我今年17岁，去健身房健身会不会影响长高？在健身房用器材健身大概做多少才适合？哪位健美老师可以讲讲谢

还是等你发育成熟点再去健身吧，17岁正在长身体，顺其发展比较好，你去健身 肯定会长肌肉，也就是说你只长横的 ，肩膀变宽，肌肉增大，增粗，会影响你的海拔向上增长，要练也得到20岁后吧 ，那时候你的身体基本上发育完全，再练也不迟！

骨骼肌锻炼原则

1、同一个块肌肉不能天天练习，因为肌肉生长需要时间恢复。同一个部位2天一次或者3天一次。

2、组间间歇3分钟以内。

3、每个动作4---5组。根据体能可加可减。

4、每个部位选4个动作差不多了。　

5、动作要慢，上4秒下4秒，这样肌肉每次受力时间长效果好。

6、动作范围要大，完全伸展，完全收缩。

7、运动前一个小时吃点东西，运动结束10---15分钟后吃点东西补充体能。

你睡觉前得些牛奶。