第一步:下肢部前侧按摩(客人取仰卧位)
1、按摩师的左右手各按压客人的足背,使踝关节受力引伸;
2、将客人腿脚半屈,点按客人足底,并沿着小腿内侧点压到膝关节内侧,往返数次;
3、从膝关节顶部开始点压大腿上侧,往返数次;从膝关节内侧开始点压大腿内侧,往返数次;
4、按压脚趾、点压足背、脚缝,往返数次;并活动踝关节;
第二步:上肢部按摩(客人取仰卧位)
1、客人掌心向上:一手按住客人掌心,用另一手按压客人肩部;然后用一只大拇指沿着手臂内侧向肘关节处点下来,到肘关节后用两手的大拇指同时点至腕部;并按揉手臂,往返数次;
2、客人掌背向上:一手按住客人掌背,用另一手按压客人肩部;然后用一只手拿揉客人手臂,往返数次;(可用多种方法揉)
第三步:腰背部按摩(客人取侧卧位和俯卧位)
1、活动椎体:客人上腿曲屈,下腿伸直,按摩师一手定于肩部,一手定于髂棘部,然后作前推后拉的往返动作,以活动椎间隙,松解粘连,调节椎关节紊乱;
2、放松腰背部肌肉:双手拇指从腰部的一侧肌肉开始点压到肩岬骨,并揉肩岬骨;
第四步:下肢部后侧及腰背部按摩(客人取俯卧位)
许多人天生体质虚弱,容易感冒和发烧,给自己和家人带来许多麻烦。天生虚弱的人特别容易生病。常见的传染病和气候变化很可能会使他们感染这些疾病。此外,虚弱的人看起来像是感觉缺乏活力并且总是疲倦的人。应注意上述情况,它们可能是由自然虚弱引起的。面对天生虚弱的人,除了日常调音,穴位按摩也能起到一定的作用。
肝俞穴:《黄帝内经》记载“肝主藏血”。护肝可以按摩肝俞穴。肝俞穴是人体肝脏的灌注点。按摩肝俞穴具有清肝泻火、滋养肝血、清肝明目的功效。此外,肝脏控制排泄。如果肝脏的引流功能异常,全身的血液循环就会被阻断,很容易导致肝气郁结,造成生理功能障碍。自然,平时生病会更容易。因此,多按肝俞穴可以改善体质虚弱。肝俞穴的位置:位于背部和脊柱两侧,俯卧位,从低头时最高的隆起的骨头开始,第九个隆起的骨头左边有两个手指,右边有两个手指。按摩方法:用双手拇指分别按摩两侧的肝俞穴。按摩强度应均匀,建议有明显疼痛和局部轻微扩张。每天早晚按摩一次,每次2-3分钟。
肾俞穴:中医认为按摩肾俞穴具有助阳补肾、壮腰利尿的功效。因此,按摩肾俞穴可以温元阳,补肾益精,达到强身健体、改善体质、延缓衰老的目的。肾俞穴位置:肾俞穴位于第14块椎骨(腰椎第2块)下隐窝左右15英寸处,即找到第2块腰椎后,两根手指沿背部中线延伸。按摩方法:每天用拇指和腹部按摩肾俞约200次或按摩3-5分钟,每天坚持两次。
中医认为肝主怒,人发怒时,沿肝经行走,而太极是肝经的原点,负责调节和控制人体整体气血。按摩太冲穴,可以平肝清热,益脑安神,调节情绪。身体弱的人按压太冲穴可以帮助人体恢复气血的充足。太冲穴的位置:太冲穴位于大脚趾和第二脚趾之间,脚踝方向三指宽。按摩方式是:取坐位,用拇指分别按摩两侧太冲穴,每次1-5分钟,直到感觉穴位酸痛。
两者最大的区别是方式的差异。
泰式按摩一般都是从脚部开始,而中式是从头部开始按摩的。
在流程方面,泰国按摩极为严格,先要洗脚,然后在穿上宽松的衣服,一整套体验下来的话至少是需要90分钟。
更多区别:
泰式按摩是在古印度的瑜伽术上不断的研发过来的,实际上体验者做的是一个被动的瑜伽运动。
而中式按摩以经脉为主,在按摩的时候更为注重的是对于各种穴位的疏通,所以泰国按摩和中式按摩的差异还是比较大的。
中式按摩主要讲究的是穴位的按摩,让人体得到全身心的放松,泰式按摩不同,它主要是疏解关节,同时注重在肌肉上的按压,促进身体的血液循环,让身体和精神实现愉悦的状态。
中式按摩的手法顺序是:滚法、一指禅推法、揉法、摩法、推法、擦法、搓法、抹法、按法、点法、捏法、拿法、捻法、拍法、击法、拨法、抖法、振法、拿揉法、按揉法、牵抖法、摇法、扳法、拔伸法。
中式按摩是传统医学的一个重要组成部分,有着悠久的历史。对于治疗疾病、保健养生、放松精神都有着独特而又显著的疗效。中式按摩融合了中医理论的精华,以经络学说为指导,具有很高的医学价值。
作用
中式按摩具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环,提高人体抗病能力、调节脏腑,美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。
中式按摩可使人体表面毛细血管扩张,增加人体皮肤的营养从应,改善皮肤的呼吸,有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌,能达到美容的目的。
-中式按摩
欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网
评论列表(0条)