一位来自东方的女孩靠著热爱重训获得UKBFF四届比基尼冠军

这位获得UKBFF四届比基尼冠军的选手Jayne Lo，现在是一位职业的健身模特儿、比基尼选手以及专业的健身教练，她来自香港现居英国伦敦，从小就对健身运动十分的感兴趣，因此，在求学的阶段Jayne曾参加诸如拳击、游泳和田径比赛等运动。

一位来自东方的女孩如何靠著热爱健身获得UKBFF四届比基尼冠军？

但那些运动项目对她来说都是兴趣，真正让她健身事业起飞是在2014年赢得UKBFF首场比基尼比赛开始，并由哪时开始获得许多的健美品牌的赞助，并成为一名专业的健身教练。虽然，她目前在IG上的粉丝数只有39万人，但是她的健身热情却很值得大家追踪。

英国的生活

有着东方人面孔的Jayne Lo在香港出生和长大，2009年移居英国并在最著名的学校布里斯托大学(University of Bristol)就读，而如今她在英国伦敦经营著自己的健身房。对于Jayne而言她的成功并不是侥幸，来自运动员家庭的她，哥哥姐姐都是游泳与铁人三项的国家级选手，在如此运动环境中长大的她，高中时期是一名游泳选手、马拉松运动员也练习田径，甚至在香港半马赛事中连续两年获得青少年组第2名。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2018 年 6月 月 21 日 下午 11:53 张贴

在英国的前几年，Jayne大部分时间都在布里斯托大学(University of Bristol)进行地理方面的学术研究，同时，延续在香港所养成的运动习惯 : 第一年她参加了越野跑的比赛，随后，在大学的第二和第三年参加了业余拳击队，并在第三年成为女子拳击队的队长。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 5月 月 28 日 上午 5:48 张贴

大学毕业后，Jayne移居伦敦继续就读伦敦大学并完成城市发展规划管理学的硕士学位，研究所的期间她接触了大量的重量训练，也在此时为她的健身之路打开大门，并从业余爱好者转变为全职的专业教练。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2016 年 9月 月 7 日 上午 1:12 张贴

开启健身之路

当成为一位有认证的私人教练之后，Jayne开始在伦敦的一家健身房工作，并于五个月之后她参加了第一场由UKBFF所举办的比基尼健美比赛，2014年首场的比基尼比赛就为她拿下了第一个冠军奖杯，接下来的三年她连续获得另外5个奖杯。

UKBFF Kent Klassic 2014 - Bikini Champion

UKBFF London and South East 2015 - Bikini Champion

UKBFF USN Classic 2015 - Bikini Champion

UKBFF British Finals 2015 - Top 10

UKBFF UK One Southcoast Championships 2015 - Bikini Champion

IFBB Amateur Olympia Liverpool 2015 - Top 10

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 10月 月 25 日 下午 9:32 张贴

除了规划比赛以外，Jayne接着成为了健身品牌赞助的运动员，她曾上过杂志广告并担任健身专栏作家，最后慢慢的成立自己的私人健身房。

比赛训练与饮食

Jayne每周进行4-5天的重量训练和360-450分钟的有氧运动，并会在比赛前12-15开时进入备赛期。另外，在饮食方面她也一直喜欢保持严格的饮食习惯，每天自己准备食物，包括低脂瘦肉、动物性脂肪、酪梨、橄榄油和健康的碳水化合物（例如燕麦、山药和糙米）。但是，她也喜欢偶尔外出享用餐点，她甚至建议大家不要太过于偏向任何一个饮食方式，要让自己的生活能在饮食中取得平衡。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2017 年 9月 月 6 日 下午 1:50 张贴

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PDT 2015 年 6月 月 4 日 上午 7:49 张贴

最后，Jayne还提醒大家，以上这些对她有用的东西可能不一定对所有人有用，这也就是为什么她会鼓励所有人，尽量尝试不同的训练或饮食方法来进行比对，我们用她的话来说：社交媒体与网路有许多的做法，但并无法有一种叫做「最正确的做法」来套用于每个人，你只能透过不断的学习与热情找到适合自己的运动方式，并持续努力的坚持下去。

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Personal Trainer • IFBB Bikini（@jaynelo）分享的贴文 于 PST 2018 年 2月 月 1 日 下午 11:42 张贴

UKBFF

由Ben和Joe Weider于1946年成立的英国健美与健身联合会（United Kingdom Bodybuilding and Fitness Federation），是国际健美与健身联合会（International Federation of Bodybuilding and Fitness,IFBB）的一部分。UKBFF每年都会组织一个完整的区域和国家赛事计划，包括每年10月在诺丁汉（Nottingham）举行的英国锦标赛，历届的冠军包括多里安·耶茨（Dorian Yates）、丽莎·克罗斯（Lisa Cross）、詹姆斯·弗莱克·刘易斯（James Flex Lewis）、尼娜·罗斯（Nina Ross），内森·德·阿莎（Nathan De Asha）和瑞安·特里（Ryan Terry）等知名英国健身冠军。

资料参考／UKBFF、generationiron

责任编辑／David

　　个人资料

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　　籍：美国

　　性别：男

　　身高：188米

　　体重：80公斤

　　出生日期：1961年7月1日

　　出生地：伯明翰，美国

　　项目：田径

　　个人简介

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　　卡尔·刘易斯（CARL LEWIS）是美国黑人田径超级巨星，现代田径史上难得的奇才，非凡的短跑家和跳远名将，被誉为“欧文斯第二”。 刘易斯1961年7月1日出生于美国亚拉马巴州伯明翰的一个田径世家，由于受家庭环境的影响，他在很小时就开始进行田径训练。 1973年年仅12岁的刘易斯获得了纪念杰西·欧文斯田径比赛年龄组的跳远冠军，欧文斯还亲切地鼓励他继续努力，争取创造更高的成绩。 1979年他进入秀斯顿大学，在著名教练汤姆·泰勒斯的指导下开始了新的训练生活，运动成绩也由此突飞猛进。 1981年以来，每年被许多国家的通讯社和体育报刊评为世界十名最佳运动员之一的卡尔刘易斯，成为在一届奥运会上一人夺得四枚金牌的又一英雄人物，再现了已故运动员欧文斯在1936年德国奥林匹克运动会上勇夺四枚金牌的雄姿，被人们惊誉为"神奇小子。"

　　小花絮：卡尔·刘易斯参加了1984年的NBA选秀大会，并在第十轮第二位被芝加哥公牛队选中，不过最后卡尔没有去公牛队报到！不知道如果卡尔去了公牛队，乔丹会多一个好的助手么？小小幻想一下！

　　参加奥运会时间

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　　1984年美国洛杉矶夏季奥运会

　　1988年韩国汉城夏季奥运会

　　1992年西班牙巴塞罗那夏季奥运会

　　1996年美国亚特兰大夏季奥运会

　　个人成绩

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　　1961年7月1日，卡尔-刘易斯出生于美国伯明翰的一个体育世家。他的父母亲都是田径教练。母亲艾夫琳年轻时是跳栏和跳远运动员，曾入选美国队参加泛美运动会。父亲比尔-刘易斯年轻时也是美国短跑和足球运动。

　　1979年，18岁的刘易斯已长成了188米的大小伙子，就读于具有田径传统的休斯顿大学。这时，知识使他日益丰富起来。更主要的是他遇到了对他影响巨大的戴勒斯教练。戴勒斯一见到刘易斯，就发现他具有优秀运动员的素质，根据卡尔的特点，戴勒斯给他以积极的指导，使刘易斯形成了23步，长达52米的跳远助跑，速度达每秒1180米，超过了所有跳远运动员。这惊人的速度，给他赢得了一秒半的腾空时间。同时也为保持他在空中平衡，由挺身式改成现在空中走三步的动作。这样，不断地改进和创新，教与练的默契配合，刘易斯跳远与短跑的技术都日臻精湛、完美。

　　1983年，是刘易斯事业的全盛时期。这年5月14日，在美国莫第斯托举行的一次田径比赛中，他创造了平原地区百米跑997秒的成绩，离美国运动员海因斯1968年在高原地区墨西哥城创造的995米的世界纪录只差002秒。一个月后，在全美田径锦标赛上，刘易斯先是获得了百米跑冠军，接着又奋力一跳，以879米的成绩创造了离890米的跳远世界纪录只差11厘米的历史上第二个好成绩。200米决赛，他一路领先，距离终点还有20多米时，他就举起双手向沸腾的观众招手致意，结果他的成绩是1975秒，以003秒之差未能打破世界纪录。尽管如此，他在这次比赛中第3次蝉联百米跑和跳远冠军，并夺得了200米第一名。接着又在赫尔辛基举行的第一届世界田径锦标赛上独得了百米、跳远和4X100米接力的3枚金牌。刘易斯的崛起，使进展最慢的100米、200米和跳远3项世界纪录受到了猛烈冲击。

拉沙德·秋沃恩刘易斯 / Rashard Quovon Lewis / 9

　　位置: 大前锋—小前锋

　　身高: 208米 / 6尺10

　　体重: 104公斤 / 229 磅

　　生日: 1979-08-08

　　出生地：美国，路易斯安那州Pineville

　　球队: 奥兰多魔术

　　选秀: 1998年第2轮第3位

　　学校: 阿里夫艾尔斯克中学(Alief Elsik HS)

　　国籍:美国

　　08-09赛季工资: 1645万美元

　　09-10赛季工资: 1801万美元

　　合同情况: 6年 1亿1820万，2007/7/11签，2013夏到期 个人履历

　　1

　　在履行自己那过亿合同的第一个月里，拉沙德·刘易斯像浸油的枇杷核，让人没处下口。作为一个年薪二千万的27岁小前锋，场均19分5个篮板，每场射进4个三分、保持85%的罚球命中率，而且每晚在场上快速移动，竭力保持球队防守的完整性，你很难指责他不值这么多——显然，我们需要一个标准，注明“年薪二千万需要做到点儿什么”，然后用来朝刘易斯头顶挥去。在此之前，只能对他偶尔失常的夜晚报以嘲笑。比如，败北凤凰城之战，他整夜手指冰凉，14投3中。当他误以为德怀特·霍华德已遭包夹，打算出手时，却发现希尔和马里昂离他并不远。当然，全场7分之外，他也竭力抓下了9个篮板。以及11月28日，对上超音速，遇到与自己体型、风格极尽相似的凯文·杜兰特时，他19投3中——但抓下了10个篮板，而且做出两次关键抢断。他不会像阿里纳斯一样，在某晚心血来潮时猛劈40分带领球队获胜，隔天手冷若冰，一个接一个投失队友辛苦抢下的球。换言之，他对球队的祸害实在不可能很大——虽然是高中生球员入行，他却没有大多数高中生球员性格中咄咄逼人的侵略性。

　　如果不那么苛刻，而且认真看看他身披魔术9号的那些比赛，你会觉得他大有可赞赏处。入秋时奥兰多走背运，大前锋一律受伤，被迫摆出刘易斯和特科格鲁两位担当首发：此二人比起奇才小前锋巴特勒来，风格都要绵软纤细许多，而且都有客串得分后卫的经历——如今必须有一个来顶缸大前锋，去和联盟那些虎背熊腰的汉子们搏斗。结果就是，刘易斯成了东部最瘦的大前锋。在揭幕战对阵雄鹿时，他的第一次出手就是一个像模像样的左翼背身单打，接后仰跳投。当然，大多数时候，他还没忘了自己是如何搏下一亿合同的。在两翼站位，让防守者不敢轻忽：一边紧张的瞄着内线快被霍华德拆碎的中锋，一边还得对这边的刘射手留一眼。最后，经历一夜这样的缠斗，刘易斯还是可以在三分线外获得瞬间的空挡，投出几个让板凳队员们挥舞毛巾的远射。对底特律，霍华德被重重包围时，只有他敢于一而再、再而三的朝活塞的钢肘铁拳内线突进（勒布朗·詹姆斯就是在这里被打折了手指），而且10次上罚球线。对森林狼，他则根本不踏进内线一步，当狼队急于包夹霍华德时，他气定神闲的在三分线上9投7中。11月18日，对上不败的波士顿，双方磨牙吮血的死战到最后一刻：在雷·阿伦和皮尔斯灼灼目光下，刘易斯在罚球线上稳稳的射进了最后三个罚球，给掀起急追狂飙的凯尔特人砸了最后一锨土。

　　当你依然在持续胜利，则问题不成其为问题。11月14胜3负、东部第二，奥兰多人甚为满意，别无所求。包括可以原谅一个每年二千万的家伙，每晚只得不到20分——因为仔细想想，在关键时刻，他确实是个足以依靠的、可以射中关键远射、稳稳拿下罚球的人。他在两翼聪明的游动让霍华德可以在内线获得更大的空间，他的跑动让内尔森的传球显得不那么愚蠢（在上季未有刘易斯前，内尔森的助攻列到联盟所有先发控卫的倒数第八）。金钱买不来快乐，偶尔可以买来数据，但胜利比数据更难得。纵然你很想挑剔他也许值不到一年二千万，但是看一眼奥兰多魔术的成绩，你真的很难对他挑剔太多。

　　2

　　命运的一个小玩笑：拉沙德·刘易斯1979年8月在路易斯安那州出生时，没人觉得他会是现在这个样子——长着大前锋身高，身材纤瘦，像鹿一样轻快跑动，在NBA赛场射入三分球。1803年被美国人拿1500万美元换来的路易斯安那，如今还抵不上刘易斯一年的薪水；彼时路易斯安那的空气充杂着多种语言：西班牙语、印第安土著语、法语、英语。这片混血州在50年代产出了史上最杰出大前锋之一鲍勃·佩蒂，然后是卡尔·马龙，直至不世出的鲨鱼。此地所产的NBA球员，大多是血气充盈、肌体雄健、在球场上气冲斗牛的猛男，一方水土一方人，连刘易斯的令堂都是血气肝胆之辈：给儿子起名时，还念着当年的橄榄球怪物艾哈迈德·拉沙德，指望着借承了拉沙德之名的小刘易斯也可以当个兼具跑卫和外接手本事的壮汉。万没想到这小子忤逆不孝，自小就把皮彭奉为偶像。搬到德克萨斯州，去休斯顿的阿列夫·阿尔希克高中打球。经过德州强悍水土熏陶，却没养起来凶残暴戾、打落牙齿和血吞的脾气。早年间就有过些不怎样的绰号：“小家伙”、“小甜刘（SWEET LEW）”（！！！！）、“安静的人”、“冰”之类。行走江湖，名字可以出错，绰号总是反映人个性的。当然，直到他在1998年完成整季平均28分、12个篮板，而且讹传一场得过70分后，才有人将目光投注于他。

　　他的机会来自于1998年夏天的一系列比赛。先是在麦当劳全美高中生明星赛，他独砍28分，然后是魔术师篮球高中明星赛，27分9个篮板。球探们在场下互相递眼色：这小子还没满19岁，可已经长了可以在NBA打大前锋的身高；瘦固然是瘦，但跑动起来轻快灵巧，而且可以射三分。

　　在德州呆惯了，他本来没想去旁的地方。休斯顿火箭当年拥有14、16和18位选秀权，以他在高中篮球界的地位，不难获得三个顺位中之一。1998年，摩西·马龙都退役了，坎普、加内特和科比多少也已经让高中生脸上有光，不至于像二等公民。万没想到，他在台下坐的时间远远超过他的想象。1998年是胖子年，特雷勒、哈林顿、奥洛沃坎迪这些胖子们轮番上台，而瘦削的刘易斯在角落里等了一个又一个顺位。火箭队在14位选了迈克尔·迪克森，16位选了布莱斯·德鲁。火箭曾经承诺的，“我们会在首轮选你”的话，始终没有兑现——他们把18位交换给了纽约。直到32位，超音速才选了刘易斯：好了，现在你要离开德州，去西北了。

　　1998-99季乃乱世之秋，超音速负载着酒鬼文·贝克，难复往日荣光。但刘易斯却找到了机会。1999年2月9日，首次出场，4分钟内得了4分。四天后，他便首发。除却因伤休养的一个多月，在他的首季，他打了7次首发。不多，但作为一个二轮新秀，他比阿里纳斯幸福得多了。

　　第一次让休斯顿人后悔自己选择的事，发生在2000年4月7日。对上放弃了他的火箭，他取下了22分10个篮板。他的第二季以一个角色球员的身份度过，但隔年的夏天，西雅图人发现他们没有更好的选手。那就用他吧：2000-01季，文·贝克日暮西山，鲁本·帕特森和刘易斯两个人成了佩顿最后的帮手。这哼哈二将一内一外，远射近砍，让西雅图人不至于为沦落的球队过于哀伤。那一季的刘易斯多少露出了此后风格的端倪。只需要看一看，NBA的前场球员里有几个投罚球还不如射三分多的？好吧，这儿就有一个——而且他还可以每场抢7个篮板。考虑到这一季结束他才满22岁……好吧。

　　他没来得及和科比、加内特、麦蒂那些高中生巨星那样一飞冲天，也缺乏卡特借助扣篮大赛成为世界偶像的机会。他只能够每晚不温不火的射入一些三分球，而且勤奋的抓篮板。23岁时，加里·佩顿离开，带走超音速的辉煌岁月，换来了27岁的雷·阿伦。而刘易斯则继续留在这里，他的得分能力继续水涨船高，无论球队体系如何变化，他总是能够找到些办法。利用不算快的底线突破、各个角度的精准三分、聪明的无球跑动，与阿伦一起每晚在三分线外做流水线量产工作。阿伦受伤时，他担任球队的头号进攻者。战绩惨淡，但他的效率不低。25岁时，他的场均得分突破20，打了71场。当阿伦为名所累、射三分越来越吃力时，他反而可以获得较多的机会。

　　2004年之后超音速的体系颇有些一边倒的意思。年轻的里德诺——大学时号称小纳什——操持进攻组织，内线福特森、科利森、詹姆斯等匪类堆积，阿伦、刘易斯轮流穿插，不断跳投。一旦投累了由拉德马诺维奇等辈顶缸。刘易斯偶尔的切入和内线怪兽们的前场篮板，几乎是超音速仅见的内线攻击。这样的打法，你很难指望他们回到90年代中前期的辉煌。每年阿伦和刘易斯并肩出场，一起取下若干分数，而超音速保持着联盟的龙套角色，为强队略做陪衬：如此一直消磨到阿伦32岁的春天。

　　2006-07季，刘易斯的合同年到来。与所有合同年球员一样：他的表演欲望爆涨。在阿伦伤停的12月，他一人担负起球队进攻。3月底阿伦提前结束赛季时，他完全接过了开火权。在明尼苏达，他面对KG不断突入内线，全场17罚16中，砍下35分。第二天去到丹佛，他面对甜瓜，毫不休息的急砍33分10个篮板。隔了两周，他全场三分10投6中，独得35分，在盐湖城干掉了爵士：这些数字在不断累积他签合同时的说话力度。结束赛季时，他场均224分：职业生涯以来最高。

　　将他推上风口浪尖的是2007年5月25日，他宣布退出最后两年合同。7月3日，他的经纪人托尼·杜特宣布，刘易斯和魔术达成了口头协议，一份“最大的合同”。7月11日，合同被宣布了：6年，总价值1亿1820万美元的合同，每季2000万——这可是给一个职业生涯，最高单季224分的球员。

　　争议由此而来，史上第十桩过亿的合同，给了一个28岁的、每场除了得20分外并无亮眼数据的、只进过一次全明星阵容的家伙。人们纷纷认同，魔术队的管理层是白痴——按照行情，这个交易满可以缩水一半。但刘易斯置身事外。他只是去了奥兰多，披上了9号——而没有向JJ里迪克索要他惯常的7号。相对于他引起的争议，他始终无声无息。

　　他的职业生涯，如其绰号所认同，安静而细密。很少有人记得他已经打了9个职业赛季，却从没有——除了阿伦、佩顿受伤期间——担任过主攻手。他是个不错的射手，风格独特，但到他签下伟大合同前，仅此而已。唯一确认的是，他不会给球队带来麻烦。

　　在履行完一个月的合同后，你不妨这样考虑——如果这个家伙的存在可以让霍华德多些空间、可以让魔术队不至于发生内乱（2005年初弗朗西斯和布莱恩·希尔的争执犹在眼前）、可以在老去后依然不至于让合同太贬值，那么其实付给他的薪水并不那么糟糕。如前所述，合同可以买来数据，但甚少买到胜利——在大溃败到来之前，他的合同，似乎还是物有所值的。

　　当然，对拉沙德·刘易斯而言，所有的争执都不起作用：他一向置身事外，站在自己理应站的那个地方。 曾经超音速的“双子星”之一

　　2005年全明星阵容

　　超音速队史上四位得分达到50分的球员之一

　　在他前五个赛季，平均得分逐年增长

　　02-03赛季：得分和篮板领先全队

　　两次获得周最佳

　　2001年美国友好运动会篮球冠军队成员

　　超音速队史上年龄最小的首发队员

　　2002年的夏天，刘易斯与超音速签了一个7年，6千万美金的合约，接着就开始了爆发式的发挥，2003-2004赛季超音速与快艇在日本的揭幕战第二场比赛。那场比赛刘易斯全场拿下50分，无比风光。在赛后接受日本记者的采访时，刘易斯风趣地说：“我在高中拿过45分，但50分我自己想都没有想过。我在玩游戏时，也好像没有砍过这么大的分数。”整个赛季结束后，刘易斯拿下了场均接近20分的成绩，到了这个赛季，刘易斯已经成为了联盟中炙手可热的杀手之一，每场比赛225分55个篮板，还有419%的三分命中率，一个身高2米08的大个子能交出这样的成绩单确实很不容易。超音速的头号球星雷·阿伦说：“他进步很快，球队能有这样的战绩和他（的表现）密不可分。”

　　2009年魔术

　　09年季后赛数据：场均19分62个篮板28次助攻，投篮命中率456%。

　　除了总决赛当中有一些起伏，整个季后赛，刘易斯的发挥都非常稳定，他的得分始终保持在15-20分之间。更重要的是，刘易斯出色的外线远投能力总是能够在关键时刻挺身而出给丢手致命一击，他在外线的高命中率是魔术进攻中重要的保障。

　　球队地位：核心射手

　　尽管在魔术的位置是大前锋，但刘易斯从身高和打法上看其实更偏重于外线，只是魔术拥有霍华德这样的超级内线，这多少弥补了刘易斯在低位防守能力上的不足。可在进攻中，刘易斯却有着很大的优势，他在外线的火力为霍华德拉开了内线进攻的空间，也给魔术提供了更多三分的选择点。如果说他和霍华德是联盟最强的内外线组合，这一点也不为过，因为联盟中没有几个人敢说他的外线投篮能力比刘易斯更加出色，当然更没有几个内线敢说一对一能够和霍华德对抗。

　　精彩瞬间：东部决赛首战

　　魔术队的季后赛之路并不是一帆风顺，他们在对阵76人的系列赛第一场就吃到了败仗，好在刘易斯依靠稳定的外线帮助魔术稳住了局面，最终通过六场比赛淘汰了76人。在和卫冕冠军波士顿凯尔特人的对决当中，魔术队一度以2-3落后被逼上了悬崖，但他们却总是能够依靠外线稳定的投篮将落后的局面扭转，最终将波士顿淘汰。而在东部决赛的首场比赛中，正是刘易斯在比赛还剩147秒时的三分命中帮助魔术上演了准绝杀，令此前未尝败绩的骑士一上来就遭遇了失利，这一战他拿下了22分7个篮板。

　　关键词：正名

　　当魔术队给了刘易斯一份1亿1100万合同，几乎所有人都认为魔术队高层疯了。可直到刘易斯带领魔术一路过关斩将杀到总决赛的时候，人们才慢慢看到了刘易斯的价值。作为一个全明星球员，作为一个球队薪水最高的球员，刘易斯在魔术队中却没有表现出任何大牌作风，他愿意把更多的进攻机会交给霍华德，他愿意把更多的持球时间交给特科格鲁，他甘愿当球队的第三号人物，但到了决胜时刻，他却可以挺身而出给对手致命一击。现在，没有人会质疑刘易斯的大合同了，并不仅仅是因为他们已经历史上第二次杀入总决赛，还因为他们在第三场赢了强大的湖人。刘易斯毫无疑问是魔术前三场比赛的最佳球员，他得到全队最高分，在第三场比赛中带领魔术赢下了球队历史上总决赛的第一场胜利。现在，刘易斯已经用赛场上的表现为自己实现了正名

拳击迷应该知道泰森和刘易斯之间的关系，刘易斯16岁时是泰森的同伴，那时刘易斯根本无法击败泰森。然后刘易斯转到业余拳击，泰森一直打职业拳击。两人直到上世纪90年代才开始战斗，但泰森一再付钱给刘易斯让路，并拒绝与刘易斯作战。而刘易斯渐渐成为了二十世纪末最强大的冠军。

2002年，泰森破产了，这时，他遇到了刘易斯，是拳击中最前的拳手，泰森只是个悲剧英雄，但刘易斯队采取主动寻找泰森，并说他想和他玩一场比赛。许多观众认为刘易斯正试图欺负泰森。泰森凭借2,000万美元的出场费，直接克服了破产的难关。

当然，刘易斯并不比泰森弱。刘易斯的事业比泰森更辉煌。上世纪末和本世纪初期，所有著名的重量级拳手都与刘易斯比赛，刘易斯在体能、技术和拳击方面也相当出色，因此他也被称为“完美拳击手”。但是在退休后的一次采访中，当被问及他对泰森的看法时，刘易斯并没有为他的老朋友挽回面子。

刘易斯说：“当我打泰森的时候，很多人都说泰森很强大。我告诉你，泰森的力量很一般，看起来很凶猛，真的不太强大。”大家都知道，当我被大卫图阿打的时候，大卫图阿一拳打在我身上之后我的腿就开始颤抖。幸运的是，我及时调整了一下，赢得了比赛。在力量方面，图亚比泰森强壮得多。我很自豪能击败大卫图阿成为那个时代的冠军。"

在东京奥运会男子100米半决赛中，来自中国广东的选手苏炳添以9秒83的惊人成绩获得小组第1名！

他不仅成为 历史 上第一位进入奥运会男子百米决赛的中国选手，更是创造了新的亚洲纪录！全网欢呼，甚至被刘翔发微博称：“封神！” 。

苏炳添曾回答提高008秒用了3年，一眨眼的时间背后是无数次的训练和磨练。 但也正是这短短的一眨眼，让我们看到了田径运动员的超能量与爆发力！

说到伟大的田径运动员，蔬美美想到一位素食运动员，他曾在奥运会和世界锦标赛上共获得17枚金牌、2枚银牌和1枚铜牌 ，共13次打破100米、200米及跳远的世界纪录，他就是卡尔·刘易斯（Carl Lewis），被誉为“杰西·欧文斯第二”。

对于真正的 体育 迷（不只是田径迷）来说，应该无人不知卡尔·刘易斯。 回眸上世纪世界体坛，他的光环无与伦比 ，他曾被《时代》杂志评为20世纪最佳运动员、世界田径史上最卓越的运动员。

卡尔·刘易斯（Carl Lewis），1961年7月1日出生于美国亚拉巴马州伯明翰，美国田径运动员，主攻短跑和跳远，是美国满载荣誉的的运动员。

他出生于一个 体育 世家，父母亲都是田径教练 。他的母亲艾夫琳年轻时是跳栏和跳远运动员，曾入选美国队参加泛美运动会，父亲比尔·刘易斯年轻时也是美国短跑和足球运动员。

有人说卡尔·刘易斯是为奥运而生的选手，从1979年到1996年摘取了9枚奥运会金牌、1枚奥运会银牌、8枚世界锦标赛金牌、1枚世界锦标赛银牌、1枚世界锦标赛铜牌、三枚泛美运动会奖牌(两枚金牌和一枚铜牌) 。

卡尔·刘易斯是一位严格的素食主义者 。受到母亲艾夫琳的影响， 刘易斯从小很喜欢吃蔬菜 。为控制体重，刘易斯早期经常省去早餐，午餐也吃得很少，只会在晚上饱餐一顿，但随后他发现，这种做法相当愚蠢。

刘易斯曾说：“ 很多人认为运动员的饮食应是最好的，但事实上绝大部分运动员的饮食是全世界最糟的，他们竟然还要在这种状况下去竞赛 。当我成为素食者时，很多队友也和我一样，他们很愿意听从我的素食建议。 说实话，他们绝大部分人确实从中受益了，而且把素食的习惯坚持了下来。 ”

刘易斯在医学博士约翰·麦克杜加尔等人的积极影响下， 在1990年7月成为一名严格素食者。 他表示：“我从大量的豆类中获得蛋白质， 素食完全可以给我提供足够的营养，而不必像其他人那样依赖肉食。在我吃素之后，我感觉自己体重变轻了、更有活力、消化系统也更畅通。”

事实上， 素食能提高运动员的稳定性，心理素质和耐力，而且大大延长了运动员的运动生涯 ，一般短跑运动员的运动巅峰期是23岁左右，过了巅峰期，运动成绩就开始走下坡路，30岁左右退役。 刘易斯是28岁才开始吃纯素，当时他已过了运动生涯的巅峰期，在他吃素后，就在有人担心刘易斯的运动成绩将一退千里时，1991年他在东京世锦赛上再次技惊四座，他获得男子100米和4 100米接力冠军，并以9秒86的成绩打破了100米世界纪录 ，同时夺得了跳远项目的银牌。1996年在亚特兰大奥运会上第4次夺得跳远冠军时，他有35岁的“高龄”了。

卡尔·刘易斯曾公开表示：“ 在田径赛中，我最好的参赛成绩是在吃素后的第一年” 。素食不仅给他带来了 健康 ，更带来了人生的巨大改变。“ 素食者经常享用的是自然界提供的最好的食物。你的身体是你的圣殿。如果你滋养得当，你就会增加寿命 。”

卡尔·刘易斯用成绩推翻了人们对“素食者没有肌肉和力量”的误解 。 相反，许多专业运动员认为，肉类不可能像纯素饮食那样使人 健康 、健美和强壮 。

吃素的意义在于，不仅能让运动员更 健康 ，同时也帮助拯救生命和保护地球。

美国短跑/跳远名将卡尔刘易斯是世界上最伟大的运动员之一，他于1984年至1996年间创纪录地获得了9枚奥运金牌，除他之外仅有帕沃鲁米、马克施皮茨和体操运动员拉里萨拉蒂尼娜3人在奥运会上取得过同样的辉煌成就。卡尔刘易斯在1983年第一届世界田径锦标赛上获得3枚金牌，他仿效孩提时的偶像杰西欧文斯在1984年洛杉矶奥运会上勇夺100米、200米、跳远和4x100米接力4枚金牌，这位年轻的田径运动员向世界展示了全部潜力，他马上成为了大家的偶像。一位超级巨星诞生了，但“国王卡尔”却并不满意，他在4年后的1988年汉城奥运会上成功卫冕100米跑和跳远金牌，不过他能卫冕100米跑冠军要得益于本约翰逊被取消参赛资格。此外，卡尔刘易斯还获得了200米银牌。在1992年巴塞罗那奥运会上，卡尔刘易斯获得了跳远和4x100米接力2枚金牌。1996年亚特兰大奥运会见证了卡尔刘易斯的最后辉煌。尽管已非短跑项目的霸主，但卡尔刘易斯依然赢得了跳远金牌，成为仅有的3名4次获得奥运会同一项目冠军的奥运选手之一。卡尔刘易斯在奥运会和世界锦标赛上共获得17枚金牌、2枚银牌和1枚铜牌，这显示卡尔刘易斯擅长一件事：获胜。卡尔刘易斯唯一的遗憾是在职业生涯中一直未能打破鲍伯比蒙自1968年以来一直保持的跳远世界纪录。

毫无疑问，“钢铁”迈克-泰森是职业拳坛最强悍、最难打的人之一，许多拳手不得不忍受他的愤怒，但公众想知道的是，堪称“地球上最坏之人”的泰森，当年到底有多厉害？

英国知名媒体talkSPORT，总结了几位拳手对泰森的评价，通过他们的叙述了解力量背后的故事。

1986年2月，泰森6回合TKO“巫师”杰西-弗格森，这是泰森职业生涯第一次与对手激战这么长时间。弗格森接受《拳台》杂志采访时回忆： “当我们战斗时，泰森势不可挡，他用一记好拳抓住了我，上勾拳命中目标，我的眼睛开始流泪，泰森强壮而快速，一切都对他有利，仿佛就像在自己主场比赛那样。

同年7月，泰森与马维斯-弗雷泽相遇，后者是前世界重量级拳王乔-弗雷泽之子，结果泰森创下了职业生涯最快击倒对手的纪录，他仅仅耗时30秒钟便打晕弗雷泽。弗雷泽对媒体说： “我打出了一拳，然后不记得其它任何事情了。”

摧毁弗雷泽4个月后，泰森战胜特雷弗-伯比克夺得WBC冠军头衔，之后到了1988年，泰森与迈克尔-斯平克斯狭路相逢，斯平克斯是当时唯一一位被认为可以对泰森统治构成威胁的拳手，结果却输得一塌糊涂，那就是91秒钟便败下阵来。

斯平克斯告诉《拳台》杂志： “我知道自己面临着一场艰难的战斗，并且试图尽自己所能渡过难关，然而我失败了。泰森的手速很快，这是他最大的优势之一，他拥有力量和速度，这很难被击败。泰森非常彪悍，我不知道是什么让他如此强大，他绝对是我见过最厉害的拳手。”

1992年，泰森锒铛入狱，三年后猛虎出笼，他在1995年复出首战当中面对“飓风”彼得-麦克尼雷，结果89秒结束战斗。麦克尼雷说： “泰森的速度非常快，到了令人眼花缭乱的地步，这让我感到惊讶，我不在乎你是谁，也不在乎你拥有怎样的实力，任何超过200磅的拳手都能够打出致命一击，然而泰森却是力量和速度的致命组合。”

2002年，早已过了巅峰期的泰森，希望能够推翻伦诺克斯-刘易斯王朝，可惜的是，状态懈怠的泰森8回合落败。刘易斯接受《世界拳击新闻》采访时说： “泰森与年轻时相比，战斗风格没有变，我在比赛初期就感受到了他的力量，泰森投掷了几记漂亮地重拳，教练曼纽尔-斯图沃德告诫我‘你为什么要那样？你不应该给他机会。’”

拳手对泰森的评论还有很多，大部分是感叹他的力量如此惊人。

曾被泰森4回合三次击倒的拉里-霍姆斯说： “泰森是一名出色的拳手，他的重心很低，很矮、很灵活，你必须进行调整才可以攻击他，我没有借口，泰森公平地打了我一顿。”

伊万德-霍利菲尔德曾两次击败泰森，他被视为泰森职业生涯真正的克星，但即使如此，霍利菲尔德依旧对泰森给予了客观评价，他说： “泰森是一名优秀拳手，非常具有天赋，很多人都在谈论他的力量，但泰森拥有其他拳手并不具备的技术。”

被泰森2个回合五次击倒的朱利叶斯-弗朗西斯说： “我过着相对不错的生活，是一名合格的职业拳手，但我与 历史 上最危险的拳手交过锋，泰森的勾拳出神入化，你根本没有看清楚怎么回事就被击倒了。”

在泰森面前坚持了38秒的卢-萨瓦雷斯说： “有些拳手十分强壮，有些拳手速度很快，但泰森又快又强壮。”

素有“英式轰炸机”之称的丹尼尔-威廉姆斯说： “让我震惊的是泰森的出拳能力，他的速度太快了，太吓人了。”