我说一些比较常用,比较简单的!
B组难度:直角支撑转体180度。分腿支撑180度。
C组难度:跳转360度;团身转体180度;科萨克跳;分腿跳;侧跨跳。
D组难度:无支撑垂地劈腿;单足转体540度。
竞技健美操难度分为A B C D 四个组别
A组难度是动力性力量:比如俯卧撑 文森俯卧撑 提臀起 托马斯 直升飞机等
B组难度是静力性力量:如直角支撑 分腿支撑 直角分腿组合支撑 水平等
C组难度是跳与越:直体跳转 柯萨科跳 团身跳 屈体分腿跳 以及跳跃接俯撑或者接叉的难度 交换腿越 剪式变身跳 等
D组难度是柔韧与平衡: 依柳辛 单足转体 抱腿转等~
A类和B类,也就是动力难度和静力难度,主要包括支撑类,直角支撑720度,分腿支撑720度,还有水平,托马斯,托马斯接文森,还有就是一些难度系数比较低的了,如:(单腿)夹肘后倒,文森,,还有直升飞机
竞技健美操三级难度动作有: 1单腿全旋 2克萨克跳 3跨跳 4劈叉 5单体跳转360 6侧扮腿平衡 7直角支撑 8俯卧撑 9跳劈叉 10单腿旋转360 11俯卧支撑 12曲体跳转360
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