新兵训练都训练什么，后勤的，主要是开车

新兵训练一般就12个科目。其中有些是比较轻松的。。都是队列，

除了队列就是体能了。一般来说。一个星期4-5次3公里是少不了的。还有5-6次体能训练，就是俯卧撑 仰卧起坐什么的。还有器械，

器械一般都是练的一练习和二练习，一练习就是引体向上，二练习就是卷身上，考核要求是一练习12个合格二练习6个合格。只要你腹部力量可以。这个是没问题的。还有些都是什么。单腿深蹲，立位体前曲，投弹，等等，

但是现在的新兵连比以前好多了。。不是你想像的那么苦，吃的也很好，有些兵种下连队以后 那个才叫痛苦

服役不足一年不要考虑假期

如果你是真心的想减肥的话，我希望您能够做到以下几条

一：合理饮食，不吃油腻物，少吃肉，多吃青菜，吃完饭不马上坐下，尽量少坐，应该多走动，大概半个小时左右方可坐下！

二：每天的生后规律一定要有作息时间，什么时候该休息，什么时候该起床，不能吃饱了就睡，否则减不了肥的。

三：多运动，比如做些仰卧起坐，或者俯卧撑等等每天选一个最佳的时间，慢走一个小时左右，达到慢热的效果，这样里面的脂肪就会消除得快！

四：坚持多喝水，尤其早晨起来的时候，至少喝一杯水，对身体又健康，对减肥也有一定的疗效！

不管怎么说，减肥就是应该多运动，运动才是王道，对减肥能起到很大的作用，对身体又有很大的健康，一箭双雕，可乐而不为呢？

祝您早日成功，望采纳，谢谢！

成都67岁大爷在家健身8块腹肌，这让很多人都非常羡慕，尤其是那些年轻人，觉得自己还没有大爷身体好，这位大爷一口气做近百俯卧撑，他到底有多自律？

一、大爷每天健身，已经坚持了20多年了。

在成都，有一位大爷，他现在60多岁了，不看他的面容，从背后看，就像是三四十岁的年轻人，就算看他的面颊，也是面色红润，特别有光泽的，比一般同年龄的老年人，状态要好很多，这位大爷24年前就开始健身了，他刚开始是自己慢慢摸索，一步一步练到了今天的地步。他穿着无袖衫的时候能够看出，这个手臂肌肉发达，而且非常有力量，这正是由于他每天坚持健身的结果，这位老大爷说，自己平时都会走着去健身房，每天下午都去，一天至少去五天，如果天气不好的时候，可能会开车，但是无论怎样，他从来没有间断过健身，就算不能够外出，他也会在家里看着电视屏幕，听着音乐健身，这样的毅力真的很让人佩服。

二、他不仅自律，还能指点年轻人健身。

平时在家中，他也有很多器械，比如说哑铃，健身用的绳子等等，平时他做俯卧撑的时候，一口气上百个，一点问题都没有，而像我们普通人，或许做十个左右就承受不了了，很多年轻人都会向他学习，希望能够练成大爷这样的身材，身体也很少生病，这位大爷也非常热心，会指点别人健身，在健身房中，他就像一个教练一样。看到这位老人家，再看看现在的我们，每天都忙着工作，借口说没有时间健身，其实时间就像海绵里的水，只要挤总会有的，让我们也变得自律起来。