精索静脉曲张可以运动吗?精索静脉曲张可以健身吗?

精索静脉曲张可以运动吗?精索静脉曲张可以健身吗?,第1张

精索静脉曲张是一项能很严重影响到男性生育的疾病,而且复发的可能性也比较高,对很多男性都造成了困扰。下面我给大家讲讲精索静脉曲张可以运动吗?精索静脉曲张可以健身吗?

精索静脉曲张可以运动吗

相关调查发现,运动锻炼可以预防精索静脉曲张的病情进展,适当的运动可以促进身体的血液循环,通过血液的快速流动可以带走淤积在病变血管内的有害成分,带来营养物质,从而改善血液质量,使病变血管在一定程度上得到修复。

很多精索静脉曲张患者想通过运动,想改善血液循环,事实上,越运动可能情况越糟糕。适当的运动可以改善我们的身体体质,促进血液循环。然而精索静脉曲张就像男性健康的一颗定时炸弹,意图通过运动来缓解精索静脉曲张无异于触碰这颗随时可能爆炸的定时炸弹。运动对于治疗精索静脉曲张方面效果甚微,患者要及早的进行检查治疗,要避免拖延治疗的最佳时机,导致治疗难度的加大。

不是所有的运动都有益于患者身体健康。很多人都以为多运动可以促进肌肉收缩压迫静脉,帮助血液回流至心脏。其实如果要运动,应选较缓和的运动,太费脚力的运动,如爬山、走远路、跑步等,应尽量避免。至于游泳,因有水压的辅助,对精索静脉曲张患者有一定的好处。

精索静脉曲张可以健身吗

可以适当的运动,但是不能进行大重量的运动,是会导致病情加重或者导致复发的,大家在健身的时候要注意。

精索静脉曲张的危害

1、导致男性不育。由于精索静脉曲张导致局部温度升高、缺氧、PH值改变、毒性物质滞留等原因导致精子数量减少,精子活动能力下降和畸形精子比例的升高,从而降低了男性的生育力,导致男性不育。但是不是所有的精索静脉曲张病人都会不育。

2、导致继发性精索静脉曲张。精索静脉曲张的危害中,我们还不能忽视继发性精索静脉曲张。但是精索静脉曲的继发性几率非常小,约为万分之一。

3、导致神经衰弱。少数人还有情绪不稳定、失眠多梦、精神萎靡、乏力等神经衰弱的表现。

4、导致性功能障碍。部分男性会出现性欲降低、性快感下降、勃起功能障碍、早泄等性功能障碍。

5、导致阴囊不适。有些精索静脉曲张病人会有阴囊等部位不舒服的感觉,主要表现为阴囊睾丸的坠胀感、阴囊湿冷、胀痛、隐痛,不舒服的感觉还往往会向同侧的会阴、腹股沟和腰部放射,在劳累、长时间的行走、剧烈运动和性生活活动后症状会加重,而在平卧、休息后可以缓解。

精索静脉曲张发病原因

原发性精索静脉曲张精索静脉曲张的病因主要是由于精索静脉血流淤积而引起。由于人的盲寺咨势影响精索静脉往上回流;静脉壁及其周围肌肉组织薄弱或提睾肌发育不全;静脉瓣膜缺损或关闭不全,故易发生静脉曲张。

继发性精索静脉曲张继发性精索静脉曲张可有肾脏肿瘤、肾积水等原发病史。患者站立时阴囊胀大,有沉重及坠胀感,可向下放射至会阴部,行走有下腹坠胀感,向下腹部、腹股沟或腰部放射,有时有神经衰弱症状或性功能紊乱的症状。

胸肌

在没有任何器械的情况下。

可以选择俯卧撑。

训练:

根据自身条件,做3到6组,每组12到15个,组间休息90s。

拉伸:

静态拉伸,左右两侧,各拉伸两组,每组保持15s

腹肌

腹肌主要训练方法,卷腹和反卷腹。

卷腹

训练:

根据自身条件,做3到6组,每组12到15次,组间休息90s。

反卷腹

训练:

根据自身条件,做3到6组,每组12到15次,组间休息90s。

拉伸:

两组,每组15s,做完一组休息5s,开始第二组。

一般做完静脉曲张手术后,医生都会建议患者修养一段时间,不能做过于剧烈的运动。那么下面和我们一起了解一下吧。

 

1、

如果术后顺利愈合恢复,没有并发症,一般一个月以上可以恢复正常的运动的。如果术前曲张的很严重,术后不是完全的恢复一般三个月以上才能逐渐恢复正常的活动。

静脉曲张书后要注意:

手术后1月内、100天、每一年来复查。100%的手术疗效=80%的手术+20%的患者配合术后复查。手术后7-14天、术后30-50天需要来复查,这对于手术后恢复极为重要。术后用手触控有硬结或高低不平的感觉,属于正常,20-30天后会消失。少数患者有区域性积液、麻木、条索状硬结、色素沉着、复发等并发症,需要门诊复查处理,否则出现深静脉血栓等问题。

2、什么人不适合跑步

严重的心脏病患者

跑步会使你的心跳加快,增加体内氧的消耗量,很容易给你上气不接下气的感觉。心脏病患者是最不能激动的,如果一下子心跳过快,很容易出事情。

心血管疾病患者

跑步过程中需要耗费大量氧气,并且消耗糖分、脂肪和蛋白质为身体供能。跑步速度加快,心率加快,心脏的泵血量就会增加,这样会对心脏和血管造成负担,增大心血管疾病患者的风险。

糖尿病患者

糖尿病患者在注射胰岛素后,不适宜马上进行跑步,避免出现低血糖情况。而重症糖尿病患者,在没有注射胰岛素时或出现急性感染发热情况时,也不适宜跑步。

严重肥胖者

严重肥胖者是指体脂率远超过28%的肥胖者。过于肥胖者的下肢承受了身体的大部分重量,本身已经受到较大压力。如果还进行跑步,只会给下肢关节造成更大的压力,容易造成膝关节受伤。

3、什么时间跑比较好

对绝大部分人来说,上班的上班,上学的上学,有限的时间基本只有早晨和晚上。

晨跑的优势是这个时间不容易被打扰,早睡早起身体也好,晨跑只要强度不是很大,跑完一天精神都不错,晚上加班或者约会娱乐的时间也不会耽误,一天的时间感觉也多了不少。缺点就是空气质量问题,一般在城市里,空气质量是在早晨10点和下午3点左右最好,这个时间点跑是很好的,但而日出和傍晚是比较糟糕的。

如何跑步才是正确的

跑步前热身很重要

尤其是在跑步前,腿部一定要做拉伸动作,身体在充分预热情况下,并且做到拉伸适当,小腿才能以最状态下跟上身体的运动,这样才能避免跑步小腿后变粗的问题。

正确的跑步姿势很重要

身体直挺略微前倾;头部端正直立,目光注视前方约10m的地面;双手松弛而握、肩膀松弛、手臂放松,肘部应小于90度的角度弯曲,手臂前后摆动;膝盖在脚后跟之前向前伸;脚前掌落地。

用脚跟落地

跑步正确的方法是先用脚跟落地,然后再用全脚掌着地,这样不仅不不会导致小腿变粗,而且小腿会变得十分纤细有型呢!

跑步掌握好速度

只有低强度的运动才能有有氧运动,脂肪才能被动员作为能量供应而被消耗,一般控制在6-8km/hr就十分合适了,如果你过早的加快速度的话,虽然消耗的热量会增多,但同时也会给膝盖造成非常重的负担,甚至会出现恐怖的肌肉腿。

 跑步后要注意哪些事项

1、不蹲坐休息

健身运动后如果马上蹲坐下来休息,会阻碍下肢血液回流,影响血液回圈,加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动,如长跑。正确的做法是在每次运动结束后,多进行一些放松、整理活动,如慢行,舒腿等。

2、不在大汗淋漓时洗冷水浴或游泳

运动后大汗淋漓的时候,体表毛细血管扩张,体内热量大量散发。这个时候若遇冷水则导致毛细血管骤然收缩,容易让身体的抵抗力下降,而引起疾病。

3、不“省略”整理活动

每次运动后觉得心力俱乏时,要适宜的放松,如徒手操、步行、放松 等,对于消除肌肉的疲劳,快速恢复体力很有帮助。

4、不贪吃冷饮

运动的时候会损失大量热量,急需补充无可非议。不过运动后人体消化系统仍处在抑制状态,贪吃大量冷饮,极易导致胃肠痉挛、腹泻、呕吐、并易诱发胃肠道疾病。

只有正确的方法才可以让你跑得快,效率高,而且不易受伤。注意跑步后的一些问题,就可以减少跑步后受伤的可能性。

  1、不要提过重的东西。在休息的时候可适当抬高双腿,帮助血液回流至心脏。

  2、肥胖症的人们适合参加较为缓和,并使全身肌肉都能得到锻炼的全身运动。首选散步运动为好,一般以每日活动1小时、步行3000—5000米路程为宜,可一次或分次完成,随着运动时间的延长,步行的距离也可逐渐延长到8000米。也可以选择其他运动形式,但要量力而行,适可而止。以活动时脉搏达到每分钟120—130次,运动后疲劳感在20分钟左右消失为佳。

  3、一定要避免长时间的坐姿、站姿或双腿交叉压迫,因为长期坐着或站立压迫双腿容易造成腿部静脉充血,使血液回流困难,因此建议孕妇睡觉时将腿部适当垫高一点。睡觉时尽量左侧躺。因为向左侧睡可以避免压迫到腹部下腔静脉,减少双腿静脉的压力。

  4、洗澡不能用过热或过冷的水,有慢性咳嗽或气喘的人们注意不要接触诱发疾病的因素,以减轻静脉压。

  5、全身情况良好,轻、中度肥胖症的人们可以采用每分钟120—125步快速步行的锻炼方法。一般情况尚好的重度肥胖症的人们可以采用每分钟110—115步的锻炼方法。老年体弱的人们可采用每分钟90-100步慢速步行的锻炼方法。每次锻炼时间不应短于15分钟厂每天不应少于1小时,每周锻炼天数不能少于6天。

欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网

原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9149234.html

(0)
打赏 微信扫一扫微信扫一扫 支付宝扫一扫支付宝扫一扫
上一篇 2023-10-05
下一篇2023-10-05

发表评论

登录后才能评论

评论列表(0条)

    保存