古人没有杠铃，他们怎么进行举重运动呢？

没有杠铃，他们可以举石头，举大瓮、举鼎等。

 

一、古代——举重

在春秋时期，就有了类似举重的活动，这种活动叫做“翘关”。所谓“翘”即举，所谓“关”指的是城门上用木头做的大门栓。

古时城门具有非常重要的作用，每天都有专门的人举起城门的门栓来控制城门的开和关。翘关就是凭借手臂的力量举起城门上很重的木栓，需要很大的力量。孔子是历史上的大圣人，他还是一个“举重”好手。《吕氏春秋》《论衡》《列子》等书均记载了“孔子之劲，举国门之关”。

到了春秋末年，举重有了新的方式，这便是“扛鼎”。鼎是古人煮东西的器物，一般三足两耳，也有四足的大方鼎。青铜鼎后来则常用来做祭祀用的器物。鼎大的可重达千斤，小的也有百斤左右。扛鼎是由一人用手握着鼎耳将鼎举起来，还有一种方法是用横木穿过鼎的两耳，人举横木的两端。

 

战国时秦国是扛鼎大力士最多的国家，其中乌获、孟说都是可以举千斤鼎的大力士。“力拔山兮气盖世”的楚霸王项羽据说也是大力士，他“身长八尺，力能扛鼎”。扛鼎是力量的象征，古人的军队里经常用这种方式来训练士兵。

到汉代，扛鼎扩展成为娱乐表演形式，并演变出了“举石”“举大瓮”等杂技节目。

二、古代科考举重史一项必考科目

在唐代举重成为科举武举考试的一项必考科目。《新唐书·选举志》记载，唐代在武则天当政时，“长安二年，始置武举……又有马枪、翘关、负重、身材之选”。

《水浒传》记载打虎英雄武松还是一位举重高手，他能轻轻松松地把一块三五百斤的方形石墩抱起来，然后往空中抛出一丈来高，再用双手接住。

明清两代举重的对象更是五花八门，有举桌床、举石凳、举石狮等。武举时举重的标准也是有规定的，一定要举到膝盖或胸以上才算达标。

活动目标：

　　1、初步理解矛和盾是我国古代战争时用的武器。

　　2、通过讲解、示范、练习、游戏，让幼儿获得玩矛和盾时一手要用矛攻击对方，同时另一手要用盾保护自己。培养幼儿手眼的协调能力。

　　3、使幼儿懂得安全游戏，进一步感受游戏的乐趣。

　　活动准备：

　　1、自制玩具矛和盾人手一副。

　　2、音乐磁带“中国功夫”；“雪花和雨点”，录音机一台。