篮球俯卧撑!!拜托了各位 谢谢

要看你的骨龄了，还有你的肌肉比例啊，还有你现在的力量。 如果你骨龄还小建议不做，省得影响长个子。 如果你骨龄和年龄相近就看你的肌肉比例，肌肉比例好的话可以做10至20个一组。没天做3到6组。 如果你拥有了前两个方面，力量又很好。那你可能骨龄超龄了。那你更不要做了不然彻底不长怎么办！

篮球比赛身体对抗很激烈，需要提前热身，俯卧撑只是热身的一种方式之一，可以让你的投篮更有力度，防止比赛时软绵绵的找不到感觉，同时更好地适应比赛的高强度节奏。建议做一些拉伸运动，舒展筋骨以防在比赛中受伤。