求 睡觉前喝增肌粉健康吗 有人说睡觉前吃含有丰富碳水化合物的增肌粉不利于健康 是这样的吗 ？

增肌粉，蛋白粉等服用时间在早晨起床后，锻炼前1小时，锻炼后半小时左右服用为佳。
特别是锻炼后半小时-1小时，体内蛋白质需求量达到最高，这种好机会不用，反而烦恼于睡前喝不喝干什么？