on国产了还有必要买吗

有必要买。

1、性价比高、价格便宜。

2、送货快、营养配比。

3、优质乳清蛋白、营养配比。

4、增肌塑型。on奥普帝蒙是综合性价比很高的蛋白粉，内含金标分离乳清蛋白粉，配料表营养成分高。

成分不同、产品线不同。黛安芬金标和黑标的区别是：

1、成分不同，黛安芬金标主要分离乳清蛋白+浓缩乳清蛋白，蛋白含量是78%左右，黛安芬黑标的是浓缩乳清蛋白，蛋白含量是70%左右。

2、产品线不同，黛安芬金标和黑标是黛安芬品牌对产品线的划分，金标是中高端产品线的，黑标是性价比较高的产品线。

金标。

欧普特蒙健肌粉，高蛋白，高营养，是健身健美界品牌。

欧普特蒙健肌粉是市面上最好的肌肉蛋白粉，产自美国，是欧美地区健身教练的专配，为健身健美、锻炼肌肉的人量身打造。高蛋白，高营养，肌肉吸收效果全球最好，欧普特蒙是健身健美界老品牌，销量和效果蝉联全球第一。

蛋白粉，本质来讲是提纯了的蛋白质，值得买的纯度最好高达70% 以上或者更高。

高蛋白食物，是没有提纯的原生蛋白质，有其他元素和组成部分，从同等摄取重量而言，真的没有蛋白粉的蛋白质含量高。

100ml牛奶含蛋白质3g

100g 烹饪过的鸡胸肉含蛋白质15g

100g 瘦牛肉含蛋白质21g

以健身圈大家公认的老牌大厂ON 奥普帝蒙的金标乳清蛋白粉来对比，100g蛋白粉就含789g蛋白质，从同等重量来看，吃蛋白粉确实比吃高蛋白质食物更符合高效准则。

其实，从理论上蛋白粉完全可以替代高蛋白食物，能替代但没必要，最好的方式是“合作”——常规情形： 80%的蛋白质从原形食物中来，20%的蛋白质从蛋白粉里补充；特殊情形：不便烹饪或吃的食物不够，则可以多吃蛋白粉追回今日对蛋白质的需求量。

如果你问，既然蛋白质可以从真实的食物中摄取，还有必要另外花钱买蛋白粉吗？

有必要，因为有很多因素阻碍你无法从原形食物中获得足够的蛋白质。

（上述情形仅对于要健身增肌的人而言，普通人从食物中获取蛋白质是够的）

最常见的因素： 都市的烹饪饮食习惯

没时间到大型市场采购正确的食物、没时间吃足量、烹饪方式分解了蛋白质等，都会导致你吃的“蛋白质”不能真正转化为蛋白质。

再加上加班频繁、出去游玩等因素，一个繁忙的都市人要确保通过食物吃够蛋白质基本是非常难的。

那么回到刚才说的“合作”策略，真实的食物和蛋白粉如何合作呢？

首先我们要明白，蛋白质的合成需要有碳水化合物的襄助，因为吃进去的碳水化合物会刺激胰岛素分泌，而胰岛素会帮助胺基酸进入肌肉组织合成蛋白质。所以在这样的“合作背景”下，把蛋白粉冲进水或饮料时，可以来小半碗鸡丝饭、土司夹蛋或者燕麦红薯冲牛奶。

记得碳水化合物要 首选高纤维、低升糖指数的类型，这些都可以简单查到。

还有一种因素，让这类人即使能每天吃够高蛋白食物，却不能被很好地利用，这就是肠胃功能比较差的人群。食物蛋白质的消化从胃开始，但主要在小肠，肠道经常不适的人对蛋白质的消化利用必然较差。

这类人群可以在医生的建议下吃一点含有蛋白酶的消化酶，尽可能地增加对 蛋白质的消化能力。另外，吃 蛋白质纯度更高、对肠道刺激较小的蛋白粉也是方法之一。

同样拿ON 奥普帝蒙的金标乳清蛋白粉举例。

每勺24 克蛋白质里包括 分离乳清蛋白、水解乳清蛋白及浓缩乳清蛋白“三重蛋白”，它们以矩阵的形式参与消化，既有易被消化利用的小分子“轻巧体积”，又有水解技术的“轻盈身段”，更容易令蛋白质在肠道被接纳利用。

蛋白矩阵也比单纯的某种蛋白质延长了消化吸收的时间，这对 维持蛋白质水平很关键。

所以不用担心只吃一个牌子的蛋白粉会“单调”，而好的蛋白粉已经自我实现了“全面”，不用担心“只选一种蛋白粉就等于只选了一种蛋白质”，蛋白粉已经为你考虑了更多。

说了这么多，也该有一些更实在的建议了：

1 吃原形食物先搜索生物价

高生物价的高蛋白食物（包括肉、鱼、蛋、奶和豆制品）含较丰富的胺基酸以及较高的吸收率，方便自己煮饭的时候，至少应占每日蛋白质总量的70% 以上。记得肉类要去皮去脂，用好的植物油来烹饪。

2 少吃多餐，“多”字靠蛋白粉实现

少吃多餐，让蛋白质缓慢通过肠道吸收的意义很重要，可以通过蛋白粉提高吃的频次。

3 变着搭档吃蛋白粉

将来自多种食物的蛋白质混着吃，让它们取长补短相互补充，可以提高蛋白质整体的生物价，我们称这种效果为蛋白质的互补作用。因此蛋白粉可以和高蛋白质食物混着一起吃，每天尽量变化多一点。

汤臣倍健、康比特、百思恩品牌的蛋白粉较好。

汤臣倍健生产的蛋白粉的主要成分是乳清蛋白粉，比较适合健身或者希望锻炼肌肉的男性朋友以及有增肌需求的精英白领来服用，但是并不适合哺乳期、孕期和患有疾病的朋友来服用，吃法是每天吃一次到两次，每次服用2勺左右。

生产的蛋白粉主要成分包含有安赛蜜、乳清蛋白和枸杞粉等等，适合本身体质比较弱、有健身和运动等等需求要补充蛋白质的人群，但是，哺乳期女性、孕期女性和本身患有糖尿病的朋友不能服用来改善问题。

扩展资料：

蛋白粉的食用介绍如下：

空腹吃蛋白质粉，蛋白质粉会被作为一般的“产热食品”消耗掉，浪费了宝贵的优质蛋白质来源。因此，在吃蛋白质粉之前或同时，吃一些其他食品。也可将蛋白质粉加入牛奶、豆浆、麦片、麦乳精等食品中一起食用。

蛋白质粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。因为过多摄入糖和盐对人体健康不利。

凤凰网-几款蛋白粉综合测评，你喜爱的汤臣倍健蛋白粉在不在上面

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