大学生要不要去健身房锻炼？

作为一个大学生，我真心的觉得大学生健身是很有必要的，无论男女。就气质而言，不健身的人跟坚持健身的大学生真的是没法比的。就我身边的人来说，你一眼就能看出来她/他有没有健身。

1，一个坚持健身的人一定有超强的自律性。这份自律会让他/她在各方面都很优秀，这就让她/他拥有了一份由内而外的自信，而这份来源于实力的自信是一个人最好的名片，也是提升气质的最佳方式。

2，一个坚持健身的大学生，会有一个健康的体魄，运动会给他/她带来十分平衡的激素水平和代谢水平，毒素排除很快，皮肤美腻光洁有弹性，完全有素颜的资本。

3 ，坚持健身会有一个优美的体型，无关身高，你就是一副行走的衣架，我隔壁宿舍的同学就是，衣服在她身上就显得特别有型。走到哪里都自信满满，会更愿意积极表现自己，从而养成一个乐观积极的好性格。让大家都喜欢你愿意和你做朋友。

现在已经有不少大学生注意到健身的重要性了。如果你在大学生健身的圈子里，你会发现，里面的健身达人一般也都是一些大牛，比如去哈弗读博的美女**姐啊、公派出国的帅气小哥哥啦、学生副主席啦等等。健身真的会带给你不一样的自己。

我自己已经坚持健身一段时间了，感到明显的改变就是，会坚持吃饭，且注重营养搭配、会坚持早起早睡、会早早把自己该做的事情安排处理好、身体感觉结实了、不爱生病了、头脑清楚了、皮肤质量也好了，最重要的是，不再抗拒拍照了。

其实健身不一定要去健身房的，写作业或看书时间长了，就可以站起来或坐在凳子上做一些舒展运动，感觉就很舒服。我自己用的是keep的APP，里面有各种类型的训练和小团体，很有针对性，你也可以按照自己的实际情况，根据时间来选择对应的训练。比如，今天下午打了一会字之后，我就做了一个两分钟的小训练，很舒服；下午洗澡之前又做了一个20分钟的心肺训练。当然，你也可以根据自己的计划针对性选择“虐腿”“虐腹”等训练计划。平时还会有跟健身有关的推送，对自己的正确健身也很有帮助。总之，个人强烈推荐！！！

最后，祝愿所有的大学生都能在最好的年华里不负青春、不负时光，成为更好的自己。

相对于减肥和健身已经成为年轻人主要的话题了。现在人们减肥的方式非常的多，但是去健身房减肥，已经成为人们的首选了。现在想要减肥的人每天都要去健身房吗？

怎样能够快速的健身减肥，怎样能够让这些减肥人士实现自己的减肥梦想教头网告诉我们：

合理的安排时间。人们需要根据自己的工作时间进行安排，在自己下班的时候或者是空闲的时间去健身房减肥，不要影响自己正常的工作。合理的安排减肥健身的时间，这样才能够达到减肥健身的效果。

适量的运动。现在要想达到健身减肥的效果，不一定每天都要去健身房，在平时自己空闲的时间，可以适当的去运动，可以去周围的公园跑步，现在的公园都会有健身器材，

在平时空闲的时候，同样能够达到健身的效果。

饮食安排合理。人们还可以根据合理的饮食安排，达到瘦身的效果，不一定每天都要去健身房健身。平时的合理饮食安排，不要吃一些过于油腻的食物，搭配合理的健身时间，这样也能够起到减肥的效果。

综上这几点，

根据合理的饮食安排合理的运动时间，同样能够达到健身减肥的效果。

健身房有必要去吗

健身房有必要去吗，随着健身流行起来之后，如今大部分健身的人员总是会有相同的困扰，就是自己应该在家里学习，还是应该去健身房里面学习，下面我带你了解健身房有必要去吗好处。

健身房有必要去吗1

首先，教练可以带健身小白入门。

你要知道，健身不是一项普通的锻炼身体那么简单的事，它是需要有规律，有过程和有目的性的运动。健身的小白，通常初入健身房的时候，面对一堆健身器材，会感到迷茫，这时候，教练的作用就体现出来了。教练可以通过帮助健身者制定合理科学的健身计划，在保证安全的前提下，最快的达到你的健身目的。

其次，教练还可以起到监督作用

大多数健身的人都会有这种感觉，当他们运动一段时间后发现并没有任何变化，就会出现疲劳抵触的心理。此时，教练的'知道非常重要，通过指导、鼓励，鼓舞着士气，通过调整健身计划，让我们从新保持较高的热情。

其实从各个方面来说，选择去健身房里面运动还是很有必要的。

最主要还是因为在健身房里面会有专业的教练，在你运动过程中有任何的问题，教练都会给予专业的意见，还会根据自己的进度，制定出合适的方案。

健身房有必要去吗2

动感单车上任意HIGH

★无袖吊带衫。

选择排汗快的无袖吊带衫便于运动，又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱，还会在不经意间展现出你因运动而优美的线条哦。

★7分裤在动感单车上运动。

骑单车时一定要穿长度及膝关节左右、裤腿窄、有弹性的运动裤。因为如果裤腿太宽，容易刮到单车脚踏附近的零件，骑起来既不美观，还容易受伤。

★无指手套。

酷炫的手套是骑单车值得搭配的单品，不仅仅是因为酷，更重要的是手套能在你手心出汗时，起到防滑的功效，保护你在动感单车的快节奏下，不会因手滑而受伤。同时，手套避免了手掌与车柄的直接接触，不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

★一块厚毛巾。

在单车座椅上垫一块毛巾，不仅吸汗，也让坐垫更舒服。 在跑步机上释放束缚

★运动文胸。

跑步的时候最好是穿抹胸，吸汗又减少摩擦。但是，跑步之初，身体还没有充分活动开，不妨在抹胸外先套一件宽松的T恤以防着凉。等到跑热了，脱掉便好，预防生病的同时也体现出你是一位细心爱护自己的女孩。

★运动裤。

裤子的长短不是特别重要，中裤仍然是不错的选择。裤子的面料一定要选用有莱卡面料，让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

★专业跑鞋。

有气垫的跑步鞋很关键，气垫在落地时可以起到缓冲减震的作用，在起跳的时候还能增加弹跳力。顺便提一下，跑步前两个小时不要过多地饮水进食，跑完也不要忘记拉伸大腿，让肌肉放松，以免运动后腿疼。

1、说到有必要去健身房健身吗这个问题，相信很多人都会持不同的意见，有的甚至认为不需要一定要去到健身房健身，随随便便在家练一下也能够收获同样的效果。但实际上在条件允许的情况下，还是建议大家能够选择去到离家比较近的健身房去健身，因为这样的好处会更多。

2、健身房有专门的教练来指导：对于有必要去健身房健身吗这个问题，毫无疑问在健身房里面我们会有专业的健身教练在场，遇到一些不懂的技术上的问题，在专业健身教练的指导下，相信我们的健身可以达到事半功倍的效果。尤其是健身教练还可以根据我们的身体情况，来制定出适合自己的健身计划，并且也能够给与我们更为专业的健身营养补充建议，这些都是我们在家里学不到的知识。

3、健身房有专业的器材：虽然在我们的身边有很多设施可以用来锻炼我们的身体，但是在健身房里面会有更加专业的运动器材，可以针对身体的方方面面来开展锻炼，从而帮助我们获得更好的健身效果，在这样的情况下很显然有条件的更应该去到健身房健身。

4、健身房有很多志同道合的朋友：一个人健身会很乏味，时常会因为一点点小事情就打退堂鼓，最终自然也就难以坚持下去了。但是如果有三五好友一起陪伴着，你们可以相互帮助，一起进步，这样健身的效率就更高了。