有哪些热量少、容易饱的食物？

    现在很多人都想减肥，吃一些热量少的，又能填饱肚子的东西，对于减肥的人来说是一个很好的选择。

    我虽然不用特意减肥，但是吃东西的时候还是注意的，热量高的东西尽量不吃或者少吃，会吃一些热量少，容易饱的食物，那么什么食物热量少，容易饱呢？

    1土豆：也叫马铃薯，土豆可是东北的特产，一年四季都有，土豆可是减肥佳品，吃土豆能让人产生腹饱感，不想再吃别的东西。

    吃土豆减肥绝对不是一件痛苦的事，因为土豆很好吃，东北的土豆又大又面，非常好吃，土豆的做法也是多种多样，要想减肥的话，最好吃原汁原味的，比如蒸土豆，做土豆泥，炒土豆丝，土豆片等，尽量不要吃油炸的土豆食品，蒸土豆和土豆泥是最好的吃法。

    蒸土豆的做法非常简单，土豆洗净放入蒸屉上，可以不用去皮的，熟了的时候一扒就掉了，很容易，蒸好的土豆再配上一碗肉酱，味道美美的。

    2地瓜：也叫红薯，地瓜是含有高纤维的食物，不仅营养丰富，而且热量低，让人容易产生腹饱感，地瓜能够促进胃肠蠕动，排除体内废物，所以地瓜也是热量少，容易饱的食物。

     冬天大街上卖的烤地瓜非常受欢迎，寒冷的冬天，手里捧着一个热乎乎的烤地瓜心里美滋滋的，即好吃，又能减肥，还能暖和手，真是一举三得。

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    地瓜的吃法也是多种多样，自己在家做一般会做蒸地瓜了，地瓜粥，煎地瓜片。

    地瓜粥是家人的最爱，早餐做上一锅大米地瓜粥，又香又甜非常好吃，煎地瓜片也很省时，地瓜去皮切片，平底不粘锅倒入食用油，放入地瓜片，两面煎制金**，煎地瓜片就做好了。

因为外卖比较方便快捷。

外卖是个很广泛的词汇。大家一般的理解就是快餐的外送服务，说的就是中餐像一荤一素的那种，还有就是西式的。像麦当劳和肯德基那种。

这个就是大家普遍理解外卖的含义。其实从广义来说一切卖家通过提供出外服务和商品的都可以说是外卖。像送水的、送花的、送气的、送商品的、上门修理东西的，其实这些都是属于外卖的。

衍生：

基于网上订餐的衍生物，半小时微信订餐从网上订餐中脱颖而出。作为腾讯出品的微信手机应用获得外卖信息的一种服务。通过半小时微信开放平台接口嫁接的各种微信功能类服务，让微信公众号的价值大大发挥和提升。

很多订餐网站都已经开通了微信服务平台，牢牢地抓住微信用户这一庞大的资源，为自己的业务开拓出一片更加广阔的市场。

使用该服务，不仅可以得到任一服务地区周边的外卖商家信息，菜品信息以及商家的优惠券。该服务实现了直接订餐服务，甚至可以网上付款。这是一种突破传统的全新的外卖订购方式与理念。

以上内容参考 —外卖

挺好的， 健康 又节约，会过日子，人畜无害，中午只要吃饱，要求不多，可能没有过分的人生追求和事业企图，对待 美食 有可能不像对待人生，如此之人，最有可能辜负 美食 ，也有能辜负人生，当然也不是太绝对！但是完美避免了给人垫钱的大概率情况！

我吃我的带饭，你吃你的外卖，从此没有太多的共同用餐的交集。也少了些许共同吃饭过程中的闲言碎语和办公室的政治斗争，总之来说挺好的，大家为钱来上班，怎么可能成为朋友呢，背后不捅刀子就算不错了。

但是带饭来，吃的是隔夜饭。就算家里备有预约功能的电饭锅，早上起来把熟米饭装进饭盒，中午时分在公司微波炉转一下，不过还是搁置了一上午。

米饭这个东西，只要微波炉加热，势必难吃，不管你的米是什么米，杂交米还是泰国香米，都抵不过微波炉的一转，微波让米饭很受伤，尤其是口感。

菜品可以加热，吃起来还有炒菜出锅的味道。馒头、小饼也可以微波炉加热，加热后口感也很好。 而馒头，面饼类就是为吃不完加热准备的， 口感上不会受到太大影响。

米饭就不一样了，相当于吃的剩饭 。而馒头则没有剩馒头一说，馒头有继续加热的属性。米饭就不行了，属于开锅即吃的性质，再次加热，唯有炒饭了！

但是单位又不能提供炒菜的场所，所以带饭的同学，往往吃的都是剩饭，哪怕你早上刚起床，把蒸好的米饭装进乐扣乐扣饭盒。

你冷落了它一上午，它也会冷落你一上午。这个时候你才会感慨，原来不止“力的作用是相互的”，冷落也是相互的。牺牲了口感，换来了饱腹，长此以往带饭， 总感觉人生 少了点什么。

所以，没有食堂的公司是不行的，直发饭贴的公司也是没有文化的，当然没有任何补偿，只能自己带饭的公司，基本上和咸鱼一样，是没有生气的。带饭的人，有时带着漂亮的饭袋，装着乐扣碗，吃完还要回来洗碗，然后再装饭，朝九晚五甚至996，有时候很可怜！

我记得小学那会大家都是带米到学校蒸饭的，午饭也是从家里昨天做好的，那时候感觉挺滋润的。后来自己工作了，刚开始点外卖感觉味道好极了，而且也方便。久而久之，感觉都是一个味，同时也油腻。再后来，外卖贵了，自己试着带便当吃，发觉比外卖更有味，就这样每天早上早起一个小时，做午饭，然后带去上班。

我做的是健身餐，所以比较简便

我现在也给孩子带饭。因为工作关系，接完孩子到培训中心，孩子晚饭成了大问题。订过外卖，第一是越来越贵了，第二考虑到营养，闺女也不喜欢。我也不想孩子长大后只知道快餐，不知道妈妈做的饭是什么味道。

买了个保温的饭盒，保温效果很好，每天孩子都能吃到热乎乎的饭菜，手艺差了点，在努力学习中！

自带午饭很正常。

勤俭持家是我的本性。

有什么丢人的，节约了钱，又卫生。

想吃鸡蛋炒饭，中午煮饭已经准备了明天的中午饭了。

晚上下班回家炒饭吃，把明天中午吃的饭一起炒好放冰箱。

明天上班带到单位吃。

单位也人性化，买了一个微波炉给员工加热饭菜。

我的同事们都是自带中午饭，一年四季都是这样的。

我觉得我做的虽然不好吃，但是起码一点干净卫生。

有人会说吃隔夜饭不好的，会对身体不好。

我觉得没啥，六七十年代，那时候没冰箱。家里的剩菜剩饭都一样吃，那时候的人也一样健 健康 康的。

也许是因为我穷，从来不知道去外面吃饭。

这个我有亲身体验

我是公司的联合创始人，公司有几百个员工

我曾经也自己带过一段时间的午饭

原因有三：

1、家里阿姨烧的菜确实很好吃

2、家里的菜肉都是自己去市场买的比较放心

3、到外面吃饭有时候确实不够卫生

很多人说那会不会很丢脸：

1、我的感觉是这样没有什么丢脸的，到外面吃饭就有脸，带饭就丢脸这是什么逻辑？

2、在公司唯一让你丢脸的事就是你的业绩结果比别人差，业绩好成果好工作效率高就长脸

有人说带饭会不会和不带饭的同事走不到一起：

我觉得不会，如果你要和同事吃饭的话直接今天别的带饭了就可以了，而且公司聚餐都是晚上

我就是公司里每天都自带午饭的那个人。

说说我们公司吧，我们公司是在小区，由于小区还没完善，楼下鲜少有吃的，加上中午只有1个小时的休息时间，并不太想到马路对面的那些地方去吃饭，四周都有很多吃的，如果想要过去那边吃，就得下坐电梯到小区平台，再从平台坐电梯下去接近路边的天桥（这小区布局有点奇怪，平台坐下去并不是1楼，而是4楼）。

从天桥过到对面就有很多吃的了，但是每到中午吃饭的也多，周围大多都是写字楼，加上公司楼脚在施工，到吃饭的点人就很多，有些时候得等好久才能等到，中午想要休息一下都没有时间，所以中午吃饭过去周围都比较赶。

楼下有两家快餐店，有牛肉粉，也有炒饭，尤其是快餐店每天人都很多，所以大多的时候都是打包带到办公室吃，吃久了也会腻，同样的吃其他的时间久了就会腻，每天下班回去自己做饭吃，就想着回去做饭也是吃，少做多做也是做，不如多做一点自己带，况且也吃不了多少。以前在家做饭每次都剩饭，而且剩的也只有一点点，还占锅，自从带饭之后，就很少剩饭了。

办公室有一个小蒸锅，1130的样子就可以去蒸了，半个小时，12点就可以开吃了，每次等那些下去吃饭的人打包上来我就已经吃好了，自己做的好不好吃也是自己吃，并且还干净卫生，何乐而不为

我特别喜欢那些能自带午饭的人。

我公司好几个同事都是自带午饭。而我是非常懒的不愿意去做，所以我都是吃食堂。

自带午饭的人都是非常勤快的，他们一般都是早上起来会把中午的饭做好。这个习惯非常好，但是还有一种他带的午饭是头天晚上的，头天晚上的晚饭做两顿，一个是晚上吃，一个是第2天中午吃，这种的话我是不大建议的，因为它的营养已经丧失了很多。那像早晨起来做午餐，然后来带这种午餐，会有什么好处呢？

想吃什么就吃什么，都是做自己喜欢吃的。

这个是吃外卖，永远也达不到的。很多外卖在洗菜的时候直接拿水涮一下就行了，不好好洗，而且那些碗他洗的时候那个水都是很多碗放在一起洗的脏兮兮的，其实也不是很干净。

自己做的可以任意搭配自己喜欢吃的，还有时令的一些水果呀，蔬菜呀，肉啊，都可以去 健康 的搭配起来，这在外卖达不到的。而且外卖里边用的油和家里的油肯定是不一样的，外面的一些材料都不如家里自己用的材料。

这个就不用说啦，自己做肯定是好吃又省钱。自己做的不到10块钱的饭已经非常非常丰富了，如果是外卖的话，可能30块钱都买不到哦。

自己带午餐有这么这么多的好处，那么我们是不是也应该去带午餐呢？让别人羡慕我们去吧。哈哈

首先，我们需要明确什么样的外卖算是“离谱”的。在我的理解中，“离谱”的外卖应该满足以下几个条件：第一，在口感方面与常规口味差别较大；第二，在食材搭配或处理方式上存在瑕疵；第三，在价格方面明显高于同类产品。如果一个外卖符合以上任意一个条件，则可以被认为是“离谱”的。

接下来，我将分享几个真实故事，看看他们的男朋友都给他们点过怎样的“离谱”外卖。

故事一：芝士汉堡里竟然加了草莓？

小美和她男朋友相处已经两年了。某天晚上，在小美下班回家后发现桌子上放着一份芝士汉堡和蛋挞。“哇！好贴心啊！”小美心里暗喜不已。可当她打开汉堡包装盒后就傻眼了——竟然在芝士汉堡里加了切碎草莓！

小美尝试着吃了一口这道新领域内奇特搭配出品，并且试图用自己最客观、最中肯并且最礼貌语气说：“这个芝士汉堡……味道很特别啊。”而她男朋友则是笑眯眯地问：“好吃吗？”

故事二：2公斤重量、130元价钱——拿铁还能这样？

寒冬时节，小张正致力于减肥计划当中。某日傍晚, 小张突然收到快递员送来两只手提箱大小以及2公斤重量、价值130元人民币(折合1986美元) 的东西——原来是他女友买单给他送去水果沙拉和拿铁！

然而等待小张对其进行评估之后, 他发现那杯拿铁似乎跟其他店家所供应标准版式略微不同: 它棕色波纹液体主宰性地覆盖住杯底; 然而牛奶泡沫层表面坚硬厚实, 带着甜度清香。“额……这个拿铁好像比较浓郁？” 小张无言以对地问道。

故事三：海胆饭 + 拍黄瓜

小杨和男友相处时间稍微短些, 只有六个月左右。某日周五夜晚9点钟左右, 小杨收到通知说从网上购物商城订购电器设备未必能够按期分批次交付; 此时候正在此闹耗子灾害期间, 食品市场进货困难又贵得要命 (具体数字我没记住), 因此从虚无缥缈中产生出惊异感觉: 当前淘宝、京东等在线零售平台每周五至少会有一个商城推销活动（俗称“剁手”）!