太瘦可不可以吃增肌粉

不建议吃

一般的增肌粉就是蛋白质含量多了点而已，对于那些平时健身，特别是健身后的，

但是又没时间或者一天蛋白质摄入不够的才需要补充增肌粉，这跟你多吃几个鸡蛋蛋白一样。

光吃就想增重这样你还不如直接吃各种大鱼大肉。要想增重就一点，保证每天摄入量大于消耗量。

最好不要，可以吃高蛋白的食物，你比较瘦，就更要多吃。对于容易长胖的人来说，要吃高蛋白低脂的食物，但瘦子没有这种顾虑。你随便什么都可以吃，不要挑食，一日三餐保证的情况下，还可以吃第四餐第五餐。你运动量大，饭量更要增大。

光吃蛋白粉，不吃更多的东西是没用的，因为蛋白质会转化成糖类被消耗掉。

健身前期增肌难度不是很大，吃点普通的高蛋白食物就好了，像肉类、鱼、鸡蛋、牛奶，等你有一定基础，想更上一层楼的时候，可以考虑吃蛋白粉。