想健身，但是做俯卧撑5个就感觉好累，本人22岁，身体骨架比较大，就是人很瘦，170mm，体重110左

缺乏锻炼，坚持下去就行了，初期建议你一组10-20个，做5组，组间休息15-30秒，坚持下来就有效果了！俯卧撑用到身上的很多部位的，主要是身体协调性，主要练力量还有胸肌，做标准了腹部也练的到！

一开始做的人都这样，你不要着急做，先把姿势用正确，然后先从少数做起，对自己的要求不要太高，从一次5个做起，第二次觉得自己可以多做了，然后每天就这样给自己加，1个月后，你就可以一口气做几十个了，还可以帮你锻炼胸肌，对很有好处哦

告诉你，我16岁，第1天晚上做2组30个俯卧撑不做多的，中间休息5-10分钟，做的标准快就够了，第2天晚上就做2组仰卧起坐，休息时间是一样的，我做了也有45个月了，现在胸肌跟大臂的肌肉有很明显的崛起，腹肌也是的，你像我这样坚持做的话，2个半月就有让你满意的效果了

做的时间久了可以一周休息一天，但没必要练一天休息一天。

因为你只是做俯卧撑，而不是健身房的专业健美，俯卧撑的话只要一天100个左右，强度都还不至于休息那么频繁。

我也做了几年的俯卧撑，据我推断，你是最近状态不够，不妨休息一两天，状态不好的话不但起不了作用还容易伤着。

还有，你一定要分组做，有间歇的那种，这个你肯定知道。