为什么癌症患者都选择跑步？运动可以抗癌吗？后来他们如何了？

癌症患者的治疗除了手术、放化疗、靶向治疗等治疗方式外，也需要配合运动才能有效治疗疾病，运动主要是提升机体免疫力，增强自身抵抗疾病的能力。因此，适量的运动对防癌抗癌起到一定作用。

这是一个癌细胞自主出现的一个行为，而不是人们能够主观控制的。换句话说，这名患者出现癌细胞转移，只是恰巧在坚持每天跑5公里后出现，就算他坚持不运动，也可能出现癌细胞的转移和扩散，甚至出现的时间可能更早。

很多癌症患者因为自己意志消沉，不接受治疗，最后只能是在家等死，可是关女士没有。她一直是积极的接受治疗，在放疗的过程中，放射线直接照在关女士的咽喉，导致她现在都是口干舌燥的，但是她没有放弃，依然坚持进行治疗。

在治疗癌症的过程中，可能有很多的副作用，也会因为肿瘤恶化带来难以忍受的癌痛，但是只要积极地面对，转移自己的注意力，就能缓解这样的疼痛。只有接受正规专业的治疗，才有望治愈癌症。

癌症在人体的一个部位出现，其中的癌细胞就会不断的吸收营养，让自己的体积不断壮大，从而分裂产生更多的癌细胞，最终影响器官的运转。而肿瘤的形成时癌细胞不断堆积形成的，这样的结构是非常松散的。

在肿瘤上很可能出现脱落的癌细胞，这些掉落的癌细胞就会随着体内的血管、淋巴液等进行转移，转移到一个它能够吸取营养的地方就停下，不断的吸收营养，在分裂产生新的癌细胞，这就是癌细胞转移的原因，和人们是否运动是不存在联系的。

跑步能防癌抗癌。慢跑是一种极其简单的运动方式，不仅没有高难度的技巧也没有严格的场地限制，但是它却可以提高人体的免疫力，帮助人体抵抗癌细胞的侵袭。

慢跑的时候人体吸入比平常多几倍至几十倍的氧气，让氧气更好地运作。如果人体长时间得不到锻炼，那么，处于缺氧状态下的癌细胞就会变得异常活跃，很容易诱发癌症。

跑步前要做好准备工作，在跑步前应该进行5分钟左右的准备活动，因为人体从相对安静的状态过渡到运动状态时，有个克服生理惰性的过程，而准备活动能活动全身关节，提高神经中枢的兴奋性，增加肌肉血流量，加强心肺功能，可以克服生理惰性，而且准备运动能减少跑步引起的关节损伤。

癌症患者自身需要补充充足的营养，才能够帮助身体维持营养均衡。每天摄入的营养应该保证包含碳水化合物，维生素，脂肪，蛋白质等多种元素，可能会因为治疗影响食欲，但是也应该尽可能的少吃多餐，只有身体营养补充的足，才能够更好地接受治疗，对抗癌症。

当然运动还会让患者放松身体的同时放松心情。事实上很多患者在患癌后，心情都是非常抑郁、焦虑的，如果不给他们找点事情做，很可能让这种消极的情绪长时间的笼罩着他们，对于病情的恢复是不利的，而运动能够转移患者的注意力，也能帮助他们找到发泄情绪的途径。

不管是这个肺癌患者选择的跑步锻炼还是通过游泳、瑜伽、太极拳等锻炼方式进行运动，都是一种提高患者积极性的方式。在运动中患者能够明显的感知自己的身体在逐渐好转，对于抗癌的积极性也能得到提高，对抗癌是有帮助的，也能在一定程度上预防癌症发生转移。

癌症患者保持适度运动能让身心得到放松，利于病情恢复。另外保持规律运动也能提高抵抗力和免疫力，降低癌症复发和转移。但癌症患者需根据自身情况选择合适的运动项目，不能做剧烈运动，不然会影响病情康复。

癌症患者适合做哪些运动？

1、游泳

癌症患者每周游泳3~4次，能提高心肺功能，延长生存期。因为运动能增加多巴胺神经含量，多巴胺具有抗癌功效，能提高免疫力。但游泳的时间需避开过度饥饿和过度饱腹时。

2、瑜伽

瑜伽属于轻缓的有氧运动，增加体内含氧量，能抑制癌细胞生长。练习瑜伽时身心合一，让身心得到放松。每天练习30分钟到60分钟，每周练习3~4次，练习瑜伽时需听舒缓的瑜伽音乐，可增强体质，达到抗癌功效。

3、快步走

癌症患者只要体力允许，可以采取快步走的运动方法。运动时步伐小一些，频率稍微快点，但运动不能过量。刚开始快步走十分钟，当身体适应后再逐渐增加运动量和运动时间，运动时以身体微微出汗为度。

4、慢跑

慢跑属于很好的有氧运动，能增加体内氧气含量，抑制癌细胞发展，同时也能促进癌细胞凋亡。慢跑时需选择合适的软运动鞋，以免引起关节和足跟疼痛。慢跑以身体微微出汗为度，不能做剧烈运动。

5、散步

体质虚弱的癌症患者可选择空气清新且道路平坦的公园散步，尽量有家人陪伴，一起欣赏周边的花草或聊天，能让压抑的心情得到缓解。饭后散步一小时不仅促进食物消化，而且利于病情康复。

6、太极拳

太极拳属于轻度的有氧运动，能修身养性。癌症是消耗性的慢性病，患者常常出现疲惫、身体虚弱以及易受到寒邪入侵。太极拳是文雅柔和的有氧运动，能扶正祛邪，达到阴阳平衡，促进病情康复，预防癌细胞复发或转移。打太极拳需坚持下去，每天早晚各打两遍，运动时需采取心平气和，能改善睡眠问题，减轻身体不适感。

温馨提示

癌症患者锻炼时需采取循序渐进原则，运动以身体不感觉劳累为度。运动前有10分钟的热身活动，如伸展四肢或原地踏步走。运动过程中合理补充水分，以免脱水而影响病情。运动时间尽量安排在上午9-10点或下午4点。

癌症是一种发病率极高的疾病，很多癌症患者确诊时已经到了中晚期，已经失去了治疗的机会。经常听说运动可以有效的预防疾病，甚至能够降低癌症的发生，但也有人说长期过度的运动也会增加患癌的风险，这样的说法是否有科学依据呢？

通常专家都是提倡大家每天坚持运动的，坚持运动能够增强人体免疫力，增强身体对抗癌的能力，改善生活状态，对降低癌症和治疗癌症有一定的辅助作用。但专家也提醒大家长期的过度运动也会增加患癌的风险，因此，大家在运动时一定要量力而行，那么，长期过度运动，对身体会带来哪些伤害呢。

长期过度运动，对身体会带来哪些伤害 ？

长期过度运动对生殖功能有一定的影响，长期过度运动女性会出现子宫内膜异位或月经不调，男性会增加不育的风险。另外，长期过度的运动会使得机体免疫功能受到一定程度的损害，导致免疫细胞调亡，更容易遭受到病菌的侵袭。

长期过度运动会增加人的心脏负担，心脏长期超负荷的运动，循环系统就不堪重负，容易出现急性缺血、心肌骤停、脑血流中断等现象的发生。不仅如此，长期过度的运动会导致神经中枢疲损、大脑皮层功能下降，反应迟钝等情况，在运动的过程中容易增加跌倒、撞伤等意外风险。

总而言之，运动不管是对普通人还是癌症患者都是有好处的，只要不过度运动就好，长期过度运动对人体的健康只会产生更大的伤害，甚至会增加患癌的风险，因此，建议大家在运动时，运动量不要超过人体所能承受的范围内，只能说长期过度运动对身体是百害无一利的。

 记者采访了20位元肠癌患者， 他们的年龄集中在26~46岁之间， 并且都有着一个共同的特点：在被确诊肠癌前， 他们都保持着健康的生活习惯， 平时会健身、慢跑、游泳等， 并坚持健康饮食。

人们通常会认为， 健康饮食、每天运动的年轻人是不可能会患上癌症的， 正因如此， 很多人陷入误区， 不能及时发现病情， 耽误了治疗。

接下来， 我们一起来看看这些患者是如何被身体「欺骗」的。

46岁的Suzanne是一位家庭主妇， 同时也是「鱼素主义者」， 她的肠癌被延误了近10年。

20多岁时， 她就出现了肠癌的症状， 比如出血、便秘、急性疼痛等， 但当她去医院， 医生却认为只是简单的肠胃问题， 甚至多次告诉她「你这个年纪， 很少得肠癌的」。

但是在这之后， 她出现便血越来越频繁， 一天腹泻5-6次。 痛苦至极的她再次就诊， 这次医生把她送去做了癌症筛查。 结果是第三阶段肠癌。

最后，

她真的被确诊为直肠癌。

Neil是一位39岁的外交官， 是一名4个孩子的父亲， 他每天跑步， 吃得很健康。 但事实上， 从21岁开始， 他就频繁出现便血， 只是那时他觉得自己很年轻， 没什么大事， 所以没做什么检查。

但26岁时， 他发现自己的直肠出血非常严重， 就医后医生首先按痔疮处理，

但使用痔疮膏没有效果后， Neil进行了肠镜检查， 确诊第二阶段肠癌， 肿瘤直径已经6cm。

但31岁的Laura是不幸的， 她因直肠癌已经离世。

她是一位素食主义者， 平时喜欢散步和骑马。 一开始出现胃痛与肠出血症状时， 被医生诊断为肠易激综合症。 在看了很多医生后，

才最终被确诊为肠癌， 而此时已经被耽误2年， 进入了癌症晚期。 尽管做了化疗， 萝拉也没能多活几年。

对于癌症患者而言， 越早发现越有机会保住性命， 而尼尔就十分幸运， 及时发现了癌症。

40岁的尼尔由于患有克罗恩病——一种难以治愈的肠炎，

不得不经常去医院检查肠道。 在一次肠镜检查中， 医生发现镜头难以穿过狭窄的肠道， 怀疑可能是肠癌， 让他做病理活检。

病理检查表明， 尼克的确患上了肠癌， 由于发现得早， 癌细胞尚未扩散， 医生切除了尼克的直肠与结肠， 并做了回肠造口术。

上面的案例主人公， 都有坚持良好的生活习惯， 也或许因为如此， 他们自诩身体健康， 却忽视了肠癌发出的「身体信号」。

一、肠癌年轻化已是板上钉钉

肠癌正在越来越年轻化， 早已不是中老年人的专利， 年轻人也要提高警惕。

肠癌早期没有明显症状， 一旦出现便血、腹痛、腹泻时， 就可能步入了中晚期。 一般来说， 肠癌的发病率随着年龄增加而上升， 以50岁-60岁为高发阶段， 正因为这样，

医生和患者才认为肠癌与中青年无关。

上海市同济大学附属东方医院对5000多例肠癌患者的统计结果显示， 发病年龄＜30岁的占2%， 30-40岁的占6%， 40-60岁的占40%， 大于60岁的占52%， 而最年轻的肠癌患者仅14岁。

肠癌的发生与环境因素和遗传因素有关， 现在的年轻人多坐少动、饮食不规律， 特别是高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素的「三高一低」不合理饮食结构，成为「催生」大肠癌的主要影响因素。

另外，据估计，遗传因素在约20%的肠癌病人中起重要作用，如家族性腺瘤 肉病、遗传性非息肉病性结直肠癌是最常见的遗传性大肠癌。有研究表明，如果直系家属中有肠癌病史，其发生肠癌的概率是普通人群的3~5倍。

二、这些症状别以为是肠胃不好

肠癌早期症状隐蔽，很容易与痔疮、肠胃炎等混淆，如果以下症状同时出现2个以上，一定要警惕：

便血

便血是肠癌最典型的症状之一，一旦出现就要警惕起来，千万别与痔疮混为一谈。肠癌的便血是溃烂面导致的，渗血量比较小，血液的颜色是暗红的。而痔疮的便血是血管出血，出血量比较大，血液是鲜红色。

排便不规律

正常情况下，人的排便是比较规律的，一天1~3次且排便比较顺畅。而患有肠癌的人，往往会出现排便规律改变的情况，比如便秘腹泻交替、次数突然增多或突然便秘等，这主要是肠癌肿瘤反复 所致的。

腹痛

当出现不明原因的持续性腹部隐痛、腹部不适以及腹部胀感时，一定要提高警惕，很有可能与肠癌有关，而不要单纯以为是肠胃不好。

三、预防肠癌，早做一个筛查

肠癌是可防可治的，早点发现才能抓住最佳的治疗时机。想要预防肠癌，平常可定期做个肠镜检查。

肠镜是从 进入身体，检查直肠和结肠是否有息肉、肿物或其他病变等。检查前，患者需要服用泻药并且 ；检查时，会向肠道注入空气，当肠镜碰到肠壁或进入较深部位时可能会引起腹痛。

一般来说，建议40岁以上的人每年筛查一次，40岁以下的人每3~5年筛查一次。另外，长期抽烟、喝酒、食用高热量高脂的人群也要重视肠癌筛查。

最后还是要提醒大家，一旦出现便血、 疼痛、不明原因腹痛时，一定要及时就医，切勿耽误病情！

特别是高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素的「三高一低」不合理饮食结构，成为「催生」大肠癌的主要影响因素。

另外，据估计，遗传因素在约20%的肠癌病人中起重要作用，如家族性腺瘤 肉病、遗传性非息肉病性结直肠癌是最常见的遗传性大肠癌。有研究表明，如果直系家属中有肠癌病史，其发生肠癌的概率是普通人群的3~5倍。

二、这些症状别以为是肠胃不好

肠癌早期症状隐蔽，很容易与痔疮、肠胃炎等混淆，如果以下症状同时出现2个以上，一定要警惕：

便血

便血是肠癌最典型的症状之一，一旦出现就要警惕起来，千万别与痔疮混为一谈。肠癌的便血是溃烂面导致的，渗血量比较小，血液的颜色是暗红的。而痔疮的便血是血管出血，出血量比较大，血液是鲜红色。

排便不规律

正常情况下，人的排便是比较规律的，一天1~3次且排便比较顺畅。而患有肠癌的人，往往会出现排便规律改变的情况，比如便秘腹泻交替、次数突然增多或突然便秘等，这主要是肠癌肿瘤反复 所致的。

腹痛

当出现不明原因的持续性腹部隐痛、腹部不适以及腹部胀感时，一定要提高警惕，很有可能与肠癌有关，而不要单纯以为是肠胃不好。

三、预防肠癌，早做一个筛查

肠癌是可防可治的，早点发现才能抓住最佳的治疗时机。想要预防肠癌，平常可定期做个肠镜检查。

肠镜是从 进入身体，检查直肠和结肠是否有息肉、肿物或其他病变等。检查前，患者需要服用泻药并且 ；检查时，会向肠道注入空气，当肠镜碰到肠壁或进入较深部位时可能会引起腹痛。

一般来说，建议40岁以上的人每年筛查一次，40岁以下的人每3~5年筛查一次。另外，长期抽烟、喝酒、食用高热量高脂的人群也要重视肠癌筛查。

最后还是要提醒大家，一旦出现便血、 疼痛、不明原因腹痛时，一定要及时就医，切勿耽误病情！