长期的下蹲对人体有什么影响吗？

在我们日常生活中，我们每个人或多或少都会有一些小爱好。如抖腿，甩手，还有的人有喜欢下蹲的习惯，不喜欢坐凳子，这种习惯是非常不好的，因为人体有一套完整的血液循环系统，想要进行正常的生命周期活动就必须保持畅通的血液循环，那么就有不少人疑惑经常下蹲对身体会产生什么影响吗？经常下蹲可能会堵塞血液循环，蹲久了会有麻痹感。

相信我们上体育课的时候，老师经常会让我们做一些体操强身健体，下蹲也是其中一种，不过这个动作往往是用来惩罚学生的，因为这个动作会很累，而且下蹲久了身子会麻木，会达到很好的效果，而且如果蹲久了话，刚起身那一刻会感觉到头晕目眩，站不稳，这是因为一部分人天生有贫血，经常下蹲会对身体造成麻痹的状态，以至于身体不能自由活动，久而久之可能会造成更大的危害。

我们在蹲厕所也会有这种感觉吧，蹲久了起来都起不来都是靠墙扶手才勉强能活动，那是因为久下蹲自身的肌肉会被挤压，这会导致自身的血液循环系统遭到破坏，从没那个人导致血液循环不畅，就给人带来一种麻痹感，不过只要正常的站立一段时间就可以恢复了，我们玩倒立也是一样的道理，因为我们的血液循环是按照我们正常站立来决定的。

所以我们不能养成这中不好的习惯，因为这种动作达不到什么训练效果，反而会破坏自身的血液系统，麻痹感也不好受，我们可以适当地做一些其他有益身心的健身动作，如俯卧撑，拉伸之类的，这些都是促进我们身体血液循环的有利动作，所以身边有常下蹲习惯的人记得提醒他们及时改正。

（1）根据你的排水点和供水点考虑可以设置卫生间的位置和数量

最好能兼顾几大功能训练区（篮球、羽毛、乒乓、健身房四个功能区）

（2）健身房：更衣室内如果面积和排水点允许，可设男女各2-3个蹲位，男小便斗2-3个，训练区最好有公共卫生间（如方便也可和其他功能区公用）

（3）篮球馆、羽毛、乒乓的公共卫生间，

如果在一层，公共卫生间男女3-4个蹲位，男小便斗3-4个。

如果在两层，如可能，各层分设公共卫生间，男女2-3个蹲位，男小便斗2-3个

（4）最重要是要根据你的平面图综合考虑。如果可以，在你初步完成设计时，一定要找使用者去提出修改建议，毕竟客户的实际经验和满意是我们设计师的职责