每天锻炼后吃一勺蛋白质粉.听说长期吃会影响生育和精子质量,这是真的吗?

如何提高精子质量？

这个问题，我想要从几个方面着手吧，但是有两种物质是必须的，一个是高蛋白，另一个是维生素E。因此建议你平时多摄取高蛋白类的食品，还有富含维生素E的食品。此外，应该少喝酒、抽烟，减少对身体有害物质的摄入，这些都是很重要的。

据我所知，蛋白粉好像是高蛋白的食品吧。

备孕期间，男性要调理好身体，提高精子质量，增强性能力，才能使妻子更好地受孕，形成的受精卵质量也较高。鸡蛋、鸽肉、羊肾、驴肉、牡蛎等食物都能起到壮阳补肾的作用。备孕期间男士服用固精助孕胶囊可以提高精子质量，数量，增强精子活力，活率。提高精子液化水平，提高受孕机率并健康受孕。

建议：你好，如果精子质量本身不好，出现弱精情况时，单纯的运动是没有用的，需要查明导致弱精的病因，才能准对性治疗。平时加强身体锻炼是可以提高身体各器官的功能的，提高身体素质尤其是心,肺功能，但对提高精子质量是没有用。祝健康