身高能否如意，取决于几个因素，首先是遗传因素，占70％，此外，取决于其他条件，包括运动、营养、环境和社会因素等。为了让孩子长得更高一点，家长应注意以下几点：
一、莫错过生长快速期
在儿童少年青春发育过程中，何时身高长得最快呢研究证实，绝大多数中国汉族儿童的身高突增高峰为女童12岁左右、男童14岁左右；90％以上女童身高增长最快的年龄在11～13岁之间，男童为13～15岁之间。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。
二、应注重营养补充
营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
三、莫忽视运动锻炼
体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果，不妨一试。
1�悬垂摆动 利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨，身体尽量松弛下垂，保持20秒钟，男青年应做10～15次，女青年应做2～6次。
2�跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体，可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃，做30次。休息片刻，左右脚分别单脚跳跃，方法同上。
3�球类活动 打篮球时积极争抢篮板球，跳起断球；打排球时尽量跳起，多做扣杀和拦网动作；在足球运动中多练跳起前额击球动作。
4�跳跃性练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。
四、莫忘为孩子创造一个良好的生活环境
精神神经系统异常也可影响儿童体格的生长。如在父母离异，儿童与监护人之间关系不正常，常受虐待的情况下，或儿童受到其他的严重刺激，其生长速度会逐渐减慢，使身高在正常同龄同性别儿童身高的低限以下。身体矮小又会加重患儿的自卑心理，这是由于患儿所受的心理性和社会性刺激，影响了大脑皮质向下丘脑传播神经冲动，因而抑制了垂体分泌生长激素。当患儿环境得到善待后，生长速度可恢复正常。
五、莫忘慢性疾病的积极防治
对儿童及青少年期的慢性疾病应当积极治疗。长期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性肾炎、哮喘、心脏病、贫血等均可影响生长发育。骨骼的遗传疾病，如骨软骨发育不良等，也会使骨生长受限
87》如何让孩子长的高又壮？
「妈！都是你，把我生得这麼矮，」念国一的嘉祥从小学开始座位就一直 在前几排，眼看自己的身高和其他同学愈差愈多，气呼呼地向妈妈抱怨。
「谁叫你不多喝牛奶，平常也不运动！」妈妈没好气地回答他。
孩子在成长阶段，父母除了关心他们的健康情况，也在意他们日后是不是能长得高壮。小儿科的门诊间及网路上的健康谘询网站，常常见到父母焦急地问著：「医师，我的小孩怎麼长不高？」、「多喝牛奶有没有帮助？」有些心急的父母甚至四处打探「增高」的偏方，无非希望孩子能多长几公分。
不过也有人认为，人的身高是遗传决定，营养和运动也起不了大作用。
究竟一个人能长到多高是天生注定，还是得靠后天努力？
正在发育中的孩子怎麼做，才有机会高人一等？
由骨龄看生长的速度
人在成长过程中逐渐长高，是骨骼成长发育的结果，而且主要表现在下肢骨和脊椎骨的生长。
下肢骨的生长由股骨和胫骨的生长板生长而成。生长板位於骨头两端，受到脑下垂体分泌的生长激素刺激，会不断增生软骨，新生的软骨经钙化后形成硬骨，骨头因而变长、变宽。
出生到1周岁是孩子一生中成长最快的阶段，然后速度逐渐慢下来，一直到进入青春期，性荷尔蒙启动和生长激素交互作用，孩子的身高、体重又开始急遽增加。
台大医院骨科部主治医师王至弘指出，一个人身高的进展要配合「骨龄」（骨骼生长发育的年龄）一起评估，不是只看一般的年龄决定。有些早熟的孩子，骨龄进展比实际年龄快，一开始身高显得比同年龄孩子突出，不过未必日后的成人身高会比较高。
我们的身高能长到什麼时候，要看全身生长板关闭的情况而定，生长板如果关闭了，表示骨骼已经发展成熟，骨头不再生长，身高也不会再增加。
哪些因素会左右一个人的身高？
遗传决定你的身材高矮
影响孩子身材高矮最主要的决定因素是遗传。
「父母身高和孩子身高的关联性高达80％，父母的影响各占一半，」台大医院骨科部主治医师王至弘说。所以父母如果个子都不高，孩子的身高一般来说不会特别突出。
不过，事实也有例外。任职建筑公司的杨先生身高仅160多公分，太太的个头也不高，不过两个儿子却都打破遗传限制，一个身高超过180公分，另一个也有170多公分，朋友都戏称这是杨家夫妇「基因突变」的杰作。
对於这种特殊案例，新光医院小儿科主治医师李俊贤指出，人的身高并不是由单一特定的基因决定，大部份人身上同时存在高的基因和矮的基因，长得高或矮，主要看遗传表现的是哪一个，「所以一个家庭里，有时候会见到一个孩子长得高，另一个孩子却很矮的情形，」李俊贤解释说。
不过医师认为，这种父母和孩子身高差距十几公分以上的情形纯属少数，大多数孩子发育完成后的体型仍然和父母相近。
看到这里，不少个头不高的父母也许会大失所望，既然基因决定一切，后天的努力能有什麼帮助吗？
其实除了基因会影响身材的高矮，其他相关因素也不能忽视。「假设基因决定你可以长到160公分，可是你的营养不良、运动不足，很可能就长不到这个高度，」李俊贤认为后天的努力一样很重要。
营养和运动能帮助长高
人的生长是一种综合表现，除了基因的先天限制外，以下几项因素也会影响孩子日后的身高：
▓营养摄取
充足且均衡的营养绝对是让孩子长高的致胜关键。
根据美国食品药物管理局（FDA）的建议，想让孩子长得高又壮，不可缺少的营养素包括蛋白质、钙质、维生素A、维生素C、维生素D、矿物质镁及锌。
蛋白质是构成及修补人体肌肉、骨骼及各部位组织的基本物质，缺乏蛋白质会导致发育迟缓，骨骼和肌肉也会萎缩。肉类、海鲜和牛奶等动物性食品是完整的蛋白质来源，植物性来源则可以从豆类、榖类及核果类中获得。
钙质则是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积骨本的好方法。
维生素D是另一个令骨头强健的营养素，除了可以由牛奶和鲑鱼、鲔鱼等鱼类中获得外，每天晒10～15分钟太阳，人体便可以自行制造维生素D。
矿物质锌特别是婴儿发育时不能缺少的营养素。荷兰的研究发现，婴儿发育期间如果锌的摄取不足，会导致发育不良的结果。另外根据国外多项研究也显示，孩童摄取足够的锌，可以减少腹泻的发生。富含锌的食物有肉类、肝脏、海鲜（特别是牡蛎）、蛋及小麦胚芽等。
「铁质对生长发育也很重要，」台大医院营养师翁慧玲补充说。不过根据卫生署的国民营养情况调查发现，国人女性在4岁以上普遍有缺铁情形，男性则是青春期和65岁以上老人的缺铁率较高。所以成长中的孩子应该吃些瘦肉、动物肝脏、蛋黄或是深绿色蔬菜来摄取足够的铁质。
▓运动
不少人认为跳绳、打篮球等弹跳性的运动有助於长高，以医学观点来看的确如此。
根据研究发现，生长板受到过度的压迫会造成生长迟缓，但是适度且间断性的压缩或伸展生长板，却可以刺激它生长。
所以想要长高的儿童及青少年，不能不做运动，尤其是一些弹跳性的运动。但是过度的重量训练如体操、举重反而会妨碍生长，医师建议在成长阶段最好能避免。
▓荷尔蒙分泌
人体中诸多荷尔蒙的分泌主导或影响我们的生长发育，例如生长激素、性荷尔蒙、甲状腺素、副甲状腺素、胰岛素等。
▓睡眠
前面提到，人的成长主要受到生长激素的作用，而生长激素在夜间睡眠时分泌得特别旺盛，所以想要长高，千万不要熬夜而牺牲睡眠时间，尽可能在晚上11点前上床休息。
▓疾病
先天性心脏、肾脏、肺及肝等疾病、骨骼疾病、内分泌及代谢疾病、染色体异常如透纳氏症候群（Turnur syndrome）等均会影响正常的生长发育。
除了少数人因为家族遗传因素而长得比较矮小，如果是营养不良而长不高，可以靠补充营养来迎头赶上，但如果是疾病造成的生长异常，就要即早就医诊疗
不少父母对如何判断孩子生长是否正常感到困扰，有时候甚至过度担心，拚命逼孩子吃东西，或是四处打探「增高」的秘方。
医师建议父母可以由两方面来评估孩子的生长情况：
每半年量一次身高。
正常情况下，孩子在青春期前每年至少会长高5～6公分以上，如果孩子一年下来长不到4公分，父母就应该带孩子上小儿科，请医师评估并进一步了解生长迟缓的原因。
参考《儿童健康手册》上的生长曲线表。
孩子的身高低於同年龄层的3百分位，则视为病理性的矮小，需要接受检查、治疗。不过，孩子长得高人一等，父母也不要高兴得太早，如果生长曲线超过同年龄层的97百分位，也可能属於异常，必须检查做确认。
▓心理因素
过大的压力会造成人体的内分泌功能失调，使生长激素分泌不足，生长因此受到限制。另外，压力太大也会让肠胃道功能失常，孩子不但胃口不好、吸收能力也变差，长期下来导致营养不良，想长高就很困难。
长得高又壮的饮食秘诀
虽然基因的限制让我们必须「听天命」，不过医师和营养师都认为，从饮食方面著手，再配合规律运动，是「尽人事」最有效的方法。
父母只要把握几个饮食的秘诀，想让孩子长高、长壮并不难。
谨守均衡饮食的原则。
孩子和成人一样，每天都应该摄取六大类食物，父母可以参考卫生署的每日饮食指南，了解不同年龄层孩子的饮食需求。（见表）
青春期的孩子长得快、活动量也增加，为了提供成长发育所需的能量及营养素，热量的需求比较高，男孩子一天要摄取2150～2650卡，女孩子则需要2100～2200卡。
父母以身作则不偏食。
不少研究指出，孩子从小的饮食习惯受到父母的影响最大。台大医院营养师翁慧玲认为，想让孩子长得好，不偏食是最基本的原则。父母在为孩子搭配三餐的菜色时，尽量多变化，让孩子从小就多尝试各种食物。摄食的食物种类丰富，就不必担心生长所需要的营养素会缺乏。
不在孩子面前对食物做负面评价。
例如：「苦瓜那麼苦，你也敢吃？」，大人随口一句话，会让孩子对特定食物建立特定印象，以后成为他拒吃的藉口。当然，更不要拿食物当做奖励或处罚孩子的工具。
教导孩子均衡的饮食观念。
现代双薪家庭的三餐多半靠外食解决，不少父母会给孩子钱，让他们自行购买午餐。翁慧玲营养师建议父母，多注意孩子自行外食的情况，并且灌输孩子一些健康的饮食观念，例如：少吃油煎、油炸的东西、菜色选择要均衡、多变化、六大类食物都要摄取等。「父母无法掌握孩子的饮食情况，长期下来容易造成孩子的营养状况不良，」她强调说。
避免让孩子发胖或节食减肥。
新光医院小儿科医师李俊贤指出，肥胖的孩子因为摄取过多热量、脂肪及糖分，造成骨龄的进展比实际年龄快，虽然一开始身高比其他的小朋友突出，但是因为生长期提前而且被压缩，未来不见得能长得比较高。
不让孩子发胖其实很简单，只要限制他们吃高热量食物如汉堡、炸薯条的次数，及少喝含糖饮料，配合规律的运动，就不至於有肥胖的问题。
另外翁慧玲营养师认为，现代青少女受到偶像明星纤瘦身材的影响，即使体重正常，仍然拚命节食减肥，不但错失长高、发育的机会，更严重影响成年后的健康。
生长发育的黄金时间稍纵即逝，想让孩子高又壮，快把握机会练一练《康健》教你的「增高秘方」
骨骼成长少不了运动
儿童的生长少不了适量的运动。运动不足的孩子白天没有食欲，晚上睡不着。结果，就陷入早晨非常困倦想要睡觉，晚上又睡不着。早上早餐也不吃就去上课，昏昏沉沉过一天，一天中又明显运动不足的恶性循环。
运动本身就能促进生长激素的分泌。它能使人熟睡，不说你也知道这样就能促进生长激素的分泌了。身体充分地运动后，食欲能够增加、晚上能够熟睡。到了早晨还能头脑清醒地自然起床，早餐吃香吃得饱饱之后以良好的姿态开始新的一天。
怎样的运动有益
为了身体能够长高应该进行怎样的运动呢？常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。
有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
身材矮小怎样才能长高
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生长潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。
关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
助你挺拔的长高体操
热身运动：活动四肢各关节，脊背保持平直，上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
走：大幅度摆臂，有力地向前走。
跑：小步跑，同时双拳放在肩上，双臂屈肘面前旋转；快速跑跳25－50米，重复4—6次，每次之后稍休息。
抻拉：双臂上举，然后向各个方向抻拉，同时踮起脚后跟，重复6－8次，中间稍休息。
单杠练习：悬垂（20秒、1分钟），同时身体向右、左转动，双脚并拢；身体向前、后摆荡；顺时针或逆时针方向摆荡。
跳跃式引体向上：下蹲，脊背保持平直，向上跳起，抓住单杠，并利用跳跃的惯性做引体向上（单杠的高度和双手的握距因人而异）。每次至少重复6－－8次。
跳跃：向上跳，逐渐增高，或达到一既定高度；从稍高的地方向下跳；下蹲跳起。做30—60个不同姿势的跳跃，双脚用力蹬地。可选择练习，但一开始就要按规定数量做，逐渐加大运动量。
每节操做完后应稍事休息一下，使呼吸平稳，四肢放松。整套操做完后，平躺在地板上，绷紧背部和臀部肌肉，微微挺腰。
每周不少于三次练习，每次35—45分钟。坚持下去必有收获。
日常锻炼身体增高法
如今市场上用于增高的药物和器械不少，且价格昂贵，但效果却不见得那么好。其实增高的最好办法还是加强锻炼，下面介绍几种有功增高的锻炼方法，青少年朋友们不妨一试。
悬垂法：
双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每天可做10——15次。女孩每天可做2——5次。练习的要领是：引体向上时呼气，慢慢下降时吸气。练习做完后，要走动走动，使肌肉放松。待手部放松后再用力紧握拳头，将手放于胸前，随后松开手指，接着闻眼、张口、舒展眉头，放松面部肌肉，然后再躺在床上，使背部和臂部的肌肉放松。总之，要学会最大限度地用力和最大程度地放松。
在练习悬垂法一段时间后，可以在此基础上进行展垂增量，方法是先悬垂20秒钟，然后双腿各系上5千克的沙袋，再悬垂20秒钟；这之后，用皮带固定在单杠上，悬垂15秒钟，之后穿上10千克重的铁砂背心，再悬垂15秒钟。不过，时间和重量不是绝对的，可因人而异。
跳跃法：
双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等。10次为一组，每次向上跳跃5——7秒钟，每组间隔4——5分钟。要尽量使身体处于最大程度的伸展状态。另外，要经常参加篮球、排球和游泳运动。抢篮球和扣球时一定要奋力跳跃，积极争夺每个高点球。因为跳跃是主要训练内容，故每天要全力跳跃200次左右。
牵引法：
站在20——30米高的土丘上，放松加速向下跑，然后俯在地板上，由两个伙伴帮助，一个伙伴握练习者的双手腕部，另一个握练刁者的小腿下部，两人同时向相反方向用力，牵引躯干2——3次，每次12——15分钟，重复6——10次。
这一系列的运动有助矫正短腿、脊柱弯曲、扁平足和“O”型腿等形体缺陷，促使骨骼增长，并调节神经和内分泌功能以及各种生理机能，使之达到最佳状态，从而达到增高的目的。最重要的是，一定要认真和坚持。
我带你看房子
这是位于北部的50坪中古屋，屋主夫妻俩的兴趣分别为料理以及手作，但因为原建商将50坪的空间隔好格满，导致屋主的庞大杂物反而无处收纳、只能堆积在地。房子北面虽然开了连续大窗，但屋主很少使用，采光与通风都不佳。王采元设计师在了解情况后，大刀阔斧地将所有隔间打掉，改善通风与采光，并量身订做了专属收纳空间，改造细节精彩无比！话不多说，就来瞧瞧吧！
全能宅带看特色一：全开放式空间、「兜著转」动线，到哪都通在空间上，设计师大胆的将空间全部改为活动隔件，将整体规划为成全开放式的客厅区、工作区、餐厨区以及卧铺区，只在晚间睡眠时将门关起，平时则全部开放，让整体东西向连贯，保留对角窗间的通道，大幅改善原先的采光与通风问题。另外在动线的规划上，设计师以可「兜著转」的回字动线规画空间，在各个区域都设置了一个以上的出入口，让家庭成员能自由进出所有空间，打造「条条大路通罗马」的顺畅动线。
全能宅带看特色二：可透视机能玄关设计
热爱料理的屋主经常有采买手作用品、食材的需要，进门后大包小包需要能暂时置物的地方，因此设计师在玄关设计了穿鞋椅与衣物收整理柜，并将客厅的收纳柜背墙与玄关墙面结合，规划了左右通往厨房与卧室的动线，方便家庭成员通往各区域。也同时在进门处墙面设计了传统园林感的造型窗洞，除了让人勾起对空间的好奇外，也方便在客厅工作的成员能随时注意大门状况。
▲玄关处的传统园林造型窗洞，使入口墙面的封闭感降低，也让进门的人兴起想一窥房屋全貌的趣味。
▲玄关分别规划了穿鞋椅与衣物收整理柜，让屋主能采买回来能暂时卸下手上物品，墙面也设计了吊勾能吊挂外出常穿衣物及物品。
全能宅带看特色三：机能、收纳、设备满满的大厨房
男屋主厨艺精湛，中西式料理样样都难不倒他，因此对于厨房收纳、料理设备与使用动线的要求特别严格。设计师为他们规划了双水槽，并配合使用习惯将厨房划分为冰箱电器区、中岛区、炉台区与咖啡区，让他们料理时能有顺畅的工作动线，并为各类酱料设计专属层架，以及可调节湿度的干货收纳间，让爱下厨的他们有完善机能的厨房空间，能随时在家享受下厨的乐趣。
▲由左到右分别为冰箱电器区，中岛区及炉台区。
▲设计师在炉台区特别设计了调味拉柜，下厨时只需将调味柜拉出即可使用。
▲大面积的阔石料理中岛结合水槽，让屋主夫妻能舒适的备餐，享受料理乐趣。冰箱电器区旁边藏了个小门，为干货收纳间。
▲干货收纳间内部样貌，拉柜的设计让所有架上所有物品一目了然，满足屋主所需的大容量收纳，另外在此区也装设了吊隐式除湿机，让屋主能自由控制湿度，完成各种料理需求。设计师将天花板的灯与维修孔结合，让人看不出上方其实隐藏了吊隐式设备，让整体空间感更完整。
▲炉台区右侧为咖啡区，旁边为专属的冰箱，台面能放置屋主的各类咖啡器具，并方便操作。
▲斜向的吧台让整体空间充满设计感，桌面选用柚木实木拼板，以木元素带出空间的温暖感受。此外吧台前方台面有120公分高，下方设计了收纳台，也能在屋主冲泡咖啡时能够稍微遮挡此区的混乱。
▲客厅与厨房区域中间的收纳柜，用来放置环保袋与环保餐具，上方的层板可放置常用食谱。
全能宅带看特色四：万能的手作区与客厅运动空间
因应女主人多样且丰富的手作兴趣，设计师为各类零件小物规划了专属的机关柜，在客厅的南向立面设计了可收纳烫板，满足女屋主裁缝后的熨烫需求。另外也设计了可移动的横拉式餐桌，并规划可收纳各类运动用品的收纳柜，满足屋主一家人多元嗜好的收纳需要。
▲可移动式餐桌设计，桌脚有可推动的滑轮，小朋友也能轻松推动。
▲工作区旁突出的梁柱，设计师将此区域处理成木纹弧角墙，搭配柚木工作桌，整体散发自然美感。
▲女屋主专属的手作区，设计师对应所有物件尺寸，规划专属比例的收纳空间，让各式纸张、皮件与瓶罐都有对应的家，工作区上方吊柜旁还结合了小孩房的眺望台设计，让小朋友能由此眺望家中空间。
▲设计师特别打造的纸胶带抽，能收纳女屋主原有的400卷纸胶带，全部放满约可容纳800卷。
▲因女屋主缝制完的物件需要马上进行熨烫，为此设计师规划了可收纳的烫板，结合小N勾的设计，收起时是家中的装饰壁板，于柜内预留挂勾、吊杆与熨斗使用时所需的电源，并在一旁设计了可延伸的工作台拉柜，可收纳各类清洁扫具及家电。
▲客厅也是屋主一家的运动区，大收纳柜可摆放阶梯箱、瑜伽球、拳击手套、杠铃架等健身器材，设计师特别帮屋主在柜体内设计了可自由调控高度的拉力柱，后方的钢环能调整所需高度，将健身器材融入空间。
全能宅带看特色五：手作工作小车与房子柜收纳空间
在玄关入门后的右手边区域，设计师设计了房子门洞造型的收纳区，里面收藏了两辆特别为女屋主与小孩打造的工作小车，另外也规划放置直径75公分的瑜珈球及各类杂物，因为深度较深，设计师将此区规划成抽板及抽屉，方便拿取物品。
▲左边是小孩的工作小车，下方抽屉为可拉出设计，能作为座椅使或踏阶用，搭配弹性桌板，翻起即可写功课、吃点心。
不为人知的设计细节
设计师特别为屋主一家人设计了「小N勾」，造型兼具指北箭头与小房子的意象，在屋内各个角落出现，举凡入门处挂勾、屋内收纳的铁挂件、客厅的可收纳烫板…等，处处都可以见到「小N勾」的踪影。
▲玄关入门处的小N勾造型挂勾，底座以实木杯垫打造，方便屋主吊挂常穿的衣物及提袋。
▲厨房与客厅区中间订制的铁挂件，小N勾的小箭头转为饶富童趣的小房子。
▲工作区前方的可收纳烫板同样有小N勾的造型设计。
其他空间美图
卧室私领域
▲一家人的就寝空间，以卧铺概念打造，右边主卧铺可放两张双人床垫，全家人可以一起睡，卧铺下方与墙面则打造充足的收纳机能。
▲小孩房，设计师特别打造了四阶钢筋爬梯，让孩子能爬上眺望台看到整个客厅的风景，并能随时与厨房忙碌的爸爸、手作区工作的妈妈互动。
卫浴▲主卫浴主墙面选用带红的金属砖、仿磨石子地砖、乐土天花与金属墙面搭配，让整体感觉典雅不会过于冰冷。
客浴
后阳台洗涤空间
我Memo：
这个案子有着惊人的收纳量与设计细节，不仅量身打造各种变形设计，在空间上也预留了弹性，未来孩子长大也能视情况做使用上的变更，整体设计不但好好看，也好好用！若你也是手作狂、料理达人，家中有许多器具需要收纳的话，不妨细细参考这个案子的绝妙设计巧思，或直接请设计师也为你打造专属空间吧！
空间全能指数●●●●●●●●●●十分
空中工程师Prokofiev-Seversky于1917年提出了在空中加油的方法。尽管现在有许多辅助系统和传感器，但仍要求飞行员高度集中且协调良好。
软管锥
该方法假定加油机有悬挂的加油站：两个在机翼下方，第三个在机尾。每个这样的工作站都配备有一根长软管，软管的一端是一个圆锥形，底部带有一个截止阀。加油的飞机有一个接收杆，通常是可伸缩的。
就是这样 油轮松开软管，进入的气流使锥体拉直。此外，两架飞机彼此接近：加油的飞机在加油机下方飞行。然后，当速度相等时，正在加油的飞机的飞行员试图用吊杆撞击圆锥。为了方便起见，这些飞机配备了照明和飞机间导航系统。建立联系后，将激活燃油传输系统，该系统在高压下进入正在加油的飞机。为了与软管断开连接，正在加油的船只的驾驶员只是放慢了速度并屈服了软管。
杠铃
动臂是一根伸缩管，长约20米，固定在油轮的尾部下方。动臂具有空气动力学表面，可控制空气中释放的动臂。通常，由于吊杆尺寸较大，因此仅配备大型飞机。它们上的安装允许每分钟抽出4500升水。
这种情况几乎与以前的版本相同，但有一个区别：加油机飞行员已经在操纵飞机，试图撞上吊臂，而正在加油的飞机只是处于下方位置。此外，过程是相同的：加油机的驾驶员控制机翼，将动臂与加油管连接起来，然后开始供油。为了能够在夜间加油，加油机下方装有照明设备，但加油的飞机不应照明。
翼到翼
飞机飞到机翼。油轮从机翼末端释放一根带有稳定降落伞的绳索。飞机正在加油，因此伸出机翼的杆位于缆线上。此外，电缆沿杆滑动并钩在挠性杆上，为此软管被拉动。此外，加油的人松开软管，并且电缆由加油器收紧。当电缆到达油轮机翼时，燃油被抽出。加油后，一切按相反的顺序进行。
大多数国家都使用“软管锥体”系统，因为有了它，就可以一次为多架飞机加油，而且对加油机的需求也更少。只有美国空军和以色列空军使用“动臂”系统，该系统可以快速进行燃料传输。
应该还有长高的空间，你这年纪，想继续长高，就要戒除手*恶习，一日三餐按时吃，注意饮食合理，少吃肥肉，多吃牛羊肉，每天一袋牛奶，多运动，打球，单双杠。营养是儿童体格生长的关键。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。目前一般家庭在有荤有素的饮食中，营养应该是全面及足量的，家长应该注意不要让孩子养成偏食的习惯，更不要让孩子过多地吃零食而影响重要营养物质的摄入。
1、多运动，打篮球是很好的运动方式
2、每天一定要保证8小时的睡眠，并且保证睡眠质量好，因为脑垂体在人深睡期时会较多地分泌生长激素，睡眠的好坏会直接影响骨骼的生长
3、多吃含钙和蛋白质的物质，建议你将骨头和大豆一起炖烧，这样大量的钙和小颗粒蛋白质就会溶于汤中，可溶性钙的吸收率较好
4、建议你去买几斤糖钙片，没事的时候就可以嚼着玩。或者也可去买钙片吃（最好不要盖中盖和巨能钙，听说有质量问题），可以适当地过量服用，但不可过分，因为钙片中普遍含有过氧化氢，会对消化系统产生不良影响。钙片最好是分多次服用（比如一天5次，每次少量），这样吸收率会更好
5、不要让身体一次性承担过重的负荷，特别是腿，比如骑车带人、背30斤的米、举过重的杠铃等都有可能造成下肢粗短
6、纠正坐、站、睡的姿势，不许弯腰驼背，这样会压迫神经，抑制生长
7、（偏方）听说多伸懒腰，对长骨生长有好处，不妨一试
习题44有两个力一长一短,如图 a和b所示你能说出哪个力大吗 为什么 (条件开放)
分析 在力的图示中,线段的长短与力的大小和标度都有关系
答案 不能因为甲,乙两个力图示的标度不能确定是否相
同,所以不能判断两力的大小
习题45 假如没有重力,我们的生活会出现什么现象 (写出一种你能想像出来的情景)(结论开放)
分析假如没有重力,物体会处于失重状态,宇航员在宇宙飞船上几乎处于这种状态由于受重力作用,水会往低处流,抛出去的石块会落到地面上,这些都是我们熟悉的现象,而没有重力后,物体存在的状态将不受地球的影响了
答案此时我们的生活将出现很多现象:①人跳起后不会落到地面上;②水从碗中倒不出来;③人可以头朝下倒着行走;④人可在空中游动;⑤钢笔不能写字;⑥体温计中的水银不能回到玻璃泡内
习题46 在宇宙飞船上写字,必须使用特制的自来水笔,用普通的自来水笔不能写字,这是因为自来水笔中的墨水处于__________状态的缘故
分析 隐含条件为墨水没受重力就不能流向笔尖
答案失重
习题47 根据"重力的方向是竖直向下的",可以提出什么问题 (结论开放)
分析 只要提出的问题与此结论有关即可
答案 (1)日常生活中有哪些现象说明重力的方向是竖直向下的
(2)如果重力的方向不是竖直向下的将会怎样……
(3)重力方向在日常生活和生产有哪些应用
习题48根据选项在空白处填上恰当的命题:
命题:__________(结论开放)
选项:C A火车进站 B抛出的铅球
C跳伞运动员匀速直线下落
D小球作匀速圆周运动
分析根据牛顿第一定律可知,物体作匀速直线运动时,物体运动状态保持不变,物体受平衡力
答案命题(1):下列物体作匀速直线运动的是__________
命题(2):下列物体受平衡力的是__________
命题(3):下列物体运动状态不变的是__________
习题49在天平左盘中放一个封闭的透明盒子,盒子里面装着一只小鸟当小鸟落在盒底时,称得鸟和盒子的总质量为300 g已知盒子的质量是200 g,那么,当小鸟在盒中飞翔时,天平的盘中加多少克的砝码,天平才能继续保持平衡 (结论开放)
分析小鸟在盒子中运动状态不同则天平的平衡状态不同
答案 (1)当小鸟落在盒底时,天平受到的压力等于盒子,小鸟受到的重力之和
(2)当小鸟平稳地在盒内空气中飞翔时,它必须不断地扇动翅膀,把空气向下压,以得到空气对它向上的作用力,当该作用力与重力相平衡时才能将身体支持住这样,翅膀对空气向下的压力,通过空气传到盒底,等效于小鸟落在盒底因此,在右盘中砝码不变的情况下(即300 g),天平仍保持平衡
(3)若小鸟猛烈地上升或下降飞翔,则它对空气产生的压力有时大于鸟受到的重力,有时小于鸟受到的重力,天平的指针将左右摆动
习题50小强拿一个磁铁靠近一铁制自来水管时,磁铁受到的作用力有__________(结论开放)
分析 由于在地面上,所以磁铁受到重力,还受到小强手的支持力因为磁铁具有吸引铁的性质,所以还有磁力
答案 手的支持力;重力;磁力
习题51 吊在天花板上的电风扇,静止不动时固定吊杆对它的拉力是F1,电风扇匀速转动后固定吊杆对它的拉力是F2,在这两种情况下F1,F2的关系是__________(条件开放)
AF1>F2 BF1=F2 CF1 分析力的作用是相互的风扇向下排空气时风扇受到空气向上的作用力所以静止不动时吊杆的拉力大于匀速转动时吊杆对电风扇的拉力
答案选C
习题52据说一个索马里的商人来到荷兰,看到那里的鱼很便宜,就向渔民买了5×107N的鱼,装上船从靠近北极的荷兰运到靠近赤道的索马里首都摩加迪沙,到了那里再用弹簧秤称时,发现少了3×105 N轮船沿途没有靠过岸,被偷是不可能的,装卸中的损耗也不可能这样大,这究竟是怎么回事 (条件开放)
分析 弹簧秤测量的是物体的重力,重力和物体的位置有关,在地球两极重力比在赤道大
答案重力与物体在地球上的位置有关,重力在两极附近比在赤道附近大
习题53如果你在直线行驶的火车(汽车或轮船)里做一小实验,如图所示,让手中的物块自由下落,那么物块将会落在( )(条件开放)
AA处 BB处 CC处 D以上三种情况均有可能
分析直线运动的车辆可能有三种运动状态:匀速,加速,减速如车辆匀速行驶,物块由于惯性将落在A处;如车辆减速行驶,物块由于惯性将落在B处;如车辆加速行驶,物块由于惯性将落在 C处,所以三种情况都有可能
答案 正确答案为D项
习题54行驶的汽车刹车后滑行一段距离停下来;从树上掉下来的苹果下落会越来越快;足球运动员头顶飞来的足球,球飞出去;举重运动员用力将杠铃从地面举起来分别说出这些现象所对应的物理过程,并根据以上四个现象所对应的物理过程概括一个结论(结论开放)
分析 这四种情况中,物体的运动状态的改变都是由于受到了力的作用,所以说力是改变物体运动状态的原因苹果下落越来越快是重力势能转化为动能,汽车刹车停下来,动能转变为内能;举起杠铃是将动能转变为势能;头顶飞来的足球,先是动能转变为弹性势能,随后弹性势能转变为动能,所以又有能的转化或转移
答案对四种现象概括,结论一:力是改变物体运动状态的原因
结论二:各种形式的能在物体间可以互相转化或转移
习题55摩擦对我们的生活十分重要假如没有摩擦,我们的生活将会变成什么样子 (试举三例)(结论开放)
答案①人不能正常行走;②手不能握住钢笔写字;③运动的汽车不能停下来;④人不能安稳地坐在凳子上;⑤用筷子夹不住东西
习题56 在研究滑动摩擦力的大小与哪些因素有关的实验中,用弹簧测力计拉动木块时为什么必须要匀速 (条件开放)
分析 在此实验中要用到一个重要的概念一平衡力,只有在匀速运动时,弹簧测力计对木块的拉力才能与摩擦力平衡,弹簧测力计的读数才等于摩擦力
答案在匀速运动时,弹簧测力计对木块的拉力与摩擦力平衡,弹簧测力计的读数才等于摩擦力
习题57某中学"探索式学习"研究小组的同学在中国信息网上浏览到了下面的文章:今年初开始试运行的上海浦东磁悬浮列车速度可达300 km/h以上,它没有车轮,运行时,在电磁力的作用下车身悬浮在轨道上方,与轨道约有10mm的间距据此,请你分析出这种列车含有哪些物理知识,并简要说明 (结论开放)
分析磁悬浮说明同名磁极相互排斥;磁场是由电磁铁提供的不与轨道接触,摩擦力很小
答案①利用了电磁铁;②同性磁极相互排斥;③接触面是空气因而不受轨道的摩擦力
习题58 书架里的书压的越紧,从中抽出一本书就越费力,这是因为__________的缘故(条件开放)
答案正压力越大,摩擦力就越大
习题59如图所示,请你至少说出五项物理原理在自行车上的应用(包括结构和使用方面)每项物理原理只能用一次,不得重复如车铃应用了杠杆原理,则其他部件(如车闸)虽也用到了杠杆原理就不能再说了(结论开放)
答案 (1)脚蹬,曲柄和链轮—一省力轮轴(2)车铃弹簧----利用弹簧的弹性势能复位
(3)轮胎花纹一增大轮胎与地面的静摩擦
(4)各轴的滚珠---利用滚动摩擦代替滑动摩擦
(5)橡胶把套----利用橡胶的传热性能差,使得冬天扶车把时不觉得冷,而夏天不觉得热
(6)挡泥板----惯性
(7)给轮胎打气----利用气体压强与体积的关系
习题60从高处释放一物体,在重力作用下,物体做竖直向下的自由运动,我们把这种运动叫自由落体运动当然,真正的自由落体运动只有在没有空气的空间里才能发生但在日常生活中,在一定条件下,空气阻力较小,所以,我们也可以近似地把日常物体的下落运动视为自由落体运动
小明同学为了研究物体自由下落过程中,物体的运动速度与运动时间的关系,用一个小球做了一个自由落体运动实验,得到一组
实验数据如下表:
运动时(s)
1
2
3
运动速度v(m/s)
10
20
30
根据上述数据,你可以得出什么结论 (信息给予)
分析从表中数据可以看出时间不同小球的速度不同,而且随时间的增加,小球的速度越来越大;从表中还可以看出在相同的一段时间内速度的改变值相同,所以可以归纳出不同的结论
答案 ①小球下落时间越长,速度越大;②在单位时间内小球速度的改变值相同
习题61滑冰运动中有很多物理学知识,请你任意举出两个知识点(结论开放):
(1)__________(2)__________,
答案 (1)惯性;(2)物体表面越光滑摩擦力越小;(3)减小受力面积,增大压强;(4)力使物体改变运动状态等
习题62物体做匀速直线运动,则( )(结论开放)
A物体所受合力一定为零
B物体一定只受一对平衡力的作用
C物体的内能可能增大
D物体的机械能可能增大
分析 物体所受合力一定为零是物体做匀速运动的条件;如果物体受到摩擦力的作用则内能可能增大;物体的运动位置升高则机械能就增大
答案A,C,D
你可以大致看下，如果一样，可以把不懂的题目再列出来。我们可以帮你解答下
习题44有两个力一长一短,如图 a和b所示你能说出哪个力大吗 为什么 (条件开放)
分析 在力的图示中,线段的长短与力的大小和标度都有关系
答案 不能因为甲,乙两个力图示的标度不能确定是否相
同,所以不能判断两力的大小
习题45 假如没有重力,我们的生活会出现什么现象 (写出一种你能想像出来的情景)(结论开放)
分析假如没有重力,物体会处于失重状态,宇航员在宇宙飞船上几乎处于这种状态由于受重力作用,水会往低处流,抛出去的石块会落到地面上,这些都是我们熟悉的现象,而没有重力后,物体存在的状态将不受地球的影响了
答案此时我们的生活将出现很多现象:①人跳起后不会落到地面上;②水从碗中倒不出来;③人可以头朝下倒着行走;④人可在空中游动;⑤钢笔不能写字;⑥体温计中的水银不能回到玻璃泡内
习题46 在宇宙飞船上写字,必须使用特制的自来水笔,用普通的自来水笔不能写字,这是因为自来水笔中的墨水处于__________状态的缘故
分析 隐含条件为墨水没受重力就不能流向笔尖
答案失重
习题47 根据"重力的方向是竖直向下的",可以提出什么问题 (结论开放)
分析 只要提出的问题与此结论有关即可
答案 (1)日常生活中有哪些现象说明重力的方向是竖直向下的
(2)如果重力的方向不是竖直向下的将会怎样……
(3)重力方向在日常生活和生产有哪些应用
习题48根据选项在空白处填上恰当的命题:
命题:__________(结论开放)
选项:C A火车进站 B抛出的铅球
C跳伞运动员匀速直线下落
D小球作匀速圆周运动
分析根据牛顿第一定律可知,物体作匀速直线运动时,物体运动状态保持不变,物体受平衡力
答案命题(1):下列物体作匀速直线运动的是__________
命题(2):下列物体受平衡力的是__________
命题(3):下列物体运动状态不变的是__________
习题49在天平左盘中放一个封闭的透明盒子,盒子里面装着一只小鸟当小鸟落在盒底时,称得鸟和盒子的总质量为300 g已知盒子的质量是200 g,那么,当小鸟在盒中飞翔时,天平的盘中加多少克的砝码,天平才能继续保持平衡 (结论开放)
分析小鸟在盒子中运动状态不同则天平的平衡状态不同
答案 (1)当小鸟落在盒底时,天平受到的压力等于盒子,小鸟受到的重力之和
(2)当小鸟平稳地在盒内空气中飞翔时,它必须不断地扇动翅膀,把空气向下压,以得到空气对它向上的作用力,当该作用力与重力相平衡时才能将身体支持住这样,翅膀对空气向下的压力,通过空气传到盒底,等效于小鸟落在盒底因此,在右盘中砝码不变的情况下(即300 g),天平仍保持平衡
(3)若小鸟猛烈地上升或下降飞翔,则它对空气产生的压力有时大于鸟受到的重力,有时小于鸟受到的重力,天平的指针将左右摆动
习题50小强拿一个磁铁靠近一铁制自来水管时,磁铁受到的作用力有__________(结论开放)
分析 由于在地面上,所以磁铁受到重力,还受到小强手的支持力因为磁铁具有吸引铁的性质,所以还有磁力
答案 手的支持力;重力;磁力
习题51 吊在天花板上的电风扇,静止不动时固定吊杆对它的拉力是F1,电风扇匀速转动后固定吊杆对它的拉力是F2,在这两种情况下F1,F2的关系是__________(条件开放)
AF1>F2 BF1=F2 CF1 分析力的作用是相互的风扇向下排空气时风扇受到空气向上的作用力所以静止不动时吊杆的拉力大于匀速转动时吊杆对电风扇的拉力
答案选C
习题52据说一个索马里的商人来到荷兰,看到那里的鱼很便宜,就向渔民买了5×107N的鱼,装上船从靠近北极的荷兰运到靠近赤道的索马里首都摩加迪沙,到了那里再用弹簧秤称时,发现少了3×105 N轮船沿途没有靠过岸,被偷是不可能的,装卸中的损耗也不可能这样大,这究竟是怎么回事 (条件开放)
分析 弹簧秤测量的是物体的重力,重力和物体的位置有关,在地球两极重力比在赤道大
答案重力与物体在地球上的位置有关,重力在两极附近比在赤道附近大
习题53如果你在直线行驶的火车(汽车或轮船)里做一小实验,如图所示,让手中的物块自由下落,那么物块将会落在( )(条件开放)
AA处 BB处 CC处 D以上三种情况均有可能
分析直线运动的车辆可能有三种运动状态:匀速,加速,减速如车辆匀速行驶,物块由于惯性将落在A处;如车辆减速行驶,物块由于惯性将落在B处;如车辆加速行驶,物块由于惯性将落在 C处,所以三种情况都有可能
答案 正确答案为D项
习题54行驶的汽车刹车后滑行一段距离停下来;从树上掉下来的苹果下落会越来越快;足球运动员头顶飞来的足球,球飞出去;举重运动员用力将杠铃从地面举起来分别说出这些现象所对应的物理过程,并根据以上四个现象所对应的物理过程概括一个结论(结论开放)
分析 这四种情况中,物体的运动状态的改变都是由于受到了力的作用,所以说力是改变物体运动状态的原因苹果下落越来越快是重力势能转化为动能,汽车刹车停下来,动能转变为内能;举起杠铃是将动能转变为势能;头顶飞来的足球,先是动能转变为弹性势能,随后弹性势能转变为动能,所以又有能的转化或转移
答案对四种现象概括,结论一:力是改变物体运动状态的原因
结论二:各种形式的能在物体间可以互相转化或转移
习题55摩擦对我们的生活十分重要假如没有摩擦,我们的生活将会变成什么样子 (试举三例)(结论开放)
答案①人不能正常行走;②手不能握住钢笔写字;③运动的汽车不能停下来;④人不能安稳地坐在凳子上;⑤用筷子夹不住东西
习题56 在研究滑动摩擦力的大小与哪些因素有关的实验中,用弹簧测力计拉动木块时为什么必须要匀速 (条件开放)
分析 在此实验中要用到一个重要的概念一平衡力,只有在匀速运动时,弹簧测力计对木块的拉力才能与摩擦力平衡,弹簧测力计的读数才等于摩擦力
答案在匀速运动时,弹簧测力计对木块的拉力与摩擦力平衡,弹簧测力计的读数才等于摩擦力
习题57某中学"探索式学习"研究小组的同学在中国信息网上浏览到了下面的文章:今年初开始试运行的上海浦东磁悬浮列车速度可达300 km/h以上,它没有车轮,运行时,在电磁力的作用下车身悬浮在轨道上方,与轨道约有10mm的间距据此,请你分析出这种列车含有哪些物理知识,并简要说明 (结论开放)
分析磁悬浮说明同名磁极相互排斥;磁场是由电磁铁提供的不与轨道接触,摩擦力很小
答案①利用了电磁铁;②同性磁极相互排斥;③接触面是空气因而不受轨道的摩擦力
习题58 书架里的书压的越紧,从中抽出一本书就越费力,这是因为__________的缘故(条件开放)
答案正压力越大,摩擦力就越大
习题59如图所示,请你至少说出五项物理原理在自行车上的应用(包括结构和使用方面)每项物理原理只能用一次,不得重复如车铃应用了杠杆原理,则其他部件(如车闸)虽也用到了杠杆原理就不能再说了(结论开放)
答案 (1)脚蹬,曲柄和链轮—一省力轮轴(2)车铃弹簧----利用弹簧的弹性势能复位
(3)轮胎花纹一增大轮胎与地面的静摩擦
(4)各轴的滚珠---利用滚动摩擦代替滑动摩擦
(5)橡胶把套----利用橡胶的传热性能差,使得冬天扶车把时不觉得冷,而夏天不觉得热
(6)挡泥板----惯性
(7)给轮胎打气----利用气体压强与体积的关系
习题60从高处释放一物体,在重力作用下,物体做竖直向下的自由运动,我们把这种运动叫自由落体运动当然,真正的自由落体运动只有在没有空气的空间里才能发生但在日常生活中,在一定条件下,空气阻力较小,所以,我们也可以近似地把日常物体的下落运动视为自由落体运动
小明同学为了研究物体自由下落过程中,物体的运动速度与运动时间的关系,用一个小球做了一个自由落体运动实验,得到一组
实验数据如下表:
运动时(s)
1
2
3
运动速度v(m/s)
10
20
30
根据上述数据,你可以得出什么结论 (信息给予)
分析从表中数据可以看出时间不同小球的速度不同,而且随时间的增加,小球的速度越来越大;从表中还可以看出在相同的一段时间内速度的改变值相同,所以可以归纳出不同的结论
答案 ①小球下落时间越长,速度越大;②在单位时间内小球速度的改变值相同
习题61滑冰运动中有很多物理学知识,请你任意举出两个知识点(结论开放):
(1)__________(2)__________,
答案 (1)惯性;(2)物体表面越光滑摩擦力越小;(3)减小受力面积,增大压强;(4)力使物体改变运动状态等
习题62物体做匀速直线运动,则( )(结论开放)
A物体所受合力一定为零
B物体一定只受一对平衡力的作用
C物体的内能可能增大
D物体的机械能可能增大
分析 物体所受合力一定为零是物体做匀速运动的条件;如果物体受到摩擦力的作用则内能可能增大;物体的运动位置升高则机械能就增大
答案A,C,D
6招不见拜拜肉
6招不见拜拜肉，夏季漂亮无袖的裙子是女性的最爱，但有些女性往往由于自己手臂粗而拒绝那些漂亮的裙子。为此许多女生会找方法来瘦手臂，下面给大家分享6招不见拜拜肉！
6招不见拜拜肉1动作1
1、站在椅子前方，双膝微弯，双手手臂伸直，往后放在椅子上支撑身体，注意一定要挺胸才可以。
2、腰部放低，手肘弯曲近90度，即可以恢复原位，反复做10次。
动作2
1、双膝跪地，身体往前倾，手臂伸直，用手掌撑地，视线朝斜前方地面。
2、挺胸用双手手掌撑住地板，双脚脚踝稍稍抬高并交叉，双手距离可以窄一点，约一个手掌宽，这样才比较稳定。
3、手臂往两侧弯曲，一边做曲身运动，一边挺胸，身体向前倾，使下巴靠近地板，约10次即可。
动作3
1、将两只胳膊向上举起，然后用左手握住右手。
2、在保持其状态的情况下，弯曲左边的胳膊肘后将右手向左边拉，直到右边胳膊肘与头部呈直角时保持3—5秒。
3、直到两只胳膊呈水平线时，在将左边的胳膊肘降低的状态下保持3—5秒（做3—4次后换胳膊做）。
动作4
1、两只手各按住一个滑行盘，双膝着地。
2、将小腿抬高至与地面形成45度角，然后手肘慢慢弯曲，在此过程中手指慢慢触摸滑行盘边缘，同时将身体慢慢放低。
动作5
1、背部靠着椅子，双臂向后撑在椅子边缘，支撑身体力量。
2、手指指向背部，双脚踩住滑行盘，左脚向前滑出，同时手肘弯曲将身体放低，直到左腿完全伸直，然后慢慢起身换右边练习。
动作6
1、坐在有靠背的椅子上，双手拿重量合适的一本字典或一瓶水举过头顶，上臂保持不动，小臂向脑后做伸屈动作。
2、小臂向后伸展时不完全伸直，保持一定幅度的紧绷，屈的时候也不完全松弛，小臂和上臂成90度。
5组最有效的`瘦手臂运动
1、健身球曲降运动
A：小腿放在健身球上，双手伸直，张开与肩同宽，手掌撑地，保持背部平直。
B：弯曲手肘，使上身往下降，至自己所能承受的最大限度。
保持60秒，每组重复10—12次，做3组。
2、臂上举
A：站姿，双腿张开与肩同宽，双手各持哑铃，手肘弯曲上举，使哑铃与耳朵在同一水平线，掌心朝前方。
B：左手往上高举伸直，使手臂稍前于脸部，下身保持不动。回到动作A，重复右手进行。
保持60秒，每组重复10—12次，做3组。
3、拉环运动
A：坐在椅子上，双手拉住吊杆（也可用弹力绳代替），掌心朝下，上臂放在耳朵两侧。
B：头部往下低，用力拉下吊杆，使之在头部后方。
保持60秒，每组重复10—12次，做2组。
4、拉杆起身
A：仰躺，保持身体平直，双腿并拢，双手抓住横杆，两手距离略比肩宽。
B：利用手臂力量，慢慢抬起身体，尽量使胸部向横杆靠拢。收紧腹部，保持身体平直。
保持60秒，每组重复10—12次，做3组。
5、单臂后伸
A：站姿，腰部弯曲，上身稍微往前倾，双手各持哑铃，弯曲手肘成90度，放在腰部两侧，掌心相对。
B：右手臂慢慢往后伸直，尽量往上举，使之与地面平行。然后回到原位，换左手进行。
保持60秒，每边重复10—12次，做3组。
6招不见拜拜肉21、手握哑铃
a、手握哑铃或装满水（或砂）的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
b、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
2、站姿臂屈伸
怎样瘦手臂最快，双腿可以并拢，也可以前后站立。双手握杠铃片，伸直，紧贴耳朵边，肘关节向前，弯曲肘关节，大概成90度角回到初始动作。
3、手臂伸高
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。
4、跪姿臂屈伸
双腿前后跪，身体与地面成水平，一手撑地，另一手拇指穿过杠铃片，肘关节贴住身体，伸直手臂，回到初始动作。
5、仰卧臂屈伸
仰卧。掌心向外，双手握杠，宽度与手臂自然前平举宽度相同，也就是与肩内侧宽度相同，杠铃举向头顶位置，距离头顶大概有一拳头的位置，回到初始位置。
6、手臂画圈
a、双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。
b、双手画圆，向外画圆20次。
c、再向内画圆20次。
d、画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。
哪些不良习惯让我们“囤油”呢？
1、缺少运动
日常生活中我们会经常使用下手臂，而上手臂的肌肉却较难活动到，这样就容易造成脂肪积累及肌肉松弛。
2、淋巴循环不畅通
手臂内侧肥胖，除了脂肪堆积外，若淋巴循环不畅通，水分会滞留在内侧位置，形成肿胀。
3、坐姿不正确
经常弯腰驼背，会令斜方肌、三角肌和三头肌经常处于松弛状态，久而久之令脂肪堆积在手臂及肩背位置。对付赘肉，运动是最直接、最有效方法，而且这个运动一点也不复杂，还不用花钱。
彻底告别拜拜肉
（一）按摩甩油
做完收臂运动后，可以在肌肉上做适量按摩，让肌肉得到放松，柔和手臂线条。
1、涂上纤体按摩霜，以手掌向手臂方向以螺旋式打圈按摩20次。
2、再以指腹轻轻捏按，重复20次，再按摩另一只手。针对手臂的“拜拜肉”，手臂向上弯曲，同样以螺旋式向腋下打圈按摩20次。
3、再以另一只手握住手臂下肌肉，以指腹轻轻按捏至腋下位置，重复动作20次，再换另一只手。
（二）工具甩油
1、扭腰盘： 不论坐还是站，都可有效运动到久坐不动的死角。
2、太空零压座垫： 利用具有弹力的柔软的海绵，承托脊骨以及支撑腰间肌肉，舒缓神经痛楚以及提升臀部。
3、提臀裤： 天天穿着提臀裤，不用做运动也可以防止臀部下垂、变形等问题。
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