学健美的人该学拳击有优势吗

会有一点，练健美的人肌肉发达，首先占到的优势就是力量比一般人大，还有就是抗击打能力比一般人强。

不过不论练什么格斗技，都是有木桶效应的，决定一个拳手的强弱看的有他最强那点，也有他最弱那点。力量，速度，柔韧，格斗意识，抗击打能力等等都是构成拳手的要素。练拳击的话，健美的人最纠结的会在速度和格斗意识上（拳击对柔韧要求不高）。不过总的来说已经比一般的初学者有很大优势了。

泰森拳头的力量是施瓦辛格根本无法与之相比的，更不要说格斗的反应能力，抗击打能力了，甚至泰森众多的手下败将都可以轻松打昏州长。

施瓦辛格和泰森分别是健美与拳击运动的顶尖高手，他们的共同点就是强壮的体格和强大的力量，而就外形来看，州长明显要比前拳王强壮许多，就是卧推这种测试力量的标准运动形式来讲，施瓦辛格也要比泰森高不止一个档次。但是单挑比的可不是这些。

健美运动的目的是将人体肌肉的造型完美的展示出来，包括维度，肌肉分离度等等，健美运动员的身体就像艺术品，同时也催生了强大的力量，但是他们的力量因训练方式的原因而板滞，主要表现在竞力比较强，而爆发力差很多，甚至可以说专业的健美运动一定程度削弱了他们的爆发力。

拳击运动的目的是在一定规则下的对抗中击败，甚至击倒对手，拳击手训练自己提高躲避、防御或击中对手的本能，训练自己攻击的力量和抵抗击打的能力，他们是凭借双拳打倒对手的行为艺术家。而他们需要的力量是爆发力，这种力量主要来自于先天，后天提高比较困难，所以虽然体重的增加比较容易，但晋升级别对于拳击手来讲很困难。

拳击会比健身更好些，除了健身还有防身的功能。

健身就是对身体的形体塑，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。

拳击是针对人与人之间格斗的技术练习，初期与健身差不多的，也是练习力量，速度，研究动作如何获得最佳的打击力，后期就是两人不断的进行格斗各种模拟训练与实战。

拳击

。

健美

的都是练

肌肉

。肌肉都僵了。也就是

死肌肉

。所以这样的肌肉没

力量

。只是看着好看。拳击练的是

爆发力

。这样的肌肉才是真正有力量的肌肉。谢谢。

健美注重的是肌肉的观赏性而格斗需要的是快速有的对抗能力，如果你是专业健美运动员，建议放弃。

如果只是业余爱好，具体训练计划如下：

1、每天进行至少总时长不低于一小时的变速跑，混合上下坡速跑，锻炼耐力、腿部肌肉、肺活量；

2、减少上肢尤其是双臂的超负荷重量训练，格斗需要的是速度肌肉，每天对空击拳15分钟，一段时间之后尝试综合勾、直、摆等不同出拳方法；

3、加强上肢特别是脖颈的抗击打能力，增强拳头硬度，

4、实战积累经验；

5、坚持！

不会，两者互补的。

拳击需要健身的一些东西，比如基础的力量就是。任何运动力量都是最重要的。

肌肉的传氧速度很快。

练拳击会让你肌肉柔软，爆发力十足。这就抵消了健身光练力量和肌肉的缺点。

所以到头来，还是非常好的。

再说你除非打职业，不然关心空气阻力问题是不是有点小题大做？没必要，空气阻力对拳速有影响，但在非职业里也不算什么，几乎可以忽略，就算是职业也可以几乎忽略掉、

而且我练了那么长时间，虽然没系统的健身过，但是拳击还是长肌肉的。不会把肉练没吧。

现实生活中，能够通过健身练成肌肉男的人，本身除了拥有好的身材和强壮的肌肉之外，还能够给自己身边的人一些安全感，也能给普通人一些威慑感，毕竟强壮的肌肉除了能够让女生尖叫，男生羡慕之外，本身也是一种战斗力强悍的特征，虽然说很多健身肌肉男可能从来没有实战过，但是本身的震慑力确实是存在的。

但是对于很多人来说，他们也觉得健身练出一身肌肉，其实更多是一种美观程度的提升，本身的实战能力并没有什么太强的突破，如果要和真正的拳击选手来比的话，那就有效小儿科了，我们都知道很多职业拳击手的肌肉也是非常发达，与很多健身肌肉男相比，他们的肌肉不仅仅更加美观，而且力量十足，实战能力也更强，两者的肌肉自然也有很多共同和不同之处，那么健身练出一身肌肉与职业拳击手的肌肉，有什么差距？

肌肉的实用性差距

不管是什么职业的肌肉，都是离不开训练的，想要让自身的肌肉变得发达和强壮，抗阻力训练是每个肌肉爱好者都需要去完成的，而健身者的肌肉更多是为了外形的美观程度，哪块肌肉不够美观，维度不够大，就着重去练习哪块肌肉，肌肉的最终目的也是为了体现健身者的身材和美观程度。而职业拳击选手的肌肉，其实也是离不开力量训练的，但是他们的肌肉可并不是为了美观程度才去练的，而是为了能够提升自己的战斗力，像抗击打能力，肌肉的力量与肌肉的耐力爆发力，所以说虽然都是肌肉，但是因为训练方式的不同，肌肉的实用性也存在着很大的差距。

全身整体肌肉的差距

健身肌肉男的身材确实是更加美观一些，毕竟人家的健身目的就是这个，而很多健身肌肉男的身材也大多相同，无非就是宽肩细腰，有菱形的肌肉线条以及性感的腹肌，这种身材也是现在大多数健身者追求的身材。而职业拳击手的身材并不是如此，他们不会为了追去美观，就刻意去让自己的肌肉更好看，他们更注重的是肌肉的实用性，很多重量级的拳击手，他们自身的肌肉线条并不会很明显，也是为了保证自身体脂率，体脂率太低的话，也更不适用于实战，所以在整体肌肉视觉效果上来说，健身肌肉男更有观赏性。

两者肌肉实战型的差距

同样是肌肉，并不能代表肌肉纬度越大，肌肉的实战能力就越强，即使是普通的健身肌肉男，他们与普通人相比，战斗力也是远超普通人的，毕竟自身的肌肉力量在那里，怎么样也不会吃太大的亏。当然与职业拳击手相比的话，那就有点不太公平了，每个职业拳击手都是经过各种各样的战斗技巧和训练出来的，自身的格斗能力自然要比空有一身肌肉的健身肌肉男要强。这是专业性与非专业性无法跨越的差距。

你觉得一个巅峰时期的泰森，要打倒一个100公斤的健身肌肉男，需要多久？