马龙国乒yyds，老婆却黑历史不堪入目，你看好两人吗？

相信最近这段时间大家都被东京奥运会的“明星”们刷屏了，惊叹他们在赛场上的绝世容颜。7月30日晚上结束了男子乒乓球单打比赛，最终来自中国队马龙获得了单打冠军。成为蝉联奥运男乒单打冠军的选手，为中国荣获东京奥运会第19枚金牌，可谓是实至名归。马龙不仅技术到位，人也长得非常帅气，此次也新增一大波迷妹迷弟，甚至叔叔阿姨们也成为了龙队的粉丝。

马龙，于1988年10月出生于辽宁省鞍山市，是中国男子乒乓球队运动员。2014年成为中国男子乒乓球队队长，是首位单打冠军于一身的超级全满贯男子选手，是力量、速度、技巧、发球、防守、经验全能的六边形战士。如此优秀的一个大帅哥，同样他的感情生活也被受人关注。

马龙在2016年的时候在社交平台公开和女朋友夏露的恋情，并且晒出两人合影照片。次年低调的和女友领证结婚，很快马龙的儿子出生，他在微博上大方晒出自己孩子的照片。很多网友都衷心祝福他，然而很多人又说到他老婆梦露的过去还表明"感觉配不上马龙”。

夏露，曾是河海大学2010级法律系学生，长相清秀美丽是大学校花，全国健美操冠军，在一家银行工作。然而如此优秀的实力并不能另夏露满足，她曾经在社交平台回复富二代约七分女的帖子，还自己另外开贴寻找优质男聊天、寻找帅哥微信聊天之列的话题，提供的照片也是夏露本人。

因为马龙经常要训练就不在夏露身边，但是夏露曾多次出现在酒店，并且疑似还有男人的衣服。有消息说马龙那天和妈妈在过母亲节，所以酒店的衣服就不得不让人深思。不过后来有一名女网友站出来承认是自己冒充夏露并且用她的照片交友，她为此道歉认错。这样的解释相信的人恐怕是少之又少，毕竟这么长时间冒充一个人，又不是有着深仇大恨。

有网友可惜马龙应该找一个优秀的人，不过大家更希望龙队更幸福。如果他和夏露在一起能永远开心快乐，我们都会祝福长长久久。

你的提问有问题，应该是鸡西市有氧健身操第二套中的舞曲

第一节 热身运动——合唱

第二节 全身运动——我们新疆好地方

第三节 下肢运动——老婆最大

第四节 腕部运动——活活的爱

第五节 肩部运动——姑娘我爱上你

第六节 上肢运动——编花篮

第七节 手指运动——幸福就是由你在我身边

第八节 体转运动——去远方

第九节 胯摆运动——为内蒙古喝彩

第十节 拍打运动——蒙语歌

第十一节 自由运动——关东女儿美

第十二节 整理运动——大家一起来

刘畊宏的毽子操掀起了一阵全民健身的风潮，北京的一位男子在产房等待老婆生产时，也没有忘记每日打卡跳操，可以说是非常称职的“刘畊宏男孩”了。毽子操一下子就火爆了这个网络，大家都争相作“刘畊宏女/男孩”，那为什么会如此火呢？小编总结了以下三点原因，一是赶上了大家对于健康的高度关注；二是直播间跳操还是一种新奇的体验，大家一起也容易坚持；三是刘畊宏带领下跳的毽子操口号有趣，节奏感强，让人喜爱。

一、对健康的关注在增高

我们国家一直在提倡全民健身，在疫情时期很多人宅在家中，一方面担心健康一方面很无聊。于是刘畊宏的毽子操一出现立马迎合了当下人们对于自身健康的重视之情，大家都想要借着这个健身操让身体的免疫力提高。很多人也想着在春末之际，加紧瘦身，等到夏季惊艳身边的人。

二、直播间跳健身操很新奇

直播间一般是唱歌、卖货的比较多，刘畊宏的直播健身操一出现，大家觉得这种直播方式很有趣。很多人都抱着看一看的心态进来，但是一进来就出不去了。刘畊宏本人作为专业的健身教练，大家可以免费体验他的私人直播健身课，很多人都乐于一试。

三、毽子操活力满满、节奏感强

毽子操的节奏感很强，刘畊宏把周杰伦的歌曲都编成了大家喜闻乐见的健身操。一波周杰伦的粉丝立马就沦陷了，第二波粉丝很多人都觉得刘畊宏本人很有魅力，喊着花式的口号，笑容满面的带领大家跳操实在是很招人喜欢。小编即使是没有跟着跳，光看着录播视频都可以感受到毽子操的趣味。以上就是毽子操如此风靡的原因。

为什么要减肥？ 是你喜欢瘦的还是她自己要减？ 如果是你喜欢，那你就暗示她，如果她胖得不成样子了，你就出去找人； 如果是她自己想减的，你就由着她去想呗，反正减不减得成你都喜欢她。 现在减肥不是什么梦想，只要由耐心和毅力，是能减的，除非她真的是猪。。。 我一个朋友从130斤减到98斤， 就是每天锻炼，吃名牌药，有阶段性的控制食欲。 只要吃的不是太多就行了，没必要去节食的。 这个过程有点辛苦，如果你看不下去了，最好是你陪她一起胖。那样大家开心！

老婆太温柔，让我觉得烦了，怎么办？没问题，带老婆，炼炼太极拳，做做健美操！出去，跑步，晨练！让她多运动！她会刚强，多动，女性温柔，则成了，刚柔，温柔是种美丽！不应该觉得烦，而应觉得是多福！

刘耕宏健身强度非常大，他老婆都想罢工，刘畊宏平常健身强度是比较大的，普通人应该都坚持不下去。大家要知道的是刘耕宏他可是一个健身教练，他当时还在100天之内帮14位选手减掉了200公斤，从这里也能够看出来他的训练强度到底有多大。

疫情期间我们好像又认识了一个不一样的明星，这个人其实就是刘耕宏。刘耕宏和老婆其实也在家里面隔离，不过可以隔离我们的身体，但不能隔离我们的运动，所以刘耕宏就和老婆开直播，带着大家一起运动健身，但是刘耕宏的健身强度是非常大的，他老婆根本都跟不上，所以一直都想要罢工。就有网友说了别人健身费自己，刘耕宏健身费老婆。刘耕宏在健身方面从来都不会懈怠，他也会定期去锻炼身体。刘耕宏他是有8块腹肌的，所以当初也吸引了很多粉丝。

刘根宏平常除了锻炼在饮食还有生活方面，他也会格外注意。刘耕宏在健身的时候并不会盲目的去追求健身的效果，而是一步一步慢慢来的，因为他知道只有持之以恒才能够达到最终的健身效果。刘耕宏当时还去担任过某一个节目的主教练，在100天之内帮助14位选手减掉200公斤。除了这个之外，他也在江苏卫视的某档节目里面当主教练，100天之内帮10位选手减掉了800斤，可以看出来他真的是一个魔鬼。

刘耕宏非常的喜欢健身，而且他自己也说了，健身是他终身的兴趣。大家如果有时间的话，真的可以看刘耕宏的直播一块去运动。毕竟刘耕宏在解说的时候，从来都没有一句重复的话，让大家都觉得不跟着一块锻炼健身，就有点对不起刘耕宏一样，估计除了刘耕宏之外，没有谁更在乎我们的身体健康了。。

健美操不但可以健身塑形，而且有益于健康，还可以有效增强身体的柔韧性和协调性。因健美操涉及身体多肌群，多关节的协同运动，进入状态后的运动量也比较大，为达到最佳健美效果，防范运动损伤，跟练的时候须注意以下几个方面：

第一、热身过程不可少。众所周知，不管什么运动，事先做一下热身、活动筋骨、增强身体的灵活性，防止运动中产生肌肉损伤。

第二、要补充水分。任何一项有效的运动是都是通过排汗来排毒，这就需要我们平时补充大量的水分。时间最好运动前或后两个小时为好

第三、跳操的时间要适宜。任何一个运动不是时间越长越好越久越好的，要根据自身情况来选择时间。否则肌肉损伤。

第四、跳健美操的时候最好穿有弹性的衣服。为了让动作不受束缚，选择有弹性的衣服才是最适合跳健美操的。这不同于其他的远动。

第五、调节呼吸。正确的呼吸能加快人体的新陈代谢，这样才能达到减肥健身的目的。

第六、最好每天下午4:00-8:00练习为好。这个时间段身体柔韧度最好，发生肌肉损伤的几率较小。

第七、持之以恒，每天半小时。健美操每天练半小时左右就可以。而且健美操属于有氧运动，不是短时间就见效的。平时定时定量，保持充足的睡眠配合合理的饮食习惯及营养均衡，减少高热量、高脂肪的摄入。

任何运动都是可以达到锻炼身体的作用，但它是一把双刃剑，如果所有的动作完成正确无误的情况下，它是有利于身体的健康，要想达到形体上的改变，必须要坚持。如果一切的不正确，它会损伤我们的身体，引起不良的体态问题。

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