增肌粉喝了不锻炼会怎么样 增肌粉喝完肚子胀正常吗

增肌粉一般是在训练前或者是训练之后吃才会有效果。那要是喝了增肌粉之后不运动会怎么样呢？增肌粉喝完之后肚子胀胀的正常吗？

增肌粉喝了不锻炼会怎么样

增肌粉喝完之后锻炼是不会有任何效果的，增肌粉的主要成分是碳水化合物，要是喝完之后不运动的话，增肌粉的热量就会达不到消耗，这些热量就会变成脂肪留在体内，要是经常喝完增肌粉不运动的话那就会导致肥胖。

增肌粉喝完肚子胀正常吗

增肌粉喝完肚子胀是正常的：

1、蛋白质激增消化系统不良，过多的蛋白质会对消化系统造成很大的负担，而且在健身初期，每日饮食和补充的吸收易导致蛋白质过多。

2、乳糖不耐症会出现消化问题，由于消化乳糖的乳糖酶分泌较少，身体无法吸收乳糖，就是会引起肚子胀。

增肌粉喝完有什么反应

增肌增重人士要特别补充肌酸。肌酸，是人体内天然产生的一种氨基酸，吃增肌粉可以快速增加肌肉力量，优恩至纯肌酸粉。煽动新肌增长，加速疲劳收复，提高爆发力。肌酸在人体内储存越多，高品质。力量及运动能力也越强。

肌酸在体内经由肾脏代谢成肌酸酐，证实每天服用二十克肌酸并未对人体产生反作用。增肌粉副作用。唯一发现当赶过身体负荷时，会有腹泻的情形发生，但此腹泻情形会随着服用量之减少而放手；对待其它会造成严重反作用的类固醇增强剂而言，总的来说，增肌粉还是比较安全可靠的。

增肌粉喝完多久吃饭

动与进食应该间隔30分钟，健身后30分钟再吃蛋白粉或者30分钟再吃饭为宜。当然蛋白粉和可以和饭菜一起吃的，因为都是食物不冲突。

跟你说一个我自身真实的事情。我和朋友一起健身的，他属于那种喝口凉水都胖，我则是肠胃功能弱。我们身高都175cm，他体重85公斤，我72公斤。我们结伴锻炼，按照教练要求吃喝，作息都一样。结果3个月后，他体重80公斤，我体重60公斤，体脂率相当，一看他就是健硕的很，我则是小了好几圈。为什么呢？因为从开始饮食，教练让喝奶、吃鸡蛋白、喝蛋白粉、增肌粉、吃香蕉补钾。我喝超过50ml奶就拉稀，吃超过两个鸡蛋就腹泻，吃香蕉也腹泻，增肌粉、蛋白粉喝两勺就腹痛腹泻，后来减量到1/4勺还是不舒服，教练很无奈说你别喝了，那点没用还浪费。而我朋友，他上来就是两包牛奶，8个鸡蛋白，两勺蛋白粉，排泄老正常了。所以他3个月练的，我两年都赶不上，差距越来越大。经过两年调理，看了中医说我脾虚胃寒、体湿肝热，西医说我反流性咽炎、反流性食管炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、结肠炎，肝脾没有器质性变化，吃老了药了，调理到现在每天两包牛奶、6个鸡蛋白再加半勺增肌粉，我能保证不腹泻排便成型了，体重恢复到63公斤。这个先天基因决定了我能练成这样就可以了，所以我现在的目标就是，健康活着才是王道。你要根据自身特点，改善饮食和补剂。

汤臣倍健增肌粉的禁忌 汤臣倍健增肌粉是市面上比较流行的一种产品，很适合喜欢健身的人吃，要知道人们在健身过程中体内的蛋白质消耗很快，吃增肌粉可以增长肌肉，给机体补充蛋白质，但是也有很多人不适合吃汤臣倍健增肌粉，误食或食用不当会影响身体健康，那么汤臣倍健增肌粉的禁忌有什么？

1、一般严格按说明书要求吃汤臣倍健增肌粉不会有副作用，但也不可以长期食用汤臣倍健增肌粉，不然对身体健康会产生一定影响，而且会增加胃肠道负担，引起肠胃不适、消化不良等问题。

2、汤臣倍健增肌粉中含有大量的蛋白质，服用增肌粉的时候，需要多喝温开水，促进蛋白质分解和合成，以免出现便秘、不消化的情况。

3、汤臣倍健增肌粉不可以直接用开水冲泡，水温过高会破坏蛋白质的结构，大大降低其功效。

4、肠胃不适和消化不良的人不适合吃汤臣倍健增肌粉，如果服用增肌粉身体一时半会消化不了，肚子不舒服，出现拉肚子或是其它严重情况，给身体的影响比较大。

5、高血压患者不可以吃汤臣倍健增肌粉，吃了可能会增加体内的血清素，血管压力也会增加，不利于身体健康。

总之，汤臣倍健增肌粉服用禁忌是大家要了解和知道的，而且服用增肌粉增加肌肉不是很好的选择，想锻炼自己的肌肉应该制定科学锻炼方式，日常生活中多注意饮食调理。

汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉效果怎么样、有用吗

现如今不少爱健康的人士都会喝一些增肌粉，这种产品对增肌有一定的改善效果，但增肌粉不可以乱吃，盲目食用很大可能会损害身体。市面上有很多品牌都推出了增肌营养粉，比如汤臣倍健，不过很多人不知道产品好不好，下面介绍一下汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉效果怎么样、有用吗？

汤臣倍健乳清蛋白增肌蛋白质营养粉（男生）有40%的高蛋白含量，可以促进肌肉合成，添加十多种营养元素和膳食纤维，强化机体对营养物质的吸收和消化。同时采用了进阶纯正增肌配方，耐力比较足，为爱运动的人补充全面营养。据网友评价，这款增肌粉吃了后效果不错，性价比高，口感不错，想增肌的男生可以试一试。

值得注意的是汤臣倍健的增肌健肌蛋白质营养粉有一个很大的缺点是热量很高，不以减肥为目的的人群是不适合吃这款营养保健品。而且即使锻炼人士每次吃的量一定要控制好，不可以过量，也不可以长期吃，不然不利于自身健康。

此外，产后滋补健身也有很多需要注意的，女性分娩之后适当进行营养滋补是很有必要，但不适合吃增肌蛋白粉，是会影响奶水质量的，对宝宝来说是不好的。

健身用汤臣倍健蛋白质粉好不好，汤臣倍健蛋白质粉健身效果

男生都希望自己能拥有好的身材，所以会运动、减少脂肪的摄入，但这样还是不能拥有好的身材线条，因此会通过喝一些蛋白质粉来改善和调整，那么健身用汤臣倍健蛋白质粉好不好，汤臣倍健蛋白质粉健身效果怎么样呢？

汤臣倍健蛋白质粉是浓缩的乳清蛋白和大豆蛋白的动植物双蛋白，可以增强免疫力，适合免疫力低下的人群。对于健身的人群食用的话，是没有辅助的效果的，也就是说没有增肌的作用；而且汤臣倍健蛋白质粉中每100g就含有80g的蛋白质，对于想要增肌、拥有完美的线条的人士来说是没有多大效果的。

虽然汤臣倍健蛋白质粉没有健身效果，但汤臣倍健的乳清蛋白质粉却有健身的效果。汤臣倍健乳清蛋白质粉含有乳清蛋白、酪蛋白酸钙、牛奶浓缩蛋白，可以很好的塑造肌肉线条，促进肌肉生长以及减低脂肪。还含有中链甘油三酯，可以在运动时快速提供能量，提高运动员的耐力。

所以，健身时用汤臣倍健蛋白质粉是个不好的选择，而用汤臣倍健的乳清蛋白质粉健身效果才好，所以健身人群不要购买错了。

汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉健身增肌怎么样、455g多少钱

运动是很多男孩子喜欢的活动，喜欢打篮球、跑步等，也有很多男生会去健身房利于器材来达到健身的目的，而且很多男生是喜欢身体是拥有肌肉、完美的线条的。但很多男生苦苦锻炼还是没能很好的增肌，于是喝一些蛋白质粉，那么汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉健身增肌怎么样、455g多少钱呢？

汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉是新西兰进口乳清，含有免疫球蛋白和支链氨基酸，采用的是超滤速溶技术，可以纯净细致乳清粉质、冲调的时候易溶和更加容易被人体吸收。而且含有的乳清蛋白和酪蛋白酸钙，能双效为肌肉提供营养，在健身后喝上一瓶，能快速供应能量，为肌肉提供优质的蛋白，在增肌的效果上还是有用的。

汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉适合慢跑、快走、游泳、有氧健身等人群，每日一次，一次40g，一罐大概有1360g，价格在246元左右，所以455g装的可能要80元左右，因为每个商家的营销策略不同，所以价格会有差异，具体以购买到的为准。

另外，汤臣倍健乳清蛋白营养强化粉是适合健身的运动人群食用的，是不适合孕妇、哺乳期的妇女食用的，更加不能给儿童食用以此来补充蛋白质。

肠胃炎发作时，肠胃活动剧烈，这个导致你跑肚拉稀。增肌粉是含有大量蛋白类物质。这个比较难消化，所以会刺激你得肠胃产生大量的蛋白酶，同时使的你肠胃运动更加剧烈来充分混合食物以达到加速消化的目的。所以有肠胃炎的人吃增肌粉会拉肚子拉的更厉害。这时应吃一些糖类食物比较好

增肌粉副作用

很多人在健身增肌的时候选择了吃增肌粉，但是有的人吃增肌粉并没有太明显的效果，可能是增肌粉这名字本身就带有误导性吧，让人以为吃完以后肌肉就能马上增长出来一样。但是对于一些人来说吃增肌粉会真的有很好的效果，可是又有人担心起增肌粉的副作用了，下面就让小编来为大家科普一些这个增肌粉吧。

增肌粉副作用

首先我们要搞清楚增肌粉的成分主要，无非就是碳水化合物和蛋白质，而这两种成分的营养比例都是配好了，增肌粉是纯天然提取，平时锻炼完吃增肌粉是没有什么副作用的。只要你是按照自身的体重有比例地去服用，就不用担心有任何副作用的产生，也不需要担心肾脏压力的问题。但是过量地吃增肌粉会导致消化和吸收不良，因为肠胃不适等问题，不仅如此，严重的话还会使体内血清素含量增高，会让人容易困倦。

如何正确吃增肌粉

其实增肌粉的食用方法是非常方便的，可以根据自己的体重有比例地选择适量的增肌粉和温开水泡着喝，当然也可以喝温牛奶搅拌均匀来喝，当然不同产品是有不同的食用规格的，具体情况看那款增肌粉的使用说明就可以了。建议最好是在锻炼后吃，这样才能更有效地帮助肌肉合成。注意睡觉前不要吃增肌粉哦，毕竟增肌粉是热量比较高的东西睡前吃容易使脂肪囤积。

我们对于增肌粉的副作用担心无疑是担心又激素，岂是增肌粉中是没有激素成分的，这个可以放心的，因为增肌粉是起到一个帮助锻炼加速脂肪代谢的作用，而且推荐剂量都是身体可以适应的，而且激素是一种很贵的东西，在几百块的增肌粉里添加的也是不实际的，所以只要实在适用范围内吃是不用担心增肌粉会给身体带来副作用的。

相信很多健身的朋友都有喝健身补剂的经历，尤其是喜欢举铁的,很多情况下更加需要健身补剂。因为这些补剂可以帮助举铁的人补充营养，尽快的实现自己的健身目标。在众多的补剂当中，增肌粉可以说是使用最多的补剂了。很多人使用完增肌粉会出现这样一个情况，那就是肚子会发胀。那么增肌粉，喝完以后肚子发胀是正常的吗？

一般来说，增肌粉喝完肚子涨是正常的。这个主要取决于增肌粉的成分。增肌粉成分当中，含量最多的应该就是碳水化合物了。碳水化合物对于健身来说，十分重要，它既可以为肌肉生长提供足够的热量，也可以运输蛋白质去修复受损的肌肉。同样的碳水化合物会给人比较强烈的饱腹感所以喝完了，增肌粉肚子会有点发胀。

再者就是蛋白质补充过多，消化系统会出现不良反应。因为过多的蛋白质会对消化系统造成很大的负担，而且在刚健身的时候每日饮食和补充的增肌粉，当中含有比较多的蛋白质。这会导致身体出现消化的负担。除了这种情况，还有一种情况就是出现了乳糖，不耐受。由于消化乳糖的乳糖酶分泌比较少，身体无法吸收，乳糖就会引起肚子胀。这种情况是因人而异的，如果出现了乳糖不耐受的情况，可以选择加工更加精细的分离乳清蛋白质粉。

还有一些增肌粉，当中含有牛磺酸，它可以让我们身体变得兴奋，肚子会出现发胀的情况。

在这种情况下，我们就需要选择一些增肌效果好热量高，但是并不会引起肚子发胀的，增肌粉。小编向大家推荐康比特果粒增肌粉。它里面含有丰富的真实的压缩果粒。口感比较好，而且这款增肌粉粉质细腻。有乳清蛋白质粉的口感。康比特现在被誉为国货之光。这款果粒增肌粉碳水化合物矩阵非常好，吸收率高，很少会出现吸收不好的情况。在健身初期无论是补剂的使用还是训练动作，都会出现很多的不解，或者错误，这个时候我们就需要人来指导自己。朋友们，可以添加我们的客服微信，将有专业人士免费指导。