临睡前，做仰卧起坐，俯卧撑，好不好

睡前做俯卧撑、仰卧起坐，对睡眠不好。早上起来做，几组俯卧撑，几组仰卧起坐，再来5分钟卧虎功，这样能让你一天保持充沛的精力。附上卧虎功一张

就这这样，保持这个动作不动，时间越长越好。这是武术的基本功，也叫卧虎桩！