本人男,171cm,79kg。想在50天内通过健身减肥。想减臀部赘肉,并锻炼胸肌、腹肌。怎么练好?(项目,时间浪漫分享网•10月前•健身•阅读2750天不可能的1每天跑步2小时, 可以分时段跑,2仰卧起坐,最好是起床70个, 中午饭后1小时 70个, 睡前 150个,3, 俯卧撑, 量力而为, 做到你的手酸了就好, 不然会肌肉拉伤,毕竟你不是常做的,4,注意饮食,多喝水,少吃油腻, 每天8杯左右的水,5就是坚持啦,第一次做,你会觉得浑身酸痛,难受,但是还是要坚持,欢迎分享,转载请注明来源:浪漫分享网原文地址:https://hunlipic.com/meirong/9171836.html小时量力而为你会仰卧起坐胸肌赞 (0)打赏 微信扫一扫 支付宝扫一扫 浪漫分享网管理员组00 生成海报 哪些健身补剂是有价值的上一篇 2023-10-06健身喝茶好吗? 下一篇2023-10-06 发表评论 请登录后评论... 登录后才能评论 提交评论列表(0条)
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