烦人的足跟痛——专家谈足底筋膜炎，颠覆了你的认知

什么是“足底筋膜炎”？

足底筋膜炎，通俗来说就是脚底板增厚，通常病人是以足跟痛为首发症状。足底筋膜炎又称跖筋膜炎，为足底筋膜长期牵拉、摩擦造成的无菌性炎症，以筋膜组织的退行性改变为主，是常见的足跟痛原因之一。

一般以足底跖筋膜跟骨附着处多见，典型临床表现为晨起后初下地或经过一段时间休息后行走第一步疼痛，活动后减轻，长时间行走或运动后又会加重。

目前高频超声已经成为早期诊断足底筋膜炎准确、可靠的检查手段。其超声表现为：足底跖筋膜局限性增厚，以跟骨附着处为主，厚度一般＞4mm，回声减低，局部稍有肿胀、渗出，彩色多普勒可见少量血流信号。

虽然足底筋膜炎是一种自限性疾病，大多数患者因为早期跟痛不严重并不重视，导致病情加重，少数患者疼痛会持续数月甚至数年，发展为慢性足跟痛。

目前以保守治疗为主，包括口服、理疗等；建议纯中药调养，例如“足利芙”，对症成分 ，红花，川芎，伸筋草，威灵仙 可活血通络 ，消炎止痛，消肿祛淤。桃 宝有。

足部等与外界接触、磨擦较多，角质层会较厚，可用通过一些足部护理来改善角质层厚的情况，步骤如下：

1、先在脚底涂上一层专用的足底死皮软化产品，停留约30秒；

2、再将双脚浸泡在温水中，慢慢将脚跟死皮软化；（这样在后续的处理过程中不会拉扯及伤害到皮肤。）

3、在死皮处及脚面抹上磨砂膏，用去角质的工具，轻轻磨掉角质层比较厚的地方，力度不要太大；

4、去除死皮后用上足膜，约20分钟后取下；（注意事项：含有水杨酸、果酸等成分的足膜不可过多使用，那样会容易导致足部角质层太薄。正常的情况下一月使用一次就好，而且每次使用不要时间太久。）

5、然后涂抹护足霜。（如果没有的话，使用马油做好足部保湿也是不错的选择。）

参考资料：

人民网 - 《精致过夏天，足部护理不可少》

您好：糖尿病的患者出现脚步的皮肤增厚的表现，应该考虑是由于血液循环不好导致的疾病

建议患者要预防糖尿病足的发生，因为增厚时间过长，就会导致血液循环差引起足部的溃烂等

再看看别人怎么说的。

如果您感觉脚底板变厚了，上面的皮也变硬了，可能是由于长时间穿着紧身鞋或者长时间站立走路引起的。

泡脚：每天晚上泡脚可以有效地缓解脚底板的疲劳，软化皮肤，减轻疼痛。

按摩：用指尖按摩脚底板可以促进血液循环，缓解疼痛和不适。

更换舒适的鞋子：如果您经常穿高跟鞋或者硬底鞋，可以选择更换舒适的鞋子，让脚部得到更好的支撑和放松。如果是小孩建议穿基诺浦机能鞋，比较适合儿童。

增加运动量：适当的运动可以增强脚部的肌肉，促进血液循环，缓解脚底板的不适。

如何治疗脚干

可以用醋加上家庭用的细盐泡脚半小时,这样可以软化角质使之脱落的不易干裂了,用温度相对高一点的效果最好的然后再涂上保湿补充营养比较好的护肤品就行比如说像凡士林,百雀林之类的就比较不错的一定要坚持!

如果已经裂了的话,可以剪一块大小适合的保鲜膜，然后包裹到裂口处，穿上棉袜，两、三天就可好了。

平时注意每晚用热水泡脚20~30分钟左右，然后用干净的布擦干，不要让脚自然风干，否则会导致脚部水分缺失，更容易裂。

用vc注射液针剂,用棉棒蘸湿涂抹患处即可维生素c有修复人体表皮的作用,方法尽管简单,但效果非常好,而且还很便宜药店就可买到,三元前左右一盒,用不完病就应该好了

手足皲裂是指由于皮肤表面的角质层失去弹性所产生的断裂，俗称皮肤裂口。

民间治愈本病的绝招有

1：处方：猪油30克，蜂蜜70克

用法：猪油熔化后与蜂蜜调匀，用温水浸泡患处20分钟后，刮去过厚的角质层，外敷膏药。早晚各1次，有感染者先撒敷白药粉。

疗效：敷药3天，有效率达100％

2：处方：青黛4克，香水1毫升，红花油15毫升，甘油60毫升，75％酒精20毫升。

用法：各药调匀，涂擦患处，日擦3次

疗效：擦药3－20天，治愈率达100％