孩子运动的说说。

孩子运动的说说。

1、我努力过了，不管成功与否我不后悔。

　　2、投资健康，积蓄健康，收获健康。

　　3、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。

　　4、天天跑一跑，耐力可提高;天天跳一跳，身心不疲劳;天天弯弯腰，肌体轻又巧。

　　5、物质是生命的基础，运动是生命的源泉。

　　6、文明其精神，野蛮其体魄。

　　7、我们力求使学生深信，由于经常的体育锻炼，不仅能发展身体的美和动作的和谐，而且能形成人的性格，锻炼意志力。

　　8、夏游泳，冬长跑，一年四季广播操。

　　9、我从不是爱运动的孩子，却一直无可救药的迷恋着运动鞋。也许，有时候，喜欢并不需要理由，只是一种单纯的倾心。从此，在每个寂静的夜晚，为之辗转，因其难眠!

1、操课舞蹈类：如瑜伽、有氧舞蹈、健美操等

2、休闲类：如兵乓球、网球、羽毛球、游泳等

3、健身器械类：分为有氧器械和力量器械

1、操课舞蹈类：此类运动趣味性强。

2、休闲类：此类运动趣味性较强，但是技术性要求较高。

3、健身器械类：有氧器械主要锻炼人体的心肺功能，并且有减脂瘦身的功效（和运动的时间和强度又关）；力量器械可以训练肌肉的强度和围度（和负重的强度和次数有关）。

如果你对这个问题感兴趣，那你应该是一个爱好健身的小伙伴，应该知道健身界的一句话：三分练，七分吃。可见“吃“在健身这件事上的确很重要，而且也是十分讲究的。

既然你说了要营养又健康，那么这顿健身餐需要由三种营养组成：1、碳水化合物；2、脂肪；3、蛋白质。这三者可是食物中含量最多的营养物质。

说到健身餐，其实和一般的一日三餐还是有一些区别的：

1、碳水化合物、蛋白质、脂肪需要保证一定的比例，如：5：3：2，或者6：3：1，或者4：4：2。相信大家能看到其中的规律，碳水化合物占比最大，蛋白质其次，余下 的就是脂肪了；

2、碳水化合物尽可能选择含膳食纤维、未深加工的全谷物或薯类。这类主食饱腹感强，营养价值高；

3、蛋白质的摄入要比普通餐食要高一些，通常来说，15-2克/公斤/天的蛋白质摄入量比较标准，什么意思呢？举个例子，如果是70公斤的健身者，那么每天需105-140克左右的蛋白质；

4、脂肪可以选择优质的不饱和脂肪酸，如：橄榄油、玉米油、原味坚果等，这些对身体健康有很好的促进作用；

5、健身餐要低盐低糖，盐和糖过多对身体没好处，可能还会伤害心血管和内分泌系统，应该要避免。

说了这么多，到底怎么选择碳水化合物、脂肪、蛋白质三类物质呢？

一、碳水化合物

碳水化合物说简单点就是糖，我们每天吃的主食、水果、饮品、蔬菜中都有。粮食作物中的碳水化合物基本就是淀粉，而水果中的碳水化合物基本是果糖、蔗糖。

如果选择碳水化合物，含有膳食纤维和各类营养素的全谷物或者薯类绝对是健身人士的首选。它们有营养，饱腹感强，有助于保持体脂，是上上之选没错了。有人说，我就喜欢吃米饭，当然也是可以的，只要遵循适量原则，再配一些含有膳食纤维的蔬菜，也是极好的。

从大众角度出发，一顿健身餐至少要包含40%-50%左右的碳水化合物。比如你一顿饭总摄入量300千卡，则120-150千卡应该来自于碳水化合物。1克碳水化合物等于4千卡，那么120-150千卡相当于30-375克左右的碳水化合物。

推荐这几种：150克红薯约含有375克碳水化合物；200克土豆约含有34克碳水化合物；150克米饭（煮熟）约含有35克碳水化合物；两片全麦面包约含有35克碳水化合物。

当然了，好的碳水化合物来源并不限红薯、燕麦、白米、土豆等。因为中国地域广阔，不同地区的朋友可以选择当地特有的作物，比如西北可以选择莜面，东北可以选择大米。

二、脂肪

有人可能认为，脂肪怎么能作为健身餐的营养来源呢？其实脂肪不全是坏的，虽然说1克脂肪会产生9千卡热量，但好脂肪可以促进咱们体型的塑造，对整体健康有很大的作用。

什么叫好脂肪呢？那就是不饱和脂肪酸，其来源包括：橄榄油、玉米油、坚果、牛肉、深海鱼等。

脂肪约占一顿健身餐的10%-15%左右。假如一顿餐摄入300千卡，那么30-45千卡需要来自脂肪。换句话说，一顿300千卡的餐食要包括3-5克脂肪。

推荐这几个来源：半勺橄榄油约5克左右的脂肪；10克杏仁约有5克左右的脂肪；50克烤三文鱼约有5克左右的脂肪；50克牛肉约有5克左右的脂肪。

三、蛋白质

这一点不用健身我想都知道，用餐是无法避免蛋白质的。一般情况下，根据体重的公斤数，其摄入量为15-2克/公斤/天基本就够了，来源主要有这几大类：

肉类鸡胸肉：性价比最高的蛋白质来源，做法多变。牛腱子：牛身上脂肪最少的部分，但比鸡胸肉贵很多。鱼/虾：富含蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很大好处。

蛋类有丰富的蛋白质，蛋黄不要扔，其含有维他命B和胆碱。

乳制品类牛奶：非常好的蛋白质来源，乳糖不耐受的朋友，可以选择酸奶。奶酪：也是很好的蛋白质来源，而且有利于补钙。

大豆制品类可以选择豆浆或者豆腐，其实此类食物对于增肌不是首选，但作为蛋白质的日常补充完全足够。

谷物糙米、全麦面包、燕麦含有丰富的蛋白质，可以作为主食，还能获得碳水化合物，可谓一举两得。

标准的健身餐到底是怎样的？

早餐8:001/2传统慢煮燕麦（生称重），1个全蛋，4个蛋清，300毫升左右的低脂奶/酸奶；

加餐10:001根香蕉，或者1个小苹果，或者10粒杏仁；

午餐12:00200克糙米/红薯，150克鸡胸肉/鱼肉/牛肉，150克绿叶蔬菜；

运动前加餐15:001片全麦面包，300毫升低脂奶/酸奶，2个小橘子；

运动后补充17:3020克动物蛋白粉，常温奶或常温水冲服；

晚餐18:30200-250克白米，150克牛肉，1份绿叶蔬菜。

睡前加餐20:30（可选）200-300毫升低脂酸奶，或一勺酪蛋白。

有效的健身离不开既营养又健康的健身餐，以上这些肯定能助你一臂之力。不过仅供参考，大家要根据自身情况增加或减少相关营养的摄入。还有啰嗦几句，运动后不要暴饮暴食，也不能为了减肥节食，刚刚好才是最好。

跳水为什么是危险运动

　跳水为什么是危险运动，跳水是一种惊险刺激的体育运动项目，通行的比赛规则要求，男子起跳高度为23至28米，女子起跳高度为18至23米，以下看看跳水为什么是危险运动。

跳水为什么是危险运动1

　从高空跳水有危险，因为冲击力过大。

　详解：高空跳水是一项极限运动，在空中“飞行”的时间只有几秒钟，期间要表演一系列的扭腰和转身动作。当抵达水面时，速度将至少高达每小时60英里。当落进水池时，必须确保自己的双脚先“着陆”，并且身体还必须保持绝对紧张和笔直的状态。巨大的冲击力几乎就和落在水泥地上相似，稍有不慎，跳水者就可能会头骨碎裂，命丧当场。

　在地球的引力下有一个重力加速度，高度越高，到达水面时的速度越大，与水面撞击的作用力就越大，人或者物体受到的力也就越大，这样人体就承受不住那样大的力而受到破坏。当然，还要看你和水面的接触面积，接触面积越大，比如是水平拍上去了，受的力就大；栽进去的话，受的总作用力就小。

　 游泳池能跳水吗

　一般的游泳池是不允许跳水的，但是难免会有人喜欢在泳池跳水，游泳池里的冒险跳水者，有的模仿跳水运动员从跳台飞身而下，有的则模仿游泳运动员从池边跃入水中，这样的跳水有很大的安全隐患。

　但从表面上看就不可行，公共游泳池里的人那么多，跳水者很容易砸到其他游泳者，不仅给别人造成伤害，自己也得在医院难受几个月，万一砸死人了，你还要赔命呢。为了自己及他人的安全，好别做尝试。

　 跳水的危险性

　跳水者如果没有受过专业训练，就容易面临危险：

　 1、眼角膜损伤

　跳水的时候，眼睛会出现冲击，因为跳水运动员做过长期的训练，所以不带游泳眼镜，至于没经验的人，我提醒，还是安安稳稳的带好你的游泳眼镜，以免眼角膜受伤。

　 2、脾破裂

　跳水的人姿势往往不正确，很容易肚子先着水，有可能伤及内脏，甚至出现脾破裂等致命后果。

　 3、颈椎损伤

　跳水时发生颈椎损伤大多是跳水不得法所致。例如，从出发台跳出时蹬台无力，或入水点太近，或蹬台时髋关节未伸直，或入水角度太大，或入水时撞击正在游泳者的身上等等。此外，游泳池水太浅(不足2米)也是原因之一。

　如果是在江河湖泊中跳水，河底太浅或水中有木桩、石块等障碍物则是造成颈椎损伤的主要原因。每逢夏季，跳水的人头撞击到河底或障碍物时，引起头颈部扭曲而造成颈椎骨折与脱位的事故时有发生。

　 4、脑震荡

　如果跳水者的脑袋先落进水池中，那么将会引发严重的脑震荡，甚至遭遇头骨碎裂的噩运，可能因此而命丧当场。

　 5、痉挛抽筋

　当跳水者接触水面的时候，由于巨大的重力影响施加到身体，他们经常会遭遇痉挛和抽筋，大量肾上腺素会流进血管。

　 6、伤亡

　特别提醒游泳爱好者，在自然水域里游野泳的人跳水就更危险。这是因为，河、湖、水库等处水下情况复杂，水草石块较多，冒然跳水极易造成伤亡。

　没有专业的训练跳水，是非常危险的一件事情，如果按耐不住自己的性子，你可以到专业的'跳水机构去学习，这样你的安全才能够得到保障。

跳水为什么是危险运动2

　 没有受过专业训练 更容易面临危险

　美国新英格兰地区一名叫瑞恩的22岁男子因喜爱跳崖运动，而从高达约34米高的悬崖上跳入下方漆黑幽深的水潭中，导致膝盖韧带及肌腱撕裂而不得不因此住院治疗。对于这次“极其不真实”的危险体验，瑞恩懊恼地说：“我经常练习体操和跑步，

　也尝试过跳崖和潜水。之前我在跳崖中受过最重的伤也就是淤青。这次我站在悬崖边，周围很多人大肆地鼓励我往下跳，我就真的跳了下去。结果现在我受伤的腿无法再支撑的我身体，我才意识到我真的做错了，完全是我咎由自取。”

　现居青岛的周福微，今年35岁，因为从小家住海边，水性很强，后来经过专业培训学习，成为多年高台跳水的爱好者。他说：“跳水是一项危险性较大的运动，需要专业的技术指导，还要进行一系列的陆上训练和水上训练，另外，跳水对身体素质的要求比较高，如不能有心脏病史、不能恐高，身体平衡能力要好，最好不要有什么旧伤，如骨折等。”

　运动损伤往往是不可避免的。如果是经过了专业的技术指导和严格训练，掌握相关技巧，实际操作中姿势正确的话，不会出现什么问题。但若是动作完成不到位，姿势也不对，即便是专业运动员，也难免受伤，不是人人都可以尝试的。

　周福微也给出一些初学跳水爱好者一些建议：要加强安全教育，强调跳水及入水的技术要领，没有经过专业训练的人跳水，无法控制自己的姿态，后果很危险。公共游泳池里人较多，跳水者很容易砸到其他人，造成伤害。练习跳水前的准备活动一定要充分，必须将四肢、腰背、头颈、关节充分活动开。

　 别因游泳好就盲目尝试跳水

　有些人认为游泳好就可以尝试跳水，其实并不是这样的。游泳和跳水是完全不同的两项运动，游泳是一项大众健身运动，从儿童到老人都可以尝试。而跳水的专业性很强，游泳游得好不见得擅长跳水。

　上海游泳运动爱好者沈斌，今年29岁，平日里习惯在中午抽空去公司附近游泳馆进行锻炼，游泳对他来说是为了保持健美的体魄，还有缓解工作压力。他说，游泳馆里经常会看到有些人喜欢从池边往水里跳，尤其还有很多小孩子，一见到水就特别兴奋。“这样跳水是有一定危险性的，跳不好容易受伤，

　扭伤和磕伤是常见的，要是头部受伤或者骨折就麻烦了。我记得我的游泳教练跟我讲过，一般专业跳水的游泳池深度一般都要在5米以上，而有的甚至达到6米，只有这个深度才可以确保跳水人员的安全。而目前来说，一般面向公众开放的游泳场馆，水位及设施大多都还达不到专业跳水的标准。”

　对于跳水，沈斌说：“我很小的时候就开始学习游泳，也曾经因为好奇，在老师的指导下试过跳水，但是因为没有受过专业训练，所以只是‘跳冰棍’，脚朝下头朝上地从跳板上跳下去，就是这样，跳下去之后也感觉很不舒服，跳水真的是具有一定危险的运动，没有专业的指导和训练，最好不要轻易为之。”

　 跳水注意事项

　 1提前进行健康检查。

　跳水前应先经体格检查。凡患有心脏病、高血压、肺病、 肝炎、重感冒、眼病、传染病、中耳炎、大病初愈和妇女生理期都不宜跳水。

　 2 饱食与空腹不宜跳水。

　跳水一般在饭后一小时左右进行为好。刚吃 饱饭跳水，容易引起消化不良；空腹跳水，因血糖低，容易引起头昏等症，导致事故发生。

　 3 做好准备活动。

　跳水前的准备活动一定要充分，必须将四肢、腰背、头 颈、关节充分活动开。

跳水为什么是危险运动3

　 防治跳水受伤的方法

　对初学跳水者，首先要加强安全教育，强调跳水及入水的技术要领，不可在浅水游泳池或在未摸清水底情况的江河湖泊中跳水。练习跳水前的准备活动一定要充分，必须将四肢、腰背、头颈、关节充分活动开。另外，在下水救人或急于打捞落水物品时，应采取双足踏水的姿势，不要采取头低足高的鱼跃姿势入水。

　在抢救患者时，救护人员要沉着，在救护过程中要尽量把住患者的头部，不能任其摆动，也不要让头颈过曲或过伸，更不能随意进行按摩，以防损伤神经。

　把患者平放在地上，如呼吸困难必须立即清除口腔内容物，保持呼吸道通畅，并施以人工呼吸等急救处理。搬运颈椎损伤患者应选用木板担架，采用滚动方式把患者慢慢滚到板上，并应有人用双手把住患者的下颔和颈部，保持颈椎既不过伸也不过曲的位置。

　 高空跳水的危险性

　高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在空“飞行”的时间只有几秒钟，期间要表演一系列的扭腰和转身动作。抵达水面时，速度将至少高达每小时60英里。当落进水池时，必须确保自己的双脚先“着陆”，并且身体还必须保持绝对紧张和笔直的状态。巨大冲击力几乎就和落在水泥地上相似，稍有不慎，跳水者就可能会头骨碎裂，命丧当场。

　在地球的引力下有一个重力加速度，高度越高，到达水面时的速度越大，与水面撞击的作用力就越大，人或者物体受到的力也就越大，这样人体就承受不住那样大的力而受到破坏。当然，还要看你和水面的接触面积，接触面积越大，比如是水平拍上去了，受的力就大。栽进去的话，受的总作用力就小。

1、太空球　太空球，又名悠波球英文名称为Zorb，该运动最早起源于新西兰，并在欧美迅速流行，是现今国外正在流行的一项新型运动。太空球是直径3米、内径18米的透明球体，富有弹性，可同时供2人游玩，人进到球体里手脚绑好安全带，随着场地的坡度做360度无序转动，就好像宇航员在太空中失重与旋转的感觉，非常刺激。成龙在**《飞鹰计划》中就有一段太空球的精彩表演。　　　　2、走软绳　　走软绳又叫走扁带运动，它的英文名字叫Slackline。在中国国内还是一项少有人知的运动。它是由国外的登山者在走钢丝运动的基础上开创出来的。Slackline使用的绳索一般为25mm宽、3mm厚的尼龙扁带。它可以作为攀岩者的训练项目，用来提高攀登平衡技术，同时又如走钢丝运动一样，是一项独立的、极具挑战的平衡运动。　　　　3、水下曲棍球运动　　水下曲棍球运动，1954年被一群英国潜水爱好者发明(应该是一群可爱的女潜水员)。水下曲棍球比赛通常在长25米、宽12米、水深2-4米的游泳池内进行。比赛用球是一个扁圆形的铅饼。两支参赛队伍各6人，每名队员都戴着简易潜水装置。比赛设裁判员　　　　3名，其中水下两名。每场比赛30分钟，分上下两个半场。运动员手持球棍在水下传球、射门，只有换气时才能浮出水面。用手或身体触球都算犯规。胜负按进球数评定。　　　　4、高空飞跃　　高空飞跃是一种生命极限运动，从事这项运动需要勇气，而尖端科技的安全保障更极其重要。为防止车体意外受损发生爆炸，车上装有3秒自动熄火装置。车内还有完整的电脑系统和自动操作装置，可以应付各种可能发生的意外。如果没有这样的安全保证，请不要玩这种危险游戏了。1997年，亚洲第一飞人柯受良先生驾三菱跑车飞越黄河以来，柯受良飞跃黄河时的跑车功率极大，可以在短时间内加速到150公里。高空飞跃似乎已经成为了一项热门职业，有飞越壶口的，有飞楚汉鸿沟的，其中一位王家雄勇士，壮烈地倒在了飞越长城的过程中，他骑的是一辆自行车。 5、低空跳伞　　低空跳伞在英语中被称为BASE jump，BASE由高楼(Building)、高塔(Antennae)、大桥(Span orbridge)和悬崖(Earth)这四个英文单词的首字母组成，而它们就是适合开展这项运动的四种固定地点。低空跳伞属于极限运动中的滑翔项目，其危险性比高空跳伞还要高。低空跳伞一般在高楼、悬崖、高塔、桥梁等固定物上起跳，由于距离有限，打开伞包的时间只有5秒钟，很难在空中调整姿势和动作。只有具备了丰富的高空跳伞经验的人才能进行低空跳伞，但这也不能保证万无一失。作为极限运动的一种，低空跳伞运动确实有其与众不同的精彩之处，在叠伞方式、开伞程序以及降落伞器材等方面都和传统的高空(飞机)跳伞不同，概括起来就是“准、正、稳”。高空跳伞运动员是身背主伞和备份伞两副伞，而低空跳伞只有一副伞，没有备用的选择余地，开伞时只能一次成功;由于距离地面高度低，运动员没有用修正棒调整方向的时间，因此在开伞的一瞬间就要端正地朝向瞄准的固定物。　　　　一名低空跳伞者在进行起跳前，至少有3点需要考虑：起跳点的角度是不是可以保证他一路坠下而不会在半空中被挂住;其次，起跳时风速和风向是不是合适;最后，选择什么时间打开降落伞。当跳伞者一跃而起后，他将以每小时80公里的速度坠落，这意味着他在6秒钟的时间里下落150米，所以留给跳伞运动员的时间相当有限。　　　　6、高空跳水　　高空跳水是一种惊险刺激的体育运动项目，通行的比赛规则要求，男子起跳高度为23至28米，女子起跳高度为18至23米，运动员入水速度约为每小时78至100公里。运动员在空中完成比赛的规定动作或自选动作约需3秒钟左右。国际高空跳水是近年来刚兴起的体育运动项目，第一届世界高空跳水比赛于1997年在瑞士举办，至今已举办4届。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。　　　　在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。　　　　高空跳水极为危险，在空中“飞行”的时间只有几秒钟，期间要表演一系列的扭腰和转身动作。当抵达水面时，速度将至少高达每小时60英里。当落进水池时，必须确保自己的双脚先　　　　“着陆”，并且身体还必须保持绝对紧张和笔直的状态。巨大的冲击力几乎就和落在水泥地上相似，稍有不慎，跳水者就可能会头骨碎裂，命丧当场。　　　　7、火山滑板　　火山滑板是仅靠一块滑板从活火山山上滑下来，滑板者身穿带有保护作用的连体衣、护膝和头盔，使用特制的滑板，光是想一想就已经让大多数人吓出一身冷汗。但对于极限运动爱好者来说，以80公里的时速从一座高达2380英尺(725米)的活火山上滑下来，是最刺激的一种运动方式。已经有成千上万的极限运动爱好者前往尼加拉瓜境内的CerroNegro火山，进行这一冒险运动。 8、车底溜冰　　车底溜冰(LimboSkating)，风行于印度的极限运动。这项运动需要体操运动员的灵活性，力量和平衡的。安尼克特·钦达克保持了一项非正式世界纪录，一次从57辆下方溜过。这项运动具有极大的危险性，建议不要轻易尝试。　　　　记录根据英国媒体2008年1月2日报道，日前，一名6岁的印度男孩在45秒钟内穿着溜冰鞋从57辆车底“溜”过，刷新了自己保持的该项运动的纪录。2007年3月，他成功地从57辆汽车的底下“溜”过。　　　　9、火车漫游　　火车漫游(Train Surfing)，一种非法的极限运动形式。火车漫游包括了爬火车，和漫游在一辆行进中的火车或者轻轨(地铁)外部。此运动具有极高的危险性，请勿随意模仿。简介根据媒体的报道，在南非有很多年轻人伤于这项惊险的极限运动。这项所谓的运动，最初流行于20世纪80年代的德国，在德国当时被称作“S-BahnSurfing”。之后这项运动在德国逐渐被人忘记，但是到2005年，又有人在德国的法兰克福重新拾起。　　　　10、速降滑雪　　在所有的陆地滑翔运动中，速降滑雪是最接近极限运动宗旨的项目之一。速降滑雪运动快速，多变，身体与大自然相融，给人以刺激与享受。人们会情不自禁地去追求、参与，而忽视了自身的安全，这是速降滑雪中最危险的一个问题。速降滑雪很容易使人不知不觉地处于兴奋之中，尤其是年轻人，经常会不顾自身技术的不足超速滑行。这时不但容易造成自身的损伤，也会给其他滑雪者造成损伤。另外，如果准备活动不充分、不熟悉地形、睡眠不足或身体状况欠佳，都会成为潜在的危险。

有媒体报道说，昨天，广州市公安局天河区分局依法对健康猫平台的运营方广州大象健康科技有限公司涉嫌非法吸收公众存款进行立案侦查，抓获该公司法定代表人杨某等9名犯罪嫌疑人。

报道称，健康猫App自诩“中国体育未来”，用户可以注册成为平台私教，以线上O2O约课形式可获巨额补贴。然而，最近，这个私教O2O平台突然坍塌，许多私教在账户中的课时费提现困难。今年6月，该平台曾对外宣称已有23万多名私教入驻健康猫。初步估计至少有数千名来自全国体育院校的教师、在校或毕业学生深陷其中，不少人因此负债累累，而卷入其中的甚至还包括一些体育界明星大腕。

健身平台也成了韭菜地，而韭菜就是那些大都身怀一技之长的所谓私人教练。那么，这些人何以把自己“种”在了韭菜地里成了韭菜，何以被拦腰一刀血本无归，说起来，与其他地块上的被割韭菜也并无太大差别。当然，每块韭菜地的入口处从来不会有韭菜地的标示；而进入韭菜地的人，即使他们清楚自己进入的是韭菜地，也从来不会想着自己成为韭菜，而是要成为割韭菜的人。

健康猫这块地种韭菜，也没什么新招数。首先，地主有一定公信资源。健康猫的开荒者曾是全国散打冠军，拥有华中师范大学体育学院大学生创新创业指导导师等多个社会职务。除地主外，健康猫还打出了黄山、韦剑等多位体育界知名人物的旗号，聘其为董事。土地整饬完成，就等种子入土。而如何让种子自觉自愿争先恐后入土生长，也同样没有什么新招数，无非就是给新入土的种子加点肥料，让其看起来很茂盛的样子。

健康猫引诱韭菜种子的招数就是给予私教课时费补贴，最高达到的15%，提现3天便能到账。当韭菜种子数量具备一定规模后，健康猫提供的补贴比率逐步下调至5%、2%、15%，提现到账时间逐渐抻长，变成5天、7天、10天。而若以10天到账周期，15%的最高比例补贴计算，刷单可获得单月超过50%的利润。挣钱如此容易，韭菜种子似乎找到了快速生长的奥秘：许多人通过多个账号自己购买自己的私教课程，以假业绩假课时骗取补贴。不过，使用刷单辅助软件对接平台数据库，需要付费500元。靠刷单能挣钱，谁还羞羞答答，而健康猫也索性下线了单人课补贴，把团课规模扩大至最多可预约200人，以此为刷单提供了巨大套利空间。于是，这个号称体育界人士创业的平台，诱使不少私教辞去原有工作专职刷单。

有报道描述了一个韭菜种子的成长经历：2017年，这个私教投入10万元许，今年投入超过160万元，其中有近70万元是从银行和多个网贷平台获得的贷款，50多万则来源于自己和借用朋友的近20张信用卡，不到两年时间，通过投入本金循环刷单，累计获得的补贴高达近90万元。另一个北京某体育高校的在读本科生，今年5月投入了近10万元，因为其看见有同学通过健康猫挣了钱，“有的甚至都已经买车买房了”。西南地区一所体育高校至少有127名历届学生到健康猫刷单，共计投入金额近5000万元，其中投入上百万元的就有14人。

上述业绩的结果，就是本月21日健康猫平台所在地发生的聚众要求退还课时款事件。有这么好挣钱的地块，每个入地的人都只看到了韭菜茂密，而忘了常识，眼见一刀抡下去，韭菜即可成捆，却不想割的是谁，真可谓利令智失。结果呢，一刀、两刀，第三刀就割到了自己。

来源：光明网

因为上岸后，身上的水分蒸发会带走体内很多的热量，使体温下降，如果体温快速下降的话可能会造成肌肉的僵直和抽搐，影响下面的比赛。而那个小池子里放的水是温水，泡一泡可以保持体温。

由于跳水池中的水里面有消毒用的氯气，如果选手们从跳水池直接进温水池的话会污染温水池中的水，所以他们要先在喷头下冲一冲，把身上带的跳水池中的水冲干净才能进到温水池中。

扩展资料

比赛项目

竞赛性跳水

竞赛性跳水由竞技跳水和高空跳水组成。

竞技跳水是奥运会正式竞赛项目之一，分跳板跳水和跳台跳水。比赛时，运动员在一端固定一端有弹性的跳板上起跳完成跳水动作称跳板跳水（跳板距水面的高度规定为1米和3米）。

运动员在平直坚固的跳台上起跳完成跳水动作称跳台跳水（跳台距水面的高度规定为5米、7．5米和10米）。

高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在美国，有一种高空特技跳水比赛，特制的钢架跳台高48米，台面宽约70厘米。

运动员自由选择比赛动作，由裁判员评分，得分多者为优胜。在墨西哥，有一种传统的悬崖跳水比赛，悬崖高达60米，下面是大海。运动员所跳动作与美国48米高空跳水相似。由于高空跳水危险性较大，容易出现伤害事故，所以在世界上开展得不很普遍。

项目起源

宋朝以前就出现一种跳水运动，当时叫“水秋千”。表演者借着“秋千”使身体凌空而起，在空中完成各种动作之后，直接跳入水中。它动作惊险，姿态优美，类似现代的花样跳水。

唐代赵璨的《因话录》记载：洪州(今南昌)曹赞能在“百丈樯上，不解衣投身而下，正坐水面，若在茵席”，或在水中“回旋出没，变化千状”。这可看作是我国早期的跳水运动。

历史上的跳水曾经以谁跳得更远为比赛标准。跳水运动的历史非常久远。人类在掌握了游泳技能之后，就开始有了简单的跳水活动。

早在公元前5世纪，古希腊花瓶上就有描绘一群可爱的小男孩正头朝下作跳水状的图案。我国在宋代出现了名为“水秋千”的简单跳水器械。

参考资料：

-跳水

　　都说没有经历过极限挑战运动的人生是不完整的，极限运动本身就有极高的观赏性!搭配壮美的地球自然奇观背景下，一切都是那么极致的赏心悦目!下面就跟着我一起来看看吧。

极限运动界八项巅峰挑战

1、emerging force 力之涌现激流回旋

皮划艇激流回旋，是奥运会比赛专案，必须在规定的航道内穿越或绕过规定的障碍到达终点，极限漂流天然障碍难度极大。

2、birth of sky 天之降诞定点跳伞

　　展示的是珠穆朗玛峰伞降，定点跳伞。该运动起源于上世纪70年代的美国加利福尼亚州。1978年8月8日，拍摄了一段几个跳伞爱好者从美国约塞米蒂国家公园内一座尖塔上跳下。1981年，此项运动正式命名为“定点跳伞”。与高空跳伞不同的是，定点跳伞更具危险性。定点跳伞爱好者通常没有备用伞包，因此伞包如果不能顺利开启，很有可能一命呜呼。

不过珠穆朗玛峰伞降定点跳伞好像人类历史从来在山顶没有的壮举!最高定点跳伞的人类记录是俄罗斯极限跳伞挑战者瓦列里罗佐夫于2013年5月5日在珠穆朗玛峰北麓山顶23687英尺约7220米处完成定点跳伞。

3、awakening earth 地之觉醒 高空跳伞

跳伞者乘飞机、气球等航空器或其他器械升至高空后跳下，或者从陡峭的山顶、高地上跳下。在张开降落伞之前和开伞后在空中动作，并利用降落伞减缓下降速度在指定区域安全着陆。

片中呈现的高空跳伞燕子洞位于墨西哥中部圣路易斯波托西，深度高达1200英尺约合366米，足以吞噬帝国大厦。这个洞穴外形呈锥状，上窄下宽，是上世纪60年代被人们发现的。燕子洞内栖居著成千上万只蝙蝠和燕子，这也正是“燕子洞”得名的原因。因此，探险者落地后，不得不降落在深达2米的鸟粪山上。

4、life of water 水之生灵 极限冲浪

冲浪运动以浪为动力，要在有风浪的海滨进行。海浪的高度要在1米左右，最低不少于30厘米，虽说极限冲浪算是冲浪运动中相对安全的一项，但稍有不慎，被巨浪拍打到，超强的水压也是分分钟会让人送命的。全球有许多适合冲浪的海域，比如巴西里约热内卢，这里有大大小小约 54 个冲浪地点;美国加州沿岸也有约 500 个冲浪点;还有澳洲的帕斯、南非的开普敦、马尔地夫、越南美奈、夏威夷、西班牙的坎塔布里亚等等。

5、life of wind 风之永动 翼装飞行

作为世界上最疯狂的极限运动，翼装飞行诞生于上世纪90年代，由极限跳伞演变而来。翼装飞行是指运动员穿戴着拥有双翼的飞行服装和降落伞装置，从飞机、热气球、悬崖绝壁、高楼大厦等高处一跃而下，运用肢体动作来掌控滑翔方向，用身体进行无动力空中飞行的运动，飞行时速通常可达到200公里/小时左右，翼装飞行的滑降比约3:1，即在每下降一米的同时前进约三米。在到达安全极限的高度时，运动员将开启降落伞平稳着落。

说到翼装飞行，人类想要飞翔的欲望真是从来都没有改变啊。飞机和降落伞都满足不了，只好在自己身上长出翅膀了。最早的翼装装备，可以追溯到 1912 年的法国。有一个名为 Franz Reichelt 的裁缝以降落伞和羽毛为灵感制作了世界上第一套翼装装备。他从巴黎铁塔上一跃而下，可惜并没有飞翔成功，一头撞死在了地上。

但作为翼装飞行的鼻祖，Franz 的行动让越来越多有胆量又有智慧的人加入研制和尝试翼装飞行的队伍中。终于在 20 世纪 90 年代，一个名为 Dean Potter 的极限运动大神成功创造出可以安全飞行的翼装。

翼装飞行有一种恐惧带来的 。每小时 240 公里的飞行速度，比跳楼机还要恐怖的飞行体验，让飞行本身成为一种简单、危险且极具 的挑战。除了对装备有严格的要求，还需要运动员本身保持稳定的力量以及对风向风速的把控力。毕竟肩膀和腿部的细微移动都可能会改变飞行的方向，导致不受控制的旋转，甚至坠落。因此，虽然飞行本身极具诱惑力，但至今全球只有 600 多名勇士敢于挑战这项极限运动。

6、life of ice 冰之固结 速降滑雪

速降滑雪，又称高山滑雪，高山滑雪于北极圈中生活的挪威人，他们在公元前3000年就以滑雪技术打猎。后来传至北欧与俄罗斯等地。1850年代，高山滑雪普及至欧、美等地。现代的高山滑雪是于1922年由一位英国人于瑞士所创立，于德国加米施-帕腾基兴冬季奥运中被列入比赛专案之一。

速降滑雪除了是一项体育赛事以外，也受到很多极限挑战者的青睐。

从海拔超高的雪山上比如阿尔卑斯山!纵身滑下，灵活地躲开沿路的巨石、凹地，速度飞快，呼吸之间与大自然紧密相连，即考验反应的灵敏度，又有肾上腺急速飙升的 。

7、master of six lives 命之主宰 徒手攀巖

虽然没有摩托越野那么风驰电掣，也没有翼装飞行那么自由爽快，但依旧不妨碍徒手攀巖成为世界上十大最危险运动之首。它起源于 18 世纪的欧洲，运动者们在攀巖的时候不可依赖任何外在的辅助力量，只能依靠自己惊人的力量、持久的耐力、极好的有韧性以及强大无比的内心来完成挑战。因此陡壁上的每一处突出的岩石、裂缝、突起的山石都将成为徒手攀巖挑战者的救命稻草。稍有不慎，便可能从悬崖上摔落山谷而死。

徒手攀巖的挑战者们嫌难度不够高，还自动加码，增加“作死”程度。他们在半空的峭壁上完成转身、引体向上、跳跃等超高难度的动作，虽然攀巖迷将这种极具视觉冲击的行为称为“峭壁上的芭蕾”，可光是想想万一失足摔下来怎么办，就让人不由得倒吸一口凉气。

8、act of ultimate trust 终极信任 后仰高空跳水

高空跳水是一种十分惊险的跳水运动。运动员从很高的悬崖上或特制的超高跳台上起跳并完成空中动作后入水。在地球的引力下有一个重力加速度，高度越高，到达水面时的速度越大，与水面撞击的作用力就越大，人或者物体受到的力也就越大，这样人体就承受不住那样大的力而受到破坏。

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