谁有囚徒健身2 完整版 PDF文件

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暂时还不算。。。腹肌其实每个人都有，需要做的先减脂，才能看出腹肌，从而进行腹肌的锻炼，腹肌一般都是按肚脐眼为界，肚脐眼下面算两块，上面有几块就是几块，记住腹肌永远是双数就成了（至少我没见过单数），要锻炼腹肌的话最好的推荐是——腹肌撕裂者http://tiebabaiducom/p/2130753662 如果是想整体健身选囚徒健身比较好http://tiebabaiducom/fkw=%C7%F4%CD%BD%BD%A1%C9%ED&fr=home 这是贴吧，囚徒健身是一本书，百度一下会有PDF下载的。