单方精油的用法和作用

单方精油是从单一植物不同部位萃取出来的，通常以植物名称命名，每种单方精油都有护肤、香薰、调整机体的作用，但是未经稀释不可直接涂抹于皮肤。

一、单方精油的3种常用方法：

1、 护理面部

DIY复方精油，面部配方通常是3滴单方精油+10毫升基础油，然后可以配合植物系的护肤品涂抹在面部进行护理。

2、护理身体

身体配方通常是5滴单方精油+10毫升基础油，也是均匀的涂抹在身体上，使用时可以加以按摩促进吸收。

3、香薰使用

单方精油可以用专门的香薰炉薰着使用，或者每次滴3-5滴溶于水，置于加湿器中，随着加湿器的蒸汽散落在空气中。

二、单方精油的作用：

1、薰衣草单方精油

功效：促进细胞再生，加速伤口愈合，收敛油性及治疗暗疮皮肤。调理保养所有的皮肤。安定情绪，令您容易入睡、解除忧虑、舒缓肌肉疲劳。

2、茶树单方精油

功效：茶树是强而有力的抗感染、抗病毒剂，杀菌消炎，治疗溃疡。收敛毛细孔，治疗脓疮、粉刺，改善皮肤湿疹，能使身体对病毒产生免疫力。

3、玫瑰单方精油精油

功效：延缓老化、改善皱纹、治疗湿疹和粉刺、调理皮肤问题，缓解痛症(头痛、月经痛、肌肉酸痛)、滋补细胞。

扩展资料：

单方精油的使用禁忌：

1、一次使用不超5滴

单方精油浓度高，用量宜少不宜多，否则，高浓度会灼伤皮肤，导致肌肤发红发痒并变敏感。

2、不能直接用于肌肤

通常护肤使用，可以配合基础油用，但不能直接涂抹在脸上，高浓度产品成分同样会灼伤面部肌肤。

参考资料：

凤凰网—使用精油要当心 用量过5滴易毁容

凤凰网—单方精油大讲堂：单方精油的分类和功效详解

现代生活工作压力大，生活节奏快，根本没有时间自己做饭好吧，很多人都会选择定外卖，然后下班了就去外面餐馆吃吃。饮食不当，缺乏运动，久坐不动种种原因导致很多人都变胖了，那么怎么样才能减肥呢？今天，就给大家推荐按摩减肥法，下面一起来了解下吧。

1按摩减肥简介

按摩减肥，即通过中医按摩来辅助减肥的方法。按摩减肥的种类很多，而且根据不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。按摩之所以可以起到减肥的作用，是因为按摩过程中，脂肪经常处在柔软而容易燃烧的状态。例如，平常没有运动而积存在腰围的脂肪，通过反复“按摩来促动”，就会有不可思议的减肥效果。

除瘦身外，减肥按摩还能大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环、减轻心脏负担、增强机体的抗病能力，可谓好处多多。现已逐渐成为肥胖者恢复健美身材而选用的一种好方法。

2按摩减肥的优点

对于广大女性朋友来说，减肥瘦身是走向自信的一环，同时也减少了肥胖所带来的健康威胁。如今，按摩减肥方法逐渐在女性群体中走俏。那么，与传统减肥方法相比，按摩减肥具有哪些优点？下面一起来了解下吧。

按摩减肥与常用的节食减肥相比，无论在机理上还是在形式上都是完全不同的。前者通过按摩减肥，后者需长期控制饮食；前者减肥速度快，后者缓慢；前者无不良副作用，后者则可能有损健康，并且在停止节食后体重又很快上升。除此之外，按摩减肥还可以减少脂肪，健脾化痰，改善体型，是一种疗效高，无副作用的方法，便于自学自疗。

3按摩减肥的方法

身体发胖是由于脂肪太多，消耗小于储备，日积月累造成的，所以，减肥=燃烧脂肪。而按摩减肥恰恰以燃烧脂肪细胞著称。通过按摩，只要找准穴位，把握好方法，就能够促进减肥。那么，按摩减肥的方法是怎样的？下面一起来了解下吧。

1、承浆穴：位于面部，颏唇沟的正中凹陷处。

承浆穴为足阳明任脉之会，长期按压此穴能控制荷尔蒙的分泌，消除胸部以上身体部位的积水，保持肌肤应有的张力。

按压方法：用拇指轻压此穴，每秒一次，连按20次。

2、攒竹穴：位于面部眉头两侧，眉毛内侧边缘凹陷处的穴位，按压此穴位可以缓解头痛，消除脸部浮肿。

按压方法：遵循眼保健操的要求，双手拇指抵住太阳穴，用食指按住两侧的攒竹穴轻轻旋转，每八拍为一个组，重复八轮即可。

3、肾俞穴：不少女性有在冷天吃辣或吃火锅的习惯，重口味饮食更加强了肾脏负担，无法正常排泄水分就容易使身体产生浮肿。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下，左右二指宽处。按摩此穴有助于维护肾脏的健康，帮助调节新陈代谢，迅速排走体内多余水分。

按压方法：以指关节轻压穴道，每秒一次，每按压3～5次休息10秒，再重复这一步骤三次。

4按摩减肥有效吗

最近，按摩减肥方法可谓相当流行。相较于其他减肥方式，如吃减肥药、抽脂等，按摩减肥主要通过按摩人体穴位，软化脂肪细胞进而达到减肥效果，更显健康。只是，按摩减肥真的有效吗？下面一起来了解下吧。

Q：按摩减肥有效吗？

A：按摩减肥是根据中国传统医学中的经络学说进行减肥的一种方法，通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。虽然按摩对减肥有效，但只是进行按摩，还是不能取得显著的减肥效果的。应该在节食和运动的基础上进行按摩减肥。

5按摩减肥的注意事项

作为一种新型瘦身方式，按摩减肥方法近年来在减肥人群中逐渐走俏。但是在选择按摩减肥前，我们有必要先了解一下按摩减肥的注意事项。

1、经期不宜按摩

女性月经期间盆腔会大量充血，因此不宜用力按摩，否则会加重盆腔充血，导致经期流血量加大。而且女性在月经期间全身和局部的抵抗力都很差，此时按摩会加速子宫内血液循环，不利于子宫内膜剥落后的修复愈合，很容易导致细菌侵入子宫从而患上各种妇科病。

2、饭后1小时内不宜按摩

通常来说，饭后1小时是肠胃消化、吸收养分的最佳时机，如果此时按摩必会干扰肠胃正常的功能，所以饭后切不可急急忙忙坐在沙发上按摩，以免引起肠胃不适。

3、按摩后不能马上洗澡

按摩能让身体局部温度升高，打开毛孔，并且让毛细血管处于扩张状态。如果此时立刻沐浴，可能会导致身体不经意间吸收寒气，从而让按摩的目的功亏一篑。

4、按摩后多喝水

按摩能促进体内新陈代谢的速度，按摩后多喝水，能让体内毒素更快地通过尿液排出体外。按摩后喝水，还能补充身体在按摩时丢失的水分，所以在按摩完30分钟内，最好能喝上一杯50℃的温开水，以达到事半功倍的效果。

5、力度不能太重

按摩手法很多，且因每个人的痛感神经不同，所以按摩时所需要的力度和承受力都不一样。按摩时并不是力气越大越好，以按摩部位感到微微酸胀为宜，力度按轻重交替的方式为好，这样能顺应血管收缩的需要，从而达到理想的按摩效果。

6精油按摩

1、疏通经络

精油按摩减肥要想有效果并不是像我们平常的那样涂上精油，然后胡乱的摩擦就可以，其实还是要借助一定的按摩手法的，具体的就是刺激我们身体的某些穴位达到经络相通，这样的话减肥的效果才会看得见，所以说，如果选择精油按摩减肥最好是选择一些专业的美容院或者是按摩地方，这样的话，对于我们身体才是最有好处的。

2、用保鲜膜

但是还有一类朋友可能会比较得偏爱保鲜膜，比如说，想减肥的部位涂抹上精油以后，适度的撸管然后，包括上保鲜膜半个小时左右，这样的话也是可以帮助我们加速一些脂肪的分解，达到减肥的功效，所以说想要快速减肥的话，通过精油按摩减肥远远不够，运用保鲜膜辅助的话效果才可以。精油按摩减肥有效果吗。答案是肯定的，关键在于我们按摩的手法以及按摩之后的护理，同时也是要在饮食上多加的了解，不能一方面通过精油按摩减肥，另一方面大吃特吃，那么减肥的效果肯定是不好的，饮食方面尽量的多吃水果少吃主食，一定得节食，还是会有看的见的减肥效果的。

1、皮肤保养：早上洗脸时把一滴天竺葵精油滴于温水中，用毛巾浸湿拧干，按敷脸部皮肤具滋补细胞，延缓衰老作用。

2、情调香花水：用一空瓶子盛载5ML玫瑰花水，再滴入3滴天竺葵精油，摇匀后即为浪漫情调香花水，直接喷洒在皮肤上、身上，可滋养皮肤，提升情绪，使人心静开朗。

3、胸部健美：对胸部发育不良的女性，用天竺葵5滴,檀香2滴，玫瑰花3滴于10毫升按摩底油中，用一只茶色玻璃瓶盛载，每晚临睡前涂抹于乳房上，并按摩5－10分钟，可促进乳腺发育，起健胸增大作用。

4、调节室内气氛：点燃香薰炉，在盛水器中放满清水，滴入3－5滴欧路雅天竺葵精油，室内便弥漫甜蜜融洽的气氛，加入3－5滴甜橙精油更具亲和感，使人心情，也可滋养身体。