麦片什么牌子好？

作为一个常年吃麦片的人，来回来一波吧。

吃麦片主要是追求健康，高膳食纤维，高蛋白，低胆固醇，这个大家都知道。

其实问哪个牌子好，归根结底是想问哪种麦片好吧？所以讨论牌子之前还是得先知道什么样的麦片是好麦片。

先说麦片有几种：普通麦片、有机麦片、纯天然麦片。

1、普通麦片是用化肥农药除草剂，产量高价格便宜，品质营养口味最差，甚至还有农药残留的问题。适合对麦片品质没有要求的人。

2、有机麦片实行有机标准，不用化学农药和化肥，会使用一些有机肥，品质和口感比普通麦片有有所提高，产量相对低，价格也贵一点。 合适对饮食健康有一点要求的人。

3、纯天然的麦片，这种是麦片里的高端麦片，在有机麦片的基础上完全不用肥料和农药，有机肥也不用。纯靠燕麦自然生长，除了播种和收获人工完全不干预。没有农药化肥残留。这种燕麦因为没有农药的催熟，生长时间长所以营养物质积累也更丰富。品质和营养口感也最好，吃着也放心。缺点就是这种种植方式产量极低，所以价格也比较贵。这种麦片更适合对生活品质饮食健康比较在意愿意为自己健康投资的人。

再说牌子：

普通麦片：市面上大多数牌子都是普通麦片。

其实这种麦片真的就不推荐大家购买，愿意买麦片来吃的人，其实都健康有一定要求人，这种又用农药又用化肥的麦片，与我们对健康的追求背道而驰不是么？这些品牌肯定不是我们所要找的好牌子了。

有机麦片牌子：桂格、西麦、穗格氏的有机麦片系列

其实这几个牌子也都生产普通麦片，估计是发现消费者对健康的追求越来越高，后来都在原来的普通麦片的基础上推出了有机麦片。如果对麦片的要求不是很高，买这些牌子的有机麦片就行。我之前也是吃这些牌子。

纯天然燕麦牌子：蒙北燕麦

最后说说追求高品质，纯天然燕麦片，有一个牌子不错，叫蒙北燕麦，比较小众牌子，专门做高品质纯天然的燕麦片，营养比一般燕麦片好很多，比如一般麦片蛋白质含量只有6-8g每百克，蒙北的蛋白质高达154克每百克，在追求健康品质生活的高级白领和健身达人圈子中比较流行。

这个也是之前在健身房认识的一个公司高管朋友安利给我才知道的。后来发现这个牌子有蒙北燕麦京东旗舰店，我也买了两盒，吃起来味道和口感的确比一般麦片好很多，麦片很大，味道是比较纯正的麦香味，没有添加剂的味道。现在我一直在吃蒙北的麦片，主要是吃起来比较放心。

麦片比较好的牌子有桂格、西麦、雀巢、家乐氏、金味、黑牛、皇室、皇麦世家、雅士利、五谷磨房等品牌。

据买购网网友投票显示雀巢麦片为消费者购买较多、质量较好，占总票数的2286%，其次是西格麦片占总票数的1954，西麦麦片占1733%。麦片是一种常见的粗粮食品，其制作原料主要有燕麦、荞麦、大麦和小麦。

1、Nestle雀巢 (雀巢(中国)有限公司)

雀巢创建于1867年瑞士，以婴儿麦片产品起家，全球消费性包装食品和饮料行业成功的经营者。雀巢优麦燕麦配方富含对肠道健康有益的膳食纤维。雀巢麦片精选英国进口的优质燕麦，富含有助肠道蠕动的膳食纤维，有益维护肠道健康，健康的肠道有助于营养成分的吸收。不添加蔗糖，含丰富钙质，及帮助钙质吸收的维生素D，有益骨骼健康。

2、西麦SEAMILD (桂林西麦食品股份有限公司)

西麦创建于2001年，国内较大的燕麦食品生产基地，以燕麦食品开发/生产和经营为主业的健康食品企业。西麦中老年复合营养燕麦片选加药食两用食物（如南瓜）、多种营养成分（如大豆蛋白、大豆纤维、大豆卵磷脂、钙等），并且未加蔗糖，改用安全型代糖剂——纽甜，使中老年朋友放心食用、有效补充营养。

3、QUAKER桂格 (百事(中国)投资有限公司)

桂格始于1877年美国，百事可乐公司旗下品牌，麦片知名品牌。生产的产品有桂格燕麦片、桂格燕麦方脆、桂格即食燕麦片、快熟燕麦片、桂格燕麦粉 、桂格香甜燕麦早餐、桂格即冲营养燕麦片等。

4、Kellogg's家乐氏 (益海嘉里家乐氏食品(上海)有限公司)

家乐氏始于1906年美国，专注于营养谷物早餐的开发。100多年前，家乐氏兄弟在一次偶然的机会中将风干的谷物，放入碾压机中制成小小的玉米薄片在烘焙后特别香脆，从此这个即将改变美国、英国乃至全球人们饮食习惯的早餐就这样诞生了。

5、金味 (汕头市金味食品工业有限公司)

金味始于1987年，新加坡味驰品食集团旗下，专业生产经营即溶营养麦片等即溶固体饮料系列产品的跨国集团。金味营养麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品。麦片的“片”字是指，它是一种来自被煮过，辗碎，和加以烘干的谷物。

问题一：什么牌子的燕麦片好？ 小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层 的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

问题二：什么牌子的麦片最好喝？ 我只喝原味的。西麦和桂格最好。他们的原味比较纯正。就是原味

雀巢的原味我觉得还是有股甜味。不知道加了什么东东

所以要是从健康 减肥的角度来看还是选桂格吧。他们都是燕麦十大品牌靠前的牌子。桂格在美国就像中国的大饼油条一样普及

问题三：市场上什么牌子的燕麦片营养最好？ 桂格最好,品质好,价格不贵,最好吃储种快熟的,只需煮三五分钟不要吃即食的,就是那种冲来吃的,任何牌子的即食的都不好

可以加牛奶,加鸡蛋,甜食,还可以加葡萄干,加水果如香蕉\草莓什么的

可以加肉末,加海苔,加番茄,加鸡蛋,咸食

问题四：燕麦片哪个牌子好 西麦牌的，几乎垄断了燕麦片市场，口感很好，我吃了两年了，吃了胃很舒服

问题五：选择什么样的燕麦片比较好？ 选购燕麦片时要注意：

尽量不要选择甜味很浓的产品，这意味着其中的糖分含量很高。

尽量不要选择口感细腻黏度不足的产品，这说明其中燕麦片含量不高，糊精之类的成分含量高。

香气由香精带来，而不是纯燕麦片带来的，因此香浓的产品未必是品质好的。

尽量选择能看得见燕麦片特有形状的产品，即使是速食产品，也应当看到已散碎的燕麦片。

如果包装不透明，注意看一看产品的蛋白质含量。如果在8%以下，那么，其中燕麦片比例过低，不适合作为早餐的唯一食品，必须配合牛奶，鸡蛋，豆制品等蛋白质丰富的食品一起食用。

问题二：我应当购买甜味的麦片还是没有甜味的呢？

答：当然是优先选择没有甜味的燕麦片或麦片。天然的谷物，毫无疑问，是不含有糖分的。如果冲一小袋40克麦片在小碗中，就有合适的甜味，那么意味着其中含有20克糖，也就是说，你买的麦片当中实际上一半都是白糖！这样的产品，你还能指望它有很高的营养价值么？

那么无糖产品怎么样呢？仍然不容乐观。如果它有甜味，那么一定加入了某种高效甜味剂，如甜蜜素、安赛蜜、阿斯巴甜之类。这些东西大多是化学合成品，2岁以内幼儿不能食用。阿斯巴甜虽然是肽类物质，但国际上对它的安全性仍有不少争议。最要紧的是，高效甜味剂只需要加一点点就够了，那么用什么来充数呢？通常是加入淀粉水解物，如麦芽糊精等。糊精类和白糖一样会快速升高血糖，而且几乎不含有其它营养素。需要控制血糖的人千万不要被“无糖”二字所迷惑，还是买纯燕麦片吧！

问题三：都说全麦食品特别好，为什么看不到全麦的燕麦片呢？

答：燕麦和小麦是两种不同的谷物。小麦通常被碾磨成“白面粉”，外层的大量营养物质会损失。纯燕麦片本身就是全谷，没有经过除去外层部分的处理，所以它无需声明“全麦”与否。而且，纯燕麦片的营养价值远高于全麦面粉。一定要注意，产品中燕麦片的比例越高，则产品的营养价值越高。含有较多米粉、玉米之类成分，则营养价值会打折扣。

问题四：有些麦片声明添加了其它营养成分，声称高钙、高铁、高蛋白之类，这样的产品比纯燕麦片好吗？

答：燕麦片本身营养价值足够地高，做为主食，即便不加入其它营养成分已经很好了。商家加入一些营养素，一方面是真诚地希望改善产品品质，另一方面是一种宣传方式，吸引消费者优先购买它。一些“麦片”产品本身含有燕麦的比例很小，即便加入其它营养素，如钙、蛋白质等，实际上并不比纯燕麦片营养价值更高。千万不要以为加入一些营养素之后，加工产品就一定会胜过天然产品。

问题五：一些包装很差的大袋燕麦片往往少有人问津，而且它们似乎什么其它营养成分和添加成分也没有，这样的产品好吗？

答：这些产品没有花里胡哨的营销，也没有添加任何合成物质，才是真正的天然燕麦片。天然的燕麦片，蛋白质含量高达13%~15%，其中钙、钾含量甚高，beta葡聚糖含量十分丰富，还有较多的不饱和脂肪酸。我国农业工作者选育了一些高beta葡聚糖的燕麦品种，它们制成的燕麦片对慢性病人特别有益。这些包装朴素、样子平淡的产品不吸引人的视线，吃起来可能口感没有那么好吃，煮起来也比较麻烦，但请注意，这才是纯天然产品的特色。

非常可惜，很多消费者根本不知道什么叫做纯燕麦片，不知道它的味道就是那样地清淡，口感就是那样的粘稠，甚至有点吃起来刺口。他们一边被“纯天然”的口号所吸引，另一方面却只爱吃添加了种种成分的香甜加工产品。因为，经过加工食品的多年浸润，很多人已经无法适应那种粗糙的、清淡的天然口味了。这种口味>>

问题六：怎样选择燕麦片 燕麦片含有与燕麦相当的营养，特别是其丰富的膳食纤维和不饱和脂肪酸，对于预防便秘、肥胖、糖尿病等都有很好的作用。但是，当走进超市购买燕麦片时就会发现，燕麦片也是多种多样的。从名称上来看，既有“纯燕麦片”、“传统燕麦片”、“原味燕麦片”，也有添加了各种营养成分的“高钙燕麦片”、“核桃燕麦片”、“水果燕麦片”、“中老年燕麦片”、“蛋白质燕麦片”、“即食燕麦片”、“快熟燕麦片”等，这些燕麦片统称为复合燕麦片。那么，纯燕麦片和复合燕麦片有什么不同，消费者又应该如何选择呢？

首先，纯燕麦片和复合燕麦片的加工方法稍有不同导致其即食性不同。纯燕麦片只是经过精选、蒸煮熟化、压片和干燥等环节，多数情况下经过2～3分钟的蒸煮，口感更佳。而复合燕麦片是将燕麦粉和其他谷物，如小麦、玉米、大麦等粉末以及水果、豆类混合后制片而成的，许多还加入了麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等，使其口感更佳，食用也更方便。所以我们建议方便蒸煮的消费者可以购买纯燕麦片，而没有条件和时间的消费者可以选择复合燕麦片。

那么，如何判断纯燕麦片和复合燕麦片中燕麦的含量呢？纯燕麦片应该是标注为纯燕麦片且需要蒸煮或冲泡数分钟的麦片，而复合燕麦片其他成分的添加量可以从成分表中的蛋白质含量来初步推断。一般燕麦的蛋白质含量较高（13％~20％），如果含量过低，就可以断定其添加的其他成分较多，而燕麦的含量不足。

其次，纯燕麦片和复合燕麦片在营养上还是有一定区别的。纯燕麦片与燕麦原料更为接近，其膳食纤维含量也更高，而复合燕麦片的膳食纤维和不饱和脂肪酸含量要稍少一些。至于部分燕麦片中添加的麦芽糊精、砂糖、奶精（植脂末）、香精等，对人身体并没有好处。有些如奶精等还可能含有对健康不利的反式脂肪酸。当然，钙、锌和铁强化燕麦片以及核桃、水果等燕麦片在营养上也有其独到之处，可以按照需要选用。

再次，既然称为燕麦片，就应该在同等条件下选择燕麦含量较高的产品。燕麦中的膳食纤维含量较高，但如果食物中的燕麦含量很低，这样的燕麦食品只能说徒有其名，实际效果值得怀疑。而且即使是纯燕麦片，如果稍加蒸煮，与牛奶一起食用，其口感和味道也是非常好的。至于部分“营养麦片”，甚至完全不含燕麦，消费者在选购时应更加注意。

最后，对于燕麦片的原料是采用国产燕麦（莜麦）还是进口的燕麦，消费者也应该有一个清醒的认识。国外的燕麦通常颗粒较大，颜色较白，外观上可能优于部分国产燕麦。但国产燕麦（莜麦）在营养和功能上却一点都不比国外燕麦差，在不饱和脂肪酸和蛋白质含量上甚至优于国外燕麦。而且国外的燕麦都要远涉重洋，通过海运来到中国，其运输环境通常属于高温高湿，时间也较长，对于燕麦品质有不利影响。我国燕麦片专用燕麦品种的育种取得了很大进展，以国产原料生产的燕麦片品质有很大提高。有些人认为以莜麦为原料加工的不能称之为燕麦片，其实这是完全错误的。莜麦只是燕麦的一种，学术上称为“裸燕麦”，而我们通常称为“燕麦”的品种，学术上应该称为“皮燕麦”。因此，在燕麦片的选购上没有必要过分追求燕麦原料产地。

我国现有上百家燕麦片生产或经营企业，这些企业的产品只要包装完好，质量符合国家标准，都是可以放心食用的。

问题七：减肥吃哪种燕麦片比较好 50分 最好能到卖粮食的那里买，有燕麦米的话就不要麦片了，要是自己住怕煮的麻烦的话，就买那种添加剂最少的，口味单纯的，那种乱七八糟的口味的，有还有加了什么糊的都不纯，哦对了，你是要燕麦片吧，要是那种即食的带包装的，一般都不是纯燕麦片，里面会加大麦啊玉米啊什么的，在加些这种糊那种糊的，就有了粘稠感，但燕麦含量少，你可以买无糖的纯燕麦，就看看配料表，上面只写着燕麦片的就可以，好像有个牌子叫世壮的吧，蛮纯的，我没吃过，可以试试，要不就买桂各，西麦那些牌子的，也有无糖的，相对较纯的，但好像还是不如世壮的纯，我不是做广告哦，我没吃过即食的麦片，我都吃在粮食区买的，不过挺好吃的

问题八：燕麦片和什么搭配比较好 个人觉得：牛奶，大米

问题九：哪个牌子的燕麦片最好吃 燕麦是个好东西，含有丰富的蛋白质和亚油酸。只要是纯燕麦片，质量大同小异，谁家便宜就买谁的，牌子无所谓。燕麦是半粮半草的植物，农民没有太多精力伺候他，又生长在地广人稀的地方，还是比较绿色的。

目前国内排名前十位的主要有桂格，西麦，金味，雀巢Nestle。黑牛，雅士利，维维，雅芙，多力，一家人等。

问题十：燕麦片与燕麦哪个好 燕麦米：

燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。营养学家发现，燕麦还是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食物。它含丰富的亚汕酸，占全部不饱和脂肪酸的35%-52%，对糖尿病、脂肪肝、便秘、浮肿等有辅助疗效，对中老年人增进体力，延年益寿大有裨益。燕麦内含有一种燕麦精，具有谷类的特有香味。燕麦自古入药，性味甘、温、具有补益脾、胃、滑肠催产、止虚汗和止血等功效。燕麦面汤是产妇、婴幼儿、慢性疾病患者、病后体弱者的食疗补品。燕麦含糖少，蛋白质多，纤维素高，是心血管疾病，糖尿病患者的理想保健品。

燕麦片：

是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整。燕麦去壳燕麦可以磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。燕麦煮出来高度粘稠，这是其中的beta葡聚糖健康成分所带来的，它的降血脂、降血糖、高饱腹的效果，与这种粘稠物质密切相关。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

个人觉得燕麦片好一点，超市买不加糖的，做起来方便，有好吃，好消化。

麦片品牌排行榜前十名是：西麦、桂格、王饱饱、欧扎克、卡乐比、雀巢、家乐氏、好麦多、五谷磨房、金味。

1、西麦

西麦是一家成立于2001年的健康食品公司，专注于研发生产、销售经营燕麦系列食品。1994年西麦从澳洲来到中国，在世界旅游名城——桂林开始了在中国大陆的健康食品事业。专注于为消费者提供系列健康食品，在中国燕麦产业中有着良好口碑和广泛认同的企业。

2、桂格

桂格是一家成立于1901年美国的全球知名麦片品牌，于2001年被并入百事可乐公司。旗下先后推出的即食燕麦片、水果混合燕麦片、奇亚籽混合麦片、紫米山药麦片等多样化产品，凭借着精湛的制作工艺和高品质的产品质量，而深受消费者的喜爱与认可。

3、王饱饱

王饱饱是一家互联网网红麦片品牌，隶属于杭州饱嗝电子商务有限公司，专注于为消费者提供水果果干麦片、酸奶果然多干吃麦片、肉松干吃麦片等系列产品，每两个月还会推出一次新品，丰富麦片产品系列。自创立以来，发展速度成倍增长，致力于做中国人认可的国民品牌。

4、欧扎克

欧扎克是一家成立于2013年的早餐食品品牌，专注于为消费者提供健康有趣且多元化的燕麦谷物食品系列，先后推出的麦片、燕麦奶等系列经典产品，还与胖东来、大润发、永旺等知名商超品牌达成合作，覆盖了全国多地的市场。

5、卡乐比

卡乐比是一家成立于1949年的专业化食品企业，专注于研发制造和销售薯片、谷物燕麦片和薯条等系列产品，在国内以北海道薯条三兄弟和水果混合燕麦片最为畅销，现在还在很多电商平台中创办旗舰店。

6、雀巢

提到雀巢，大家最先想到的是咖啡还是奶粉呢。而这个成立于1866年的世界知名食品饮料公司，在超市中还上架有原味麦片、高钙燕麦片、牛奶燕麦片等系列产品，是较适合当成即时早餐的品牌。

7、家乐氏

家乐氏这家成立于1906年美国的全球知名食品生产商之一，先后推出谷物早餐、饼干、冷冻烘饼、烘烤点心等营养谷物早餐系列产品。目前这个品牌凭借着丰富的产品系列和高品质的质量，销售网络覆盖了全球180多个国家和地区。

8、好麦多

好麦多是一家总部位于广东深圳的即食休闲食品品牌，专注于为消费者提供好吃健康的水果麦片产品。旗下推出的银耳莲子羹、奇亚籽水果燕麦片在早餐、代餐和零食领域中有着较高的关注。

9、五谷磨房

五谷磨房是知名营养食品品牌，与国内外多个超市品牌达成合作，成立于2006年，并在港股成功上市。旗下以各类果实打成的营养粉为主打产品，同时还推出了方便快捷、营养全面的天然麦片等健康食品。

10、金味

金味是一家成立于1990年新加坡的麦片品牌，专注于研发生产燕麦片等系列健康食品，凭借着较高品质和口感的而受到了市场和消费者的喜爱与认可，并远销马来西亚、泰国、越南、中国等多个城市和地区。

以下这些牌子的坚果麦片质量都很好，是坚果麦片的十大品牌：

1桂格坚果麦片(十大坚果麦片品牌,桂格);

2早早麦坚果麦片(十大坚果麦片品牌,早早麦);

3庄园坚果麦片(十大坚果麦片品牌,庄园);

4阿华田坚果麦片(十大坚果麦片品牌,阿华田);

5捷森坚果麦片(十大坚果麦片品牌,捷森)。

扩展资料：

功效作用

麦片是一种低糖、高营养、高能量食品，具有排毒通便、降低胆固醇、润肤、补钙等功效，是预防动脉粥样硬化、高血压、冠心病的理想食品。

1、排毒通便

麦片中富含膳食纤维，膳食纤维在肠道中能吸水膨胀，增加粪便体积，起到促进肠胃蠕动的作用，可促进排便，常吃麦片可防治便秘。

2、降低胆固醇

麦片可有效的降低人体中的胆固醇，适量食用可对中老年人心血管病起到一定的预防作用。

3、预防心血管疾病

麦片中含有亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有防治高胆固醇和动脉硬化症的作用。麦片中还有大量纤维素，可以维持血糖平衡和抑制胆固醇吸收，起到预防心血管疾病的作用。

4、补钙

麦片中含有丰富的维生素B1、维生素E、叶酸等，可以改善血液循环，其中含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

5、润肤

蛋白质是麦片最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效，还可以滋润肌肤、营养细胞、促进皮肤组织健康的生长发育。

营养价值

麦片中含有大量膳食纤维，能增强肠胃蠕动力，具有排毒通便和预防便秘的功效。麦片中含有钙、铁、磷等矿物质元素，具有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。麦片中含有一定的亚油酸，可降低血清胆固醇、甘油三酯的浓度，具有降血脂、维持血糖平衡和预防心血管疾病的作用。麦片中含有蛋白质，能为人体生长发育提供助力，补充身体营养，增强身体免疫力。

不宜同食

菠菜

麦片中的钙质是较为丰富的，而菠菜中含有大量的草酸成分，二者同食，会生成草酸钙沉淀，可能会降低麦片的营养价值，长期如此还会引起结石病。

适宜和禁忌

适宜：习惯性便秘、自汗、多汗患者

麦片富含膳食纤维，适宜习惯性便秘者食用；麦片可降糖降脂，适宜高血糖、高血脂症患者及心血管疾病患者食用。麦片也适宜体虚自汗、多汗、盗汗者食用。

禁忌：消化能力弱、肠道敏感、麦片过敏者

麦片含有膳食纤维，消化能力弱及肠道敏感者慎食，以免造成胃胀气、胃痉挛等。对麦片过敏者也不可食用。

母婴宜忌

孕妇可适量食用。

孕妇适量食用麦片，可改善孕期便秘症状。而且麦片中丰富的矿物质和维生素等营养成分对孕妇也有诸多益处。

婴幼儿可适量食用。

麦片含有丰富的维生素和钙、铁、磷等矿物质元素，能为婴幼儿生长发育提供营养。但婴儿肠胃消化能力弱，不宜多吃麦片，以免造成肠胃不适。

温馨提示

食用麦片一定要注意不能一次性吃太多，每天食用量以40克为宜，小孩或者老人还应更少，否则有可能造成胃痉挛或者腹部胀气。

老人或者小孩不要在晚餐大量食用麦片食品，即使食用也应该选择筱麦面粥。

麦片营养丰富，但不容易消化，所以，食用麦片食品要掌握“少量、经常”的原则，用麦片粉与土豆粉做成土豆筱麦面饼，然后油炸、焙烤或煮食都是不错的选择，风味和口感都很好。

麦片有可能会减肥，但也有可能起不到减肥的效果。麦片具体是否能起到减肥的效果，需要根据每个人的摄入以及对其他饮食的控制，才能做出大概判断。如果在生活当中对于其他饮食控制比较好，适量摄入麦片可以辅助减肥。

麦片是一种粗粮食物，里面的热量非常低，但含有丰富的粗纤维，粗纤维进入到人体后会出现膨胀，而且不容易被人体消化，使人产生饱腹感，抑制了人体的食欲，对于其他食物摄入量会减少。而且粗纤维可以刺激胃肠道蠕动加快，帮助肠道内的一些宿便和多余的脂肪排出体外，对于减肥会有一定帮助，但是需要做好其他饮食的调整才有效。麦片虽然是粗粮和低热量的食物，但是在吃的时候也要有所控制，不能短时间内摄入太多，同时在吃麦片的时候要注意其他饮食的调整，不能吃麦片的时候摄入其他含热量比较高或者油炸、油腻的食物，如炸鸡等，此时则达不到辅助减肥的效果。

平时吃麦片期间，也可以在饮食上搭配其他的水果、蔬菜，如胡萝卜、苹果、菠菜等，也需要适当到户外参加体育锻炼，比如慢跑和快走等。如果不了解麦片的营养价值，需到医院的营养科咨询医生，医生也会通过营养风险筛查，制定饮食计划，平时要均衡饮食，注意荤素搭配，能够提高减肥效果。

国产燕麦片推荐具体如下：

1、西麦：西麦是一家成立于2001年，专注于研发生产、销售经营燕麦系列食品的健康食品公司，是国内成立较早，专注于为消费者提供系列健康食品，在中国燕麦产业中有着良好口碑和广泛认同的企业。

2、桂格：规格是一家成立于1901年美国，于2001年被并入百事可乐公司的全球知名麦片品牌，旗下先后推出的即食燕麦片、水果混合燕麦片、奇亚籽混合麦片、紫米山药麦片等多样化产品凭借着精湛的制作工艺和高品质的产品质量而深受消费者的喜爱与认可。

3、王饱饱：王饱饱是一家隶属于杭州饱嗝电子商务有限公司，专注于为消费者提供水果果干麦片、酸奶果然多干吃麦片、肉松干吃麦片等系列产品的互联网网红麦片品牌，每两个月还会推出一次新品，丰富麦片产品系列。

燕麦片

燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦去壳磨成粗细不同的燕麦片，或是弄软碾平做成燕麦卷。经过速食处理的速食燕麦片有些散碎感，但仍能看出其原有形状。总的来说，同量的燕麦煮出来越粘稠，则保健效果越好。

问题一：健身吃什么燕麦片好 男人健身如何补充营养，才能保持肌肉增长？不管你是健美新手，还是老行家，以下的7条增肌营养定律都值得你再三注意，千万不要因为看似简单而对其有所忽视。

1每天吃6顿饭。不管吃什么，每隔二、三小时吃一顿，肌肉将会保持快速的增长速度。

2保证每餐都含有碳水化合物，给肌肉提供足够的营养。

3摄入适量的蛋白质。

4不要进行过低脂肪的饮食节食。

5保证摄入足够的奶制品。

6水果的摄入可以随意，每天2份就已足够，但也可以多吃。

7训练前的最后一餐应该在训练前30分钟，应保证含有大量容易消化的碳水化合物、30克小麦蛋白，同时，训练结束后应立即补充80―100克碳水化合物(比如糖类)。只有这样，才能保证训练的效果是增肌而不是减肌。

祝你早日成功，如对您有用请选为满意回答，给个给力表示鼓励。谢谢

问题二：健身吃麦片？哪种麦片？ 5分 麦片要吃燕麦片。我教你个方法，早餐的时候拿一只碗，里面倒上适量麦片，然后倒上一包牛奶。再加一个鸡蛋。然后放在微波炉里加热或者电磁炉上加热，加热到奶起皮了。麦片软软的就可以了，吃下去，对蛋白质的补充是很不错的。健身都知道肌肉的组成是水、蛋白质、肌肉纤维。。当然如果你的经济条件允许的话，尽量吃点乳清蛋白粉。毕竟植物蛋白的最大作用是抗衰老和增强免疫力。而乳清蛋白才是真的可以快速增加肌肉的。

问题三：健身者吃什么牌子的燕麦片好 燕麦片主要的是有膳食纤维，该物质也是饮食中不可缺少的，至于什麽牌子的好，其实没有必要那么认真，这里只告诉你购买时一定要看清原料是否燕麦，有否其他物质，如白糖，香精等，有些产品不是燕麦是普通的麦片那作用可就不一样了。总之原料就是燕麦，其他物质最好不要，这样最好。

问题四：吃什么牌子燕麦片适合健身？ 贵格 高蛋白 低热量 适合健身中的你

问题五：健身后是否可以吃燕麦应该如何吃 健身前最好食用红肉等高热量的食物 健身后食用番薯 香蕉 燕麦等高淀粉高纤维的食物作为能量补充

问题六：吃什么牌子燕麦片适合健身 吃什么牌子不重要，建议多锻炼，多吃粗粮。

问题七：晚上去完健身房回家饿了，适当吃点燕麦片会发胖吗？ 不会的，属于低糖高能的食物。建议吃纯燕麦片，不渗其它成份的。

问题八：为什么健身的人都喜欢吃燕麦做早餐。 燕麦是粗粮，不容易变胖，很多减肥的人都会吃的

1、燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。尤其是对中老年人的心脑血管疾病都起到一定的预防作用。

2、燕麦的作用就是对糖尿病患者是有好处的，因为经常食用燕麦对糖尿病患者是可以降糖和减肥的功效作用。

3、经常吃燕麦粥有通大便的作用，对此有很多老年人大便比较干，容易导致脑血管意外的发生，燕麦能够解便秘这一个优点。

4、燕麦还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙的佳品。

5、燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对人的脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等等也有辅助疗效之一，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。

问题九：健身后吃麦片有长肌肉的作用吗？ 要吃高蛋白食物，而且好吸收的。比如鱼肉

问题十：健身，燕麦和全麦面包应该怎么吃？ 训练时间还不错 运动前30分钟吃少许面包和燕麦 运动应该宁轻勿假 适可而止每次大概一个小时 训练后吃蛋白粉和鸡蛋 在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。但不要训练完马上吃东西，至少要隔20分钟。 饮食方面：少吃多餐，适量多摄入蛋，奶，肉。每日食谱为：适度的蛋白质、较少的脂肪、高含量的碳水化合物。3种主要营养素的比例应为25∶20∶55左右。馒头、面条、米饭等主食及山芋、燕麦、土豆等的碳水化合物的含量非常高，可作为首选。蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美训练者蛋白质的摄人应以非脂或低脂食品为主，如脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

雀巢，欧扎克等。麦片是一种以小麦为原料加工而成的食品，是被工业化生产的早餐谷物食品，其十大品牌主要有雀巢，欧扎克、西麦、桂格、卡乐比、王饱饱、南国、家乐氏、维维、金味。雀巢公司成立于1866年，总部位于瑞士韦威，是全球知名的食品饮料公司。