健身模特需要哪些条件呀？

一般来说，模特有三条主要标准，达到这三条主要标准者即具备了成为一名时装模特的基本骨骼条件。

1身高

目前国际时装模特参加表演的统一身高是178m（意大利有时要求18Om），如果达不到预定的演出人数，在身高上可上、下浮动2一3cm。因此身高在175一18lm之间的女孩都在标准之内。

2三围尺寸

三围尺寸指的是胸围、腰围、臀围。最理想的尺寸是胸围90cm，腰围60cm，臀围9Ocm，但即使是在欧洲，也不是都能达到这个标准。针对我国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84cm，腰围6lcm，臀围90cm,有的模特较胖，但臀围不超过标准2cm也还可以录用。

3相貌

时装模特的相貌标准不单纯是看漂亮不漂亮，主要是看有没有立体感或有没有个性特点。行家在挑选模特的时候不是单纯看长相，还要琢磨其妆后产生的效果，同时根据言谈举止和相貌特征观察其个性是否能够胜任模特工作。在我国相貌条件有优势的女孩机会要多一些。

二、时装模特条件的基本要素

模特除去骨骼要求以外还有五条标准，达到这五条标准的就具备了成为一名专职模特的基本条件。

1比例

有两个比例：第一个是头与全身的比例。一般人身体和头部的正常比例是---头为全身的八分之一，模特的比例应为头比正常比例再小一点为佳。大于八分之一者就要均衡其他条件了。第二个是---上身与下身长度的比例。上下身的分界线以骶骨为界上身从头顶至骶骨，下身从骶骨至脚底。根据我国人种特点，上下身长度相等即可录取。下身长于上身者为佳，腿越长条件越好。还有第二种量法。上身从大椎穴位量至臀部线，下身从臀部线量至脚踝骨，这种量法对服装设计师比较有利，可以直接想到服装的号码，却很难使其他客户从尺寸上想象出身材条件。因此，两种量法都需要，只是在比例的名称上给予区别。

2腿型

腿型对于时装模特非常重要，在面试中常会有人因腿型不好而落选。模特的腿型要粗细均匀，中线笔直，小腿富于力度。大腿过粗，小腿肚较大，或腿部中线外弧、内弧都是不理想的。

3脸型

模特的脸型以瓜子脸、鹅蛋型脸、长方型脸为佳。其他脸型要根据其他条件酌情选用，并在化妆和发型上给予弥补。

4皮肤

模特的皮肤粗糙与细腻及颜色直接关系到使用的机会。皮肤好，机会就会多一些，适应范围更大一些。影响美感的青春痘或皮肤粗糙都会影响机会。即使皮肤较好者也应特别注意保护。因为模特职业化妆较多，生活起居不规律，要想保持皮肤的美感，就特别要注意控制对烟、酒、糖及刺激性食品的摄入。

5手型

利用手做手饰、计算机等广告也较普遍。好手型的要求是手指纤细、修长，关节不能粗大，指甲修剪精细，皮肤细腻而富有弹性。

三、具体业务对模特的要求

以上所述是时装模特和平面、影视模特的标准，但在实际运作中还分特定人物模特、产品形象模特、试衣模特和礼仪模特等。

1特定人物模特

特定人物模特是指模特特定适合某个具体职业或职务的形象。例如，为电脑或电子笔记本指定一个老板形象，为酒店经理或服务员、警卫指定一个合乎身份的形象等等，均为特定人物模特。这类模特不受年龄、身高的限制，相貌的选择在注册时比较广泛。在使用特定人物模特时要求却非常具体、细致。

2产品形象模特

产品形象模特是模特界和广告界乃至企业界的宠儿。在他们的身上几乎挑不出形象上的毛病。人们在广告上看到他们的相貌时，几乎同时能联想起某产品的品牌。产品形象模特在镜头前的表现不能有丝毫的过温或过火。神、情、形的协调统一和形象内涵的纯真、明确，是职业模特所追求的最高技能。在我国，目前由于技能和水平问题，产品形象模特还没有广泛应用于广告界，但在汽车展、电脑展以及啤酒节、珠宝拍卖会等场合已在广泛应用。

3试衣模特

此类模特要求身材必须合乎标准。对模特的胸围、腰围、臀围、颈围、上下身比例、乳房位置等要求都很严格，但是对相貌没有什么要求。他们的技能就是高层次的服装鉴赏能力和准确表述所试服装的问题所在。优秀的试衣模特还能凭借经验提出流行的可能性。他们是服装设计师的好参谋。

4礼仪模特

目前在社会上有礼仪学校，职业高中也有礼仪班。这些学生对世界各国、各民族风俗和各种社交场所的礼仪知识有较深入的学习，但和礼仪模特的工作相差甚远。礼仪模特多用于企业开业剪彩，比赛颁奖，大型会议接待，发放公司简介，重大活动迎宾等等。礼仪模特是邀请单位的“面子”，其任务是用自己训练有素的形象及文雅周到的言谈举止为邀请单位树立良好的企业形象，起到壮大场面，烘托气氛的效果。对礼仪模特的选择标准是相貌较好，身材苗条，身高在170一175m之间。另外，模特还有两个局部部位需在面试时注意挑选：一是颈部，要求平滑、细腻、丰满、线条优美，主要用于拍摄项链。二是脚部，要求脚型好，皮肤好，指甲健全，无青筋暴露，主要用于凉鞋拖鞋、健身器材等广告的拍摄。挑选全面的符合各类条件的模特非常不易，但对于时装模特来说，前三条是最主要的标准，能够达到即可录取。后几条标准可以挑选局部优异者担任。总之，模特是美的缔造者和传播者其最实际的标准只有一条：能够胜任产品广告形象的需要。

　　羡慕超模的完美“衣架子”身材吗？也不辞辛苦周旋于各种健身器械间？虽然看似简单的健身器械，盲目训练也能让肌肉很sexy，但穿上衣服一不小心就落入矮矬胖行列。而超级男模练就的完美“衣架子”身材，脱了衣服有肌肉，穿上衣服还显瘦，除了因他比你锻炼得更勤奋，重要的是，有一套专门适合打造“衣架子”身材的健身秘笈。　　专家指导　　　　东田运动健身教练　　杨健　　早年是健美舞台的风云人物，现在是健身圈里的资深教练，善于根据不同身形和需求打造身材，曾为多位模特做健身指导。　　　　知名男模　　吴天超　　摄影师眼里他拥有完全无需PS的完美身材，肌肉线条恰到好处，服装设计师眼里他的身材可以驾驭任何服装。他曾经也用简单粗暴的方式让自己的身材壮硕，但穿上衬衫就发现大块头的烦恼，现在就靠有技巧的训练让身材达到最合适的线条。　　1 衣架子身材关键词　　瘦是王道　　“穿衣显瘦脱衣有肉”的另一种画面，就是穿上衣服你的肚腩被遮挡，挺显瘦，脱了衣服肚腩弹出，真真正正有肉。肥胖是一切服装的死敌，当你减掉脂肪，即使不需要刻意练习，肌肉也会变得明显。而模特演示的这套方法，既能减脂，也能让你离“衣架子”身材越来越近。　　竖纹肌肉　　所谓竖纹肌肉，就是相比较健美人士增加维度的肌肉，竖纹肌肉让肌肉形状更修长，整个身形不增宽，而变得修长，这样穿衣服就好看。只做器械，加大重量，就容易练出大块头肌肉。而模特健身用巧劲，小重量多组数是练出竖纹肌肉的秘诀，选择的重量一般是你体力的60%左右，这样才能满足多次数的体力需求。使用重点器械练习，一个器械15次，坚持4~5组。但除了可以练出肌肉的器械，模特们更加重视的是有氧运动，因为有氧运动能减脂，也能让肌肉线条更美。通常每天都会坚持跑步1小时，一周3次做器械。　　不是每块肌肉都练大　　你可以通过对比图看到，模特和健身教练身材的区别，曾经为健美而练习的身材更加宽和厚，模特的身材薄但有型，尤其颈部、背部、手臂、腿部都有明显区别。我们在模特身上标出哪些区域该练（红色），哪些区域适度练（**），哪些部分不需练（蓝色）。即使你没有一套“衣架子”健身法，也可以依照肌肉区域找到相应的器械练习。　　　　胸大肌　　练习到胸部的中缝、下延、上延就可以，只需加强轮廓就可以，让你穿V字领特别性感有型。　　肱二头肌　　适当的练习，练习出轮廓，就可以驾驭紧身T。　　肱三头肌　　适当的练习，过度会让身材显宽，衬衫都不好穿哦。　　腹肌　　腹肌本身是一整块肌肉，想要练出有型的八块腹肌，需要练习腹横肌，既减肥又有型。　　适度练习，让轮廓有型就可以。

先给你说说超模体态的养成：超模想要保持自己完美的身材，在饮食方面很有讲究，但也要勤与苦练了，为了自己有个好身材她们背后的辛酸事，你是不了解的，常人也是难以做到的，你在台上看她们走秀的很风光，台上一分钟台下十年功，受不了吃苦耐劳的人真的干不了模特这一行，每一个超模的背后都有一段心酸史。他们付出的努力比常人要多几倍。

“超模”体态经常训练对骨骼发展的情况：

练体态会让骨骼变形这个是一种不科学的说法，经常运动锻炼，且做到经常性户外运动锻炼，且做到长期性坚持全身性力量刺激，运动锻炼者的自身关节、骨骼、韧带和肌肉的力能、韧性、灵活、敏捷、协调等等方面指标明显优于普通不锻炼之人。

在日常生活、工作和学习过程中，始终保持长年累月户外运动锻炼之人，发生运动伤害和运动损伤的概率远远低于普通不运动锻炼之人，或很少运动锻炼之人，这个是肯定的，但说经常跑步之人其自身骨密度会随着运动锻炼而增加这是不科学的！经常运动锻炼的人群，他们的骨骼的韧性是比那些不运动的人群明显强韧，而这种韧性能够很好的保护运动锻炼者在运动过程中不容易发生运动损伤。

总的来说，体态练习对骨骼有提高骨密度让骨骼高于正常的标准成长。普通人经常性的运动对于身体是有很多的好处，现在的社会压力过大，很多人不运动，如果不经常运动的话，会影响疾病的发生，经常性的运动可以增加血液循环，可以让身体得到充分的营养，提高自身的免疫力，不容易得身体疾病，如果运动是需要长期坚持，才会有一定的好处。

人的生命在于运动，体育对个人还是国家都有好处，目前国家倡导全民健身，全民体育，提高身体素质，增加全民身体素质。

提起超模，想必大家都很熟悉，拥有着完美的身材比例，逆天的身高颜值，难免让很多人为止倾倒，对于维密超模，我们的第一印象就是高、瘦，不过如果仅仅是这样子的话，那维密的筛选未免太过简单了吧!作为一名维密超模不仅需要175以上的身高，还需要一定的体重和颜值。当然，其中最重要的当然是身材比例没错了，好的身材比例足以弥补很多缺陷，而且一个维密超模拥有完美的身材比例是至关重要的，不仅可以将观众的目光充分吸引到设计师的衣服上，而且能够最充分的展示设计师衣服的风格与特色，呈现出衣服最完美的效果。

有了好身材服装搭配也是十分简单，不论是怎样的搭配都能体现出美感，这也是不少女生拼命减肥的原因吧，为了好看的衣服去瘦腰瘦腿，我们来盘点一下那些练就小蛮腰的秘诀。

谁不想要一双大长腿呢？不经在视觉上就有一种冲击力，并且可以完美驾驭所有短裙和短裤。想要瘦腿从日常生活中就应该注意一些事项，比如在散步的时侯走路的时候可以稍稍加快速度，尽量将步子迈得大些，这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。不仅仅如此，还能突显自身气质，给人以一种干净利落的感觉，这样走路的方式在平时应该养成习惯。

不少人都在办公室工作，一天到晚都坐在座位上没时间锻炼 ，但是坐着的时候也可以瘦腿，我们可以在休息的时候坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起，经过几秒后后再交换两腿。反复此动作，不仅仅可以稍稍放松我们的身心，还可以瘦腿，期间要注意呼吸节奏。这样可以锻炼小腿线条。之后不论是搭裤子还是配鞋子都有很大的帮助。

平时回家也可以做些简单的运动来放松自己，也可以达到减肥的目的，我们可以选择身体慢转，动作简单，放松效果也是很好，端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3-5次，逐日增加。效果非常好。

在生活中只要稍稍注意，外加坚持，小蛮腰和大长腿就离我们不远了。

健身是这个时代十分流行的事情，每个人在为生活奔波的同时，自然也渴望着健康的身体，健身就是最好的选择之一。长期健身不能能够拥有强健的体魄，同时也会让人有积极的精神面貌，可以说是百利而无一害。不过健身并非一朝一夕的事情，长期坚持健身也并不容易，无论是身体上的疲惫还是精神上的懈怠，都能让人轻松放弃。不过看看美国总统特朗普的女儿，你就知道坚持健身有多好了。

虽然特朗普是个备受争议的人物，不过他的女儿却是好评如潮，她就是伊万卡·特朗普。伊万卡的身高达到1米8，她继承了父母亲的优点，不仅身材高挑，同时长相漂亮气质出众。37岁的伊万卡已经结婚接近10年，她和丈夫育有3个可爱的孩子。不过她一直坚持健身，无论日常工作有多忙，她每天都会抽出40分钟来锻炼，这也是她保持完美身材的原因。

年轻时的伊万卡是世界超级名模，拥有很高的人气和关注度，此外她还继承了父亲的事业，任职特朗普地产集团副总裁，身家也是超过了20亿美金。随着父亲成为总统，伊万卡的关注度也是直线上升，如今的她还是白宫的非正式顾问，是一个集颜值和才华于一身的女人。

对于伊万卡来说，健身是她每天的必备项目。伊万卡表示，她每天5:30就会起床，先是进行冥想，然后会选择跑步或者健身。无论在家还是出差，伊万卡都会坚持运动，而她还有自己的私人教练，同时对饮食也十分讲究，是一个极其自律的女人。

正是如此的自律，才让37岁的伊万卡保持着年轻的模样，身材也堪称完美。现在的她是美国的健身达人，就连特朗普都曾公开表示，如果伊万卡不是他的女儿，那么一定会跟她约会。

因为拳击是有氧运动，可以帮助超模减肥，保持完美身材。另外，还可以提高身体的协调性和灵敏程度，爆发力，增强自信。

“艺术化的搏斗”  由于拳击需要肌肉的强大爆发力，需要完善的技术和战术， 所以，拳击是最复杂的竞技运动之一。  拳击不仅对运动员的身体素质和心理素质提出了很高的要求，而且对增强运动员的身心健康具有极大的锻炼价值，这是拳击运动具有的最明显、最优秀的特点。

对身体的好处  拳击是一项全身运动，非常讲究身体各部位的协调性。 拳击的好处：身体素质、运动能力大幅提升 ，心肺、反应、速度、耐力、爆发力都有锻炼。 拳击练习时间长了，你会感觉整个人更“轻盈”了，气血通畅，精力充沛。性格、气质的改变。长期练习格斗确实会改变人的性格，如果真的练进去了，首先就是自信，其次就是坚强。防身， 拳击是日常实战效果最好的格斗术之一，不过要练到能打倒壮汉需要一定的时间和功夫。

拳击和减肥 。拳击属于有氧和无氧的结合，步法和移动是有氧运动，用爆发力出拳算是无氧运动。拳击锻炼，氧气能充分氧化体内的糖分，还可消耗体内脂肪，调节你的心理和精神状态，是健身的主要运动方式。所以说，如果体重超标，要想通过运动来达到减肥的目的，建议选择有氧运动。  当拳击运动量达到一定程度的时候，它是属于有氧运动的，有氧运动的种类是非常多的，一般来说有氧运动都可以很好的达到减肥的效果，因为有氧运动能很好的燃烧掉人体当中存在的脂肪。   朋友们，你喜欢拳击吗？

训练绝不是什么都练的，主要就是以塑形为主，针对臀，腰腹练习，而腿更多的就是以拉伸为主，还有就是简单的有氧运动。毕竟是天生的衣架子，不能够破坏了整个身体的规格，要塑形就要减脂，配合简单的无氧训练，主要还是以有氧为主。饮食方面肯定是会控制的，毕竟别人有专业的团队，吃什么吃多少其实早就是算好了的，所以要想成功必须有超乎常人的自律！