一身肌肉健康吗？健美运动员大多不长寿

"所以其实不用锻炼出一身肌肉，只需要脂肪和肌肉比例正常了就好了，是这样吗？"

差不多就是这样。

有些人为了一身肌肉什么高蛋白都吃，高蛋白摄入其实是打破健康饮食结构，并且高蛋白摄入对肾脏压力很大。很多人还吃药物，不比赛的也吃。

专业健美比赛其实跟健康毫不沾边。为了比赛突出肌肉质量，健美运动员要把脂肪，体内水分，盐分降的很低，而这些都是要维持身体新陈代谢不可缺少的成分。

是否健康唯一的量化指标就是医院的体检表。

另外那个指标是BMI不是MBI。

有些人BMI标准，但还是看起来胖可能是脂肪分布不合理，该有肉的地方都长到腰上了肯定不好看。适当做些腹肌运动+适当有氧+合理饮食就行了。

晚饭严格控制，半饱，清淡，这顿最爱积累脂肪。午饭7----8分饱，荤素搭配。早饭可以吃好点，这顿最不爱积累脂肪。减肥期间零食，尤其奶油类食品就不要吃了。合理饮食就是什么都要吃，什么都要控制。不推荐任何食谱。唯一合理的饮食方法就是荤+素+水果+7--8分饱。　

Jeff Lewis 中文名：杰夫刘易斯 现年35岁 身高：190公分 体重：244公斤（539磅） 大腿围：145公分 小腿围：73公分 胸围：165公分 臂围：63公分 深蹲：545公斤（1202磅） 台式深顿：2。81吨 台式腿屈伸：14。61吨 台式腿举37。15吨 台式腿弯举：11。26吨 箭步蹲：452公斤 前蹲：385公斤 杠铃挺举：202公斤 台式硬拉：384公斤 杠铃硬拉：341公斤 卧推：293公斤 百米成绩：12秒26 立定跳远：3。22米 卧推：293公斤 目前世界上最强壮的人，体格比一头成年黑熊还要庞大，他的大腿围超过很多健美高手的胸围和臀围，目前体重在所有项目的运动员中排第二（第一是冠军相朴） 千万不要认为刘易斯是个脂肪堆积超重者，实际上他的体脂含量要比其他大力士低得多，如果他是减脂，手收干的话，肌肉块将超过所有健美选手。 2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。 打个不恰当的比方，如果说马瑞斯是大力士中的长跑冠军，那Lewis就是大力士中的短跑冠军，体重达将近500斤的他竟然如此灵巧，他的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强！！ 2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71。35吨的力量台！！！创造了重量最大的双人台式腿举世界记录。

1 科学减肥

11 科学药物调理计划

现在市面上减肥药种类很多，不少人抱怨服用后效果不显著或没有效果，其实这是没有真正了解健康有效减肥的方法所致。肥胖根据世界组织的定义是一种慢性病，因此，对于每个想减肥的人来说，在准备减肥之前应首先要了解自己发胖的主要原因，以及最适合自己的健康减肥方法，并在专科医生的指导下制订整个减肥计划。

12 科学锻炼计划

运动的最佳时间是早上9点之前和太阳落山之后。应选择平缓的运动形式，如慢跑、游泳、做健身操等，每天坚持锻炼1个小时。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。

2 饮食搭配

新陈代谢是我们身体里一列消耗卡路里的小火车，如果能把它的速度提上来，脂肪燃烧也能来个大提速。害怕药物减肥副作用的最好减肥原则就是通过饮食控制达到减肥目的，七个饮食原则让减肥更健康。

1、科学安排一日三餐

在正常生理情况下，一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空，如果不吃早饭，那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。

2、控制主食和限制甜食

如原来食量较大，主食可采用递减法，一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食，尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。

3、多餐少量

在减肥的过程中，最好是遵循多餐少量的原则，将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。

4、膳食纤维

膳食纤维减肥：纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃内吸水膨胀，可形成较大的体积，使人产生饱腹感，有助于减少食量，对控制体重有一定作用。富含纤维的食物主要有：燕麦片，大麦，玉米，荞麦面，各种豆类以及蔬菜等，此外健康食品植提纤所含植物纤维最为丰富，是从多种植物中提取制成的健康减肥膳食。人吃含纤维素的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄，减少食物热量剩余，阻断脂肪产生使减肥变得更健康更自然、。饮食中食纤维多的人，咀嚼的次数也多，因此进餐速度减慢，结果使小肠能够慢慢地吸收营养。由于食物纤维能促进肠道蠕动，若大量食用，则便秘也自然减少。

5、适量饮水或喝汤

饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水，能使胖人汗腺分泌紊乱，不利体温调节，尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净，还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水，可以补充水分，调节脂类代谢。 喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此，一些肥胖者就采用喝汤来减肥。

6、少饮酒

酒中的主要成分是酒精，酒精热量高且能促进脂肪的体内沉积，每升酒精能产生7千克热量。蛋白质和糖类及脂肪虽然也同样能产生热量(1克蛋白质和糖各产生4千卡热量，1克脂肪产生9千卡热量)，但它们含有对人体有益的成分。而酒精则只含有卡路里，这种卡路里一味地使人发胖。有人计算过，一大瓶啤酒约等于小半碗饭。特别是有些人喜欢在饭后或睡前喝酒，如果经常大量饮酒，加上进高热量食物，就可能造成热量过剩，增加皮下脂肪的堆积，引起身体发胖。

7、少吃瘦猪肉

100克瘦猪肉含蛋白质167克，而含脂肪却达288克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

3 一日安排

31 跳绳

早6点起床跳绳。跳多少随你的体质而定。我从400开始跳，每5天加跳100下。跳完要拍打腿部放松，重点拍打小腿，再压腿拉拉筋。不然小腿肚子会变大。

32 喝水

跳完喝杯水，最好是蜂蜜水，不要调的太浓。大概300～500毫升就好。

33 吃早饭

7点左右吃早饭。这是科学饮食时间。准备的早饭是这样的：两片全麦面包，一杯无糖豆浆。如果吃不饱可以吃2个鸡蛋。豆浆是科学减肥的关键饮品不能省，面包也一定是全麦的，不能吃其他的面包！

34 水煮菜

11点半吃一碗水煮菜，可以用盐调味，但不能放辣。如果不到十一点就饿了可以吃一个苹果或者西红柿或者黄瓜。只能1个。

35 体操

吃完午饭两小时后做一些体操什么的，可以在网上搜到体操动作。

36 吃晚饭

5点半可以吃晚饭了，建议还是吃水煮菜，再慢慢减量。

37 跑步

8点去跑步，慢跑就好，时间至少20分钟。不喜欢跑步就快走，时间要1个小时。我晚上是慢跑2千米，也许刚开始坚持不下来，但时间久了会爱上跑步的。这是一种科学减肥方法。

4 植物减肥

41 铁灵芝

铁灵芝含有灵芝孢子有助于 清除宿便，分解肠道及体内有害物质及毒素，使瘦身效果更出色。健康纤体，改善肌肤质素。

42 绿茶多酚

绿茶多酚对人体脂肪代谢有着重要作用。人体的胆固 醇、三酸甘油脂等含量高，血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生后形成动脉粥样化斑块等心血管疾病。绿多酚的显著抗氧化性可降低脂质过氧化物（lpo）和 丙二醛（mda）配合的水平，从而降低氧自由基和lpo对血管内皮细胞的损伤。

43 瓜拿那

精选亚马逊河沿岸活力果-瓜拿那Paulliniacupana籽。能够逐渐而缓慢地刺激神经，刺激维持的有效期长，而且刺激比较温和，对人体没有危 害，而其他来源的产品通常起效快，但持续时间短。由于它浓烈的热带地域特色的风味，瓜拉那被广泛用于食品、饮料和制药工业中，拥有广泛的消费人群。功效:1、增强活力2、抑制食欲3、抗疲劳4、提高免疫力。

44 海藻

1、海藻中含有大量的能明显降低血液中胆固醇含量的碘，科学减肥

科学减肥

常食有利于维持心血管系统的功能，使血管富有弹性，从而保障皮肤营养的正常供应。

2、海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量丰富，能防止皮肤干燥，常食还可使干性皮肤富有光泽，油性皮肤可改善油脂分泌。

3、海藻中所含维生素丰富，可维护上皮组织健康生长，减少色素斑点。

45 甲壳素

甲壳质做为机能性健康食品，1991年被欧美学 术界誉为继蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐之后的第六生命要素。它完全不同于一般营养保健品，对人体有五大功能：免疫强化机能，抑制老化，预防疾病， 促进疾病痊愈和调节人体的生理机能。甲壳质对人体的生理效应主要依靠壳糖胺的作用来实现。据文献报道，对疾病的预防和保健作用简述如下：

1、妨碍脂肪的吸收

因为几丁聚糖是带正电荷的阳离子化合物，所以在体内它聚集在带负电的脂滴周围，形成屏障而妨碍吸收，同时它还可以和胆汁酸结合影响脂类乳化使其吸收减少。

2、吸附体内有害物质并排除于体外随着科技的进步，也带来很多公害，导致人类发生奇病。其中最广为人知的重金属公害，镉中毒、汞中毒、铅中毒等。“几丁聚糖”具有吸附、排泄重金属的功效。

“几丁聚糖”作为机能性健康食品，它通过生理节律调节、强化人体免疫机制、活化细胞，发挥体内自然治愈能力，因此它的神奇作用也就不难理解了。

46 山楂

山楂，大能克化饮食。若胃中无食积，脾虚不能运化，不思食者，多服之，反克伐脾胃生发之气也。 《本草经疏》：山楂，《本经》云味酸气冷，然观其能消食积，行瘀血，则气非冷矣。有积滞则成下痢，产后恶露不尽，蓄于太阴部分则为儿枕痛。山楂能入脾胃消积 滞，散宿血，故治水痢及产妇腹中块痛也。大抵其功长于化饮食，健脾胃，行结气，消瘀血， 故小儿产妇宜多食之。《本经》误为冷，故有洗疮痒之用。

47 月见草

月见草油是本世纪发现的最重要的营养药物。种子含油20～30%，油中70%为亚油酸，8～9%为 人体必需的γ－亚麻酸。月见草油可治疗多种疾病，调节血液中类脂物质，对高胆固醇、高血脂引起的冠状动脉梗塞、粥样硬化及脑血栓等症有显著疗效，还可治疗 多种硬化症、糖尿病、肥胖症、风湿性关节炎和精神分裂症等，在实验室内还发现它有抑制癌细胞生长的作用。临床上利用月见草油能防心血管阻塞、降低胆固醇这 一特性，制作特效药物，用于防治心血管疾病。月见草还是布置花坛的良好材料。香月见草的花能提取香精浸膏。

现在植物提炼成分从而替代减肥药正在世界流行，萃取于植物精华绿茶多酚、瓜拿那、海藻、甲壳素、山楂、月见草等，不含有药物成分,副作用极小,原理科学，也是健康减肥的首选之一的。

5 四大方法

1 、主食不是不能吃。前提是多食青菜，不但可以瘦身，青菜中的维生素还可以促进肤质细腻光嫩。

2 、不用拒绝肉类。肉类主要是提供能量，对于发胖的作用远小于糖分。人们往往认为多食肉类会长胖，是错误的。

3 、严禁摄取甜食、酒及糖份高的水果。糖分是促人发胖的主要成分，是人的营养元素中重要的组成部分，多食会发胖。

4、适当选择减肥瘦身产品。目前市场上比较健康绿色有效的产品例如、闪电定点瘦等等。选择原则是纯植物不含铅汞等重金属无副作用的产品。

6 最佳方式

人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。

科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：

甲：油脂类（牛排、奶油等）+碳水化合物（面粉、土豆）=增重

乙：油脂类（牛排、奶油等）+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。

下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式——“一至七”饮食模式，即每天一个水果，两盘蔬菜，三餐frist前草本曲纤汤，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。

一个水果：每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。

二盘蔬菜：每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。凉拌芹菜、萝卜、嫩莴笋叶等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在400克左右。

三餐前适当喝喝白水和草本曲纤汤：每天三餐前吃对健康减肥大有裨益，可以帮助迅速代谢脂肪。

四碗粗饭：每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。

五份蛋白质食物：每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克（除骨净重）；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。

六种少量调味品：酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少水溶性维生素的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。

七杯开水、茶水和汤水：每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代谢、增进健康。要少喝加糖或带有色素的饮料。

7 中医减肥

中医减肥分为经络减肥和穴位减肥以及中药减肥。

71 经络减肥

中医经络减肥主要有针灸减肥和磁石经络减肥两种形式。

1．针灸减肥法。

通过刺激经络穴位能帮助您改善两个系统的功能，这两个系统是：下丘脑-脑垂体-肾上腺皮质，和交叉耦合-肾上腺髓质。因此，不但使基础新陈代谢虑加快，还

使脂肪代谢虑加快，从而增加热能消耗多余脂肪。最后，还能调整、修复和完善人体的自然平衡状态。

2．经络减肥法。

（1）磁石经络法。中医在经络瘦身方面有其独特的形式，磁石经络法又叫乐美塑身法，配方源于清代，指将传统的黑膏药添加磁石，贴在肚脐处进行减肥。

（2）点穴减肥法。也有利用中医穴位经络“推腹”的穴位推腹法。通过按摩特定的穴位，调整特定区域的经络，从而调节五脏功能及内分泌系统等达到减肥的目的，通过点穴可缓减饥饿感，帮助控制饮食。

（3）拔罐减肥法。拔罐减肥也是经络减肥的一种形式。以祖国的传统中医理论为指导，

探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，排毒清热，从而达到降脂消脂的瘦身功效。

72 穴位减肥

中脘穴,水分穴,天枢穴,气海穴,关元穴,水道穴

穴位一:中脘穴,腹部正中线肚脐以上大约4寸处

穴位二:水分穴,腹部正中线肚脐以上大约1寸处,(按摩水分穴有助于排除体内多余的水份,避免水肿,并且可以帮助胃肠蠕动,锻炼腹肌,避免小腹突出)

穴位三:气海穴,腹部正中线肚脐以下约15寸处

穴位四:关元穴,腹部正中线肚脐下大约3寸处

穴位五:水道穴,肚脐以下大约3寸处,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处

穴位六:天枢穴,肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处以左天枢为重点

按摩气海,关元穴能有效地地抵制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布,而按摩天枢穴则可以帮助消化排气,促进胃肠蠕动,废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉

73 中药减肥

中药减肥，副作用很少见，甚至无副作用。一般中药减肥推荐：

1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降26千克。

2、饭前半小时服用大黄片4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽演15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5、决明子30克，泽演、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6、番泻叶、桃仁、猪苓、枳壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

杰夫刘易斯目前世界上最强壮的人，体格比一头成年黑熊还要庞大，他的大腿围超过很多健美高手的胸围和臀围，目前体重在所有项目的运动员中排第二（第一是冠军相朴千万不要认为刘易斯是个脂肪堆积超重者，实际上他的体脂含量要比其他大力士低得多，如果他是减脂，收干的话，肌肉块将超过所有健美选手。2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。打个不恰当的比方，如果说马瑞斯是大力士中的长跑冠军，那Lewis就是大力士中的短跑冠军，体重达将近500斤的他竟然如此灵巧，他的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强！2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71。35吨的力量台！创造了重量最大的双人台式腿举世界记录

西斯龙是一种用来注射的膨胀油质物，很多国外健美者都靠注射它来获得超大块头但又不真实的肌肉。

如果不慎注入血管，流入心脏，那就会有致命的危险。 健美杂志曾以《要健美还是要命》为题报道了此事。 

萨塞夫作为一名运动员，萨塞夫做梦都想成功，但迎接他的却是一次又一次的打击。现在他毫不保留的把整个事件的真相和自己的感受公布于众，希望后来者能引以为戒，更希望健美能沿着一条健康的道路向前发展。 

萨塞夫的经历是“当时我正在为一次表演做准备，为了能让三头肌变大一些，我决定使用西斯龙。当针头插进肌肉里，西斯龙不知怎么进入了静脉，一直到了心脏引起了一系列的心力衰竭。从心脏它又一路到了肺动脉，分布到整个肺部，结果造成急性呼吸衰竭。

两者加一块我根本无法呼吸了。差不多是同时像被闪电击中了一样，胸部痛得非常厉害，就像有人在使劲压它。我一口气也吸不了了，发高烧，身体变的通红，躺在地上一动也动不了。我妻子大声跟我说话，但我一句都没有听懂。我被送到医院急救。

事后我才知道，急诊室的大夫把我的妻子拉到一边问她我有没有立过遗嘱，附近有没有什么亲戚，赶紧过来见最后一面。大夫们说如果24小时内没有任何改观的话，就不用抱什么希望了，我一直靠呼吸机撑着，只要他一停，我马上进入休克状态了，短短几天内我掉了10公斤肌肉，感觉全身异常疲劳，代谢药和皮质激素使我虚弱不堪，当然这是罪有应得，医生们让我三个月内不要锻炼，奥林匹亚先生大赛只好放弃。”

每日邮报报导，英国110米跨栏有史以来第三快的运动员，同时也是英国联邦运动会金牌得主安迪·特纳（Andy Turner）于2014年从竞技场上退役，自那时开始他转型成为一位获奖连连的健身模特并开设健身课程，帮助他人实现转型的梦想。

Andy Turner ©bbccouk

不认得前奥运110米跨栏选手安迪·特纳？你可以被原谅，因为他已经从一个精实的田径运动员变成一位大块肌肉的健美选手。 当他在英国代表队时，他参加过2004年、2008年和2012年的奥运会，并于2011年的大邱世锦赛时，因为古巴选手罗伯斯被取消资格而获得一面铜牌。当他在2014年未能成功捍卫他在格拉斯哥英国联邦运动会的冠军卫冕连任头衔，现年35岁的特纳便宣布退休，跟随他的弟弟盖瑞的脚步进入健身模特的世界，把他的铜牌换成了古铜色皮肤。

Andy Turner ©allsportsintheworld

同侪竞争可以成为一个梦幻的激励动力，但与他动辄参加健美界最高境界竞赛如在俄亥俄州举办的阿诺经典健美赛的弟弟相比，安迪当然不可能和他在同一水平上竞争。但由于把钉鞋换成紧身衣的他，体型在过去的15个月以来不断像吹气球一样激壮起来，特纳已经在上个月的迈阿密专业健身模特大赛之中的35岁以上组别光荣夺冠。特纳已经证明，只要保持追求卓越的心态，你可以在很短的时间里创造奇迹。

在成功夺冠之后，这位诺丁汉出生的健身狂甚至开始传授他特制的12周肌肉的增长计划秘诀。特纳现在拥有自己的健身网站，客户可以支付这位英国第三快的前跨栏选手一小时£80英磅来获得一对一健身课程的特权。 这位35岁的健身教练也提供营养计划咨询和团体课程，为想向前英国联邦运动会冠军效法来转变体质的客户们提供一个机会。

Andy Turner ©dailymailcouk

问题一：世界上目前年龄最大的人是谁 2010年在 印度尼西亚 的一次人口普查中，工作人员意外地找到一位 157岁高龄 的老人。这位目前世界上最长寿的老太太现在身体健康，还能做些家务活。 家住印尼苏门答腊南部一个小村庄 的图里娜 生于1853。 据报道，目前世界纪录所记载的唯一活过120岁的老人是法国老妇让娜・卡尔芒，她已经在1997年122岁时去世。印尼老人图里娜称得上是当之无愧的世界“寿星”。

问题二：世界上年龄最大的人是谁 世界上寿命最长的人--来自中国--256岁根据切尼斯世界记录大全记录：报道的最长寿者是中国长寿气功养生家李庆远，他生于清康熙十八年，死于民国二十四年(1679-1935)，享年256岁。李庆远原籍云南省，90多岁时到四川省开县定居，一直到去世。四川省开县籍的刘成勋曾于1925年专程拜访过这位老人，刘的采访回忆文章发表在1986年第六期《气功》杂志上，同时刊登的还有寿星李庆远口述的“长生不老决”约1000多字。老人去世后，北京的一些报纸曾以“地球上最长寿的人”为题予以报道，但当时却被《吉尼斯世界纪录大全》怀疑和否认，后来经多方考证，才得到证实。

问题三：世界上长的最高的人是谁？ 无可争议的最高的人是美国人罗伯特・沃德洛，1940年他去世前的身高为272米，如果他能再多活一年，身高就会超过274米。世界上真正的（无病理原因的）巨人是安格斯・麦卡斯基尔，当他1863年在加拿大去世时，身高为236米。 美国目前最高的人是马努特・博尔，身高为231米，他1962年生于苏丹，现为美国公民，他曾在费城76人队和其他篮球队打过球。 英国目前在世的最高的人是克斯托弗・格林纳，他身高为229米。 突尼斯在世的最高的人是拉德胡阿尼・沙尔比，他于1999年4月22日至23日接受严格的测量，身高为2359米。 最高的女性是中国湖南省的曾金莲，她1982年去世时身高为248米。 桑迪・艾伦是在世的最高的妇女，身高为2317米，她10岁时身高为1905米，她目前的体重为2095公斤。最高的夫妻是加拿大的安娜・哈南・斯旺和美国的马丁・冯・布伦・贝茨，他们于1871年结婚时身高分别为227米和220米 在世的最高的人是突尼斯的拉德胡阿尼・沙尔比。他在1999年4月22日测得的身高是2359米。 目前存活于世的世界第一高人是出生在乌克兰首都基辅西南200公里的一个小村落的李奥尼德・斯坦尼科，他现已达到253米的 高度，比正式的“吉尼斯世界纪录”保持者、中国内蒙古人鲍喜顺还高18厘米。 斯坦尼科患上的是“巨人症”，是在14岁时切除脑部的一个肿瘤时引起的。那次手术破坏了他的脑垂体(分泌生长激素的腺体)，从那以来，他就再也没有停止过生长。 美国人罗伯特・瓦德劳保持着世界第一高度，他1940年去世时达到了272米。

问题四：吉尼斯世界纪录有史以来最高的人是谁？ 是美国伊利诺斯州奥尔顿市――罗伯特・潘兴・瓦德罗，无可争议的世界第一巨人瓦德罗高达2米72，重达222公斤，他成年后还快速长高的原因是脑下垂体长了肿瘤，得了巨人症。8岁时身高已长到188 公分；10岁长到198 公分，体重达100公斤。14岁长到224 公分，成为伊利诺斯州身高最高者。平均计算，他从出生后每年平均长高10公分，鞋长达25 号（美国鞋码）。　16岁长到240 公分，体重达166公斤；17岁长到248 公分，体重达180公斤；18岁长到254 公分，体重达177公斤，鞋长37AA （约49公分）；19岁长到260 公分，体重达197公斤。21岁的生日时的体重达233公斤 如此体重，对瓦德洛而言无疑是沉重负担。步行时需要木杖帮助。同时还时常受到流行性感冒的折磨，为此经常入院治疗。这就是他某一时期。21岁时，他的身高为265公分。死亡的18天前，即1940年6月27日，他的身高为272公分。 1940年7月15日，瓦德洛在睡梦中过世，去世时只有22岁 。即使在他去世时，没有任何迹象表明他的增长已经结束。 瓦德洛死后躺在床上，其身高还在增长，入棺前检测其身高为274公分。因此有人断言，如果瓦德洛能再多活一年，身高就会超过274米。

问题五：世界上声音最大的人是谁？ 10分 被《大世界基尼斯之最》誉为世界上“声音最高、音域最宽、歌唱最高”的“卢氏唱法”传人卢兰青，她可以不用麦克风在大礼堂轻松唱歌，声音纯、宏、亮、美，缭绕四壁。

“帕瓦罗蒂在一楼唱，她在三楼唱”，在实话实说节目中，崔永元这样介绍卢兰青，因为她的高音比帕瓦罗蒂整整高两个八度。她在北京一家录音棚录制为她度身定做的《中国―――你是我的主题歌》时，曾当场把5万元的话筒唱破。这首歌经专家鉴定：上行高音达到 4400Hz 为 C5 ――相当于钢琴的最右端的琴键，下行音到 775Hz 为 BE ，音域 5 个 8 度加一个 6 度，高音达到 4150Hz(C5)。为此，卢兰青荣获上海大世界吉尼斯总部颁发的《声音最高、音域最宽、歌唱最高的演员》证书。卢兰青成为世界歌唱音最高的人。

卢氏发声法是一种有别于传统意大利美声唱法的发音方法，是音的 发声法上的一次创新和革命。此发声法的发明者卢传友先生，原是山东鱼台县一中的音乐美术高级教师，潜心研究声乐教学30余年。他从物理声学、生理学、神经 学的原理出发，反复实践，发明了这种新的发声方法，并写下百余万字的声乐笔记和论文，形成了一套独特的发声体系。卢兰青先天嗓音素质一般，但运用卢氏发声 法，使其率先在声乐方面问鼎世界吉尼斯之最。

问题六：世界历史上最高的人是谁？ 《婺源县志》记载，清道光年间，婺源虹关有“长人之家”。父詹真重，身高八尺(约248米)，二子世钟，身躯也达八尺；老四世钗，身高竟有十尺三寸(约319米)。他比已知世界最高的人――美国的桑迪・艾伦高088米，比现今世界第一巨人、22岁河南青年王峰军高074米。据史料记载，詹世钗曾在上海玉映堂墨厂做工，后被美国人重金聘请，周游世界表演，后入英国籍，娶英国人为妻，晚年客死英国。《夜雨秋灯录》卷四“长人篇”、《拍案惊奇》、《今古奇观》等，对詹世钗均有详细记载。目前，婺源县博物馆还保存长人詹世钗云鞋一双。 从照片看，估计真有3米，第一张照片假设那个女的是1米5，足足两个才有他那么高，第三张，加入那个外国人17－18米，他坐着还是高20厘米左右，也就是说坐着有2米左右，站起来加上小腿长度，也有3米左右，太牛了

记得采纳啊

问题七：世界历史上年龄最大的人是谁 多少岁 1、历史上最长寿的女人：有确凿文件证明的、有史以来最长寿的女人是法国的詹妮・路易・卡门（Jeanne Louise Calment）。生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，享年122岁164天。 2、历史上最长寿的男人：是日本人的泉重千代，生于1864年6月29日，死于1986年2月21日，享年120岁237天。 3、目前在世的最长寿的人：一名黎巴嫩名叫哈米达-穆索尔玛尼的妇女的个人文件表明她出生于1877年，今年已经128岁，这使得她有望成为世界最长寿之人。 4、有证书的最长寿的人之一：我国四川省乐山五通桥120岁的杜品华老人，在2002年116岁时，获得了上海大世界吉尼斯总部颁发的证书，被确认为世界上最长寿的人。 5、有证书的最长寿的人之二：2005年，《吉尼斯世界纪录大全》宣布当时114岁的波多黎各公民埃米利亚诺・梅尔卡多－德尔托罗为世界上最长寿的人，今年的8月21日他在位于波多黎各伊莎贝拉镇的家中度过了115岁生日。 6、据说是世界上最长寿的人：中国的一位老中医，名叫李清云，是一位素食主义者，据说他出生于1677年，死于1933年，享年256岁。 从上面的资料可以看出，不管是活着的，还是已经死了的，到目前为止，没有确切的资料表明谁是最长寿的人。

问题八：世界上最高的人是谁，第二又是谁？ 无可争议的最高的人是美国人罗伯特沃德洛，1940年他去世前的身高为272米，如果他能再多活一年，身高就会超过274米。世界上真正的（无病理原因的）巨人是安格斯麦卡斯基尔，当他1863年在加拿大去世时，身高为236米。

美国目前最高的人是马努特博尔，身高为231米，他1962年生于苏丹，现为美国公民，他曾在费城76人队和其他篮球队打过球。

英国目前在世的最高的人是克斯托弗格林纳，他身高为229米。

突尼斯在世的最高的人是拉德胡阿尼沙尔比，他于1999年4月22日至23日接受严格的测量，身高为2359米。

最高的女性是中国湖南省的曾金莲，她1982年去世时身高为248米。

桑迪艾伦是在世的最高的妇女，身高为2317米，她10岁时身高为1905米，她目前的体重为2095公斤。最高的夫妻是加拿大的安娜哈南斯旺和美国的马丁冯布伦贝茨，他们于1871年结婚时身高分别为227米和220米。

问题九：世界上力量最大的人是谁 杰夫刘易斯啊，这么有名的外星人

Jeff Lewis

中文名：杰夫刘易斯

现年35岁

身高：190公分

体重：244公斤（539磅）

大腿围：145公分

小腿围：73公分

胸围：165公分

臂围：63公分

深蹲：545公斤（1202磅）

台式深顿：2。81吨

台式腿屈伸：14。61吨

台式腿举37。15吨

台式腿弯举：11。26吨

箭步蹲：452公斤

前蹲：385公斤

杠铃挺举：202公斤

台式硬拉：384公斤

杠铃硬拉：341公斤

卧推：293公斤

百米成绩：12秒26

立定跳远：3。22米

卧推：293公斤

目前世界上最强壮的人，体格比一头成年黑熊还要庞大，他的大腿围超过很多健美高手的胸围和臀围，目前体重在所有项目的运动员中排第二（第一是冠军相朴）

千万不要认为刘易斯是个脂肪堆积超重者，实际上他的体脂含量要比其他大力士低得多，如果他是减脂，手收干的话，肌肉块将超过所有健美选手。

2003年，当他在达拉斯体育场数千名观众面前台式腿举起一辆重37。15吨的重型卡车时，在场的著名壮汉，四届“世界最强壮男人”大赛冠军沃尔。码阁纳森感叹到：“刘易斯简直是从外星球来的，他的力量能轻松压倒我们每一个人”。

打个不恰当的比方，如果说马瑞斯是大力士中的长跑冠军，那Lewis就是大力士中的短跑冠军，体重达将近500斤的他竟然如此灵巧，他的运动能力比很多体重只有他1/4的男人还要强！！！！！

2004年9月15日，刘易斯和麦克米勒在美国拉斯维加斯共同腿举起了71。35吨的力量台！！！！！创造了重量最大的双人台式腿举世界记录。

问题十：世界目前年龄最大的人 目前在世的最长寿的人：一名黎巴嫩名叫哈米达-穆索尔玛尼的妇女的个人文件表明她出生于1877年，今年已经128岁，这使得她有望成为世界最长寿之人。 历史上最长寿的女人：有确凿文件证明的、有史以来最长寿的女人是法国的詹妮・路易・卡门（Jeanne Louise Calment）。生于1875年2月21日，死于1997年8月4日，享年122岁164天。 历史上最长寿的男人：是日本人的泉重千代，生于1864年6月29日，死于1986年2月21日，享年120岁237天。 有证书的最长寿的人之一：我国四川省乐山五通桥120岁的杜品华老人，在2002年116岁时，获得了上海大世界吉尼斯总部颁发的证书，被确认为世界上最长寿的人。 有证书的最长寿的人之二：2005年，《吉尼斯世界纪录大全》宣布当时114岁的波多黎各公民埃米利亚诺・梅尔卡多－德尔托罗为世界上最长寿的人，今年的8月21日他在位于波多黎各伊莎贝拉镇的家中度过了115岁生日。 据说是世界上最长寿的人：中国的一位老中医，名叫李清云，是一位素食主义者，据说他出生于1677年，死于1933年，享年256岁。

问题一： 经名艾莱丝是什么意思 应该是艾奈斯，意思是：殷勤的人。

问题二：古兰经什么意思 《古兰经》是 教唯一的根本经典。它是 在23年的传教过程中陆续宣布的“ 启”的汇集。“古兰”一词系 语Quran的音译，意为“宣读”、“诵读”或“读物”，复述 的话语之意。

问题三：一什么斋饭 一般指的是在寺院中进食素餐的说法为进斋饭

问题四：在 里到底怎么解释定然 一切荣耀属于 ，绝无任何同类、对手、合作者的主，我衷心赞美和感激他，他是最应受赞美和颂扬的主；我见证万物非主，惟有 ，独一无二的主，以各种恩典进行考验、用各种灾难施于恩惠的主；我见证先知 是主的仆人和使者，地上难觅像他那样的人，天下没有比他更高贵的人，愿主赐福安于他和圣裔及廉洁敬主的圣伴们！

的仆民啊！

你们要敬畏 ，紧握信仰的坚柄，向往 跟前的一切，只有 跟前的一切是最好和最永久的。愿主慈悯你们！你们要记住：忍受艰难困苦和灾难，可以使人赎罪，也可以提升人的品级，它是通向主的喜悦的阶梯。圣使（主赐福安）说过：“男女信士要经常接受对其生命、孩子和财产的考验，直到在去见主的时候他身上没有任何罪过。”（艾卜胡莱勒传述《提尔米济圣训录》）

有助于信士忍耐和积善的方法是：

1）想想所得到的巨大回赐，其实比灾难更可怕的是为此得不到主的回赐，真正的不幸者是遭受灾难后被剥夺了回赐的人。

至尊主说：“我必定用微小的恐怖和饥荒，以及损失财产、生命和成果来考验你们，你向坚忍者们报喜。他们在遭遇灾难时说：‘我们都属于 ，我们必将回归于他。’这些人是获得 赐福和慈悯的人，这些人是遵循正道的人。”（《古兰经》第2章155－157节）

2）明白经受磨难是主喜欢他的征兆，也许是他犯了错误，只有经受磨难才能赎去罪过；也许是 要提升他的品级，只有经历患难才能达到那个程度。圣使说：“有多大的磨难就有多大的回赐，至尊主一旦喜欢一个民众就必然会考验他们，对主的考验表示欣然接受的人将会获得主的喜悦，对考验表示愤怒的人只会得到主的恼怒。”（艾奈斯传述《提尔米济圣训录》《伊本玛杰圣训录》）

3）事先培养忍耐的习惯，遇到灾难时就能够忍受，要明白前定的天笔已收天书已就（万事皆有定数），直到复生日不可更改，至尊主说：“你们在地上和自身中所遭遇的任何一件不幸，无不在我使其发生前已记录在先，这对于 是轻而易举之事。以免你们为所失而悲伤、为所得而狂喜， 不喜欢任何傲慢自负的人。”（《古兰经》第57章22－23节）

4）记住世间的一切烦恼都有化解之道，任何困境都有一条出路，困难之后就是容易，一“难”不可能战胜两“易”，真所谓山重水复疑无路，柳暗花明又一村。在 语中，“忍耐”一词含有“苦涩”之意，有人说得好：

忍耐之苦名副其实 忍耐之果甘如饴蜜

5）遭难时，求助于 、托靠 、深信 ，圣训说：“追求廉洁的人， 会使其廉洁；竭力忍耐的人， 会使其能够忍耐；知足的人， 会使其富裕。人被赐予的最好和最宽宏的秉性，莫过于忍耐。”（艾卜赛义德・胡德瑞传述《布哈里圣训录》《 圣训录》）

主啊！求您赐福安于您的仆人先知 和圣裔及全体圣伴们。主啊！求您赐予我们幸福者的生活和烈士们的品级，求您使我们能够忍受磨难、感谢恩典、战胜敌人。主啊！求您使 和 变得强大，使以物配主行为和以物配主者变得卑贱。主啊！求您饶恕所有的男女信士和 ，宽恕他们中的活人和亡人。主啊！求您改善我们的领导者们，使其有机会做您喜欢和满意之事，求您使我们的家园和所有 国家国泰民安。我们的主啊！求您赐予我们今世幸福和后世幸福，使我们免遭火狱之灾。

最后的祈祷仍是赞美 ―― 万世之主！

问题五：钢琴中狂想曲是什么意思 克罗地亚狂想曲 米奇狂想曲（这个有好多首好像） 好像每个近现代的作曲家都有那么一两首

问题六：千方夜谭的意思是什么？拜托各位大神 如果是天方夜谭的话 意思就是比喻虚诞、离奇的议论。

问题七：什么什么狂想曲 ①器乐体裁。狂想曲（Rhapsody）这个名词源于古希腊的史诗咏吟者，他们用乐器伴奏歌唱或朗诵，后来在专业创作中是指以民歌曲调为主题而发展的器乐幻想曲。大多数“狂想曲”是以缓慢的民歌曲调为基础进行变奏，又与宣叙调式的段落和快速的民间舞曲段落相对比，音乐富于民间特色。

十九世纪以后，狂想曲运用民族民间音乐素材进行发挥、结构较自由、具有史诗风格和民族色彩的器乐独奏曲或管弦乐曲。多具有鲜明的民族色彩和叙事性段落，如李斯特的《匈牙利狂想曲第二首》、艾奈斯库的《罗马尼亚狂想曲第一曲》、拉威尔的管弦乐《西班牙狂想曲》、德沃夏克的管弦乐《斯拉夫狂想曲》、格什文的《蓝色狂想曲》等。拉夫、拉罗、德彪西、巴尔托克也都作有同类乐曲。

②音乐专辑名。

专 辑：狂想曲

歌 手：彭海桐

语 言：粤/国语专辑1CD

公 司：新力唱片

日 期：20010600

以音乐才华而深获各界好评的彭海桐，推出全新作品“狂想曲”，收录了十四首作品，实力推介有“千载难逢”、“想一想”、“狂想曲”、“歌舞技舞园”，随碟更附送收录了四首MTV的VCD，首批 版更附赠“彭海桐心意相片”网上自由配搭优惠券。

在作文中“狂想曲”可以描写一个场所，如“办公室狂想曲”，也可以代表自己的远大的理想、抱负。也就是要你描述你的理想，谱写自己人生的精彩的曲子。也可以是超出现实的幻想，大胆的想象。

问题八：在 教中梦如何解释 奉至仁至慈的 之名。

在 中，睡眠和死亡是两兄弟，所以说睡眠和死亡的过程是相似的，古兰经中有一段话的意思大概是这样的，当人入眠的时候，他的灵魂已经离开的身体，而如果这个人在睡觉时死亡的，那么是 将他的灵魂扣押了，如果这个人睡觉后又醒来了，那么是 复活了他。

有英国科学家研究，睡眠的确与死亡的过程相似

也有解释，梦是人的灵魂离开身体后所见的事情。

至知！求 饶恕。

问题九： 梦到汉族的坟有什么意思 古兰经里多处提到了梦，如先知伊布拉罕（主赐福安）梦见以其子伊斯玛仪勒（主赐福安）献祭，并由此而产生的以伟大牺牲赎子的故事。还有先知优素福（主赐福安）解梦，以及围绕着梦产生各种智慧的故事，等等。

圣训中有一些关于解梦的规定和礼仪，大致如下：

1）好梦属于福音，如圣伴艾卜胡莱赖（主降喜爱）传述：“我听圣使说：‘福音可作为先知预言的一部分留存于世。’人们问：‘什么是福音？’圣使回答说：‘就是好梦。’”（《布哈里圣训录》）

2）梦境相同可能预示得到了主的肯定，如圣伴阿卜顿拉・本欧麦尔・本罕塔卜（主降喜爱）传述：“有好几个圣伴同时梦见了斋月二十七夜是盖德尔夜，于是圣使说：‘我看你们都一致梦见二十七夜，那么就让寻求盖德尔夜的人在第二十七夜里去等吧。’”（《布哈里圣训录》《 圣训录》）

3）为人诚实者的梦最真实，先知（主赐福安）曾说：“当世界末日临近时， 的梦几乎都是真的，说话最诚实者的梦是最真实的梦， 的梦等于先知预言的四十五分之一。梦有三种：好梦是来自 的福音；恶梦是来自魔鬼的搅扰；一般的梦是心思所致。做恶梦者应当起床礼拜，不要讲给别人听。”（艾卜胡莱赖传述《 圣训录》）

4）做梦者应将好梦告诉自己喜欢的人，而不要将恶梦告诉别人，圣训为证：“好梦来自 ，若有人梦见好事，就告诉自己喜欢的人；若梦见恶事，就朝自己左边连吐三次唾沫，并祈求 保佑免遭恶魔和恶梦的伤害，也不要告诉任何人，此梦就不会伤害人。”（艾卜盖塔代传述《 圣训录》）

5）做恶梦者应朝自己左侧连吐三次唾沫，同时念三遍求护词，并改变睡觉的姿势，圣训为证：“若有人做了恶梦，就朝自己左边连吐三次唾沫，同时念三遍求护词，并改变睡觉的姿势。”（贾比尔・本阿卜顿拉・安萨瑞传述《 圣训录》）

6）梦见先知（主赐福安）以著名圣伴们所描述的样子出现时此梦为真，但梦中所言不能成为教法依据，先知说过：“谁梦见我就等于看见了我，因为魔鬼无法扮演我的形象。如果有人做了恶梦，就不要告诉别人，那是魔鬼在戏弄他。”（贾比尔・本阿卜顿拉・安萨瑞传述《 圣训录》）

7）有些梦可从字面意义进行解析，如圣使（主赐福安）所说：“有一天夜里，我梦见我们好像在欧格拜・本拉斐尔的家中，有人给我们送来了伊本塔卜家的鲜枣。‘拉斐尔’有荣誉之意，‘欧格拜’有善终之意，‘塔卜’有美好之意。我解释此梦预示我们在今世有荣誉，在后世能善终，我们的宗教美好无比。”（艾奈斯・本马利克传述《 圣训录》）

我就讲这些，求主原谅我个人能力不及之处，祈望主饶恕我和你们的所有过错，并求主在大限来临时赐予我美好的结局。

问题十：圣人有什么品德 赋于至圣今世与后世兼备的、最完美的品格，是古往今来少有的。为了使你步圣人的足迹在今世扬名，后世得报，我们觉得在本章里扼述圣人的品格和美德以资借鉴实属必要。祈 引领你我走上正道。

人应具备的伟大而完美的品格有二。其一为宇宙性品格， 这是定然的，它来自人的本性和人对生存的需求；其二为宗教品格，这是教化的。凡具有后一品格者，才配受赞美和接近 。宇宙性品格尚非教化的品行，亦不取决于人的本身。例如，圣人造化之完美，面容之秀丽，智力之发达，洞察之正确，言语之优雅，感觉之敏锐，身体之健壮，举止之端庄，出身之高雅，部族之高贵，故乡之富饶等表征以及生存条件所必需的饮食起居、衣着穿戴、庭堂院落、产业财富和威信声望等。

宗教、知识、和蔼、忍耐、知感、好义、公正、安分、谦恭、忍让、贞节、慷慨、勇敢、知耻、通情达理、寡言、稳健、沉着、冷静、仁爱、慈祥、文雅、和善、可亲等等高尚品德均属教化之品行，统称为美德。只要悉心观察，我们就能看到这些天生的超乎寻常的完美的种种品德圣人全然具备。

对圣人俊秀的面貌和匀称的身材，端庄的五官，在正确的传说中是这样描述的：

圣人的脸 白暂，容光焕发，眼睛大，眼珠黝黑，眼球微红，睫毛浓黑弯长，眉毛细长，鼻子微长，鼻梁稍鼓，鼻尖略勾，牙齿洁白略显稀疏，天庭方圆，胡须浓密，膀阔腰圆，体格魁梧，臂长，掌宽，足大，体形匀称而健美，身材中等，身上汗毛较多。发笑时，两排洁白的牙齿似电光闪灼，似冰雹晶莹。说话时，牙缝间似在闪射光彩。颈脖最为美观好看。伯拉‘本。阿兹卜说：“圣人的一头黑发垂至耳垂，穿一条浅咖啡色长袍，我从未见过还有长得比他更美的人。艾卜．胡赖莱说：“我没有见过比使者更漂亮的人，太阳似乎在他脸上泛光生辉，发笑时，他脸上的光辉映照在墙上反射着光芒。《艾布哈兰圣训》称：“圣人的面庞犹如十五的月亮，熠熠发光。阿里在描述圣人的形象时说：“圣人乍看起来给人以威严的感觉，一旦接触，便使人感到他是那么的和蔼可亲。”阿里还描述说：“象圣人这样的人我从未碰到过第二个，今后也不会碰到。”　　“同你不喜欢的人一起促膝倾谈将无益于你。”

人生必需之物，有些以少为贵，有些则以多为美。如节食、少眠即属前一种， 人和学者们从来都赞美节食和少眠，斥责饱食和贪睡。因为，饮食过量是贪婪、懒惰、放肆、*奢的表征，它给人们带来的是今世和后世的不幸，使人多病、痴呆、智力减退。节食则象征着安分知足，节制私欲，鄙弃*秽，使人身心健美，精力充沛。同样，贪睡使人无精打彩，松软无力，痴呆傻楞，心灰意懒，白白浪费人的宝贵生命，使人心变得轻举妄动，冷酷无情，它置人于死地。圣人从不饱食，从不嗜睡。他劝诫人们节食说： “人子之七情六欲，以贪嘴为最恶。为人仅填肚不饿可矣。若食，则要使胃的三分之一进食，三分之一进水，三分之一空着，饮食过量势必招致嗜睡。”大贤阿伊莎说： “圣人的肚子从来没有吃饱过，家里有什么他就吃什么，从不择食。”圣训里还有这样一句： “我从不靠着吃饭。”人如盘腿倚靠，安然进食，食欲势必大增，圣人常吃力地蹲在地下就食，他说： “我是一个奴隶，要像奴隶一样蹲着进食。”圣人睡眠也很少，而且常说： “即使我的两只眼睛入睡了，我的心也没有入睡。”

圣人的崇高品格：

圣人的品格崇高， 定他为圣，在今世，这是他的最高荣誉，在后世，他当是全人类的领主。人们常为拥有大量财富而自豪，并视为荣耀。人们推崇富有的人，是出于一种期待，期待他们能够应众人之需，解众人之急。拥有财富并不是功德，拥有财富的人，只有在满足个人需要的同时，也满足别人的急需，才能赢得善名，获得人们的>>