哪些类型的乳房容易减下去？

很多想要减肥瘦身的女生都希望最终拥有完美的可爱曲线，但减肥过程中很容易出现的问题就是体重减下来的同时胸部也相应的缩小了。所以如何在减肥的同时避免胸部变小是非常重要的问题。那么哪些类型的乳房容易减下去？运动减肥时怎么避免胸缩小？

1、怎么避免胸缩小

乳房一般可以分为2种，一种是乳腺型的，一种是脂肪型的。判定方法是这样的，你可以捏你副乳胳膊窝的地方，如果捏起来感觉里面有像米粒一样的东西那就是乳腺型的，如果捏起来就是一大块的话，那就是脂肪型的。

如果是乳腺型的话胸是不容易瘦下去的，因为胸里面充满的是乳腺。而如果是脂肪的话就很容易瘦下去，从你开始减肥的那天开始，你的胸就会先开始缩水。正如别人讲的，女人瘦先瘦胸，胖先胖屁股。而乳腺型的胸多来自遗传或者天生基因好。所以就算这类型的mm节食减肥，胸也不会有很明显的缩水，除非很胖或者cup原本就很大，可能会缩一个cup。而且就算缩了也是有办法让胸再长回去的。所以如果是这类型的mm就恭喜你了。

与之相对的脂肪型的胸就比较吃亏，虽然胸大，但是你也会很胖，好不容易减了啊，胸又没景色了。因为你的胸蕴藏着大量的脂肪，而当你减肥的时候，你身体会首先消耗你胸部的脂肪。

所以很多mm一开始减肥胸就一点点变小。如果减肥很多，你的cup可能会跳水哦！所以一般建议脂肪型的mm以运动为主节食为辅，这样胸缩小的几率会相对来说少一些。

1、美食美乳

为了减肥，有些美眉特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，肌体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食。

1、补充脂肪。乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、豆类等。

2、补充水分。多饮水对乳房的健美作用很大，如能每天坚持饮用8杯水，则对滋润、丰满乳房起到直接作用。

3、补充胶塬蛋白。乳房健美标_之一，是光洁度好，具有弹性不粗糙，为此应摄取足够的胶塬蛋白以营养乳房。含胶塬蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等。同时，还应多吃橘子、胡萝_、蛋类等等。

4、激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用。应多吃富含维生素e以及有利于激素分泌的食物，如卷心菜、菜花、葵花子油、菜子油等。维生素b族也有利于激素合成，它存在于粗粮、牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等食物中。

2、日常护乳

1、注意姿势。女性的背部与乳房的健美关_密切。走路时背部平直，乳房自然就会挺起；坐立时也应挺胸抬头；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

2、深呼吸。每日清晨或夜晚做数次深呼吸，可使胸部得到充分发育。

3、做好胸部健美。主要是加强胸部的肌肉锻_，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑、扩胸健美操等。

3、另类美乳法

1、精神美乳法。乳房的生长发育受到内分泌的控制，而内分泌功能在很大程度上受精神因素制约。因此，一些性格内向、抑郁寡欢的女性，常会出现内分泌失调，引起乳房发育不良。因此，保持乐观的情绪，开朗的性格，充足的睡眠，是乳房健美的重要条件。

2、理疗美乳法。适当按摩、理疗、时常用鲜乳汁或营养膏涂抹乳房皮肤都可促进乳房的弹性和饱满。至于是否可抹些含女性激素的营养膏，最好经医生同意，且不要触及乳头。

2、如何保养胸部

1保湿滋润。玛丽萨·维斯博士是“乳房健康”公益网站的创始人，她表示，乳房组织会随着女性体重的增减经历过山车般的起伏变化，同时女人孕期和经期，乳房也会发生变化。这些情况都会导致乳房皮肤松弛，甚至乳房下垂。维斯博士表示，保持乳房皮肤紧绷的唯一方法是保湿滋润，建议经常用有机椰子油对乳房进行按摩。

2托举提升，选择合适文胸。挺拔的乳房才是可爱的。维斯博士表示，日常生活中，要注意利用合适的乳罩给双峰以托举提升，防止因重力作用而下垂晃动，而好的内衣能将你的胸部最高点向上提，这一点应在肩膀至肘关节的正中。根据淘宝网公布的数据，3/4罩杯的文胸销量最好，神秘的黑色、可爱妩媚的风格、聚拢的效果最受中国女性的欢迎。3/4罩杯的文胸侧力较强，适合胸部外扩或扁平的女性，因为它可以将乳房由两边向中间推挤，增加双乳的丰满感；但如果胸部本身就比较丰满的女性，则建议选择全罩杯文胸，因为它可以将扩散或松弛的乳房收紧；而胸部下垂的女性最好选择半罩杯，以直接承托乳房的下半部分。

3别忘戴运动型胸罩。维斯博士建议，在跑步、跳舞等运动健身时女性需穿着尺码合适的运动乳罩。因为乳房悬韧带起到支撑、防止乳房下垂的作用，一旦松弛就无法复原。日常生活中，跑、跳等动作都会拉伸磨损乳房悬韧带，即便是普通行走，乳房的晃动幅度也有近9厘米，对乳房悬韧带也是“考验”。从生理学看，乳房再小，左右半球也有约1斤的重量，运动型胸罩可有效保护乳房。

4端正坐姿。保持完美的体态对保持乳房线条优美十分重要。维斯博士说，保持坐姿端正可以使胸部看起来明显变大。

5避免日晒。不要认为只有穿比基尼时才需要对乳房涂抹防晒霜，穿低胸装时，乳房也面临着被日光晒伤的风险。维斯说，一定要选择适合自己、对保护乳房健康有益的防护产品。

6常按摩胸口穴位。有规律、有方向性地点穴、按摩，也可促进雌激素分泌，有助于美胸。谭邦兰建议，女性每天可以用手指指腹点压胸口膻中（两乳头连线中点心口凹陷处）、乳根(乳头正下方)等穴位，出现酸、麻、胀的感觉后，停留5至10秒钟，反复3~5次即可，宜每天做，长期坚持。

7锻炼胸肌。胸大肌是支撑乳房的肌肉，维斯博士表示，女性可以通过锻炼上身，特别是胸肌，来保持乳房挺拔健美，防止下垂，如举哑铃、俯卧撑等都可以做。还有一个简单的做法：仰躺，膝盖并排立起，手抓毛巾两端，两臂伸直，抬起上身，尽量靠近膝盖，保持该状态10秒，然后复原，重复数遍，以微微出汗、肌肉有酸胀感为宜。

8小心处置乳房痘。乳房上也会长痘痘，对此一定要小心处置，不能弄破它们，以防在乳房或乳沟上留下显眼的疤痕。可以使用柔和的洗液或对症药物进行处置，如果乳房痘比较顽固，应该去看皮肤科专家。

9不要对萎缩纹过分焦虑。经过妊娠期或者体重急剧变化等考验，乳房上常会出现一些萎缩纹，女性不必为此过分焦虑。维斯说，松皮会随着时间推移而减弱消失。

10温柔以待。永远记得乳房是女性最脆弱的部位，任何时候都不能容忍粗暴对待你的乳房。

11生个孩子。当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%；而如果你选择母乳喂养则可让其再降低43%。

12自我检查。要定期对乳房进行自我检查，维斯博士说，可在月经结束后，从上至下、从前到后、从一侧到另一侧对乳房进行全面抚摸检查。要注意反常状况，如局部异常的凹凸、皮疹、乳头分泌物、乳房大小或感觉上的改变等。

胸部的大小不要太过于执着，跟身体协调才是美的。只要自然健康，就是最好的。平时注意调理，养成健康的生活习惯，经常运动，就会由内而外散发出女人的美丽。

自述

我几乎不记得乔恩·奥斯特曼这个名字，因为名字对于后来的我完全没有意义。我没什么爱好，只热衷物理学研究，有个妻子，但没有朋友，1959年11月9日是改变我一生的日子，在一场意外的量子转换实验中，我的身体被湮灭，思维被带入一个非物质领域。在那里，我的认知被彻底颠覆，神游许久才重返人间。我变成了可笑的光头蓝体人，每颗基本粒子对我而言都是信手拈来，这秒杀宇宙的超级力量犹如上帝临凡，当然也吓了政府一跳，他们将我收藏起来，定名为“曼哈顿博士”，依靠我来抵御太平洋对岸的核子威胁。只是后来妻子离开了我，因为我的生活与人类越来越远。这时我认为自己爱上了“丝鬼二世”，加入了守望者团队，但我却默默注视着笑匠杀死一名孕妇，而不知该做什么表情，直到我预知未来的能力被‘法老’所设计的超光速子流所干扰后

身世

乔恩奥斯特曼出生于一个钟表世家，父亲以修理钟表为生，母亲在他幼年时丧命于德国军阀的枪口下。当世界上第一颗原子弹，在日本广岛上升起惊心动魄的蘑菇云时，他的父亲改变了让其传承修理钟表的手艺，改而让他去学习原子物理学。这一决定，彻底的改变了乔恩后半生的命运。30岁时，乔恩第一次恋爱了。他在同事的介绍下，认识了珍妮，也是就他的妻子。1959年11月9日，乔恩为了给珍妮一个惊喜，把珍妮的坏掉多时的手表修好了，但是遗忘在了量子转换机房里面。当乔恩走进量子转换机房里时，机房的门被锁了起来。同事被吓的面无血色，珍妮失声痛哭掩面而去。乔恩目睹着妻子的离去，绝望的看着手中的手表，秒针在不断的走动，乔恩默默的闭上了眼睛。强大的量子力场，把乔恩分解的连一颗基本粒子都没有剩下，思维却被巧合的带入了前所未有的非物质领域，在那里，一切认知都将被颠覆。不知过了多久，乔恩想起了父亲说过的一句话“一切坏掉的事物都可以被从新组装起来，只要记住坏掉的顺序和细节！”于是，乔恩第一次重组了自己，先是一具神经血管的循环系统。第二次，拥有部分肌肉的骨骼。第三次，乔恩像上帝一样的降临在了世界，他也拥有了上帝一样的能力。

美国政府依赖于乔恩，人们开始称呼他为曼哈顿博士，随着时间的流逝，乔恩的思维方式和人类越来越遥远，妻子也离他而去。直到那个被称为史上最恶劣的恶作剧的开始

超能力

曼哈顿博士是《守望者》中唯一一个真正有超能力的人。

实力等级：超脱凡尘，凌驾于物质宇宙之上。（量子观测者）。

他的能力包括：

量子之躯（身躯是无限量子之躯，一种概念，非物质也非能量）。

本体复制（将自己复制成无数个，且都有各自的思维，能力如同本体）。

记忆读取（读取一切生命体思维中所隐藏的潜在记忆）。

移动时空（自己不动，将别处的时空移动到自己所在之处，从而起到空间传送的作用）。

支配粒子（主宰着物质和能量的基本粒子的运动）。

预知未来（可以通过基本粒子运动的轨迹看到过去未来发生的事情，会被超光速子流所干扰但效果不大犹如隔上一层薄纱）。

分解重组（分解或者一切以基本粒子组成的物质或者能量，无视密度质量以及体积）。

粒子毁灭（湮灭基本粒子，让其归于无）。

重组身体（身体可以随意的重新组成，这是他回到物质世界所学会的第一个能力，即使被分解成无数颗基本粒子，也可以再度重组自己）。

微观视线（在他的视角里，没有所谓的物质和能量，有的仅仅只是一堆又一堆基本粒子的组合体而已）。

驾驭时间（能够随意的回到过去或者未来）。

创造生命（通过基本粒子的组合而创造出全新的生命）。

以下为出自《守望者-曼哈顿博士前传》自述与实际能力展现。

创造宇宙（身为量子观测者，一举一动都在创造无数宇宙）。

毁灭宇宙（身为量子观测者，一举一动都在毁灭无数宇宙）。

修改现实（身为量子观测者，一举一动都在改变无数宇宙的现实走向）。

因果无效（思维是无限的量子可能性，存在于一切时间点一切时间线，是无限自我的集合体）。

因为其强大无比的能力，曼哈顿博士开始漠视生命（对他而言，生命体只是一堆基本粒子而已），也越来越不懂人类的思维方式。

曼哈顿博士曾为美国政府工作，帮助他们避免遭受苏联核打击。

直到肯尼迪总统被刺杀身亡。（实际上在很早以前，曼哈顿博士就已经知道肯尼迪会死于刺杀，但他并没有阻止，因为一旦阻止后，宇宙就会因为曼哈顿博士的干扰而改变现实走向，所以他选择牺牲自己的选择，成就宇宙的自我发展）。

1966年，曼哈顿博士加入了“ 暴力破坏者 ” ，直到该组织瓦解。

后来，他认为自己爱上了“丝鬼二代”劳丽，从而加入了 “守望者” ，并且帮助美国在一周内打赢了越战。

1985年，人们在“法老”的误导下，开始认为曼哈顿博士会导致更多人得癌症（这一切都是法老为了让全世界和平所设下的局）。

法老先用超光速子流干扰了曼哈顿博士的预知未来的能力，再利用曼哈顿博士所创造的力量，破坏了世界上数个知名大城市后，冷战中的各国团结了起来，世界和平了。

然而曼哈顿博士被当做了凶手，被世界所谴责。从法老那里得知答案的曼哈顿博士，认为这也是让世界和平的方法，所以他扛起了反人类罪名的黑锅，离开了地球，去往了别的星系（离开地球前，他还杀死了企图揭发这一切的罗夏）。

在片中他是个高大健美的、浑身赤裸的蓝乎乎的光头。

弱点

曼哈顿博士唯一的弱点是“超光速子流”，但也仅仅是让他预测未来的能力微微变弱而已，对其他方面没有任何影响 。