体育老师说做俯卧撑最好垫高脚在凳子上。为什么

俯卧撑主要是用来练胸肌，根据手与脚的位置不同，练的胸肌的部位也不同，手高脚低主要是练胸的下部，一样高练的是胸中部，脚在高主要练的是胸的上部肌肉。如果脚放高的话除了胸上部外对手臂的三头也有锻练的作用。一般来说是脚高的难度来的大，如果难的都会做了，简单的不是更容易了吗！

仰卧起坐一般角度在控制在15--80度内，下放时身体不要放平，如果老是放平会有太多的力量分散到腰部，会使腰部不适。起身时也不用达到90度，一般到80度左右开始就有很大一部分力分散到腿部了。

俯卧撑脚垫高，练的是上胸肌。如果手与脚，平练的是胸中部，如手比脚高练的是下胸肌。平时的练习中三种动作都要练一练，使胸肌比例协调。