做俯卧撑是什么意思？

　　常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果。  在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌。是很简单易行却十分有效的力量训练手段。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组，每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼。

标准做法：

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置

如果做不到一个完整的俯卧撑，也可以膝盖着地。这也是当正式的俯卧撑已经无法完成，而又想继续锻炼时可以选择的方法。

经过医生诊断后发现，这个小伙子患上了自发性的脊髓外血肿，这是一种非常罕见的致残性疾病，患病率只有百万分之1。

事情的经过是这样的，这位小伙子今年刚刚29岁，血气方刚的他在家里锻炼身体，这位小伙子先是做了几组俯卧撑和扩胸运动，结果没过多久，胸前就开始产生间接性的刺痛，随后背部开始剧烈疼痛。这个小伙子十分害怕，赶紧向身边的人求助，于是被家人紧急送往医院治疗。这个小伙子在到了医院接受检查时，突然发现自己下身瘫痪，无法行动。等到了晚上十点之后，这个小伙子已经处于截瘫的状态，肚脐往下的地方一点感觉都没有了。这一系列的状况真是让人堪忧，医生也对这个小伙子进行了紧急手术，帮他取出了堆积在椎管里的凝血块，这个小伙子目前的身体状况已经逐渐恢复，下肢也可以活动了，这真是不幸中的万幸，幸亏送往医院及时，不然即便被救过来，也很有可能会终身瘫痪。

可能很多人看到这里都感觉害怕，毕竟有不少人都已经习惯了运动，难道做俯卧撑会导致患上这种疾病吗？其实并不是这样的，这种自发性脊髓外血肿因为太过罕见，所以到目前为止还没有查明病因，意思也就是说，这个小伙子并不是因为做了俯卧撑才患上的这种病，可能是因为他身体里原本就有这种隐性疾病，或者是其他疾病导致患上了这种自发性脊髓外血肿。如今在做完俯卧撑之后，这种疾病被激发出来。不过这个小伙子的事情也给大家提了个醒，做运动的时候一定要掌握正确的方式方法，不要太过勉强自己，一定要慢慢来。

希望这个小伙子可以尽快康复。

烧饼的优势在于体能和力量，这次参加《介绍吧！前辈》烧饼也为我们展现了一下他的力量。在节目中，烧饼和时代少年团的几个年轻小伙玩起了叠罗汉负重俯卧撑。当这400斤重量压在烧饼身上时，烧饼不仅能用胳膊撑住身体，还能插科打诨地说：谁的脚这么（有）味儿啊？除了叠罗汉俯卧撑，烧饼还现场展示了击掌俯卧撑等难度动作，也是引来现场一片艳羡之声。不得不说烧饼称得上德云社和本期《接招吧！前辈》的双料力量担当。

皮孩子长大了

不得不说，现在烧饼真的长大了，作为郭德纲老师的儿徒，烧饼可谓是从小到大都没有让郭德纲老师省过心。不过烧饼的成长就在一瞬间，他看到了师傅郭德纲背驼了，腰弯了，结婚有了孩子的烧饼，就在郭德纲老师的背后长大了，他长大了有了责任和担当，他想可以独当一面，给师傅撑起一片天。现在的烧饼，已经不是以前的那个浑小子了，已经不是把郭德纲老师要气的背过气去的浑小子了。现在除了说相声，郭德纲老师还让烧饼出去历练，出去参加了多档综艺节目的录制。烧饼也没有给他的师傅丢脸，虽然说还相当的羞涩，但是，表现也是可圈可点的。

烧饼不丑

自从烧饼参加了《接招吧前辈》，网友忽然发现烧饼不丑，他其实很帅气，有一种非同一般的“美感”，那就是男人味十足，男子汉气概十足。

男人在颜值这方面有好几种断定的标准，而烧饼就是另类的那一种标准，算不上养眼，但是绝对可以让你有过目不忘之感。就是这样的烧饼，让大家全方位的认识了他，这个从小被郭德纲老师养大的烧饼，终究是男子汉了。

医生称男子当时来到医院时已经出现截瘫现象，截瘫意味着可能瘫痪，这话一说来很多人估计都会吓一身冷汗。

01、90后小伙做俯卧撑险致瘫痪。

现在大家为了身体健康或者为了塑形都喜欢健康，但健身也会让身体出一些问题。10月10日早晨，一名小伙做完几组俯卧撑然后做扩胸运动时，发现背部出现针刺样的疼痛。

几分钟后这种疼痛加剧了，而且是持续性的，小伙赶紧去医院寻求帮助，到了医院时小伙就觉得左下肢已经有些麻木了，连走路都是非常困难的。

医生称小伙是出现了截瘫现象，这个说法确实让人挺害怕也挺揪心的，在次日凌晨2点多，医生对他进行了手术，经过三个小时手术取出椎管内的血块，在下午四点时，小伙已经慢慢恢复了知觉。

不过这样的情况的确实挺吓人的，好好的健身竟然会引起截瘫，这样很多健身朋友吓出了一身冷汗，也纷纷担忧。

02、主要原因并不是因为俯卧撑。

其实没必要担心首先小伙这个病主要原因并不是因为做了俯卧撑，小伙的病全名叫做致残性胸椎管内硬膜外血肿，据医生称小伙可能本来脊椎管里可能有一些问题。

只不过小伙以前没有发现罢了，而这次的俯卧撑只是诱发的原因。而且这个致残性胸椎管内硬膜外血肿患病率是非常低的，只有百万分之一。

据说这个病只有特别严重的情况下才会导致人出现截瘫，如果及时发现及时医治也不会造成瘫痪的现象，等于说只要咱们自己平时多注意，基本上是没有啥问题的。

不过现在健身的人确实是越来越多了，适当健身可以锻炼身体增加体质，不过有些人为了塑形过度健身可能对于身体真不是一件好事，可能真的会引起一些病症。

闹洞房作为新婚非常重要的一道程序，在现代社会（尤其是乡村）很容易见到。这个习俗从古代延续到至今，说明这个习俗非常特色，根据地域差异闹洞房的方法各不相同。在这些民俗中，有一些是带有“情色”意味的经典玩法，要慎重选择啊，要不然新郎官会生气的哦。

在我们老家有这种恶搞新娘的方式，用带有弹性的绳子捆住香蕉吊到新郎能够碰到高度，新郎用嘴把香蕉拽下来。新郎新娘用嘴剥皮，然后共同把它吃完。为了不让绳子返回去，一个做动作，另一个需要咬住香蕉，两个人必须密切的配合。

将一双筷子放在酒瓶里，只露出很短的一部分，让新郎新娘全力用嘴唇把筷子取出，实际就是让大家看他们两个表演亲吻，类似于下图，但是还不太一样。

在床单下放置汽球数粒，请新郎新娘一起躺下，以表示爱情坚贞，共赴落难。

让新郎新娘互换结婚礼服，新郎穿婚纱，新娘穿西装将所有客人送到大门外，否则大家继续闹下去直到满意为止，超级有趣的，大家可以试试哦。

俯卧撑，让新娘平躺在床上，上面放一个汽球，再让新郎在上面做俯卧撑100个，新郎支持不住时会压在新娘身上，他俩之间的汽球就会爆炸，给洞房带来很多欢声笑语。

口红诉真情，新娘口含一支口红，在新郎脸上写下“I LOVE YOU”，再让新郎和新娘脸贴着脸，直至新娘脸上也印上“I LOVE YOU”，大家都满意为止。

一位90后的小伙子在家做运动，结果做完之后下身瘫痪，最终被送往医院紧急治疗，经过医生的判断，这个小伙子是患上了脊髓硬膜外血肿。

事情的经过是这样的，这位小伙子正在家里做运动，先是做了几组俯卧撑，随后又开始做扩胸运动，等他做完没多久突然胸口开始间接性的刺痛，腰部产生剧痛。 这个小伙子感觉到了事态的严重，赶紧向身边的人求助，这才被别人送进了医院进行紧急治疗。小伙子在去往医院之前还只是身体剧痛，等到了医院接受检查之后，腰部以下已经没有知觉了。情况绝对不容乐观，凌晨医生为他进行了手术，将他脊椎下的凝血块取出，这时候医生可以断定，这个小伙子是患上了脊髓硬膜外血肿。

可能很多人都没有听说过这种疾病，因为这种疾病相当罕见，百万人当中才只有一个。看到这里很多人都开始担心了，难道做俯卧撑会导致患上这种疾病吗？其实并不是如此。脊髓硬膜外血肿因为患病的人比较少，所以至今还没有找到病因。意思也就是说，这个小伙子并不是因为运动做俯卧撑才患上这种疾病的，只是因为他身体当中原本就含有这种隐性疾病，做完运动之后把这种疾病激发了出来。幸亏送医院救治及时，不然很有可能有生命危险。

看到这里很多人又敢放心大胆的运动了，不过还是要提醒一句，运动一定要谨慎一些，最好是量力而行，不要太勉强自己。现在很多年轻人都非常推崇运动，开始练一身的肌肉，但是在这之前一定要循序渐进的练习。锻炼是有好处的，如果太勉强自己的话，反而会给身体造成负担。