每天喝酒，但坚持每天跑步的人，时间长了，身体会变得怎么样？

举手！

身边一个真实案例，我一个大哥，是一个军转，原本是空军。

自身年轻时身体素质也好，参加过99年国庆阅兵。现今40岁出头。我这个大哥几乎每天都喝酒，而且都不止一顿，最少也得两顿酒。没办法，身体素质就是好，但是人到中年也酒量下降。他就是每天中午不吃饭，去健身房最少跑五公里，然后动感单车半小时，再做一些其他的器械。也是几乎每天都坚持去。他这样已经好几年了，身体一直很好，而且很明显的能看出来，脸色红润，并且有光泽。再强调一遍，真的是一眼就能看出来，面色有光泽，真的会发光，红润，嘴唇颜色也很 健康 ，身材比较匀称，不瘦，但是也不胖，有一点点肚子，总之一看就很 健康 。

从他可以看出来，只要坚持锻炼，动起来，天天喝酒也是没问题的，但是酒也要适量，毕竟每个人的体质都不一样。

我一直喝酒，基本上天天喝，上班日晚上一顿，节假日中午晚上两顿，每顿4两（一杯）。近半年开始跑步，感觉4两不够了，以前喝完感觉有点飘，现在喝完没什么感觉。晚上喝酒，第二天跑步，出一身汗后就象整个人重启了，喝酒的后遗症全让汗冲干净了。跑步最大的好处是随便吃随便喝[偷笑]

“我为酒色所伤，竟然如此憔悴”

说说我自己吧，之前每天都喝点白酒，朋友聚会有时候会大喝特喝，呕吐不止。

平时都喝白酒，低度酒不喝，要喝就喝53度左右的，红星二锅头，汾酒，尖庄都喝过。年轻时飘，好面子，高中之前是滴酒不沾的，初入 社会 后总是应酬交际频繁，酒场自然就多了，加之都说安徽人能喝我出去后总不能跌份儿，硬着头皮也要上。不过，那时候喝的也不多，白酒最多时喝过一斤的，啤酒喝过十瓶的都没事，但随着年龄增长，特别是这几年明显感觉老了，酒量也下降了不少，超过半斤就不省人事了，出酒也频繁了，跟媳妇也生了不少气，总之生活身体被整得一塌糊涂，现在不喝了，最起码是出门不喝了，在家菜好的话喝点，但绝对不喝醉，二三量是要的。

人都说酒是粮食精，越喝越年轻。因人而异吧，量力而行。有家有室出门在外不喝最好，酒场上不确定因素太多了，真出事了后果很严重。

我是没见过哪个好酒的人会注重 体育 锻炼，我没见过哪个整天喝的醉醺醺的懂得 养生 。小喝怡情，大喝伤身，狂喝灰飞烟灭。晚上睡不着，喝口催眠当然可以，而且有效，我试过，睡得很快，而且睡得很好。到时间久了会养成习惯，喝着喝着就多了。

我跑步少，最经常的运动是打打羽毛球，几乎每天都去，打个两三个小时。喝过酒的身体只有在球场才能感觉跟不上了，容易出汗，冒虚汗，容易累，打得不尽兴。戒酒后身体仿佛又重新注入了年轻的血液，打得再久也不会像之前那样绵软无力，而且拉伸后第二天身体也不会出现很强烈的酸疼感和疲惫感。

其实，有时候我们要成熟稳重，绝不能图一时口舌之快而忽视自己的身体 健康 。不同阶段有不同的任务，不同时期有不同的责任，对自己的身体负责就是对家庭对父母最起码的尊重。更何况，酒水这个东西虽然具有很深的文化底蕴在里头，但人总是要有自知之明。酒肉之交不是真正的友谊，真心朋友也绝不会劝酒喝醉。

出题人你好，想跑步健身就别喝酒了，滴酒不沾才能让运动更快乐，才能让肉体和心灵齐飞。通过健身来达到提升酒量的人最终都会趴在酒桌上或倒在醒酒的路上。

酒也绝不是消愁的唯一合法途径，借酒消愁的人只会喝醉。所以，珍爱生命，远离酒水。

我已经跑步十多年了！晚上每餐都要喝酒！红白都喜欢，我们喝的是高度酒。跑步坚持到现在好处太多了，我原来腰椎严重突出，花了很多钱！没有办法治愈。现在完全好了，我每天跑五公里，然后去单杠双杠锻炼二十分钟，每天早上精神扛扛的。

喝酒和跑步没有什么内在联系，从身体和医学角度上讲，酒后不宜跑步等剧烈运动，身体剧烈运动后也不宜喝酒。

我也算得上是一个老“酒哥。”年轻时，喝酒的最高纪录是两个人五个小时喝了25升白酒，尔后还走了十几公里山路回到单位。随着年龄的增长，也是工作和学习的需要，酒量也是在控制性地减少，能喝八两喝半斤。但是，每天晚饭时都要喝上二两左右一小杯，尤其是看到桌子上炒得有三两个小菜，怎么也得饮上几口，好像不喝一口就对不住桌子上的菜一样。

六年前，为了减少肚子上堆积的脂肪，每天晚饭后半小时就开始到户外慢跑，保持在每公里在8分钟左右的速度。先是走一公里，再慢跑三公里，然后又走一公里，每次五公里，每个礼拜坚持5天共计二十五公里。近六年时间，减了五公斤脂肪后再也减不下来了，稍有停顿可能还会反弹。在这期间，我坚持一个原则就是酒后不慢跑、慢跑后也不喝酒。每个礼拜尽管只有两次喝酒的时间，我也感到很知足了，毕竟身体比喝酒重要得多。

每天喝酒的人，尤其是大量饮酒之后跑步会出现呼吸急促、心跳加快、血压升高、运动协调能力下降容易跌倒等情况，如果本身体质较差，如轻度冠心病、低血糖等也很容易发生意外。当然，少量饮酒后到户外散散步对身体也是有益的。所以，在喝酒之后，最好不要去跑步或做其他剧烈运动，时间长了，对身体会造成伤害。

我本人也差不多是这样，前期减肥效果很好，到一定时候就稳定了，一点点偏胖，怎么都减不动了，要是戒酒了可能才会恢复正常体重。

本人离校就开始做贸易，喝酒是基本功课。曾经连续喝14天，喝的昏天暗地，身体各项指标都不达标。2014年，爱人的单位组织马拉松，当时只是为了陪小孩玩，报了个10公里mine跑。结果一发不可收拾，喜欢上了跑步，现在到了几天不跑就难受的程度。

这是我近三年，跑步发朋友圈的截图。

我现在基本每月跑5公里10次、半马2次左右，兼做俯卧撑和仰卧起坐。

说实话，运动确实有益 健康 。以前人说需要静养，那时物质条件差。现在有三高等所谓富贵病的人身边比比皆是。本人自从2014年运动后，所有身体指标都已经正常，公司同龄的好几个人血压都在220以上。甚至有个28岁的年轻人，已经有糖尿病。

本人有家族胆结石遗传史，我在20岁左右就胆壁粗糙，医生说极容易引起胆结石，可自从跑步后，体检结果，居然变成胆壁光滑。

另外每次挥汗如雨后，身体的盐份和毒素大量排除，再喝点天然果汁，感觉特别 健康 。毛孔被汗水洗刷后，皮肤变得光滑细腻。

所有运动确实有益 健康 。

除了头发[捂脸]，看的出来我已经快50了吗？

每礼拜2次5-7公里跑步，单车40公里2次，游泳2次1000米，运动完的以后就想两瓶啤酒补充水分，就想自己奖励自己一样。奇怪的现象就是运动后两瓶啤酒跟无运动六瓶酒的生理感觉一样，满足感爆棚。明显能够感觉喝酒对成绩有很大的影响，心率也有。体脂更是下不去。酒，现在已经不喝了。有氧的感觉比以后好了很多。

一周7天基本上跑步六天喝酒五天，已经坚持跑步1307天了，最胖的时候220斤，现在160斤，跑步上瘾，喝酒也上瘾，估计是上瘾型性格！

怎么感觉像在说我呢？[捂脸][捂脸]每天晚上喝二两不到的白酒，早上跑步四公里左右，已经持续五六年了，没感觉身体有什么变化

饮酒后用出汗来挥发酒精来醒酒想法是错误的。过量饮酒后运动只会增加心率，身体的新陈代谢会再次高速运转，这对净化有害物质没有任何作用。因为身体在喝醉前已经吸收了酒精。摄入酒水的90%的酒精被输送到肝脏进行新陈代谢，只有10%通过尿液、呼吸和汗液排出，因此运动汗液对这一过程没有影响。

而且存在许多安全隐患。根据《健康时报》，饮酒后，大量血液将流向内脏以“解毒”酒精，分配给肌肉的血液量将减少。另一方面，心脏需要不断地将血液输送到相应的器官。心脏负荷很重，血流速度和血压会很高。如果你在这个时候去运动，它会进一步增加你心脏的负荷。其结果是:首先，心脏跳动很快，如果血液供应不足，就会导致心脏猝死。第二，当做俯卧撑、杠铃和其他负重运动以及快速奔跑等剧烈运动时，血压会迅速上升。如果身体患有动脉硬化等基本血管疾病，很容易导致血管破裂并危及生命。

此外，酒会在大脑皮层引起短期兴奋，表现为言语过度和情绪激动，然后抑制大脑皮层。人们会反应迟钝，无精打采。喝醉后，大脑功能处于不稳定状态，注意力和判断力会下降，全身运动的平衡和协调会受到影响。如果你在这种状态下运动，尤其是需要高度平衡感的剧烈运动，比如游泳和跳水，一旦大脑皮层发挥出强大的脑力劳动，人们就会反应迟钝，后果不堪设想。

综上所述，酒后会引发这么多的安全隐患，所以酒后还是好好休息为好，千万不要被酒精冲昏了头脑，以免导致自己人身发生危险的情况。

做俯卧撑会只会出汗，如果不是大冬天的话一般不会脸红

只有一个可能那就是你肾上腺激素太强烈

当我们感到难为情的时候，正是大脑皮质刺激着肾上腺，分泌出少量肾上腺素的时候 ，于是脸孔就发热发红。

　　不能。

　　运动前不要喝酒,因为酒精会使你的运动技巧和判断力变得迟钝,酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力。一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低,即使在中等量饮酒的第二天,这些运动能力仍不能完全恢复。但是,很少有人能知道,如果运动后少量喝点酒,还能起到缓解疲劳的作用。

　　适当饮酒可使动脉血管扩张、血压下降,有益于患轻微高血压及血液循环不良的患者,而适量葡萄酒更能提升有利的高密度脂蛋白及降低有害的低密度脂蛋白,防止心脏病发作。运动后喝点酒能够缓解疲劳,因为运动后产生大量乳酸,导致人体酸碱不平衡,而喝酒能够使血管扩张,加快乳酸代谢。需要注意的是,运动后喝酒要遵循“适时”“适度”“适量”的原则。

　　“适时”就是不能停止运动马上饮酒,尤其是饮大量的啤酒,因为这样会加重心脏、肾脏的负担,损害健康,应该选择在进食时;“适度”就是运动后饮酒度数应是低度酒,如葡萄酒、黄酒、啤酒等,而我国传统的酿酒如绍兴酒、糯米酒也是自古流传的滋养补品;“适量”就是酒量要适当,一般白酒每次不宜超过50毫升,啤酒不超过300毫升。

　　另外,喝酒时选择理想的佐菜既可饱口福,又可补充运动后营养物质的缺失,最佳佐菜当推高蛋白和含维生素多的食物,如新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等。