健身的懂补剂的来看看？

麦片不能代替增肌粉。
二者最大的不同在于增肌粉中所包括的优质蛋白质，麦片是不具备的。
即使同为碳水，它的结构也是有很多不同的。对于身体来说有用的碳水化合物就是糖分，其他还有一些纤维素。
糖的结构有单糖，双糖，多糖等，吸收利用的速率是不一样的。在运动中对运动表现的影响当然也就不一样。