本人男，171cm，79kg。想在50天内通过健身减肥。想减臀部赘肉，并锻炼胸肌、腹肌。怎么练好？（项目，时间

50天不可能的
1每天跑步2小时, 可以分时段跑,
2仰卧起坐,最好是起床70个, 中午饭后1小时 70个, 睡前 150个,
3, 俯卧撑, 量力而为, 做到你的手酸了就好, 不然会肌肉拉伤,毕竟你不是常做的,
4,注意饮食,多喝水,少吃油腻, 每天8杯左右的水,
5就是坚持啦,第一次做,你会觉得浑身酸痛,难受,但是还是要坚持,