猪大排有营养价值吗

猪大排其实就是通脊，南方按照肋骨分割成一片一片的，称作猪大排。

猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

猪大排味道鲜美，也不会太过油腻。猪大排的营养价值丰厚，很多家庭也用它来熬汤，对老年人和小孩都有很大的益处。

猪大排的营养价值除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。猪大排营养价值很高，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。

猪排的营养成分：热量264大卡、钾(毫克)274、胆固醇(毫克)165、磷(毫克)125、钠(毫克)44、脂肪(克)204、蛋白质(克)183、镁(毫克)17、维生素A(微克)12、硒(微克)103、钙(毫克)8、烟酸(毫克)53、锌(毫克)172、碳水化合物(克)17、铁(毫克)08

猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效；适宜于气血不足，阴虚纳差者。

猪大排的适用人群

一般人都可食用

1 适宜于气血不足，阴虚纳差者；

2 湿热痰滞内蕴者慎服；肥胖、血脂较高者不宜多食。

从美食的角度看，猪肉的纤维组织较细、结缔组织少而嫩、肌肉组织里含有更多的肌间脂肪，所以做出的菜品更加美味。

猪肉各部位脂肪含量排行，含量由高到低，具体如下：五花肉，后肘肉，猪小排，猪大排，猪蹄，猪大肠，猪腿肉，里脊肉，精瘦肉。

在猪的可食部分里面，大家都认为的脂肪含量最高的，居然不是猪大肠，而是五花肉。很多人认为的脂肪含量较少的猪排骨，比猪大肠和猪蹄的脂肪含量还高。

再给大家一个信息，大家更关心的胆固醇含量，猪肉的各部位之间差异并不大，每100克五花肉里面含80毫克，而100克精瘦肉里面也有81毫克。

从营养的角度看，猪肉是人类最重要的动物性蛋白来源，也是优质蛋白的，最主要来源。

猪肉中富含的必需脂肪酸、肌红蛋白、铁元素和半胱氨酸，也是人类不可或缺的营养物质。

现今社会，人们吃肉都会“挑肥拣瘦”，因为这涉及到“减肥”和“体脂”的话题，对待猪肉更是这样了。

猪肉中所含的蛋白质主要是高分子的肌红蛋白，是比较稳定的可溶性高价蛋白质，容易消化和吸收，

具有较高的营养成分和食用价值。猪肉是高能量多脂肪肉食品。

它是为人体生理活动提供能量的重要来源。猪肉中所含的血红蛋白可以起到补铁的作用，能够预防贫血。

肉中的血红蛋白比植物中更好吸收。猪肉中的瘦肉有滋阴润燥的作用，对便秘有一定的治疗作用。

肉质比较紧实。解析如下：

猪排骨基本上可以分成大排、肋排、小排这三种，而上排肉就是猪大排。

大排是里脊肉和背脊肉连接的部位，也叫肉排。猪大排这里的肉比较多，还带有一部分骨头，一般是一根大骨头带一大块瘦肉，适合红烧、卤制的做法，值得一提的是，猪大排虽然带一大块瘦肉，但这个肉质比较紧实，烹饪很容易煮老，所以这种排骨的价格会便宜一些。

肋排是位于猪的胸腔部位的片状排骨，这种排骨肉少而薄，因为几乎都是瘦肉，油脂也比较少，所以口感又瘦又嫩，价格也是所有的排骨中最贵的。适合的做法也非常多，像清蒸、煎焖、红烧、烧烤以及炖汤都适合，我们在外面经常吃的红烧排骨，用的就是肋排。

小排是指猪腹腔靠近肚腩部分的排骨，因为靠近肚腩所以肉质含量更多，油脂含量也相对较多，汁水丰富而且带有白色软骨，买这样的排骨适合各种清蒸、红烧、糖醋等做法，吃起来口感肥而不腻，香软不柴，特别下饭。

以上就是这三处排骨的不同，其中肋排是猪身上口感最好的排骨，适合不喜欢吃肥肉的朋友，而小排更鲜嫩一些，肥瘦相间，汁水丰富且带软骨，适合各种烹饪方式，煲汤选大排就可以了。

　　剖析猪大排营养价值　　猪大排的营养价值除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。　　猪大排营养价值很高，具有滋阴壮阳、益精补血的功效。熬汤来放上葱，和一些相应的调味料，煮过后非常美味，也很有营养。　　猪大排的食用用效果滋阴润燥、益精补血，适宜于气血不足，阴虚纳差者。湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。这都体现了猪排骨具有较高的营养价值呢。　　另外，补充一下在选购鲜排骨时，要求排骨肉颜色明亮呈红色，用手摸起来感觉肉质紧密，表面微干或略显湿润且不黏手的，按下后的凹印可迅速恢复，闻起来没有腥臭味的为佳。只有这样大家才能最大限度的吸收猪排骨里的营养。

　　猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

　　猪排骨(大排)适合人群：

　　一般人都可食用

　　1 适宜于气血不足，阴虚纳差者;

　　2 湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食。

　　猪排骨(大排)食疗作用：

　　猪排骨具有滋阴润燥、益精补血的功效;适宜于气血不足，阴虚纳差者。

　　猪排骨(大排)做法指导：

　　1 猪肉烹调前莫用热水清洗，因猪肉中含有一种肌溶蛋白的物质，在15摄氏度以上的水中易溶解，若用热水浸泡就会散失很多营养，同时口味也欠佳;

　　2 猪肉应煮熟，因为猪肉中有时会有寄生虫，如果生吃或调理不完全时，可能会在肝脏或脑部寄生有钩绦虫。

　猪大排也是猪排骨的一种，有小排和大排之分，它的营养物质比较多，多吃猪肉可以有补气血的作用，对于贫血有改善的效果哦。你知道猪大排的适宜人群吗，有什么样的营养价值吗，应该如何搭配食用，等等的这些问题，下面就来具体介绍。

　猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。猪大排可以有补钙的作用，钙质丰富，好吸收，而且还可以有维护骨骼健康的作用，对于补充蛋白质有好处，可以促进生长发育。

　猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

　 相克

　苦瓜+猪大排--形成草酸钙阻碍钙的吸收

　鲫鱼+猪大排--影响营养素的吸收

　乌梅+猪大排--影响营养素的吸收

　 禁忌人群

　湿热痰滞内蕴者慎服;肥胖、血脂较高者不宜多食猪大排。

　 适宜人群

　一般人群均可食用猪大排。适宜于气血不足，阴虚纳差者。

　食用猪肉后不宜大量饮茶，因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，延长粪便在肠道中的滞留时间，不但易造成便秘，而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收，影响健康。猪大排最好不要和茶一起吃，以免导致蛋白质的不易吸收，出现便秘啊或者是致癌的情况出现。

　猪大排的适宜人群以及食用禁忌，你都知道了吧，日常生活中食用猪大排的时候要注意这些问题，不能和禁忌的食物一起搭配食用哦，要注意禁忌的人群，血糖高，血脂高，肥胖的人群哟啊禁忌食用，猪大排可以补充蛋白质，可以补气血，大家可以适当食用。