当兵俯卧撑一分钟多少个合格

2分钟内60个。

部队对士兵要求很严格，军队规定在2分钟内完成60个俯卧撑才算合格，如果能做60个以上的俯卧撑，那就高于平常人了，两分钟做100多个俯卧撑，那就属于部队里的精英了。

要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。

一次做多少个俯卧撑算合格并没有一个确定的标准答案，因为合格的数量会因个人的体能水平、健身目标和锻炼经验而有所不同。然而，一般来说，做10到20个标准俯卧撑可以认为是合格的起点。对于初学者来说，逐渐增加数量和质量更为重要，确保正确的姿势和完整的运动幅度。随着时间和练习的增加，逐渐提高俯卧撑的数量可以是一个合理的目标。关键是要注重正确的执行和稳定的进步。

男性对30岁以下的年轻男性而言，体能较好，一口气大概能做四五十个左右。而中年男性，能做到30或40左右，则身体状态不错。而超过50岁的老年人，其身体机能出现衰老，体能不错的，可做到30个。

女性女性的体能比男性稍差，一般能做到25个左右的俯卧撑，能一口气做到30个以上，便属于身体素质良好的。

对于各个年龄段的人有不一样的标准，其中1-5分是建分钟数，每个年龄层在规定时间内能够完成的个数的建议，大致如下：

俯卧撑没有严格的标准，在练习过程中要做到俯卧撑的一个完美起始姿势，身体必须保持从肩膀到脚踝成一条直线，双臂应该放在胸部位置，两手相距略宽于肩膀。这样可以确保每个动作都能更有效锻炼肱三头肌。做俯卧撑时，应该用2到3秒时间来充分下降身体，最终胸部距离地面应该是2到3厘米距离左右；然后，要马上用力撑起，回到起始位置。

1、对于18岁到30岁的男人来说，一分钟之内做三十五个左右才算是合格的。

2、这三十五个还是对成年男性的最基础的要求，基本上身体健康状态比较良好的男人，都可以做到三十五个。三十岁以上的男人，身体素质可能会有一点点下降，所以每递增十岁，可以相应的减少五个俯卧撑。

男生俯卧撑20个合格。

部分人长期缺乏运动，此时身体的运动耐力降低，稍微一运动就会气喘吁吁。这种情况下，就很难做很多个俯卧撑，但是俯卧撑如果可以坚持做20个左右，都属于正常的情况，可以达到标准。

因此，平时在做俯卧撑的时候，如果可以一次性做到20个，说明身体还比较健康，有较强的运动能力。

做俯卧撑的好处

1、增长肌肉

平时如果可以适当进行俯卧撑，对健康有好处。因为俯卧撑的运动强度比较大，在俯卧撑的过程中，通常可以增长肌肉。如果想要锻炼自己肩膀，胸部的肌肉力量，可以结合健康的俯卧撑来促进肌肉的增长。

2、控制体重

平时进行俯卧撑对减肥有利，因为俯卧撑属于比较高强度的运动。在做俯卧撑的过程中，通常会消耗很多的能量，这样对脂肪物质的减少有利。脂肪物质减少了，体重才能慢慢控制。