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为什么要新的呢，我觉得老的，人气高的才好啊，推荐LZ两个不错的论坛，人气很旺：

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我们在Santa Cruz CrossFit训练中心有4个臀肌腘绳肌训练器（GHD)。我们用它们做背部伸展和仰卧起坐。现在我们来探讨一下GHD仰卧起坐。

GHD训练器曾经是健身馆的标志性器械。今天在健身馆里用它做背部伸展的人已经很罕见了。GHD的衰落与对其发出的噪音有关，这些噪音就是来自流行媒体发出的各式各样的警告，宣称传统仰卧起坐对背部有毁灭性冲击云云。有人争辩说GHD仰卧起坐的主要驱动力来自髋伸肌而不是腹肌，结果导致这种仰卧起坐和其它类似的动作一样对腹肌锻炼不利，还说让髋伸肌肉来拉动躯千对腰脊柱具有毁灭性影响。