经常健身的女人，能够强壮到什么程度？

一拳能打晕队友，双腿能夹爆西瓜，地表最强女人她当属第一！作为女性，她是特别但不是特殊，拥有威猛的麒麟臂和紧致的倒三角，粗壮的大腿，比很多肌肉猛男的肌肉块还要发达的肌肉身材，竟然是一名女子！这肌肉维度恐怕金刚芭比池妍玉，俄罗斯茱莉亚女社还要健壮！

对，这位肌肉身材看起来无比夸张的就是娜塔莉亚，一个拥有女性面孔，肌肉巨兽人般肌肉身材的女子！一般的女性和她站在一起，你可以深深的感受到她的威猛和强悍的肌肉身材一点都不输给很多肌肉男！

不仅拥有前凸后翘的S型肌肉身材，还拥有的是强悍结实的麒麟臂和粗壮的大腿肌肉！没有谁天生就能获得这样威猛霸气的肌肉身材，对于一名女性来说更甚！她为之付出的努力和汗水恐怕要比同样肌肉程度的男性要多得多！

这肌肉身材完全可以自我保护，娜塔莉亚每次和自己的好朋友在一起的时候，引起强悍的肌肉身材，经常就是充当好朋友，闺蜜们的绝对好男友，安全感十足！同时她一拳可以打晕队友，双腿能夹爆西瓜，自我保护能力绝对足够啦！

没有人规定女孩子一定要是纤细的，修长的才是美！不仅她自己，在很多人眼中拥有她这样的肌肉身材是很有美感的，并且也期望获得这样的肌肉身形！只是运动强度并不是一般女孩子都可以承受的！

威猛强悍的肌肉身形让她看起来精神有力，威猛的麒麟臂，紧致有型的倒三角，纤细性感的小蛮腰，即使是和这样的肌肉猛男站在一起，这肌肉身材丝毫不逊色，只会显得更加有力量，有味道和别样的美！

以前有金刚芭比池妍玉，俄罗斯美女茱莉亚文思经常被说成是天使般的颜值和魔鬼身材，如今娜塔莉亚更是引起强悍威猛的肌肉身材被人们称道和议论！只因能连就这样身材的女人绝对是不简单！他要付出比很多男性都要大的运动训练强度！

只要是女人都有爱美的心，娜塔莉亚也不例外！休闲时光的日子里，她会选择穿一身紧身抹胸连衣裙，将她完美的肌肉身材比例展现的淋漓尽致！也许还是有很多人欣赏不了她这种安全感十足的美！但她一直都喜欢这样的自己，也相信用自己的感受和眼光让自己活得更精彩才是人生！

都知道池妍玉是金刚芭比，可你看得出她还是宇宙最强女肌霸吗？这个封号不是我给的，而是她的重大粉丝。看了这张图你就应该相信了，在国外女选手面前，她更显得高大威猛

池妍玉自从红了以后，各种瘦身、塑性、减肥的课程预约的人超级多，假如用一句形容人数之多，那简直是排到了长城外。这也使得她没有很多时间去参加比赛，这次终于有空参与了一场比赛，这是她在台上的表现

不愧是宇宙最强女肌霸！轻松夺冠有木有。。。这么正良圆鼓的三角肌，好想摸上一把，她丈夫都没有她的大

下面更是验证了网友给的那个“宇宙最强女肌霸”的称号！在其他女孩面前，她是这个样子

可是在男人面前，她仍然是这个样子！这个样子就是宇宙女肌霸的真实一面，没有对比就没有伤害，普通人在她面前就如瘦麻杆，你说是不是？

当然金刚芭比也有柔情入水的一面，这样的照片看着美多了！当然这也是在她丈夫面前的常态！她丈夫是有多么幸福！

运动健身能让人释放压力，内啡肽是运动释放压力的重要因素。研究证实，运动确实能够作用在“下丘脑-垂体-肾上腺轴”上，能够使机体的神经联系变得活跃，也改善血液中皮质醇的含量，也能增加下丘脑和垂体中内啡肽的含量，从而影响机体的神经、内分泌、免疫、心血管等系统，并可有效改善情绪状态。需要特别指出的是，因为运动而分泌的内啡肽具有与吗啡类似的极强的镇痛作用，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪。

健身的好处：1、经常锻炼使关节灵活，提高运动能力，减少意外伤害。2、提高机体免疫力，增加抗病能力。3、增强心肺功能，增加血管弹性，增加冠状动脉供血量，减少心脑血管疾病发生。4、舒筋活血，加速血液循环，有利于代谢产物的排出。5、促进胃肠蠕动，提高消化系统功能。6、延缓衰老。7、消耗能量，保持体型。8、释放压力，舒缓心情。

女性健身真的比男性难。

这是因为，雄性激素与睾丸素——是肌肉生长最重要的激素。据统计，成年男性分泌睾丸素的份量是成年女性的分泌量的20倍。血液中睾丸素的含量约为女子的10倍。睾丸素分泌的巨大差异，造成了女性无法向男性一样强壮，就算是女性职业运动员，睾丸素的分泌也只有男性在10岁时那么多。

女性健身注意事项

有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展。

体力劳动和做家务可以替代体育锻炼：这也是很多女性不锻炼的理由和借口。诚然，家务活会让人疲惫，心生懒惰，但体育锻炼是独立运行的体系，指全身性的、强调规律循序，是有组织、有计划、有 目的的对集体的运动强度、运动量、运动间歇进行控制的运动过程。

女性健身现在逐渐的在变成一种当今社会的潮流，不同于几年前健身房中只有几个糙老爷们儿挥舞器械，现在越来越多的小姑娘也开始走进了健身房中来。当然并不是所有的小姑娘来健身房中都是为了健身的，很多人到这里都是跑上个五分钟就拿着手机去拍照了，而且这样的小姑娘还不在少数！

当然并不是所有的女生都是这样的，其实也有很大一批的女生是真心的喜爱健身这项运动，想让自己的身材变得更加完美诱人，这是一种对待生活的态度，要让自己变得更加完美，让自己变得与众不同成为别人眼中的绝对焦点！

岑**来自韩国，大家一想到韩国肯定就想到了数不清的漂亮**姐们，而岑**在就算是美女众多的韩国那也是绝对的女神级了！而她赖以称霸韩国健身圈子的特长那就是她那一览众山小的身高了和那满屏的大长腿！岑**的身高竟然达到了1米76！

对于一个女生来说1米76这样的身高绝对是称得上大个子了！毕竟一般小女生才一米六几的啊！也正是这个绝对身高让岑**开始了她那开挂生涯，在开始自己的健身生涯之前岑**一直都不满于自己的身材。

一个女生长到了1米76这样的大个子还有啥可以不满意的呢？原来岑**海拔高的同时她的骨架也是稍微偏大的，这样易来就显得岑**的身材变得壮壮的，这可愁坏了这爱美的岑**，还好在偶然间的她接触到健身，让自己找到了方向。

健身并不是一件容易的事情，它需要你付出大量的时间和经历，这个过程是难熬的，但是岑**为了自己能给拥有一个美好的身材可是豁出去了，每天都往健身房里钻，久而久之自己的身材也是变得越来越匀称，慢慢的她也喜欢上了那种健身后的美感，再也不嫌弃自己"壮"了！身材也变得更加匀称，成为了无数人的女神！

萝卜青菜，各有所爱，我觉得是健美的女生更迷人，一个傲人的身材，真的很给女生加分。

袁姗姗凭借《宫锁珠帘》、《美人无泪》、《笑傲江湖》、《云巅之上》等影视剧中的经典表现，成为众多人心目中的女神。而她的健美身材，更是无数宅男闲暇时间必看的。

健美的女生，身材一般都非常棒，身上带着一股阳光的味道。我之所以觉得健美的女生比较迷人，是因为清瘦的女生，虽然让人很有保护欲，可是却显得很不健康。

而健美的女生不一样，长期参加体育锻炼，身材好是一方面，身体好才是最重要的。不论从事哪一个类型的工作，只有一个好的身体，才能够让人走得更远。

袁姗姗能够参与众多影视剧的演出，身材和身体素质应该也算是一个很大的优势。现实生活中也是如此，不论你多么惹人怜爱，身体不好，顶多也就是个林黛玉。

比起让人有保护欲的女生，我更愿意和让人感受到快乐的女生待在一起。清瘦的女生，让人看起来楚楚可怜，对男生来讲，这样的女孩还是比较受欢迎的。

可我还是更喜欢脸上始终洋溢着笑容的女孩，健美的女生脸上就始终有笑容存在。和这样的女生见面第一印象，你会感觉像看到了太阳，温暖了你的内心。

当然，无论是健美的女生和清瘦的女生，我身边都没有。普通人的世界里，有的只是普通的女生，但是这并不影响我去欣赏健美女生的美丽，也仅仅是欣赏而已。

什么样的女生吸引男生的目光，其实对大家都不重要。大众审美的标准基本上还是一致的，只要你按照这个标准去改变自己，那你就一定可以吸引目光。