怎么减肥最快除了跑步

浪漫分享网•2023-10-3•健身•阅读22

最快你吃不了那个苦，每天爬10躺20层楼，你行？冲刺跑10圈，每次力竭，深蹲跳10组，，俯卧撑，引体向上，平板撑各10组，我说的这些运动只是很小一部分，还有大量复合动作得练。饮食全吃水煮，一点油都不碰，每顿半饱。跑步是最简单轻松的，你不练肌肉，只是为了减肥，跑步足以，饮食稍微控下，坚持一段时间效果就出来了

欢迎分享，转载请注明来源：浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9025807.html