如果去办理了营业执照和食品安全局的相关证件那就是合格的。
扩展资料
一、健康餐是个什么样的市场
“健康餐”是什么目前还没有具体的定义。
比如,墨西哥牛肉卷、黑椒牛排配时蔬、无油龙利鱼减脂餐、黑椒雪花牛肉沙拉
类似这样的餐食,每家店做的看起来都很像,吃起来也差不多。餐食包装往往还会附上热量、脂肪、蛋白、碳水的量,仿佛时刻在提醒消费者:这很健康。
毫无疑问, 健康餐是由这几年中产生活方式和健身风潮兴起的“健身餐”演变而来的。
据2016健身教练培训及亚洲形体学院中国健身行业大数据显示
以为健身人群提供的主食沙拉为例。
从数量上来看, 2015年上海轻食沙拉店数量不到50家,2016年底已有三四百家;外卖平台上相应的订单量从2016年的不到1%增长到2017年的5%。
从品牌上来看, 尽管叫得出名字的全国性连锁健康餐品牌还很稀缺,但起步于上海的“大开沙界”已经在全国铺出了40家店,好色派沙拉去年年底也拿到了 2200 万元的融资。
二、健康餐是怎么和健身房搞在一起的
目前看来, 健身人群和健康餐消费者的重合度很高。
好色派沙拉的消费者中,规律运动的人数至少占 50% 以上,而纯悦生活称其85% 以上的消费者都购买过健身课程这也是健康餐品牌纷纷与健身房捆绑的原因。
此外, 也有餐厅+健身房的跨界玩法 。
在北京,Tribe健康餐厅进驻了三里屯的一所健身房。除了Tribe的员工可以在这里免费健身、健身房会员在店中消费有折扣,Tribe也与健身房的市场宣传、长期课程进行合作,双方在顾客群体、市场影响力上相互借力。
国贸商区附近的Glo健身房则自营了一个健康餐餐厅。Glo是一个地面+地下的两层空间,临街的店面是总共30个左右餐位的餐厅,而地下则是200平米、年费会员上限仅有50人的小型健身房。
这种模式在国外兴起,但在国内还比较少见。但不管是餐厅开进健身房还是健身房开设餐厅, 如何让两者更为自然、顺畅地结合在一起,同时非常灵活地融入个人的生活作息之中,是顾客体验里最重要的事情。
七吃三练另辟蹊径解决了这个问题。这家位于北京望京soho的健康餐厅,面积约为180平米,除了堂食和后厨的面积,还开辟了40平米的小型健身房。
“传统健身房有一个巨大的问题:很难融入个人生活作息中,尤其是对于要兼顾事业和家庭的中高层女性。”七吃三练创始人杨玲燕认为,这部分人群数量巨大,七吃三练的目标就是他们。
七吃三练的健身房只提供每天六节、每节30分钟的操课。这对于有规律去健身房的人群来说不是一个负担,也给从未涉足健身房的人群提供了一个入口。
比起健身房会费几千块,动辄半年、一年的会员制,私教工作室几百元一节的课程,七吃三练59元一节操课的价钱,非常容易让人接受。
“追求健康的人很多,但并不是所有人都会去健身房。很多人只是想“ 动一动 ”,七吃三练就提供了这个场景。”杨玲燕告诉内参君,开业一个半月,七吃三练已经有了1200位注册用户,其中300多人定了周期套餐(周、月套餐),超过一半上过操课。
健身餐方面,七吃三练一共有 30 多个 SKU,但每天只提供固定菜品(正餐定价 39元、早餐 19元)。对消费者来说,方便健康管理,减少选择困难;对自身来说,能降低成本、提高效率。
在望京soho上班的白领刘女士,一下子买了4个月的午餐和晚餐套餐,一周也会参加好几次操课。
“中午下班来跳30分钟的操,然后吃饭,再回去上班刚刚好。晚上下班来吃晚饭,回家就不用自己做了,有人帮你控制饮食挺好的。”她还告诉内参君,买了套餐之后,再也不用愁“今天吃什么”了。
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如果你是一个刚去健身房,又恰好需要一名健身教练的健身小白,那么记住我的话,千万不要选第一次去安排给你的健身教练!
因为健身教练分两种,第一种是负责给学员上课,制定编排健身计划,监督一日三餐饮食搭配,带你增肌减脂的上课型教练。这类教练普遍身材比较好,有肌肉和线条感,一眼看上去就是经常锻炼的类型。
第二种就是会给你天花乱坠的造梦画大饼,三天出马甲线,一个周出腹肌;价格今天买最低,明天活动就取消了等等的售课型教练,这类教练的特点就是要么就胖(甚至会有肚腩的那种),要么很瘦,看起来毫无训练痕迹,但是眼神精明,能说会道。他们不会带你认真训练,只会让你买课程,做规划,后期上课基本没有保障。
所有商业健身房(就是一进去看起来金碧辉煌高大上的那种)第一次去给你安排的那个教练,大部分都是第二种教练,负责卖课的教练,因为他们会为公司创造更多的价值和利润,所以他们负责最新的客户资源,因此最好不要一办完卡就选择买课锻炼。
那么,应该怎样去选择教练呢,这里面也有很多不为人知的内幕!
第一,要选身材好的,如果你不知道衡量身材好与坏的标准,那么你最羡慕哪个教练的身材,你就选择他做你的教练没错,换言之你想练成他的身材就选择他。
第二,选最少入行三年以上的教练,很多教练是萌新,说话不利索还爱脸红,有教练证的还好,没有教练证要经验没有,要专业也没有,上课遇到突发状况很难应对。
最后一点,选择有教练证的教练,证书才是决定一个教练专业性的关键,最少1-3个健身相关的证书,一般正规健身毕业的教练都会有5-6个证书,老教练十几个也正常。
但是证书的多少不能全凭照片墙的简历介绍,更新是一方面,再加上健身房为了宣传会夸大其词教练很多没有的头衔。想辨认证书的真实性,最直接方法就是让教练给你看证书,或者直接在健美协会官网搜索就可以出来的。
好了,以上就是我这几年做健身教练的干货分享,健身教练良莠不齐,希望这些“内幕”在你选择教练的时候对你有帮助哦~
一般针对健身的人群,自然在身体素质方面要比一般人要好。毕竟经常进行健身训练,对身体还是非常有好处的,要不然为什么古人这么说,生命在于运动呢。经常健身,可以加快身体的血液循环,可以减少人体多余的脂肪,可以增加身体肌肉含量和力量,让一个男人感受到做男人的快乐
其实动作对不对也没有一个正确的观点,最重要的就是目标肌肉为主要发力点,健身教练教你一个动作,这个动作对他来说感觉很好,对你却没有感觉,所以有些动作针对个人,找到合适自己的动作,还有就是理论,理论对于一个健身教练来说也是很重要的,最重要的就是经验了,任何行业,经验最重要,有经验的教练可以带你很好的找到肌肉发力点,可以为你定制一套适合你的健身计划
现代健身房也好,私人定制工作室也好,都不确定鱼目混珠的教练。
有的教练半路出家,根本没有学会人体力学和骨架结构,也不知道营养成分和饮食搭配。
这是对会员一种极不负责的态度!
高级教练都是经过健身学院系统性学习和考核的,也有很多是考国际教练证的教练,这种教练才是合格的!
健身行业早晚会洗牌,教练也会大洗牌!这也是一个过程,如果你遇到了不负责的教练,请一定换人。因为不合格教练往往会造成你运动伤害,也许不是马上显现,时间久了必定会有恶果!
1、工作忙
如果你去问健身教练他们工作忙什么
他们会告诉你
做不完的业绩和上不完的课
在国内也属于一个比较苦逼的职业
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教练们不仅要完成每个月的售课业绩
同时还要认认真真上好每一堂课
帮助顾客获得健康的身体
要不然可能就会被淘汰
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2、学习培训
作为一名健身教练
他们每年都要给自己安排时间
学习新的课程、参加行业内的培训
少则一个星期,多则1-2个月
因为健身行业的更新换代也很快
在这个行业如果不学习、不参加培训
教练生涯会越做越窄
这就是为什么有的教练只能吃青春饭
而有的教练越做越吃香相当于老司机
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3、锻炼身体保持好身材
作为一位健身教练
保持好身材绝对是重中之重
一个好身材更能体现教练的专业
而且更有说服力
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所以健身教练们每周都会
有规律的给自己安排锻炼
好身体的保持
需要时间和汗水的付出
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4、做饭
作为健身教练要想保持好身材
日常饮食需要保持
所以很多教练都自己做饭
从买菜、洗菜、切菜、做饭
一条龙都是自己亲手制作完成
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小编有一位做健身教练的朋友
他为了能吃上
更好、更健康的一日三餐
白天工作没时间就晚上下班回去做饭
将第二天的饭菜做好然后再睡觉
这几种家务比刘教练跳操还燃脂
晾衣服10分钟≈跳了3分钟健身操,熨衣服30分钟≈跳了13分钟健身操。擦拭家具20分钟≈跳了9分钟健身操,扔垃圾10分钟≈跳了4分钟健身操。
清洁油烟机30分钟≈跳了15分钟健身操,洗鞋子20分钟≈跳了6分钟健身操,做饭30分钟≈跳了17分钟健身操,上市场15分钟≈跳了5分钟健身操。
对于经常健身的人来说,他们必须保持每天蛋白质的摄入足够量,不然的话,他们的肌肉无法形成。鸡蛋是优质蛋白的主要来源,所以很多健身人士每天都会吃很多颗鸡蛋,我曾经看到过一个健身的人,一顿饭会吃掉20颗生鸡蛋。
据有关专家研究表明,一天吃这么多生鸡蛋,身体根本是吸收不了的,正常的人一天吃一顿两颗鸡蛋就可以了,吃再多的话人体吸收不了,会变成多余的脂肪堆积起来。
另外,吃鸡蛋的话一定要煮熟生鸡蛋,他体内的蛋白质结构还没有被破坏,我们人体吃了反而不容易吸收。很多健身的人觉得吃生鸡蛋不会破坏蛋白质的结构,我们人体会吸收的更好,但其实不然。
我们人体真正能够吸收的蛋白质,是它经过高温加热之后变性成为的氨基酸。所以吃鸡蛋的时候一定要煮熟最好的能够被人体吸收的鸡蛋,碰上方法就是煮水煮蛋。
当然,如果你觉得水煮蛋味道太大的话,也可以煎荷包蛋,或者是做鸡蛋汤等。不过这样做出来的鸡蛋营养价值上会稍微的有一些降低。
另外有很多健身的人都会吃蛋白粉,其实对于普通的健身人群来说,如果你不是非常想要练出那种大块头的肌肉,是不需要吃蛋白粉的。
除了吃鸡蛋可以补充我们体内的蛋白质,可以吃鸡胸肉,鸡胸肉也是很多健身人全的中外食品之一。很多明星在健身的时候都只吃水煮鸡胸肉,不能加盐和其他的调味料,虽然吃起来味道非常淡,但是对于增长肌肉真的是非常有效。
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