各位大佬请问体脂多少适合练腹肌？

比利时蓝牛的特征就是肉体大，肌肉发达，几乎全身都布满了肌肉。我敢相信，你可能从未看过如此壮硕的牛，从头到尾，这些肌肉感觉都快爆了。比利时蓝牛之所以这么大，是因为它们体内一种蛋白质基因不能正常发挥作用，这种蛋白质名为肌肉生长抑制素，是调节肌肉生长的激素。比利时蓝牛不但体型健壮，而且早期育肥的牛种屠宰率高达71%，身上比其他牛种少30%的脂肪。并且比利时蓝牛肉的肌纤维较细，蛋白含量高，胆固醇少，重点是热量少，想必是不少瘦身人群的美食。

名为罗杰老者的网红袋鼠，在2015年一夜之间火遍全网，它是袋鼠界的施瓦辛格，他体重达到89公斤，站立起来身高超过两米，这只袋鼠君身上充满肌肉，在网络也拥有上百万粉丝。在2016年，他患上严重的关节炎。也渐渐地失明，双腿也渐渐地站立不起来。可惜的是，在2018年12月9日，这只网红袋鼠因年事已高，身体患病，在澳洲袋鼠保护区离世了。

印度野牛是世界上体型最大的牛，有记录显示的一只雄性野牛体重达到了一吨半。印度野牛体型巨大，体长在25到33米左右，一般体重在800公斤重，身体充满肌肉。在自然界中能威胁到他的估计只有孟加拉虎了。大猩猩身体强壮想必大家都知道了，我们总是能在许多**中看到他高大凶猛的一幕，在现实中他可以轻松地拎起一个木头，它是现存所有灵长类中体型最大的种，站立时身高可达16到18米。

雄性的大猩猩体重在130到180公斤重，即使身体健硕，他其实是吃素的，最多就偷吃一些鸟蛋和起草，为何我们一吃素怎么瘦得跟猴一样，他强壮的体型你羡慕了吗？棕熊在我们的印象中，他身体肥硕臃肿，并没有肌肉。雄性棕熊体重在135到545公斤重。在冬天来临之前，他会拼命地进食，尽可能的多增长一些脂肪，由此可以进行长时间的休眠。其实在他厚厚的脂肪下藏着逆天的肌肉，在动画模拟中我们可以看得出来这些健硕的肌肉。

美洲野牛是北美洲体型最大的哺乳动物，性情凶猛，体重可达一吨重。它虽然没有比利时蓝牛那样的肌肉，但是它的力量也不可小觑。他的肩膀犹如高耸的驼峰，脖子短粗健壮，身上覆盖着咖啡色的毛发，它具有强大的攻击性，如果不小心与他们碰面，希望你们不要轻易的靠近他们。

一种肌肉发达的山羊，叫做波尔山羊，它是南非培育出的肉用型山羊，他们浑身充满肌肉，四肢强健，结构好是波尔山羊的基本特征，他们比普通山羊体格大，川you do you治好它具有较高的经济价值，相比应该是不少土豪菜单中的一道美食。

一头肌肉发达的白鲸，你很难相信他们拥有他的肌肉，白鲸的身体的肌肉占比达到了40%，他们的肌肉比其他多只动物都更加精致。他们身体颜色非常的淡，呈现独特的白色。你想不到吧？犀牛身体也富含肌肉，它们看起来体型笨拙，但是肥瘦的外表下藏着巨大的肌肉组织。他们褶皱的皮肤看起来像是被某种盔甲覆盖着全身。你可千万不要去惹怒犀牛，它发起怒来连非洲野牛也要退避三分。说了这么多，我身上的肌肉也才只有一块。屏幕前的你，在评论区秀一下你的肌肉吧。

在健身圈里，能够去参加健美比赛的人，都是属于健身大佬，但是对于健美比赛了解的人会发现，同样都是健美，国内的健美选手和国外的健美选手，差距真的很大，不管是肌肉的维度还是肌肉的分离度上，国外的健美选手似乎永远都比国内健美选手强很多。

有人会觉得是因为人种和基因的原因，外国人的基因更加适合健美，但是同是亚洲人，国内的健美水平和韩国还是差不少，也足以说明并不是人种和基因的原因，那么为什么同样是健美，国内和国外的健美选手差距这么大？

一、经济原因

如果说健美比赛算是一种体育项目的话，那么可能就是最烧钱的体育项目了，普通的健身和职业健美，差别真的挺大的，在花费上也是有很大的差距，普通的健身可能更加随缘一些，吃一些蛋白粉，多吃点鸡肉和蔬菜，就可以练出普通人看上去不错的身材。而健美选手需要在吃上的花费就真的太多了，可以说训练的场地和器械和吃相比真的算便宜的了，对于吃可能真的没有一个上限，这也是国内虽然健身的人比较多，但是健美选手比较少的原因，经济条件不行的话，真的负担不起。

二、投入和回报不成比例

前面说了关于健美选手关于在吃上面的花费，然后就是国内现在并没有权威性的健美比赛，都知道，不管什么事情，都不能闭门造车，可是没有经济支持的条件下，就算知道国外有健美比赛，怎么去？没钱怎么去参加比赛，国内富豪对比健美比赛有兴趣的真的不多，与其去投资健美比赛，不如去投资其他体育赛事回报更加的丰厚一些，国内的很多健美比赛选手，光靠去比赛赢得的奖金，真的养不起自己，基本上都是靠自己其他副业赚钱养自己的健美，所以说，投入和回报不成比例的情况下，练健美的人就更少了。

三、训练方面的差距

前面说的都是关于外在条件的原因，现在就说一下内在因素，世界上大部分的健美选手都会使用药物进行健身，小剂量的有，大剂量的也不在少数，毕竟现在大多数健美比赛的门槛还是很低，相对国外的这种用药健身的环境，国内因为对于药物的管控更加严格一些，所以国内的健美选手大多数都是自然健身，从肌肉的训练水平上就和国外差距很大。

但是尽管如此，国内近几年还是踊跃出了不少好的苗子，也相信健美在国内能够得到进一步的发展。很多人不理解，健美练出一身肌肉，费钱不说，还不好看，但是每个人都有每个人的追求，冰球项目刚出来的时候，也是被很多人不理解，但是现在也是成功的了加入了奥运项目。

你觉得国内健美水平最高的人是谁？

肌肉大暴走，肌肉兽人一起训练的场景，让你想到了什么？满屏都是行走的荷尔蒙，这或许就是好基友，一辈子最好的提现！看到他们呐喊的肌肉，真是让人不能自拔

他们的训练异乎寻常，大负荷、大重量、大组数，让他们泵感十足，肌肉膨胀，肌肉在呐喊，在屏幕之外，都能感受到虎啸山林之感，这样的场景很让人融入进去

你曾经见到过肌肉兽人一起训练的场景吗？他们一起训练，相互激励，相互保护，相互挑战，这样的训练，让他们更加兴趣，每一分每一秒都在颤抖

不过在一般的健身房，这种训练场景很少见到，你看到的大多数普通人的训练，跟这样的训练场景相比，丝毫没有欣赏性，不知道有多少人因为这种训练场景才去健身的

看到大野兽罗尼了吗？猜猜这个训练负荷有多大，换做是我，估计两只手弯举一个哑铃都不行，重量实在太大了，让多少人为之汗颜，画面太美，我不敢看

没错，他们都是肌肉型男，他们更是肌肉兽化人，一起训练的场景让人不能自拔，一起拍照的画面更加让人不可思议！块头一个比一个大，他们你都认识吗？

当手臂肌肉王者与大胸肌哥合影的时候，他们组成了宇宙野兽的图画，一个比普通人还粗壮有力的手臂，就像野兽的犄角；一个比普通人胸部大三倍的人，就像野兽的胸膛，兮兮而来

当然肌肉兽化人不仅仅是男人，当女人练起肌肉来，练大之后，比男人还要威猛！女肌霸中的肌肉收割机，不知道多少男人都要跪拜于此！就有很多女性健美运动员文明与健身圈

这是肌肉兽化人一起比赛的场景，各个都是金刚铜人，钢铁之躯！你看到肌肉在呐喊了吗？你看到荷尔蒙在行走了吗？或许你已经融入其中不能自拔

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27岁的章泽天，因为一张照片的站位，引发大家热议。那张照片来源于，时尚杂志主编张宇的分享，站在照片C位的是杨澜，而章泽天站在照片的最边缘。

再加上章泽天不是标准的礼仪站姿，而是岔腿的动作，有网友直言：“这样的站姿，让奶茶妹妹气质全无。”

还有的网友冷嘲热讽，吐槽现在的上流社会不好混，奶茶妹妹大概也只是混了个脸熟。

有网友细心扒出了合照中，所有人的资历，站C位的杨澜就不用说了，她曾是央视的主持人，婚后和老公合办了传媒公司，她的资历和简历拿出来都是杠杠的，哪怕是清华大学毕业的章泽天，也是望尘莫及的。

合照中还有战地记者田薇，以及英国大使的夫人，还有全球时尚杂志主编。

一眼望过去，倒是奶茶妹妹最年轻，这些人的资历和能力都在她之上，她站在照片最边缘，也是无可厚非的。

毕竟在这一张照片中，章泽天能够挤进去站在最边缘，都已经是一种荣耀和身份的象征。

至于到底站哪里，已经不再重要。因为未来漫长，年仅27岁的章泽天，未来到底能走到哪一步，仍然是可以拭目以待的。

奶茶妹妹因为一张照片而出名，清纯是她给人的第一感觉。但是如果你知道她所经历的一切，就会发现，其实我们都低估了奶茶妹妹的“心机”。

一路走来，她都知道自己要什么，有人说，奶茶妹妹因为婚姻实现了人生完美的逆袭，比起那些嫁入豪门之后，甘愿做全职太太的女人，章泽天简直活成了，嫁给有钱人之后的另一种模样。

其实某种程度上，从章泽天的身上，可以看到邓文迪的影子。当然，在这里乔木并不是说，章泽天拿自己的婚姻，换取人生的某种捷径或者好处，她和邓文迪唯一共同点就是，她并不是那种，甘愿守在男人背后，做小女人的女人，另外一方面，关于她自己的人生，她有特别清楚的目标，她知道自己要什么。

当一个女人身上，具备这个特征时，不管她嫁给谁，不管她现在在怎样的起点，她未来都一定可以走的很远。

网上一直流传，章泽天因为清纯的外表，曾被张艺谋钦点出演《山楂树之恋》的女主角，别人望尘莫及的机会，别人一辈子都见不到的名导，章泽天却没有丝毫犹豫的拒绝了。

她红了，并不是因为她身处娱乐圈，而她想要继续走下去的人生，也和娱乐圈没有半分关系。

章泽天清纯的外表下，住着一颗大女人的心，她只管一路坚定的朝着自己的目标迈进，她相信她未来人生所有的惊喜，都在她的坚持里。

她嫁给刘强东，也许是人生的意外，也许是人生的幸运。最开始两个人结合，外界一致不看好，毕竟两个人的外在，身份各种差距都摆在那里。

那时，刘强东带章泽天出席活动时，都是她用崇拜的眼神，看着自己老公的深情。

慢慢的，大家对他们两个婚姻的嘲讽，变成了接受。很多网友都说，章泽天应该是嫁给了爱情吧，毕竟她看老公的眼神，真的是眼冒星星。

那时，有人觉得章泽天的人生太过幸运，因为一场婚姻，因为一个男人，她人生的东西太多太多，都唾手可及。

而那是普通人努力一辈子，都可能触手难及的。慢慢的舆论的方向变了，都说章泽天好命，说章泽天好运，所以嫁给现在的老公，做了富太太。

后来，那一次事件爆发后，大家对章泽天的态度再次改观，原来，哪怕是嫁给有钱人，她的婚姻同样需要忍辱负重。那个曾经看着老公眼冒星星的女人，再次出现在大众面前时，好像多了一丝果敢和坚定。

结婚后的章泽天，有了越来越多的头衔。在婚前，她唯一的头衔就是“奶茶妹妹”，全国闻名的网红。现在，她的身份是凭借584亿身家，跻身福布斯富豪榜的女人。

还有请不要忘记了，章泽天并不是在菜市场，大街上或者大排档上偶遇的现在的老公。

章泽天和现在老公的相识，是在哥伦比亚大学做交换生的契机遇见的。如果不是章泽天足够优秀，哪里有机会遇到他呢？

她现在还是荣誉理事长，是有名的投资人，也是某个时尚品牌的顾问。

她在婚后，因为老公所结识的人脉和圈子，她都拿来为自己所用，拓展自己的事业。

甚至结婚后，她也选择继续学习，曾只身前往英国剑桥上学。写到这里，乔木不得不说一句，在众所周知，那么多的明星和网红当中，章泽天真的是最爱学习的一个。

其实，在章泽天结婚之后，她一直在朝着自己希望的目标和方向努力，也许为的是某一天，当她再次出现时，别人称呼她为章女士，而不仅仅是刘太太。

最聪明的女人，其实不是靠嫁入豪门婚姻改变自己，而是链接高层次的圈子，为自己的事拓宽人脉，再次实现人生的逆袭。

因为那些曾经只靠嫁入豪门，却被豪门老公抛弃之后，生活的一败涂地的女人，大有人在。

而章泽天选择了另外的一条路，她在自己婚姻的基础之上，开辟出自己另外的事业，她规划多年，一直暗暗积蓄力量，从最开始的“奶茶妹妹”，再到结婚时的“刘太太”，再到现在的“章女士”，这一切的背后，都是她不可低估的“心机”和事业心。

章泽天早早知道，婚姻只能依靠一时，能让自己依靠一辈子的，最终还是自己的事业。所以她在婚后，为自己的事业开疆扩土，为自己的事业一往无前。

像她这样有“心机”的女人，不管嫁给谁，都会很幸福，因为她有让自己幸福的能力。

像她这样有“野心”的女人，不管生活在什么层次，哪一个阶段，她都会过得很好，因为她从未放弃对自我的要求，她一直都在成长和学习的路上。

不得不感叹一句，章泽天确实活成了现代女性，要学习的榜样。当她婚姻和事业都如意时，也应该是她幸福吖。