抓力跟握力有什么区别??

抓力是以五指和指头用力抓住的力，握力是整个手把东西包握住的力。抓力是以手指为着力点（就是以手指指尖把力发到东西上），握力是以整个手把力发到东西上。抓力比握力更具威力，令人更痛，但握力比抓力更能拿稳东西。

抓zhuā用指或爪挠：抓挠。抓痒

用手或爪拿取：抓药。抓彩

捉捕：抓贼。抓间谍

把握住，不放过：抓工夫

特别注意，加强领导：抓重点

引人注意：他一上场就抓住了观众

捕逮捉放笔画数：7；部首：扌；笔顺编号：1213324笔画顺序：横竖横撇撇竖捺

详解

抓zhuā动同本义〖scratch〗。人用指甲或带齿的东西或动物用爪在物体上划过杜诗韩集愁来读,似倩麻姑痒处抓。——唐·杜牧《读韩杜集》又如:抓挠;抓心用手或爪取物〖grasp;grab〗夫十围之木,始生而蘖,足可搔而绝,手可擢而抓。——《文选·枚乘·上书谏吴王》又如:抓子儿;抓挠;想抓救命稻草扎缚〖tie〗下面青白间道行缠,抓着裤子口。——《水浒传》又如:抓角儿;抓髻;抓扎;抓缚捉住〖arrest;seize;catch〗。如:抓强盗买〖buy〗。如:抓药抽〖draw〗。如:抓彩特别重视〖payspecialattentionto〗。如:抓经济问题负责工作〖takechargeof〗。如:抓工会工作抓辫子zhuābiànzi〖capitalizeonsb'svulnerablepoint〗比喻抓住缺点作为把柄抓兵zhuābīng〖compelamantoconscription〗旧军队强抓公民服兵役抓彩zhuācǎi〖drawalottery〗用抽签或其他方法来决定是否得彩抓差zhuāchāi〖presssbintoservice〗旧指官吏指派百姓服劳役,现泛指派人去做某事大家都不肯去,我只好抓差了抓点zhuādiǎn〖concentrateonworkatselectedunits〗在选择的单位重点加强某一项工作以获取经验,推广到其他部门或单位抓点带面抓丁zhuādīng〖press-gangable-bodiedmen〗旧政府强抓壮年男子当兵或服劳役抓赌zhuādǔ〖catchorarrestgamblers〗捉拿赌徒,查禁赌局抓耳挠腮zhuā'ěr-náosāi〖scratchone’shead〗乱抓耳朵和腮帮子。形容焦急、忙乱或苦闷得无法可施的样子。也形容高兴而不能自持的样子抓夫zhuāfū〖press-gang〗拉夫。也作“抓_”抓获zhuāhuò〖arrest;capture〗捕获抓紧zhuājǐn〖firmlygrasp;paycloseattentionto〗牢牢抓住,不放松抓紧时机抓阄儿zhuājiūr〖drawlots〗对难以确定的事或分配物品时,事先写在纸片上,卷团后随机抓取定夺抓举zhuājǔ〖snatch〗举重项目之一,双手一下从地上抓起杠铃,中间不作任何停歇地举过头,并伸直双臂抓拿骗吃zhuā-ná-piàn-chī〖swindleandbluff〗[方言]∶招摇撞骗这家伙是抓拿骗吃搞惯了的,改造了两次,还改不了老毛病抓挠儿zhuānaor〖thestretchingandcrookingofababy’sfingers〗[方言]∶小儿伸屈手指玩乐嬉戏瞧乖乖抓挠儿的样子多好玩儿抓牛鼻子zhuāniúbízi〖graspthekeylink〗比喻抓工作能够抓根本、抓重点抓手zhuāshǒu〖knob〗[方言]∶拉手抓瞎zhuā西安ā〖findoneselfataloss〗因毫无准备而仓皇失措抓小辫子zhuā西安ǎobiànzi〖capitalizeonsb’svulnerablepoint〗见“抓辫子”抓心挠肝zhuāxīn-náogān〖beupset〗比喻十分难受妈妈急得抓心挠肝,想去看看吧,工作脱不开。——关庚寅《“不称心”的姐夫》抓药zhuāyào〖fillaprescriptionofChineseherbalmedicine〗购买中药给婆婆抓药中药店照方称量分包药材刚到药店帮工的时候,他对抓药一窍不通他们工作是在药房抓药抓周，抓周儿zhuāzhōu,zhuāzhōur〖acustomoftellingachild’sfortunebyplacingvariousemblemsbeforehimandlettinghimchooseoneonhisoneyearbirthday〗旧俗,婴儿周岁时,摆放各种物品任其抓取,用来预测婴儿将来的志向、爱好等抓壮丁zhuāzhuàngdīng〖press-gangable-bodiedmen〗旧时官府强征青壮年男子当兵服劳役,也称“抓丁”抓总儿zhuāzǒngr〖beinchargeofthewhole〗〖口〗∶负责把握全局情况

出处

[①]［zhuā］［《__》_交切，平肴，_

］［《__》__切，上巧，_

］［《__》_教切，去效，_

］搔，用指甲或带钩齿的东西在物体上划过

用手、爪取物或握物

掌握

逮捕；捕捉

谓匆忙寻找

控制；吸引

束；系

弹筝的动作

因近似以手抓物，故称

配中药之称

谓加强领导或特别注重去做某方面的事情

卯集中手字部抓；康熙笔画：8；页码：页421第11唐__巧切集_正___切，音蚤

博雅搔也

又掐也

_子·徐_鬼有一狙焉，委蛇攫抓，_巧乎王

杜甫·__玉搔_，今之抓_也

又唐____交切集__篇_交切，音_

_同

又唐___正__教切集_阻教切，音笊

亦爪刺也

说文解字中没有查到汉字

胸肌这个无论是日常生活或外表形象都占有极大关键的大肌群，在健身房最常见到的训练方式就是 ；这个动作无论是运用哑铃或杠铃来进行训练都可以，一般来说初学者都会使用另一个器材-史密斯机来进行练习，但是哑铃、杠铃与史密斯机哪个对于胸部训练比较有效率呢？这篇我们将分析这三个胸肌训练动作常见的器材，让你自己来选择该如何运用才能练出好胸肌。

胸肌必做的卧推训练，你会采用哑铃、杠铃还是史密斯机

然而，胸大肌的训练就如同其它肌肉的训练一样，没有所谓是否要使用这个器材才对的答案，简单来说你必需要先了解你健身的目标以及你目前肌肉的弱点，因此，为了能获得最佳的效果，在开始训练之前你必需要先了解胸肌的肌肉构造。

胸肌训练注意项目

首先，我们要先知道胸大肌是一个注重并讲究角度的肌肉，因为，我们的胸肌主要是呈现扇形状的肌肉，它一端附着在手臂另一端则有很多的附着点，从下方第六根肋骨到上方的锁骨部位，横跨整个胸骨之上，所以，胸肌在训练上有着许多的角度选择，最重要的是手臂位置决定当下训练到胸肌的那一块，如果你只关注于期终一个角度来进行训练，就很容易会忽略其余的训练，这点是必须特别注意的地方。

杠铃

杠铃是在健身房十分常见的训练器材，也是一般人会拿来跟哑铃交互训练的工具，但是你知道采用杠铃进行 是有可能会弊大于利！因为，由于杠铃是一根横杆必需要双手同时进行操作，所以，在动作的范围会取决于手臂与肋骨的尺寸，这样的尺寸未必是训练你胸肌最理想的范围，同时，也会因为双手握住杠铃，导致无法在胸肌收缩时将双手靠拢，这样训练角度上的限制也会影响内胸的发展，最后一点就是常见的杠铃压胸，就是在将杠铃移出和回归杠铃架时所会发生的运动伤害，因此，如果你要进行大重量的杠铃卧推训练，请一定要找好补手进行安全防护。

如果你要进行大重量的杠铃卧推训练，请一定要找好补手进行安全防护。 哑铃

哑铃也与杠铃一样常见，尤其是在健身房与居家训练时都十分常用到，但它没有杠铃的这些缺点；反而多了几项优点，也正因为哑铃可以双手独立操作，因此肌肉的收缩度也会比杠铃要来的好，同时，双手位置在动作的后段可以靠拢，进而挤压到内胸的小肌群训练；另外，哑铃 的伸展范围也比较大，你可以观察到手臂下降的范围较杠铃不受限，但也不可能无限制的下降以免会伤到肩膀、肱二头肌与胸大肌肌腱的附着处，最后一点就是可以采用任何手部与肘部位置。

使用哑铃进行卧推训练时，除了能运用单边的肌群来进行加强之外，还可以增强核心的肌力。 史密斯机

史密斯机的 训练是介于哑铃与杠铃之间，也是健身新手最适合也最常用的训练机器，它的优点就是可以自己一个人进行安全的训练，不用如同杠铃卧推需要有补手在旁协助。这也是因为史密斯机易于抓取与放回杠把，并且在史密斯架上有许多的支撑点，可以让你在任何部位发现力竭时将杠把直接挂回，不用担心如同杠铃卧推的压胸意外发生。但史密斯机也并不是没有缺点，因为史密斯机的训练轨迹是呈现直线上下而非圆弧式，因此就容易造成有些人的肩膀会感到不舒服的现象，另外，如果用到品质较差的史密斯机，就有可能会在力竭或负重较大时，机台产生抖动以及推拉不顺的现象。

史密斯机的 训练是介于哑铃与杠铃之间，也是健身新手最适合也最常用的训练机器。 结论

以上这三个都是在叙述卧推这个训练动作时会用到的器材，然而，对于想要练出强壮胸大肌的人来说，卧推这个动作是一个很好的训练动作，但并不表示每个人都适合运用这样的动作来进行训练，除此之外，反而容易造成肩关节的损伤，这也就是说卧推这个动作不见得适合每个人进行。有几项科学的研究发现，当进行卧推时肌肉征召的多寡是因人而异的，其中有一项研究发现，卧推时胸大肌比肩膀前方多提供30%的力量，另一个研究表示，卧推时三角肌会比胸大肌的参与再多一些。当然，胸大肌的肌群征召较差的原因有可能是卧推时姿势不正确，但这必需要透过卧推时身体的时寄感觉，因此，如果你还是个新手可以先从较安全的史密斯机开始训练，并仔细观察肌肉的收缩与感受度，再来进行调整或是更换训练器材。

答：抓住的抓能组词

1、眉毛胡子一把抓

[méi mao hú zi yī bǎ zhuā]

比喻做事不分主次轻重缓急，一齐下手。

2、抓紧

[zhuā jǐn]

紧紧地把握住，不放松。

3、抓点

[zhuā diǎn]

在选择的单位重点加强某一项工作以获取经验，推广到其他部门或单位。

4、抓耳挠腮

[zhuā ěr náo sāi]

形容焦急而又没办法的样子。

5、抓周

[zhuā zhōu]

旧俗，婴儿周岁时，父母摆上各种物品任其抓取，用来试探婴儿将来的志向、爱好等。

6、抓瞎

[zhuā xiā]

事前没有准备而临时忙乱着急。

7、抓获

[zhuā huò]

逮住；捕获。

8、抓举

[zhuā jǔ]

举重运动比赛方式之一。运动员双手紧握杠铃横杠，向上提铃至双臂伸直，然后起立站直。

9、抓挠

[zhuā nao]

搔。

10、抓髻

[zhuā ji]

同“髽髻”。

11、抓药

[zhuā yào]

中药店按照顾客的药方取药，也指医院的药房为病人取中药。

12、瞎抓

[xiā zhuā]

没有计划、没有条理地做事。

13、抓哏

[zhuā gén]

戏曲中的丑角或相声演员在表演时，即景生情地临时编出本来没有的台词来逗观众发笑。

14、抓膘

[zhuā biāo]

采取加强饲养管理并注意适当使用等措施，使牲畜肥壮。

15、抓壮丁

[zhuā zhuàng dīng]

旧时官府抓青壮年男子去当兵。

16、一把抓

[yī bǎ zhuā]

指对一切事都不放手，都要自己管。

17、抓辫子

[zhuā biàn zi]

揪辫子。

18、抓阄儿

[zhuā jiūr]

从预先做好记号的纸卷或纸团中每人取一个，以决定谁该得什么东西或谁该做什么事。也说拈阄儿。

19、抓工夫

[zhuā gōng fu]

挤时间；抽空。

20、抓总儿

[zhuā zǒngr]

负责全面工作。