健身喝的左旋是什么？

健身喝的左旋是是一种将脂肪转化为热量的类氨基酸物质。左旋肉碱确实是一种脂肪转运酶,能促进脂肪酸进入线粒体进行氧化分解。但是正常的健康人体,是不会缺乏左旋肉碱的，人体能够自己生成左旋肉碱的。

左旋的生理功能

L-肉碱广泛存在于自然界，肌肉组织中肉碱含量高。动物实验发现，肾上腺的L-肉碱浓度最高，其次是心脏、骨骼、肌肉、脂肪组织和肝脏。游离的L-肉碱通过尿排出。人体所需肉碱是通过膳食摄入和，或内源合成。

人体的肝脏和肾脏以赖氨酸和蛋氨酸为原料可合成肉碱，同时需要VC、烟酸、VB6和铁协助。VC对肉碱的生物合成是必需的，在所有营养辅助因子中，VC对肉碱生物合成速度的影响最大。有实验证明，维生素缺乏豚鼠肾脏的肉碱生物合成速度降低8到10倍，心脏和骨骼肌对此尤其敏感。

缺乏VC的动物上述组织中肉碱的浓度降低了50%。在需要VC的反应中同样需要铁，铁缺乏孕鼠的幼鼠肝和心脏组织中肉碱浓度明显降低。

健身没有必要吃左旋，左旋肉碱胶囊是有副作用的，建议不要服用。左旋肉碱的副作用：造成兴奋；心脏功能不好或睡眠质量差的人食用左旋肉碱，可能出现心率偏快、甚至失眠；造成头晕、头痛、血压升高等；造成心律不齐、心慌、心绞痛、呼吸急促。

汤臣倍健左旋肉碱每片含肉碱2684mg，不仅添加了左旋肉碱还添加了多种茶多酚类物质和荷叶提取物，能够帮助身体加快脂肪的燃烧抑制体重的增加，具有非常好的减肥功效。准确来说，左旋肉碱不是减肥药只是作为一个脂肪搬运工，服用左旋肉碱再配合有氧运动是会让减肥达到事半功倍的效果，所以汤臣倍健左旋肉碱是非常受欢迎的。

左旋肉碱什么时候吃比较好呢？左旋肉碱最好是可以在运动前1小时服用，因为左旋肉碱是在服用后1～6小时发挥作用的人，在服用后配合有氧训练是有非常明显的减脂效果的，如果是对于经常健身的人来说，可以选择在运动前半小时服用，平时不运动的可以选择在吃饭的时候服用但还是建议配合运动，需要注意的是睡前半小时内不要服用左旋肉碱，可能会影响入睡和睡眠质量。左旋肉碱产品不建议长期服用，一般建议服用一个月后就停用一个星期然后再继续服用，每天服用量也不能超过6粒，如果大量且长期服用的话可能会出现腹泻等副作用。

另外值得注意的一点是，服用左旋肉碱产品一定注意多喝水，因为脂肪的代谢是需要水的参与的，在服用左旋肉碱的时候不要同时服用其他的氨基酸产品，否则可能会影响到左旋肉碱的吸收。有肾功能障碍、肝脏或肾脏疾病的人群是不建议服用的。

蛋白粉或许有点用,但是如果在教练的指导下做到平衡膳食,不需要服用。左旋肉碱纯属商家炒作出来的概念,这是一种脂肪代谢过程的关键酶,人体本身自己能合成,食用左旋肉碱既不能增加人体内的这种酶,也不能提高其活性或者增加其合成量,没有用。

希望采纳

这个东西他主要是会提高你的运动表现能力 不要想得太玄 任何减脂药物都是建立在运动上的 所以不要总想着靠药物来减肥 主要减肥来源于运动 如果你训练做得足够好和一个训练练得和屎一样的人但他吃减肥药的人比 他要是减得比你快 我就吃屎