天要不要跑步，可以根据肌肉的疲劳程度、早晨醒来时感觉好坏、体重的增减、食欲的好坏等因素决定。此外，跑步过程中，踝关节、膝关节会承受巨大的冲击力。所以，如果运动者较胖，可以考虑以其他形式的有氧运动，如游泳、太空漫步机、自行车等替代跑步。辅以其他运动项目跑步主要是加强心肺功能和身体耐力，如果想获得全面健康，还需要辅以其他项目。我们建议，每周跑步2—3次，参加其他运动项目2—3次。女性朋友可以选择改善体态的芭蕾、平和心灵的瑜伽、燃烧脂肪的搏击操等；男性朋友可以选择增加肌肉的健美运动，或者提高身体灵敏度，增强自卫能力的技击课程；中老年朋友则可以选择太极拳、太极剑、秧歌等中国传统项目。此外，球类、游泳、远足、攀岩等众多“花样”都可以丰富训练计划。消耗脂肪的关键之一是尽量用接近你的无氧界限(无氧阈)的运动强度跑步，而正确的姿势能使你无需浪费额外的能量就能达到这个强度。向前是跑步姿势最重要的一个环节。保证向前的动力能防止疲劳后动作的变形，亚西斯博士建议进行力量和拉伸练习。跑步者的伸拉练习应该是“动力伸拉”，而不是普通的静力伸拉，因为跑步本身是动力性质的。本文介绍的几种拉伸动作可在热身或练习结束后作。1、头和肩跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。2、臂与手跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高。3、躯干与髋跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。4、腰跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。5、大腿与膝跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。动力拉伸——前弓身两脚站距同髋宽双手放在头后从髋关节屈体向前保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。6、小腿与跟腱跑步动作要领——脚应落在身体前约一尺的位置，靠近正中线。小腿不宜跨得太远，避免跟腱因受力过大而劳损。同时要注意小腿肌肉和跟腱在着地时的缓冲，落地时小腿应积极向后扒地，使身体积极向前。另外，小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前，不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。可在沙滩上跑步时检查脚印以作参考。动力伸拉——撑壁提踵。面向墙壁约1米左右站立，两臂前伸与肩同宽，手撑壁。提踵，再放下，感觉小腿和跟腱紧张。7、脚跟与脚趾跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。动力伸拉——坐式伸踝跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力然后抬臀后重复动作要有节奏，缓慢。凡是参加健身跑步的人，都应注意坚持经常和循序渐进，特别要注意控制运动量。此外，必须学会"自我控制”，这点尤为重要。因为有时跑步的愿望会突然消失，这就需要将"不能跑”还是"不想跑”加以区分。当然，如果有病时绝对不要跑步，而在其他情况下则应克服"惰性”，坚持锻炼。在锻炼初期，跑步的速度以没有不舒服的感觉为限度，跑完的距离以没有吃力的感觉为宜。跑步后可能出现下肢肌肉疼痛，这是正常反应，坚持锻炼几天后这种现象就会消失。为确定自己锻炼水平的等级，参加跑步锻炼三至四个月后可进行一些测验，测验时以12分钟跑完的距离为计算等级的起点。30-39岁年龄组的人，12分钟跑完的距离达不到15-18公里，说明锻炼水平较差；如能达到18-26公里，说明锻炼水平为良好；如能超过26公里，即达到优秀锻炼水平。40-47岁年龄组的人，锻炼水平较差者每12分钟跑完的距离为16公里以内；良好者为17-24公里；优秀者为25公里以上。50岁以上较差、良好和优秀者每12分钟跑完的距离则分虽为15公里以内、16-24公里和25公里以上。不要幻想在短期内取得理想结果，只有经常锻炼才会提高锻炼水平。如果一周只跑一次，跑的距离再长也没有多少益处。因为在中断跑步的六天里，身体组织已将跑步带来的好处消耗得一干二净。因此，一周内跑步不得少于三次。平常缺乏锻炼的人，一旦决心开始经常性锻炼后，往往运动过量，这样会导致不良后果。在体育锻炼上应当循序渐进，每天应在日记中记录以下诸项：1、锻炼的性质、内容、持续的日期和每次锻炼所用的时间；2、锻炼前、锻炼时和锻炼后的自我感觉；3、食欲和睡眠状况；4、有无继续参加锻炼的愿望；5、脉搏跳动情况。根据上述记录不难分析出运动量的大小并及时对锻炼进行必要的调整。一般来说，跑步5分钟后脉搏跳动不应超过120次/分，跑步10分钟后脉搏跳动不应超过100次/分。如果脉率过速，必须减少运动量。

导读：近日，张雨绮一组性感拳击 曝光，上演粉色暴力，好身材让网友大呼太赞！如今，圈内越来越多的女星加入健身行列，健身女星才是真女神！

　张雨绮

日前，张雨绮曝光一组拳击 ，只见张雨绮带粉色拳击手套，大秀拳击动作，性感又带着可爱，引得粉丝大呼“女神身材真好”“女神太美了”！似乎健身狂潮在圈中越刮越猛烈，越来越多的女星加入了健身行列，大秀性感好身材。

　袁姗姗

要说起这阵健身风的源头，那应当是袁姗姗马甲线练成之时。袁姗姗原本是天天被黑，被喊滚粗娱乐圈的女星之一，却在练成马甲线之后瞬间让大批网友黑转路，路转粉，而袁姗姗也变身成为“励志女神”。

王珞丹

身材毫无看点的王珞丹算的上是靠演技征服娱乐圈，原本搓衣板身材备受网友嘲讽，但王珞丹也通过健身练就了马甲线，亮瞎一片网友双眼。谁说平板身材不能性感，马甲线就是证明。

　周韦彤

还有近日比基尼大秀马甲线的周韦彤，也是励志健身女神一枚。本就蜂腰美胸傲人的周韦彤，如今又练成了马甲线，简直是绝好的身材。

　邓紫棋

一直被嘲笑是大象腿的邓紫棋也是健身爱好者，邓紫棋也常通过网络大晒健身照，性感马甲线太抢镜。

　刘涛

素颜女神刘涛私下也钟爱于健身，常晒健身照的她，大汗淋漓之下素颜依旧美炸天！健身不仅可以保持好身材，更能维持好容颜。

　孙俪

娘娘不仅健身还找了专业健身教练辅导，什么空中瑜伽，劈腿样样行。辣妈好身材就是这样来的，别看孙俪已经是两个孩子妈，身材绝对不输少女。

看完健身女星们的好身材，你还只是羡慕嫉妒恨吗？好身材可不是光羡慕就得来的，快加入健身行列，练出完美曲线。下面给大家介绍几个最适合女生的健身项目。

　搏击操：快速有效地减肥

搏击操进入各大健身房后，便受到了很多年轻女性的青睐。搏击操要求速度和力度的完美结合，可以消耗大量的热量，做一个小时的搏击操可以消耗600卡的热量，是跳健美操的两倍，而且练习搏击操可以加强腰部和腹部的肌肉力量，持续练习3个月后能让练习者拥有很好的耐力。

　瑜伽：柔软的身体语言

瑜伽能用于预防和治疗各种与身心相关的疾病。瑜伽最大的特点是无论男女老幼都可以练习，对人体没有什么特殊的要求。练习瑜伽必须集中精神，使身体在某个姿势下维持静止一段时间，从而达到身心的统一。练习瑜伽能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即便睡眠时间不是很长，也能保持较好的体力。

　拉丁舞：塑造完美腰臀

跳拉丁舞能充分释放情绪、减轻压力、提升身体灵活度、强化心肺功能……几乎可以锻炼人体的每一个部位，对身材塑形，尤其是腰、腹、臀部曲线的塑造作用格外明显。

　踏板操

作为有氧健美操的一种，要求练习者在供氧充足的状态下进行长时间的、中低强度的运动。因为踏板本身所具有的高度，加上运动的强度，完成同样一个动作所消耗的能量要比在平地上多，从而使腿部更结实，肌肉线条更优美，能有效地解决臀部下垂的问题。

很多人发现有很多产妈在生完孩子通过健身让自己的身材变得比怀孕之前要更好看一些，可能健身就会有肌肉，让自己也非常的动人。所以对健身来说女孩子还是比较喜欢爱美的，通常都会练出非常完美的身材，的确走在街上就是一道特别亮丽的风景线。

怀孕之前

在怀孕之前的时候，可能有很多美女通常不会选择健身，觉得自己的身材都比较完美，毕竟都是一个小姑娘，所以也不会操心身材不好或者是很松弛的现象。但是在怀孕之后发现身材要更加的紧实，就要不断的锻炼不断的健身，在产后通常为了保持自己的身材，所以就会通过努力让自己的身体得到完美的修复。健身可以说是一项很好的运动体系，那么很多产妇在生完孩子之后，通常会利用健身来改变自己的身材。

健身改变身材

有很多女生在怀孕之后皮肤身体都比较松弛，怀孕之后通过健身就会让自己的身材更加的完美，为什么怀孕之后健身要比生之前好看？其实每一个女性在生完孩子之后，身体总会透出一种女性的魅力，再通过健身就会有一种很性感的身段。加上健身给自己带来的肌肉，那么就非常的完美，有很多女性在生完孩子之后看起来更加的有女人味儿，通过健身让自己的身材也更加的强壮健美。

所以说每一个女性不管是在什么阶段都不应该放弃自己的身材，在年轻的时候确实是有资本，可是在生完孩子之后就要通过健身努力让自己的身材恢复。这样才是最美丽的女人不要觉得在生完孩子之后就放弃自己的身材，可能通过健身会让你回到年轻时候的美丽，气质也会更加的优秀。

孙莉的状态很好，面容精致，皮肤紧致无明显皱纹，精神饱满，头发浓密。她给镜头前的网友们展现出很多健身动作时，她的那双大长腿十分抢眼，肌肉线条堪称完美，身体上也丝毫没有多余的赘肉。

黄磊爱妻孙莉晒健身照

黄磊的爱人——孙莉，在某社交平台上晒出自己的健身视频。视频一经发出，就引来了很多人的关注。视频中的孙莉化了一脸精致的妆容，黄棕色的头发衬托出了她白嫩的皮肤，皮肤紧凑光滑，一点儿也不像是已经44岁的人，跟个花季少女一样，简直羡煞旁人。

视频中的孙莉非常认真地做着各个动作，吸引人们目光的不只是她凹凸有型的身材，更是那一双大长腿，不仅白嫩，而且还线条完美有型，腿部几乎没有一点赘肉，非常吸睛。

露出大长腿小蛮腰

当她在调整镜子的方位时，一不小心就向网友展现出了其诱人的小蛮腰，与其同时她的腹肌也极其抢镜，拥有如此曼妙身材的她，被无数的女性网友所称羡。然而这一切都是她日以继夜的锻炼，才能够维持着这样姣好的身材。如果她没有这样的健身习惯的话，估计身材早就变样了，毕竟她前前后后为黄磊一共生下来三个孩子。

虽然已是两个孩子的妈妈，但腹部依然没有赘肉，线条明显。视频中，孙莉讲到：“熟悉健身的小伙伴都知道，在运动中如果发力不正确，就是差之毫厘谬以千里的一件事”。可见孙莉对于健身运动的重视。

结语

孙莉是一位优秀的演员，婚后为了照顾家庭退居幕后做起了家庭主妇，这么多年孙莉一直忙于照顾家庭，把三个孩子带的很好，以至于丈夫黄磊可以安心在外打拼事业。