全网都在锻炼减肥,你说我90斤,该增肥还是

全网都在锻炼减肥，你说我90斤，不要增肥和减脂。感觉自己的身体状况良好，身体功能正常，没有出现明显的健康问题，那么您的体重可能处于正常范围内。但是，如果出现了食欲不振、营养不良、体力下降等问题，那么需要增加摄入营养的食物，增加体重和身体素质。

瘦人增肌和增肥其实在一定程度上是相辅相成的，因为练肌肉的目的一般来说都是增加肌肉的围度以及美感，因此，体重就一定要增加，但是到底要不要增肥呢？

实际上没有这个必要，也就是说没有必要先把自己吃成一个胖子再去练肌肉，而是在增肌的过程中让自己的肌肉越来越发达，瘦体重也缓慢上升，而多余的脂肪则能不要就不要。

瘦人是先增肥还是先增肌

想要达到这个目标方法很简单，但是执行起来却有一定的难度，因为需要不遗余力地努力和日复一日地坚持。

瘦人想练好身体，一定离不开三个最基本的条件，科学地饮食，努力地训练和良好的睡眠。