健身房锻炼肌肉不到位会反弹么？

不会不会。肌肉反弹只是针对你练起来的肌肉，如果重量没有加上去就不会继续增长，减轻重量才会肌肉反弹。还有一种情况是你撕裂肌肉后，已经恢复了，再休息一天，再后面一天还不开练就会反弹，三天就会很厉害。你所谓的情况不存在。此外健身房里器械很科学不会不到位的呀，你练的哪呢，有困惑再请教我

对墙练习稳定

对初学者来说，蹒跚学步是比较困难的。没有基础，没有对手，内心也羞怯，自然需要一个稳定的伴来陪自己练习。任何活体的陪伴都没有这份耐心，只有忠实可靠的墙壁，才能承担这份责任。练习网球时仅仅是对墙练习有什么好处与缺陷？墙的回应是规律又铿锵的，能让你增强对球的感觉，而初学者在练习过程中，完全可以控制自己的力量和速度，反复练习基本功，慢慢摸索出属于自己的战术。

对墙练习自信

陪练的人通常会对初学者大声呵斥，导致初学者失去学习兴趣和信心，练习网球时仅仅是对墙练习有什么好处与缺陷？那就是增强信心，也没有干扰，只要你愿意，它永远都在陪你苦练，不用休息。初学者把墙当做镜子，来调整自己的每一次打球的技巧，提高战术，也不断调整自己的心态，从而在思考中体验，在体验中思考。墙，是自己最好的对手。