当健身天赋满分的人开始健身后，肌肉能够练到哪种地步？

不管是什么竞技项目，当到达项目的最高水平时，剩下的人其实都是在拼天赋了，毕竟对于普通人来说，可能说拼经验、拼熟练度、拼技术，但是当水平到达顶点的时候就只能拼天赋了，事实上健身也是如此，有天赋的人从一开始健身就已经能够体现出来，每个人的睾酮素分泌水平的的不同，也就证明了健身天赋的有高有低，睾酮素水平的高低，加上天生力量比较强，肌肉含量较高，这类健身天赋满分的人，注定在健身之路上要走得远。

健身对于很多健身新手来说，想要达成某个目标都是比较困难的事情，但是对于有健身天赋的人来说，增肌效率会更快，天赋强的人，哪怕他训练水平不怎么好，也能比普通人强的多，那么当健身天赋满分的人开始健身后，肌肉能够练到哪种地步？

一、增肌效率更快

我们可以看到很多专业的健美、健体运动员，他们的肌肉增长效率是比普通人要强得多，不仅仅是因为他们有更高效的健身训练方法以及专业的饮食以及健身补剂，更因为他们身体内睾酮素比普通要强的多，而且肌肉酸痛后，恢复的速度也比普通人强的多，普通人一次练腿日后，可能要三到四天的时间才能恢复，他们可能需要一天就可以恢复，此消彼长之下，增肌效率自然就上来了。

二、肌肉的发展方向

除了自身睾酮素以及肌肉恢复力这两点健身天赋之外，还有就是形体上的天赋了，就像腹肌一样，有的人腹肌形状就很完美，形状比较好看，而有的人就算腹肌练得再好，他的腹肌天生就是不对整的，也不好看，像很多欧美国家的健身者，他们天生骨架子就比较大，所以练出来的肌肉看起来更好看一些，说白了能够撑得起来，而一些身材不好的人，骨架比较小的人，就算练出了一身肌肉也不会太美观，肌肉的发展方向也比较小。

三、最终的成就方面

这就不需要多说，像我们最熟悉的肌肉男有施瓦辛格、巨石强森、杰森斯坦森、小杰米，国内的有鹿等，像每个国家其实都有其代表性的健身强者，当然现阶段还是欧美国家的健美水平更高一些，虽然不排除有用药嫌疑，但是说白了，就算是用药也是一种天赋加成，他们的成就，像施瓦辛格的成就不需要多说，普通的也有各种健美模特、健美冠军的加成，这些是我们普通健身者一辈子所无法达到的成就，不是妄自菲薄，有些事情并不是说你只要努力就行，十几亿的人口大国也只是出了一个姚明，足以看出天赋在顶端领域的重要性。

天赋绝佳的健身体质并不是每个人都能够拥有的，但是相信即使如此，还是有大多数的健身者向往健身、向往增肌，想要通过健身来改变自己，后天的改变虽然不能让我们变成顶端上的那些人，但是却能够带给我们一些更加实惠的改变。

你觉得健身真的能改变一个人吗？

从这个例子我们就可以得出好多的自律对于一个人有多大的帮助，36岁女星吸引健身达人彭于晏，可以说是互相吸引，亦可以说是难以置信。自律对于一想要有所成就的人来说就是最好的帮手，不管是想要在哪方面有所成就。

自律对于健身。健身对于某些人来说就是生死大敌一般，但是健身对于自律的人就是小菜一碟，只要他认为健身是必要的。娱乐圈里的男神和女神们一个个身材保持的如此完美，是因为什么，就是自律。作为别人的偶像，她们知道自己需要自律，需要正面的形象，而学会自律就是维持一个形象最好的保证。

自律对于成功。也不是说撩到彭于晏就是多大的成就，也许就是因为两人对健身共同的爱好，但是你不健身永远撩不到彭于晏。一个自律的人做事情只要有了规划，那就真的可以说是成功了一般，因为只要随着时间走过，该办完的事情就已经办好了，不存在谁是今天的事情移到明天去办。

每个人内心都有一头野兽。我心有猛虎，却细嗅蔷薇，这是为什么。我们之所以可以建立这么一个美好的社会，和睦地相处，就是因为每个人都有最基本的自律，知道收敛自己不好的一方面，争取表现出优秀的一面。从这个角度来说，自律对于我们来说是不可缺少的。一个人越自律，说明他表现出来的就越好。

其实我们都清楚自律是一个多么好的品质，但有感觉自己经常不够自律，这个需要成长，不是每个人一开始都知道自律的，学会约束自己。

在生活当中各个领域都会有天赋比较高的一些人，比如说一些运动方面，篮球、足球等等有很多人都是天赋比较高，然后每天进行训练和学习成就了自己的光辉时刻。那么对于健身来说，也能够判断一个人在健身方面是否拥有天赋，首先判断一个人是否在健身方面有天赋，可以观看他的体型，一般适合健身的体型身材的特点，是整体匀称、肩胸宽阔、躯干四肢修长，这样的身体最容易练出肌肉线条的体型，如果是这种体型的人，那么就是很有优势的健身体型，可以说是在健身方面拥有一定的身体基础和天赋，特别瘦或者特别肥胖都不适合进行健身，因为都有很多动作和领域很难进行正规的练习，可能在一些要求方面也很难达到。

除此之外，就是要考虑到身体的肌肉形状，有一些人的肌肉形状非常的对称x看起来就非常的优美，而且这样的肌肉也特别容易进行锻炼，那么如果肌肉特别不对称而且经过一段时间的锻炼之后，发现很难改变肌肉的形状和对称程度，那么可能这样的身体就是不适合健身的身体。然后就是纤维之间的比例，这就需要使用各种仪器来进行检测，比如说快肌纤维和慢肌纤维。这两种纤维是天生就存在，而且相互之间的转化很难，所以天生快肌纤维比较多的人就比较适合进行健身，因为可以增大自己的力量来刺激纤维的增长。

然后就是人体的激素水平，根据科学研究表示，睾丸水平越高在锻炼健身的过程当中增加肌肉就越容易，体型看起来就会越好看，所以说如果你的睾丸水平高于同龄人，那么你可能就是健身天赋比较高的一个人，所以说综合以上这几点来看，想要找到拥有健身天赋的人，就分别需要这几个方面进行判断和检查。

我们这里说的成功，通俗的说就是钱多，说的好听点就是财富自由。以前对于成功的标准不是拿钱来衡量的，而现在都是用钱来衡量，我们也要符合大多数人的价值观。

健身和财富本没有直接关系的，想通过健身找个工作还行，或者其他相关行业都可以，但是要想成功还是要付出颇多努力的。很多上班族，白天上班很辛苦，下班后基本只想着睡觉，想让他们健身是很困难的。

并且很多白领的不锻炼里有也各种各样，有的说“不减肥我也能活，为啥要健身”，有的说“健身的都是有钱人，我是穷人玩不了这个”，“我每天忙的不行，根本没有时间健身”等等。这就说明不想要做成一件事，借口这个东西可以多到你想象不到。但如果下定决心，那么借口就会靠边站。

渴望财富自由是每个人的梦想，是大多数人的追求，因为我们这个社会目前的成功标准，就是这样，强大的代名词就是有钱有关系，而并不是身体强壮。那么为什么健身的人容易实现财富自由呢？

有决心

听马未都，马爷说过，“要想减肥，必须要有决心”，决心就事决断力，并且百分百去执行，这样才会有效果。决心很重要，如果一个胖子想要健身和减肥，那么他第一件事就是要下定决心，没有决心那么其他就是扯淡了。

自律

在下定决心健身之后，那么就要坚决的执行，做好计划和方案。比例健身计划和饮食计划，然后彻底执行，直到完成为止。这个就是自律能力，大多数人都是有拖延症的，这种东西正在阻碍着人类的进步，但是目前还是没有特别好的办法解决。自律主要靠自身，外界很难干预。往往财富阶级的自律能力就比较强，这些也是财富结界长久接受良好教育的结果。只有自律才能给人带来更多的自由。

内心强大

健身和减肥初期是非常痛苦的，对于那些胖人来说，痛苦指数会一直飙升，大多数健身的朋友会在几周或者1个月内放弃。只有内心足够强大，并对目标有着强烈的动力，才可以最终达成。内心的强大往往在一个人的事业上，起到很大作用。健身和创业一样，都是需要付出大量的汗水和努力。

有恒心有毅力

健身开始1个月是最容易放弃的，人类的惰性是非常强的，稍不留神就会被惰性占领，如果没有恒心和毅力，很难坚持下来。这也是财富自由的毕竟之路，在不停的挫折和坎坷中行进，只有经得住考验，才能实现梦想。

非常自信

在经历过健身之后，并且看到身体的变化，或者力量更大，或者身材更有型，无疑给我们带来非常大的成就感。成就感组织自信心的膨胀，使得人来做什么事情都会非常自信，自信的人非常相信自己的能力，所以做事情会做的更出色。

健康的身体

身体是革命的本钱，无论在商业上能力再强，如果你没有个好的身体，一切都面谈。我们现在太多的人是拿自己的生命来透支金钱，因为竞争压力非常大，只能拼了命的干，最终可能是造成一身的病，万年生活的痛苦不堪，这是你想要的生活吗？其实怎么活都看我们自己，但面对复杂和惨烈的竞争，一个健康的身体就会变得尤为重要。

我们高昂的医疗费用，让很多人治不了病。所以一个好的身体也会帮你省下一大笔钱，而且对于子孙后代也是大大帮助。

总之，

健身人会伴随着这些品质，在事业成功的几率上大一些。但是希望大家明确几个问题，活着是为了什么，挣钱是为了什么，你想成为什么样的人。也许有太多的无可奈何在为难你，但不忘初心是难得的品质，我们要成为自己的主人，而不是活在别人的眼中。

我在健身房练了2个月，成功从80公斤减到73公斤，跟你一样我也是177cm，我一般每星期去5次，先做器械，练肌肉在跑步半个小时，一定要做器械，这样可加快脂肪的消耗，减了之后肌肉也出来了，效果非常好。跑步时，刚开始可以快走，过几天体力上来了就慢跑，切记一定要坚持30分钟以上，切忌不能跑一会走一会，一定要从头跑到尾，这样才有效果，不然是白耗力气。具体的健身房有教练会跟你讲的，总之，一定要坚持

补充：先做有氧或是先做力量，其实没什么差别。个人认为先跑步的话会消耗体力，那么做器械的时候力量就上不去。我觉得最好是先慢跑几分钟热热身，在练力量，然后再有氧30到40分钟。

数据显示，一个普通的健身房，办了年卡且真正能坚持下来的人，只占千分之二。

是的，你没看错。不是20%，不是2%，而是千分之二。

难怪说，你并不孤独。这世上不论你做什么，都有人和你有类似的经历。并且，不止一个，甚至有很多人。

常说看一件事物不能只看表面，如果只根据表面现象就对一件事情做出判断的话，是很大程度上会出现差错的。就像健身，如今的健身可不比以前，健身训练俨然已经成了很多人生活的一部分，若从很浅的层面上看待，健身训练就只是能练出肌肉获得好身材而已。然而事实却不完全如此，只有开始健身并进入到健身的圈子，才能了解到健身之后才能知道到的事实。

有些事，只有健身以后才能感受到！健身以后才会明白的15件事：

1健身没那么难，想放弃的时候坚持多一秒！结果就大不相同。

2在流汗的时候，想想你瘦下来的样子，你就有动力了！

3好身材是自己健身练出来的，成功掌握在自己手中！

4快走、游泳、瑜伽以及慢跑等有氧运动可以让你变得更加精神；

健身让你更乐观积极的面对生活工作的烦恼，给身边的人带来正能量！

5胖子不是一口吃出来的，增肌减脂也不是一步到位的，健身都是一步步练出来的！

6健身会遇到平台期，只有做出改变，才能找到新的出路！

7不要相信任何减肥产品，最健康不花钱的减肥就是健身！不费力气，你将一无所得！

8同样的身高与体重，不同的是健身的改变脂肪与肌肉的对比。

9几年后的你，一定会感谢现在努力健身的你！

10下一个夏日来临时，你会吸引更多人的回头率。这就是你的健身动力！

11健身，让你恢复到最好的状态，告别自卑。

12健身结识的都是乐观、努力的人，让你遇到更多志同道合的人！

13你会远离不健康的生活方式跟饮食习惯，帮助人们排遣压力和不快。

14若干年以后，你的颜值年龄看起来会比同龄人更加年轻！

15偷懒不会有任何好的结果！自我激励的作用大于一切！！